خانه
واکسن کرونا و پرهیز غذایی قبل و بعد از آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
...> – تا زمانی که تهوع یا استفراغ دارید، از خوردن و آشامیدن هر ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز کنید. – پس از توقف استفراغ می توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید. – با گذشت 8 ساعت از قطع استفراغ، می توانید مصرف غذاهای جامد را شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد مانند کمپوت سیب بدون شکر، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست و برشته، تخم مرغ آب ...
آیا برای زدن واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟ | نکات مهم تغذیه ای قبل از انجام واکسیناسیون
شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ، شیر، لبنیات مصرف نمایند. همچنین شربت عسل، با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حالی کمک می کند. موز رسیده، سیب پخته شده، کته ماست، جوجه آب پز و همچنین نان تست برشته نیز در درمان اسهال ناشی از واکسن موثر هستند. منبع: ایرنا
با این 12 ماده غذایی مثل یک بچه به خواب بروید
های دیگر مانند کولین، فولات، و ویتامین D است. تخم مرغ آب پز تنقلاتی ساده و آسان برای آخر شب است، به ویژه وقتی همراه با کراکر یا کمی آووکادو باشد. 8. ذرت بوداده در صورتی که ذرت بو داده با روغن خیلی کم درست شود، میان وعده ای سالم و سیرکننده خواهدبود. 2 فنجان ذرت بو داده فقط 60 کالری دارد، و میزان کربوهیدرات، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان پلی فنول راضی کننده ای را برای بدن تامین می ...
مضرات باور نکردنی زیاده روی در مصرف سیر
از بدترین و شایع ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف سیر، بوی بد در تنفس و بدن است. در حقیقت رعایت نکردن بهداشت فردی یکی از عوامل بوی بد بدن محسوب می شود. دلیل دیگر بوی بد بدن ناشی از زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی خاص مانند سیر است. 3- بروز حالت تهوع، استفراغ و سوزش سر معده: شواهد نشان داده است مصرف سیر تازه با معده خالی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و سوزش سر ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
از 7 روز بعد از تزریق واکسن به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد ممکن است رخ دهد و در موارد بسیار نادر برخی عوارض ممکن است یک ماه بعد از واکسیناسیون بروز یابد و این عوارض شامل تب، بدن درد و خستگی، ضعف و بی حالی، تهوع و استفراغ، اسهال، یبوست و بی اشتهایی بوده است و توصیه ما در این حالات مصرف مایعات و غذاهای آب دار، میوه جات، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات، مغزها ...
ضرورت استفاده از پروتئین ها در سبد غذایی روزانه
سال 34 گرم و برای نوجوانان 14 تا 18 سال پسران و دختران به ترتیب 52 و 46 گرم است. او افزود: همچنین 56 و 46 گرم در روز به ترتیب برای مردان و زنان بالغ و 71 گرم برای زنان باردار و شیرده است. فروزنده اضافه کرد: دریافت پروتئین از عوامل مهم در ارزیابی وضعیت امنیت غذایی جامعه است و از دو منبع گیاهی نان، غلات و حبوبات و حیوانی گوشت، مرغ، ماهی، شیر و لبنیات و تخم مرغ دریافت می شود ...
این ویتامین های طبیعی باعث چربی سوزی و تقویت ماهیچه می شود
برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها را تقویت می کند. منابع خوب مس: بادام زمینی، ساردین در سس گوجه فرنگی، دانه آفتابگردان ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
گیلاس • مغزدانه های خام: گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته، کنجد، دانه چیا، بذر کتان، انواع تخمه کدو، بادام هندی و تخمه آفتابگردان • حبوبات: انواع لوبیا، عدس، ماش، نخود و کینوا • غلات: انواع نان سبوس دار، انواع جو، برنج قهوه ای و پاستای قهوه ای • غذاهای دریایی: انواع ماهی به جز ماهی های اقیانوسی که حاوی جیوه هستند، میگو، صدف و خرچنگ • گوشت ...
توصیه های یک متخصص تغذیه در خصوص واکسیناسیون
فشار شوید. برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده کنید. فزونی گفت: این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود. وی مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و... و. به عنوان ...
5 صبحانه مناسب برای افراد دیابتی را بشناسید
وعده استاندارد 1 اونس (28 گرم) غلات سبوس گندم حاوی این موارد است: کالری: 92.7 پروتئین: 2.9 گرم چربی: 0.7 گرم کربوهیدرات: 23.1 گرم فیبر: 5 گرم غلات سبوس گندم به طور معمول با شیر یا ماست سرو می شوند و می توانید مواد دیگر مانند توت یا دارچین را برای طعم دهی بیشتر اضافه کنید. توفو با نان تست توفو یک گزینه همه کاره و عالی برای صبحانه ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
می دهد، در حالی که کمبود ید باعث تاخیر در عملکرد عصبی می شود، کمبود روی حافظه را مختل می کند، کمبود سلنیوم باعث کاهش کارایی انتقال دهنده های عصبی می شود و کمبود آنتی اکسیدان به مغز و حافظه آسیب می رساند. بدران افزود: برخی از مواد طبیعی مانند میوه های تیره، سبزیجات برگ دار تازه، غلات سبوس دار و منابع پروتئینی کم چربی، مانند ماهی، حبوبات و مرغ های بدون پوست وجود دارد که به تقویت حافظه ...
