سایر منابع:
سایر خبرها
حال و روز مغز بعد خوردن قهوه
...، احتمالا نوشیدن یک فنجان قهوه، آسان ترین راه حل رسیدن به این مهم است. قهوه به دلیل محتوای کافئین اثرات مثبتی روی روحیه دارد. کافئین در دوز پایین یعنی کم تر از 200 میلی گرم می تواند به بهبود روحیه کمک کند. تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که بیشتر کافئین مصرف می کنند، نسبت به بقیه کمتر افسردگی می گیرند. 2. بهبود عملکرد ذهنی بهبود عملکرد ذهنی در حین کار را می توان ...
آشنایی با داروی بتامتازون ، خواص و موارد مصرف آن
درماتوزهای پاسخ دهنده به کورتیکواستروئیدها. استفاده به فرم اسپری بینی: کنترل رینیت آلرژیک و فصلی. بزرگسالان در اختلالات غدد درون ریز: 0.6 تا 7.2 میلی گرم خوراکی و به صورت منقسم 2 تا 4 بار در روز و یا 0.6 تا 9 میلی گرم در روز عضلانی به صورت منقسم 2 بار در روز شرایط التهابی: 0.6 تا 7.2 میلی گرم خوراکی و به صورت منقسم 2 تا 4 بار در روز و یا 0.6 تا 9 میلی گرم ...
8 خاصیت شگفت آور کافئین در سلامت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : چرا باید صبح خود را با یک فنجان قهوه داغ شروع کنید؟ جدا از طعم و عطر عالی که قهوه دارد، یک فنجان قهوه در طول روز انرژی ما را حفظ می کند. اما آیا می دانید نوشیدن قهوه روزانه فواید بیشتری دارد؟ به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، قهوه مزایایی متعدد دارد، اما باید دقت کرد که در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نشود، زیاده روی در نوشیدن قهوه می ...
از فواید و خواص قیسی چه می دانید؟
در نظر گرفته می شود و باعث محافظت از سلول و حذف رادیکال های آزاد از بدن می شود. تولید رادیکال های آزاد در بدن نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل سرب و مصرف دخانیات است. به علاوه، سایر فواید ویتامین A شامل بهبود بینایی، تنظیم عملکرد سلولی، رشد استخوان و تقویت سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان است. این ماده معدنی برای حفظ استخوان، دندان و غضروف نیاز است. پوکی استخوان یک مشکل رایج در میان زنان مسن است. این بیماری با مصرف کلسیم طبق توصیه سفارش شده در روز قابل پیشگیری است. 100 گرم قیسی در حدود 44/53 میلی گرم کلسیم تامین می کند. انتهای پیام/ ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
افزایش دهد. همچنین می تواند به کلسترول بدن متصل شده و از بدن خارج شود. در حقیقت، چندین مطالعه نشان داده است که فیبر محلول می تواند به کاهش سطح کلسترول خون در بزرگسالان سالم و افراد دارای سطح کلسترول بالا کمک کند. یک مطالعه سه ماهه در 53 بزرگ سال سالم نشان داد که کسانی که دو گرم فیبر محلول اضافی در روز مصرف کردند، کاهش 12.8 درصدی در کلسترول بد LDL را تجربه کردند، درحالی که ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
ندارید، می توانید از پودر آن استفاده کنید. موادمغذی اصلی در یک وعده 100 گرمی از شاه توت تازه عبارت اند از: اگر شمردن کالری با فنجان برایتان راحت تر است، هر فنجان توت (معادل 140 گرم) دارای 60 کالری است. نکات احتیاطی در مصرف توت
شش ماده غذایی که شما را خوشحال تر می کند
. تحقیق منتشر شده در ژورنال JAMA نشان می دهد احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که دو یا سه فنجان در روز قهوه می نوشند در یک بازه 10 ساله 15 درصد کمتر است. البته قهوه خواص مفید دیگری هم دارد. شکلات تلخ حتی فکر کردن به شکلات تلخ لبخندی زیبا را بر روی صورت من ترسیم می کند. پژوهش های انجام شده نیز فواید آن را تایید می کند. آنتی اکسیدان موجود در شکلات تلخ کمک می کند تا دیواره های رگ تمیز شود ...
