خانه
نکاتی که قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا باید بدانیم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد واکسن کرونا، اینارو بخورید
و سبزیجات را در برنامه غذایی تان بگنجانید. بهتر است شام خود را زودتر میل کنید و بین شام و خواب شما فاصله دو ساعته باشد تا دچار اختلال خواب نشوید. قبل و بعد از واکسن زدن حتما از غذاهای ضد التهاب استفاده کنید و مواد غذایی دارای ویتامین های D ،A،C را در برنامه غذایی خود بگنجانید. زمانی که واکسن تزریق می کنید، سیستم ایمنی بدن شما واکنش نشان می دهد. لذا توصیه می شود افرادی که ...
نکاتی که باید قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، رعایت کنیم
...: شاید بسیاری از افراد که برای واکسیناسیون علیه ویروس کرونا آماده می شوند این سوال را داشته باشند که قبل و بعد از واکسیناسیون چه نکاتی را رعایت کنیم؟. به طور کلی باید گفت که نگران نباشید، برای تزریق واکسن به رژیم غذایی خاصی نیاز ندارید. اما لازم است با موادی که قبل و بعد از واکسیناسیون بهتر است مصرف کنید و یا از آن اجتناب کنید آشنا شوید تا بتوانید علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون ...
آغاز روز با یک فنجان قهوه
...، یک فنجان گرم مصرف می کنند، قادر به سوزاندن 15 درصد کالری بیشتر به مدت سه ساعت بعد از ورزش نسبت به روز های قبل خواهند بود؛ همچنین مشخص شده است که نوشیدن کافئین در صبح، به حفظ کالری شما در طول روز کمک می کند و شما را سیر نگه می دارد. افرادی که کافئین می نوشند، نسبت به سایر افراد 72 کالری کمتر مصرف می کنند. خواب کمتری داشته باشید صبح بیدار شدن از خواب برای اکثر افراد دشوار ...
عجیب ترین عوارض زیاده روی در مصرف خیار
داشته باشید که زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی عوارض جانبی خاص خود را دارد. در این مطلب به رایج ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف خیار می پردازیم: 1- افزایش ادرار: خیار یک ادرار آور طبیعی است. از این رو، در صورتی که از آن به میزان متعادل استفاده شود، می تواند با احتباس آب در بدن مقابله کند. در مقابل، زیاده روی در مصرف خیار در برخی افراد باعث از دست دادن آب و کم آبی بدن می شود. ...
8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
بی مصرف پاک و ذهنتان را نونوار کنید، اما چگونه؟ صبحتان را آشفته نکنید اگر صبح به محض بیدار شدن سراغ تلفن همراه تان بروید، به راحتی حتی قبل از این که از رختخواب بیرون بیایید، ذهن تان مشغول خواهد شد. در برابر این میل و عادت نادرست مقاومت کنید. شب ها هنگام خواب، تلفن همراه تان را هر جایی بگذارید غیر از اتاق خواب و با این کار یک فضای روانی امن برای خود درست کنید. قبل از شستن دست ...
عجیب ترین عوارض جانبی مصرف عسل
آن می تواند قند خون را افزایش دهد. از این رو، افراد دیابتی باید در مصرف عسل احتیاط کنند. 2- فشار خون: آنتی اکسیدان های موجود در عسل باعث کاهش فشار خون می شود. این موضوع به ویژه در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند بسیار مناسب است. با این حال، زیاده روی در مصرف عسل می تواند خطر افت فشار خون را به همراه داشته باشد. 3- اضافه وزن و چاقی: کربوهیدارت و شکر موجود در عسل به راحتی می تواند ...
عوارض عجیب مصرف بیش از حد زنجبیل
بالای زنجبیل باعث تشدید بیماری های قلبی و بی نظمی ریتم ضربان قلب می شود. 5- تولید گاز و نفخ شکم: مصرف زنجبیل باعث تولید گاز در دستگاه گوارش و نفخ می شود. 6- مضر برای معده: زنجبیل یکی از مواد غذایی قوی است که مصرف آن با معده خالی می تواند باعث تحریک معده شده که در نهایت به ناراحتی گوارشی شود. 7- تحریک دهان: مصرف زنجبیل می تواند باعث بروز سندرم آلرژی دهانی شود. زمانی که فرد اقدام به مصرف زنجبیل می کند این موضوع باعث خارش دهان و بروز مزه بد می شود. در برخی افراد این سندرم با تورم و مور مور شدن دهان همراه است. باشگاه خبرنگاران ...