تجهیزات آشپزخانه صنعتی چیست ؟
آسان تر در آشپزخانه های صنعتی حرفه ای به کار برده می شوند. این دستگاه با سرخ کردن همزمان حجم زیادی از مواد غذایی مانند مرغ، ماهی، کتلت، بادمجان، سیب زمینی و... کارآیی زیادی دارد. دم کن برنج: این دستگاه برای دم کردن برنج دانه گیری شده به کار می رود. حرارت غیرمستقیم و یکنواخت این دستگاه باعث می شود برنج بهتر دم بکشد و خوش خوراک تر شود. دیگ: دیگ خورش پز و دیگ چلوپز صنعتی برای پخت ...
طرز تهیه کوفته برنجی خوشمزه
...> رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذا خوری زردچوبه: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم نمک: به میزان لازم زرد آلوی خشک: 50 گرم برنج پخته شده (کاملا نرم شود): 1 پیمانه تخم مرغ:1 عدد پیاز (خلال و سرخ شده): دو عدد لپه (نیم پز): 2 پیمانه گوشت چرخ کرده مخلوط (دوبار چرخ شده): 250 گرم آب (جوشیده شده): چهار ییمانه مراحل در ابتدا باید ...
خواص ویتامین ب1 یا تیامین چیست؟
این موارد غلات سبوس دار، عدس، نان، برنج و اغلب مخمر ها حاوی تیامین هستند. در بازار نیز محصولاتی چون، برنج، ماکارونی عرضه می شود که غنی شده با این ویتامین هستند. علاوه بر تمام این موارد تامین از طریق مصرف محصولات لبنی و مرکبات نیز جذب بدن می شود. قرص ویتامین ب 1 : خواص ویتامین ب1 را می توان به طور کامل از مواد غذایی ذکر شده به دست آورد، اما در صورت صلاحدید و تأیید پزشک می ...
ساده، طبیعی و بی دردسر: قهرمانان ماراتن المپیک چه غذایی می خورند؟
برجسته کنیایی مقادیر زیادی برنج، سیب زمینی و نان مصرف می کنند. ترکیب این مواد غذایی اصلی نزدیک به یک چهارم کالری مورد نیازمان را تامین می کند و منبع حدود یک سوم کربوهیدارت دریافتی بدن است. پس این مواد غذایی، گزینه های ایده آلی برای قهرمانان ماراتن ما به حساب می آیند. آیا این میزان غذا می تواند انرژی مورد نیاز قهرمان زن ما برای رسیدن به خط پایان ماراتن را تامین کند؟ بله! خط پایان ...
نکاتی در رابطه با خرید مرغ خوب و سالم
فیزیکی به مرغ ایجاد شده است یا نوعی آلودگی است که تنها در یک بخش از گوشت مرغ بروز کرده است. اگر در قسمتی از مرغ خون مردگی مشاهده نمودید، آن قسمت را ببرید و دور بیندازید و بدانید خون مردگی قابل خوردن نیست پس تنها به شستن خون مردگی اکتفا نکنید. تزریق هورمون و آلودگی های گوشت مرغ گوشت مرغ یکی از مستعدترین انواع گوشت در آلوده شدن است. دو باکتری شیگلا و سالمونلا در صورت مصرف ...
راهنمای خرید بهترین ظرف برای پخت غذا
نسبت به ظروف روحی و مسی به روز شده تر محسوب می شود و مهم تر از همه خاصیت نچسب بودن دارد. معمولا پخت غذا در ظروف مسی روغن کمتری مصرف می کند. یکی از مهم ترین عیب های ظرف تفلون این است که اگر ماده نچسبی که کف ظرف قرار دارد کنده شود، امکان دارد مواد سمی وارد غذا شوند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد استفاده از ظروف سرامیکی را حتی با وجود گران تر بودنشان ترجیح می دهند. بیشتر بخوانید ...
روش های پخت مرغ
سالمونلا که از انواع باکتری هایی است که بدون اکسیژن زنده می ماند را در خود نگه می دارد، این باکتری می تواند مسمومیت شدید غذایی را موجب شود. برای فریز کردن، مصرف کردن و آماده کردن گوشت مرغ و جلوگیری از بیماری، رعایت موارد زیر حیاتی می باشد:. بهترین تاریخ فروش sell by و بهترین تاریخ مصرف best before روی مواد غذایی را با دقت بررسی کنید. بعد از خرید، مرغ را به سرعت به منزل برده و داخل کیسه ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون، ناشتا واکسن نزنید
بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده کنید. فزونی گفت: این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود. وی مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و. به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق ...