چکاپ هایی که همه زنان باید آن را انجام دهند
ناشتا از 100 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر، بیماری های دیابت و گوارش و کلیه، نشان می دهد که شما ممکن است پیش دیابتی باشید، در حالی که خواندن بیش از 126 میلی گرم در dl نشانگر دیابت است. اگر چاق هستید، یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، یا از نژاد یا قومی هستید که در معرض خطر خاصی قرار دارد، ممکن است بخواهید زودتر آزمایشات خود را شروع کنید و بیشتر اوقات معاینه شوید. پزشک می تواند به شما در این مورد کمک ...
روش های باز شدن قاعدگی را بشناسید
استروژن بوده و با توجه به اینکه استروژن در تنظیم چرخه قاعدگی موثر است، بنابراین مصرف قهوه می توان در باز شدن قاعدگی موثر باشد. لازم است یک هفته قبل از تاریخ پریودی هر روز یک فنجان قهوه تازه مصرف کرده تا سیکل ماهانه شما منظم شود البته باید دقت داشته باشید مصرف قهوه در دوران پریودی مناسب نمی باشد. همچنین لازم به ذکر است که بدانید دمنوش های دیگری همچون چای بابونه، چای زنجبیل، چای رزماری و مریم گلی از ...
هر بار نوشیدنی شیرین بخورید یک گام به سرطان روده بزرگ نزدیک تر می شوید
نوشند بیش از دو برابر بیشتر د معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ (قبل از 50 سالگی) در مقایسه با زنانی قرار دارند که هر هفته کمتر از یک نوشیدنی شیرین می نوشند. هر نوشیدنی شیرین 8 اونسی که در روز مصرف می شود با 16 ٪ خطر ابتلا به این بیماری در اوایل همراه است. در همین حال، در سنین 13 تا 18 سالگی، هر وعده روزانه با 32 ٪ خطر بیشتر همراه بود. به طور کلی، 109 شرکت کننده در این مطالعه مبتلا به ...
خاصیت نوشیدن چای داغ
تهران (پانا) - پزشکان می گویند در روز های گرم تابستان بهترین راه حل برای پایین آوردن دمای بدن، نوشیدن یک فنجان چای داغ به جای یک لیوان آب سرد است. به گزارش برترین ها، متخصصان تاکید دارند که چای داغ تعریق را بالا می برد و دمای بدن را زودتر پایین می آورد. احتمالا شما هم وقتی از شدت گرمای هوا خیس عرق بوده اید از مسن تر های خانواده این توصیه را شنیده اید که به جای یک لیوان آب یخ، یک لیوان ...
اول فارسTV| چند دستور غذای ساده ولی خوشمزه با تخم مرغ
استخوان در کودکی و پوکی استخوان در میانسالی و کهنسالی. مصرف روزانه ویتامین D در افراد بالغ بر 5200/0میلی گرم توصیه می شود. 5٫ ویتامین E: ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است و مقدار آن در تخم مرغ 84/0 میلی گرم است. عوارض ناشی از کمبود ویتامین E عبارتند از: اختلال در تولیدمثل و ضعف عضله قلب، این ویتامین اثر درمانی و پیشگیری کننده از بیماری های عروق کرونر، سرطان سینه، سرطان ریه ...
9 بیماری خطرناک با خوردن مرتب گوشت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، افرادی که بطور منظم گوشت مصرف می کنند نسبت به افرادی که از مصرف فرآورده های دامی پرهیز می کنند یا مصرف آن ها را جیره بندی می کنند، بیشتر دچار بیماری های مزمن سلامتی می شوند. مصرف بالاتر گوشت فراوری شده و فراوری نشده خطر بروز بیماری ایسکمی قلب، ذات الریه، بیماری دیورتیکولی روده، پولیپ روده، دیابت افزایش می دهد. همچنین مصرف زیاد گوشت مرغ با افزایش ...
