خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای بیماران دیابتی
گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان ...
خوراکی های مضر برای زنان بالای 40 سال
نامتعادل اشتباهی است که باید پس از چهل سالگی ترک شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های متعادل، تحت نظر پزشک و ورزش منظم کمک گرفت. رژیم های غذایی شدید و لاغر و چاق شدن مداوم یکی از مهمترین دلایل ایجاد چروک پوستی و ریزش مو است. نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون در طول روز می شود و سطح انرژی را کاهش می دهد. از طرفی افراد که صبحانه نمی خورند، در طول روز پرخوری می کنند و تمایل به میان ...
خواص شیره انگور در طب سنتی + فواید و مضرات دوشاب
به گزارش ایمنا ، شیره انگور یکی از فرآورده های انگور است که از آب انگور به دست می آید و بسیار مفید و پرخاصیت است. شیره انگور کالری بیشتری نسبت به انگور دارد و مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. این شهد دارای ویتامین های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم است. باوجود خواص زیاد، مصرف شیره انگور برای تمام افراد توصیه نمی شود و ممکن است برای برخی مضر باشد. ...
چرا پس از یک وعده شام سنگین احساس گرسنگی شدید می کنیم؟
غذا می کند. مطالعات در این زمینه نشان داده است زمانی که فرد اقدام به پرخوری در وعده شام می کند پانکراس (لوزالمعده) اقدام به تولید هورمون انسولین بیشتر از نیاز بدن می کند. این موضوع باعث کاهش ناگهانی سطح قند خون شده و باعث می شود فرد در هنگام صبح احساس گرسنگی بیشتری بکند. همچنین این موضوع می تواند باعث احساس تشنگی شدید در فرد شود. به همین دلیل توصیه می شود در این مواقع پیش از ...
10 فایده خرید دوچرخه ثابت که شما نمی دانید!
خود ورزش کنید. 5 - دوچرخه ثابت خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ورزش های استقامتی مانند دوچرخه سواری با دوچرخه ورزشی فواید زیادی برای بیماران دیابتی دارد. درهنگام ورزش ، عضلات ما از گلوکز استفاده می کنند و در نتیجه سطح قند خون کاهش می یابد. شما می توانید قبل از خرید دوچرخه ثابت ، قیمت دوچرخه ثابت را از فروشگاه طاها لند مطلع شوید و با توجه به بودجه مورد نظر ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. از دست دادن وزن: تحقیقات محققان دانشگاه جورجیا نشان داده که رسوراترول موجودو در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلول ها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود ...
معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری می کند
ضد پیری تسکین دهنده و خواص بازسازی کننده است که برای پوست عالی به شمار می رود. شما می توانید چند عدد خرما را در شیر در طول شب خیس کرده و صبح روز بعد به آن عسل بیافزایید؛ با این کار، یک خمیر نسبتا غلیظ درست کرده و آن را به مدت 15-20 دقیقه روی پوست (به منظور رفع چین و چروک) صورت قرار دهید. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید. 4- تقویت بنیه بدن 100 گرم خرما حدود 15 ...
تأثیرات شگفت آوری که نوشیدن آب می تواند بر سلامتی شما داشته باشد
، اولین گام نوشیدن آب است. زمانی که شما به اندازه کافی آب نمی نوشید، بدن شما دچار کم آبی می شود. کم آبی روزانه به بدن شما آسیب می رساند؛ در نتیجه شما احساس کوفتگی و نداشتن انرژی ذهنی برای انجام کارهایتان و انجام ورزش می کنید. همچنین بر اثر کم آبی ممکن است دچار سردرد و سرگیجه شده و فشار خون شما پایین بیافتد. شما باید بدانید مصرف آب تنها به اندازه ای که زنده بمانید، برای رشد و سلامتی شما کافی ...