نوروویروس چیست؟
...> نوشیدنی های گازدار یا آب میوه می تواند اسهال کودکان را افزایش دهد و به بزرگسالانی که از این کودکان مراقبت می کنند توصیه می شود همانند سابق آب و غذا خود را کاهش ندهند. سرویس بهداشت همگانی انگلیس می گوید اگر مبتلایان به نوروویروس اشتها دارند، باید غذا های ساده مثل سوپ، برنج، پاستا و نان را مصرف کنند، علاوه بر این از بیماران خواسته شده است بسیار استراحت و برای درمان تب یا هر دردی ...
خواص باورنکردنی بادام هندی
زمانی که مقداری بادام هندی می خورید تا مدتی سیر می شوید و دیگر نیازی نیست به سمت مصرف مواد غذایی پرکالری بروید یا ریزه خوار بکنید. معده و دستگاه گوارش بادام هندی منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که بدن را از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. محققان دریافته اند که مصرف بادام هندی هضم را بهبود بخشیده و سبب کاهش التهاب معده می شود. کم خونی بادام هندی ...
از خواص درمانی جوز هندی چه می دانید؟
شعار سال : ادویه شامل میوه، دانه و ریشه گیاهان یا عناصر معدنی در طبیعت است که برای طعم و رنگ دادن به غذا ها از آن استفاده می شود. جوز هندی با عطر و بوی تند و مطبوع و فواید دارویی بسیار در آشپزی ادویه ای پر کاربرد است. در این مطلب به شناخت این ادویه خوش عطر و دارویی خواهیم پرداخت. از دانه رنده یا پودر شده جوز هندی برای طعم دادن به انواع گوشت، شیرینی جات، پودینگ ها، خوراک سیب زمینی، سوسیس، انواع ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
محدود و مصرف چربی های ترانس را حذف کنید. مصرف فست فود و غلات تصفیه شده مانند نان سفید را کاهش دهید. همزمان با آن، مصرف نمک را نیز به حداقل برسانید. بیشتر ما بیش از حد نمک مصرف می کنیم و احتمال فشارخون و بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش می دهد. 4- بیشتر بخورید: – غذاهای مغذی بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به جای گوشت های چرب، پروتئین فاقد چربی و غذاهای دریایی را ...
مقابله باعوارض ناشی از واکسیناسیون کرونا با این مواد غذایی
سبزی ها به ویژه برگ سبز میوه ها، شیر و لبنیات( ماست، پنیر، دوغ، کشک)گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار حبوبات و مغزها توصیه می شود. در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون منابع غذایی حاوی B1 ، B6 و B12 شامل ...
پیشگیری و کنترل سوءتغذیه در بیماران کرونایی
حائز اهمیت است. نوشیدن مایعات کافی بسیار مهم است. با شروع علائم بیماری، استفاده از آب، آب میوه ها، چای رقیق و انواع سوپ های سبک به شدت توصیه می شود. مایعات گرم و غذاهای مایع به دلیل انرژی کمتر برای هضم مانند سوپ مرغ به همراه هویج، دال عدس، شلغم و کدو حلوایی می توانند انتخاب های مناسبی باشند. با بالا رفتن درجه حرارت بدن، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند، بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا ...
منع تبلیغ کالا های آسیب رسان به سلامت در چهارمحال و بختیاری
...: انواع فرآورده های گوشتی و غذا های آماده مصرف شامل انواع سوسیس و کالباس، فراورده گوشتی عمل آوری شده پخته (ژامبون)، انواع ساندویچ و پیتزای دارای سوسیس و کالباس و ژامبون، انواع سنبوسه و فلافل آماده شده، پنیر پیتزای پروسس و تاپینگ پیتزا از جمله فراورده های آسیب رسان به سلامت هستند. محمدی خاطرنشان کرد: انواع نوشابه گازدار با و بدون قند، نوشابه انرژی زا، نوشیدنی مالت (ماء الشعیر) طعم ...
ویروس کرونا لامبدا چیست و چه علائمی دارد؟
احتیاطی بیشتری انجام دهند. مصرف روزانه سبزیجات یا سالادها با آبلیمو یا آب پرتقال تازه ، استفاده از هویج و کدو در وعده های غذایی روزانه ، مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه غذا ، پرهیز از سوسیس و کالباس و سایر غذاهای سریع و غذاهای چرب و سنگین و استفاده از منابع پروتئینی موجود در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ برخی از نکاتی است که این گروه های حساس باید دنبال کنند. کمبود ...