رایج ترین عوارض جانبی مصرف کره
سلامت نیوز :متخصصان می گویند مصرف کره می تواند عوارض جانبی برای سلامت انسان داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ، کره یکی از مواد غذایی پرطرفدار در وعده صبحانه است. همچنین بسیاری از مردم دوست دارند از کره برای سرخ کردن و طعم دار کردن مواد غذایی دیگر مانند گوشت استفاده کنند. گرچه کره دارای خواص بی شماری است، اما مصرف آن می تواند برای بدن عوارض جانبی به همراه داشته ...
نقش تغذیه در زمان قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 چیست؟
عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل می رساند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وی در مورد نکات تغذیه قبل از واکسیناسیون علیه ویروس کووید 19 افزود:ضرورت دارد قبل از واکسیناسیون، غذای سبک یا میان وعده ساده مصرف شود. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آمپول زدن دارند باید رعایت شود. امینی در ادامه اذعان کرد:شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و ...
خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه بیشتر موجب عضله سازی می شود تا وعده شام
، به ویژه شیفت شب، می بینیم که سلامتی، هورمون و چرخه شبانه روزی آنها کاملاً مختل شده است، که این امر باعث کاهش فشار عصبی، هورمونی و ایمنی می شود. این موضوع منطقی است زیرا “ما در اصل برای رشد، قدرت، هیپرتروفی صبح آماده هستیم.” این زمان از روز است که “از نظر متابولیکی فعال ترین یا در حالت بالقوه آنابولیک (رشد) است.” نویسندگان این مطالعه تأثیر مصرف پروتئین در اوایل روز را از سه ...
همه چیز درباره قرص سرترالین
مصرف کرده و در طول روز، آب کافی و مناسب بنوشید. بعید نیست که دچار سرگیجه، خواب آلودگی و یا احساس خستگی و بی حالی شوید. خوب است که برای مصرف دارو زمانی را در نظر بگیرید که قرار نیست رانندگی یا هر کاری که نیاز به تمرکز دارد را انجام دهید. سردرد و خشکی دهان نیز یکی دیگر از عوارض سرترالین است. برای درمان سردرد، با پزشکتان صحبت کنید داروی مسکن مناسب را تجویز کند و برای رفع خشکی ...
عارضه خاصی از تزریق واکسن کرونا در کرمانشاه گزارش نشده است
سارا شاه آبادی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در کرمانشاه، در خصوص مراقبت های قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، اظهار داشت: مراقبت خاصی قبل و بعد از واکسیناسیون نیاز نیست، اما حتما مراجعه کنندگان صبحانه میل کنند و منع مصرف خاصی برای تزریق واکسن نداریم مگر در افراد که دارای بیماری حاد تب دار و یا علائمی شبیه سرماخوردگی و کرونا و یا حساسیت شدید به تخم مرغ دارند، داشته باشیم. وی ادامه داد ...
عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین سی چیست؟
مکمل است. بدن توانایی آن را دارد که از جذب ویتامین سی اضافی داخل مواد غذایی مانند مرکبات اجتناب کند، اما مکمل های حاوی این ویتامین بدون توجه به نیاز بدن جذب می شوند. متخصصان می گویند مصرف بیش از 2 هزار میلی گرم ویتامین سی در روز می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی در فرد شود. معمول ترین این مشکلات شامل اسهال و حالت تهوع می شود. همچنین رفلاکس معده نیز از دیگر مواردی است که در این افراد دیده ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
می کند، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، فلفل سبز و هویج هستند، بروید و همچنین می توانید سیر، اسفناج، آویشن و بسیاری از مواد دیگر که می توانید برای بهبود سلامت خود استفاده کنید را به سوپ اضافه کنید. شیر برای آرام شدن اعصاب اگر به یک آرامش بخش فوری نیاز دارید، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
...، حالت تهوع، درد شکم و استفراغ می شود. آل تیانین: این مکمل حاوی کافئین است و در برخی افراد باعث مشکلات خواب و سایر اثرات ناخواسته می شود.برخی مکمل ها می توانند با داروهای خاص تداخل ایجاد کنند. اگر فردی به دلیل بیماری دارو مصرف می کند بهتر است قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کند. زنان باردار یا شیرده نیز باید قبل از مصرف هرگونه مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنند. بیشتربخوانید: 8علامت کمبود ویتامین ث در بدن ...