9 راه برای بهتر خوابیدن
خواب مفید باشند اما نیاز به تحقیقات علمی بیشتری دارند. تریپتوفان : یک مطالعه گزارش می دهد که دوزهای کمتر از 1 گرم در روز از این اسیدآمینه ضروری می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این دوز همچنین ممکن است به شما کمک کند تا سریع تر به خواب بروید. کُهَن دار یا گینکو: طبق مطالعات قدیمی، مصرف حدود 240 میلی گرم از این گیاه طبیعی 30-60 دقیقه قبل از خواب ممکن است به کاهش استرس، تقویت ...
خواص باورنکردنی جوز هندی
هسته قهوه ای رنگ جوز را در معرض آفتاب می گذارند تا کاملاً خشک شود. با خشک شدن هسته جوز هندی دانه آن از پوسته خود جدا می شود. پس از شکستن هسته میوه، به مغز یا دانه کروی شکلآن دست می یابند. دانه و غلاف اطراف هسته جوز هندی مصارف گوناگونی دارند، اما در بیشتر مناطق دنیا به عنوان چاشنی غذا مورد استفاده قرار می گیرند. فواید جوز هندی برای سلامتی: سلامت قلب مطالعات حیوانی ...
دلایل سردرد هورمونی
آن ها بهبود می یابد. برای برخی، میگرن در واقع بدتر می شود. این ممکن است به دلیل استفاده از روش های درمانی جایگزینی هورمون باشد. داروهای ضد بارداری و هورمون درمانی جایگزین : هورمون ها و قرص های ضد بارداری می توانند باعث بالا رفتن و کاهش سطح هورمون شوند. زنانی که میگرن آن ها در اثر تغییرات هورمونی هنگام مصرف قرص ایجاد می شود، در هفته آخر چرخه، دچار حملات میگرن می شوند. سایر ...
غذاهایی که بعد از 40 سالگی باید مصرف کرد
فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. تمشک: مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. وبگردی بیماری های قلبی خطر ابتلا به بیماری زنان قلب میوه ها و سبزیجات ...
کاهش وزن و لاغری قطعی با مصرف این میوه ها؛ از گریپ فروت و لیمو تا هندوانه و سیب
... 2. هندوانه هندوانه منبع خوبی از ویتامین C، مواد معدنی، لیکوپن و آب است. یک مطالعه جدید به این نتیجه رسید که مصرف دو فنجان هندوانه در روز می تواند باعث افزایش سیری و کاهش وزن، BMI و فشار خون شود. مطالعه دیگری اظهار داشت که لیکوپن موجود در هندوانه ممکن است به کاهش قند خون بالا (افزایش قند خون) کمک کند. هر روز حداقل یک فنجان هندوانه مصرف کنید. 1 ساعت قبل از ناهار آن را مصرف کنید. ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز ،تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی ،شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شو و .مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه و چای سبز و قهوه در هر حد دو فنجان در روز به رفع ...
7 موردی که کلیه ها را با مشکل روبرو می کند
(شایع ترین شکل سرطان کلیه در بزرگسالان) را 40 درصد کاهش می دهد. سیگار کشیدن می تواند به عروق خونی آسیب برساند و خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهد. هنگام تشنگی آب نمی نوشید حتی با فقط چهار تا شش لیوان آب در روز، کلیه های شما خوب هستند. اما فقط با یک یا دو فنجان در روز می تواند عضو را به چالش بکشد. نه تنها آب کافی از سیستم شما خارج نمی شود تا سطح سدیم را تحت کنترل داشته باشد ...
به این دلیل، زیاد چای نخورید
تواند باعث سردرد شود. اگر مرتباً سردرد دارید، سعی کنید مصرف کافئین خود را به کمتر از 100 میلی گرم در روز کاهش دهید، زیرا نوشیدن چای مکرر می تواند باعث سردردهای مکرر شود. جذب کافئین - از طریق چای یا قهوه - در کوتاه مدت بد نیست، اما افراط منظم باعث وابستگی به کافئین می شود. همانطور که در بالا ذکر شد، کسی که مصرف کافئین را تجربه می کند ممکن است با سردرد، خستگی و تحریک پذیری عمومی روبرو شود ...