19 روش ساده و سریع برای کاهش وزن
.... این روش کاهش وزن به کاهش سطح قند خون، کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید کمک می کند. روزه ی متناوب کمک چشمگیری به لاغری می کند. اگر به دیابت، فشار خون بالا یا بیماری های دیگر مبتلا هستید، قبل از امتحان کردن روزه ی متناوب با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید خطری سلامتی شما را تهدید نمی کند. توجه کنید که روزه ی متناوب را باید همیشه زیر نظر متخصص تغذیه دنبال کنید. اگر روزه ی متناوب را به روش ...
عوارض عجیب زیاده روی در مصرف سیب
سیب در روز باعث بروز مشکلات گوارشی جدی می شود. نوسانات در میزان قند خون سیب سرشار از کربوهیدرات است و انرژی بدن را تأمین می کند بنابراین یک میان وعده سالم در نظر گرفته می شود. مصرف سیب باعث افزایش ترشح سروتونین در مغز فرد می شود و احساس شادی خواهد کرد. اما متخصصان معتقدند از آنجایی که سیب سرشار از کربوهیدرات است، زیاده روی در مصرف آن باعث افزایش قند خون می شود. اگر افراد ...
اختلالات هورمونی در زنان
حساسیت به سرما و گرما 4. تغییراتی در فشار خون و ضربان قلب 5. خشکی بیش از حد پوست 6. تعریق بسیار زیاد و نامناسب با شرایط محیطی 7. تغییر میزان قند خون بدن 8. احساس خستگی طولانی و غیر قابل توجیه 9. تغییراتی در میزان اشتها 10. ورم صورت ** البته بدانید که یکی از شایع ترین علائم عدم تعادل هورمون ها از دست دادن ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف آناناس؛ از حساسیت دندان تا افزایش قند خون و اسهال
داروها در بدن: آنزیم بروملائین می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. از این رو، باید توجه ویژه ای به زمان مصرف آناناس و برخی داروها داشته باشید. آناناس باعث جذب بیش از اندازه برخی آنتی بیوتیک ها مانند آموکسی سیلین و تتراسایکلین می شود. همچنین اگر از جمله افرادی هستید که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین، کلوپیدوگرل، و آسپرین استفاده می کنید، مصرف آناناس می تواند خطر خونریزی را در شما ...
خواص شگفت انگیز هلو برای بدن؛ از تقویت چشم تا کاهش استرس و سم زدایی بدن
کرده و کالری کمتری مصرف کند. هلو همچنین منابع خوبی از فیبر است و فیبر همانطور که می دانیم باعث سیری و کاهش وزن می شود. یک مطالعه آمریکایی بیان می کند که گنجاندن فیبر غذایی با میوه ها می تواند گامی اساسی در مهار اپیدمی چاقی باشد. در واقع ، چیزی به اندازه مصرف 30گرم فیبر در روز می تواند به طور عمده به کاهش وزن کمک کند. همچنین به مهار سایر موارد نامطلوب مانند کلسترول بالا، فشار خون و قند خون ...
مفیدترین رژیم غذایی در دنیا به ویژه برای بانوان
رژیم مدیترانه ای از سال 1960 و توسط ایتالیایی ها و یونانی ها به عنوان یک رژیم غذایی سلامت محور به جهان معرفی شد. تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که پیروی از این رژیم غذایی می تواند به کنترل وزن، پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و کلسترول خون بالا کمک کند و باعث افزایش طول عمر همراه با سلامتی شود. شما باید براساس رژیم مدیترانه ای، مصرف حجم بالایی از حبوبات، میوه ها ...
آشنایی با خواص درمانی ارگانو
ارگانو فوق العاده است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. از این گیاه می توان برای درمان سرماخوردگی، رفع گرفتگی بینی، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع گرفتگی های قاعدگی، بهبود سلامت قلب، کاهش خستگی آدرنال، و مبارزه با دندان درد استفاده کرد. ارگانو در پیشگیری و درمان قند خون بالا نیز موثر است. ارگانو حاوی دو ترکیب قدرتمند به نام های کارواکرول و تیمول است که ویژگی های ضد باکتریایی و ...