آیا خوردن برنج باعث اضافه وزن می شود؟
تاثیر خواهد داشت. شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای (سبوس دار) کمی تفاوت دارد. شما از یک فنجان برنج پخته سفید 205 کالری و از همین ...
آشنایی با اشتباهات خوراکی که منجر به چربی شکم می شوند
می تواند بیش از 600 کالری داشته باشد. شیوه صحیح: خوردن گوشت مرغ کبابی بدون چربی یا همبرگر با نان مخصوص سبوس دار. لوبیا پخته و سالاد هم بسیار عالیست.- گوشت گاو: یک وعده گوشت گاو بدون استخوان حدود 100 کالری دارد. سس مخصوص آن 300 کالری دیگر و 33 گرم چربی به آن اضافه می کند. شیوه صحیح: خوردن مرغ کبابی. خوردن بال آن را هم امتحان کنید. - دنده کبابی: ...
نوشیدن چای زیاد چه ضررهایی دارد؟
توانند به کاهش درد همراه با سردرد یا میگرن کمک کنند، اما مصرف بیش از حد چای سیاه و قرمز نیز می تواند باعث سردرد شود. اگر مرتباً سردرد دارید، سعی کنید مصرف کافئین خود را به کمتر از 100 میلی گرم در روز کاهش دهید، زیرا نوشیدن چای مکرر می تواند باعث سردردهای مکرر شود. 6-جذب کافئین - از طریق چای یا قهوه - در کوتاه مدت بد نیست، اما زیاده روی منظم باعث وابستگی به کافئین می شود. همانطور که در بالا ...
خطر واکسن کرونا برای مبتلایان به سرطان مغز استخوان
مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد پاسخ ایمنی و آنتی بادی های تولید شده توسط واکسن های کرونا در بیماران مبتلا به سرطان مولتیپل میلوما یا مغز استخوان کمتر از حد مطلوب بوده و این افراد در معرض خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید 19هستند. به گزارش سیناپرس، بر اساس نتایج پژوهش منتشر شده در مجله سلول سرطانی (Cancer Cell)، محققان دریافتند پاسخ های آنتی بادی نامطلوب به واکسیناسیون کووید 19 در ...
از چه ساعتی دیگر نباید قهوه خورد؟
تهران (پانا) - کارشناسان می گویند برای اینکه شب خواب خوبی داشته باشید بعد از ساعات میانی روز یا همان ظهر دیگر نباید قهوه بنوشید. به گزارش آخرین خبر، گرچه بسیاری از ما از قهوه ی عصرگاهی یا حتی شبانگاهی مان نمی توانیم بگذریم اما کارشناسان می گویند مصرف قهوه تا دیروقت می تواند به خواب شبانه شما لطمه بزند. اما راه هایی هم برای از بین بردن اثرات قهوه وجود دارد، مثلاً اینکه روتین قبل ...
موثرترین درمان درد زانو و راه نجات از این درد مزمن – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، کم اهمیت شمردن درد زانو، می تواند صدمات جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. بسیاری از مردم بر این باورند که عمدتاً افراد مسن در معرض ابتلاء به این مشکل قرار می گیرند. در صورتی که، باید بدانید که ممکن است یک فرد، به دلیل وراثت یا آسیب دیدن رباط پا در اثر سانحه در جوانی نیز به این عارضه مبتلا شود. در این مقاله، در رابطه با علائم زانو درد، علت این درد و ...
عامل بروز مهلک ترین سرطان بشری را بشناسید
است و در جامعه مصرف قلیان توسط جوانان، به عنوان یک رفتار ناهنجار دیده نمی شود.معاون بهداشتی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی اظهار کرد: در بحث ممنوعیت عرضه قلیان در قهوه خانه و چایخانه و رستوران ها، دادگستری خیلی به ما کمک کرد و این طرح بسیار موثر بود و باعث شد بیش از 80 درصد، عرضه قلیان در سطح کشور کمتر شد. رئیسی گفت: هزینه هایی که از طریق مصرف دخانیات بر نظام سلامت وارد می شود، بیش از ...