7 نکته کاربردی برای خرید صندل تابستانی
7 توصیه به خانم ها برای خرید صندل تابستانی یک صندل مناسب باید از کف پا، انگشتان، پاشنه و رویه پای شما محافظت کند. بهتر است جلوی صندل هم پوششی وجود داشته باشد تا از وارد شدن هر نوع ضربه به انگشتان جلوگیری شود. همچنین به خانم ها توصیه می شود صندل هایی را نخرند که پاشنه اش بلندتر از 3 سانتی متر باشد؛ چون هر چه پاشنه صندل بلندتر باشد، فشار به کف پا بیشتر و این فشار به پنجه و انگشتان پا ...
بهتریت ورزش ها برای بیماران دیابتی نوع2
به گزارش پول نیوز به نقل از نمناک، اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، ورزش کردن بطور منظم می تواند به شما در کنترل سطح قند خون و وزن کمک کند. هم چنین ممکن است با کاهش ریسک حملات قلبی و سکته، سلامت کلی شما را بهبود بخشد. علاوه براین ورزش می تواند به جلوگیری از پیشرفت دیابت در افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، کمک کند. انجمن دیابت افراد را تشویق می کند تا حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی را ...
انجام دادن چه کار هایی پوستتان را مثل آینه شفاف می کند؟
از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل از خروج، از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از ...
برای لاغر شدن این کار ها را نکنید
.... بسیاری از شیک های جایگزین وعده غذایی حاوی مقدار زیادی قند هستند که می توانند قند خون را افزایش دهند. این یک ایراد اساسی برای افرادی است که با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنند. 4. فقط یک نوع غذا بخورید رژیم گریپ فروت را به خاطر دارید؟ یا رژیم سیب زمینی؟ یا رژیم دیگری که به شما گفته فقط یک غذا بخورید؟ رژیم های غذایی یکنواخت، رژیم هایی که توصیه می کنند به یک گروه ...
بدترین کفش ها کدامند؟
ها درد و تغییر شکل اتفاق بیفتد. کفش های بندی یکی از دلایلی است که موجب ایجاد انحراف انگشتان پا می شوند. اشکال: کفش های پنجه باریک کفش های پنجه باریک بیشتر وزن بدن را به انگشتان پا وارد می کنند و سپس انگشتان را به هم فشرده می کنند. با گذشت زمان موجب چکشی شدن و خم شدن غیرطبیعی مفصل انگشت شست شده که به تدریج سفت می شود. برای رفع مشکل جدی آن ممکن است به جراحی نیاز باشد. فشار ...
از خواص روغن زعفران برای سلامتی چه می دانید؟
ای که به شما در کاهش کالری و کاهش وزن کمک می کند. 2- کاهش استرس: روغن زعفران به قدری مؤثر است که نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را نیز تقویت می کند. رایحه تسکین دهنده روغن زعفران به طور طبیعی به تسکین استرس و آرامش ذهن کمک می کند. علاوه بر این، زعفران باعث تحریک تولید سروتونین در بدن می شود. 3- تسکین بیماری های تنفسی: روغن زعفران برای بیماران تنفسی به ویژه برای مشکلاتی ...
علائم هشدار دهنده قند خون بالا در صورت
.... این نوع بیشتر در افراد میانسال و سالمند رخ می دهد و با چاقی و عدم فعالیت جسمانی در ارتباط است. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که بدن مقدار کافی انسولین را نمی سازد و یا به شکل موثر از انسولین تولید شده استفاده نمی کند (مقاومت به انسولین). افراد مبتلا به دیابت باید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیت های بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند. ...
راهنمای جامع مدیتیشن برای مبتدی ها؛ همه چیز در مورد مراقبه
دلخواه یکی را انتخاب کنید. متداول ترین مودرا، چسباندن انگشت شست و اشاره به یکدیگر است که گفته می شود عملکرد ذهنی و تمرکز را تقویت و به کنار آمدن با عصبانیت، غم و اندوه کمک می کند. چشم هایتان را به آرامی، درست مانند زمانی که می خواهید بخوابید، ببندید. به پلک هایتان فشار نیاورید. مدیتیشن فرصتی برای حاضر بودن در برابر خود، زندگی در لحظه و فهم احساسات است حالا باید بدن خود را آرام کنید. از ...
بهترین زمان برای خوردن “سیر”
می کند. از جمله بیماری های قابل درمان به وسیله سیر آسم، زکام، سیاه سرفه، برونشیت، احتقان ریه، پنومونی و سل است. 7. رفع ریزش مو یکی دیگر از خواص سیر ناشتا این است که گردش خون بدن و پوست سر را بهبود می بخشد. با بالا رفتن گردش خون در پوست سر فولیکول های مو تقویت می شوند و این باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. 8. رفع جوش و آکنه اگر صبح ناشتا یک حبه سیر خام ...
مصرف نوشیدنی های انرژی زا بشدت خطرناک است
برای اوردوز نیاسین باشد. شیرین کننده های مصنوعی قند بالایی دارند و اعتیاد را در افراد ایجاد می کنند و باعث مشکلاتی مثل چاقی ، دیابت و فشار خون می گردند. عوارض و خطرات نوشیدنی های انرژی زا 1. تشویش و اضطراب هنگامی که نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنید، حتی اگر اولین بارتان هم باشد، احتمال ابتلا به استرس در شما وجود دارد. همانطور که می دانید نوشیدنی های انرژی ...
پیش از بارداری چه آزمایش هایی باید بدهیم؟
بارداری است. تفسیر آزمایش قند خون به اسن صورت است که: ● 70 تا 100: نرمال ● 100 تا 150: مستعد بیماری دیابت ● بیشتر از 156: مبتلا به بیماری دیابت ● آزمایش کراتین این آزمایش به منظور اندازه گیری میزان کراتین موجود در خون انجام می شود. ماده کراتین از شکست پروتئین تولید می شود که مقدار طبیعی آن نشان دهنده عملکرد صحیح کلیه ها است. در غیر این صورت، احتمال ...
آشنایی با خواص بی نظیر زرشک
. میوه زرشک قرمز رنگ، گوشتی، بیضی شکل و ترش مزه است. از ریشه، پوست ریشه و ساقه ، برگ گل و میوه این گیاه در طب سنتی استفاده می کنند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. حاوی مقداری از ویتامین ث را دارا می باشد. خوردن زرشک باعث می شود که خون را تصفیه کند. مصرف زرشک باعث تنظیم فشارخون و تنظیم قند خون می باشد. زرشک باعث پایین آوردن چربی خون می باشد ...
ترفندهای خانگی تغییر سایز انگشتر: خودتان انگشترتان را سایز انگشتتان کنید
انگشتر انگشتر یکی از زیورآلاتی است که از گذشته های دور تا کنون در تمام فرهنگ های جهان ظهور یافته و نه تنها به عنوان زیورآلات، بلکه برای نمایش همبستگی دو تن به یکدیگر، مهر و موم مکاتبات، احراز هویت اسناد، یادآوری یک دوستی، بزرگداشت مردگان و حتی طلسم نیز استفاده می شده؛ حتی مشهور است که مصریان باستان از انگشترهای طلا و نقره جواهرنشان به عنوان نماد قدرت و درجه اجتماعی بهره می گرفتند و آن را برای اهداف مذهبی و طلسمی هم مورد استفاده قرا ...
چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟
شما را بر هم بزند. همچنین اگر غذای بسیاری تندی را خورده اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد. دسر ها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد؛ بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینیجات استفاده کنید. ...