8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده
پاک و ذهنتان را نونوار کنید، اما چگونه؟ صبحتان را آشفته نکنید اگر صبح به محض بیدار شدن سراغ تلفن همراه تان بروید، به راحتی حتی قبل از این که از رختخواب بیرون بیایید، ذهن تان مشغول خواهد شد. در برابر این میل و عادت نادرست مقاومت کنید. شب ها هنگام خواب، تلفن همراه تان را هر جایی بگذارید غیر از اتاق خواب و با این کار یک فضای روانی امن برای خود درست کنید. قبل از شستن دست و صورت و ...
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در دستگاه عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. همچنین علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، استعمال نکردن دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. ...
مضرات مصرف آب داغ؛ از اختلال در خواب شبانه تا آسیب به کلیه ها
از به بستر رفتن می تواند باعث اختلال در خواب شبانه شود. در حقیقت کلیه ها تلاش می کنند آب اضافی را از بدن دفع کنند. این موضوع می تواند در طول شب باعث مراجعه مکرر به توالت شده و خواب فرد را با اختلال مواجه کند. بدیهی است کودکانی که حوصله مراجعه به توالت را ندارند شاهد شب ادراری خواهند بود. 6- آسیب به کلیه: گرچه میزان آب کافی در بدن برای کارکرد مناسب کلیه ها و دفع مواد زائد و سمی از بدن مفید است، اما زیاده روی در مصرف آب داغ بدان معناست که کلیه ها باید کار بیشتری برای دفع مایعات اضافی انجام دهند. این موضوع در بلند مدت می تواند باعث آسیب به کلیه ها شود. انتهای پیام/ ...
شیر را با چای مخلوط نکنید
در فرد به همراه دارد. موجب بروز جوش می شود یکی از عوارض جانبی شایع مصرف شیر چای در پوست بروز جوش است. این جوش ها می تواند در تمامی نقاط بدن مشاهده شود. شیر چای به میزان کم باعث سم زدایی بدن می شود، اما زیاده روی در مصرف آن با بر هم زدن تعادل مواد شیمیایی، باعث گرم تر شدن بدن و در نهایت بروز جوش می شود. صورت، گردن و سینه ها رایج ترین بخش هایی از بدن هستند که احتمال بروز جوش در ...
قبل و بعد از واکسن کرونا چه کنیم ؟
تزریق واکسن خواب خوب و راحتی داشته باشید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید . خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب ، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. 3 - قبل از تزریق واکسن ، شیر - میوه - تخم مرغ - به عنوان صبحانه با یک میان مصرف ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
تغذیه با توصیه مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن اظهارداشت: فرد باید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشد و بهداشت خواب را رعایت کند. وی خواب کافی و آرام را یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان دانست و افزود: خواب کافی به زندگی نشاط داده و نقش مهمی در آماده سازی و تقویت سیستم ایمنی ...
ناشتا واکسن نزنید!
طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی توصیه کرد: از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. وی تاکید کرد: سعی کنید بین ...
همراه شیر به این خوراکی ها لب نزنید
شیری که تازه جوش آمده است ، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و بعد این کار را انجام دهید. افراد زمانی که دارو مصرف می کنند، مایلند که به جای استفاده از آب برای خوردن دارو از شیر استفاده کنند و شیر در حقیقت تاثیر بسیار زیادی روی عملکرد جذب داروها در بدن دارد. شیر در این زمان ها غشای نازکی را روی سطح دارویی ایجاد می کند و بنابراین کلسیم و منیزیم و دیگر مواد معدنی در شیر باعث ایجاد ...
بعد از زدن واکسن کرونا چی بخوریم؟
استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم ...
عجیب ترین دلیل چاقی شکمی که نمی دانستید!
آزمایش اقدام کردند. تحقیقات نشان داد زنانی که از چاقی و اضافه وزن رنج می بردند زمانی که بخش عمده ای از کالری مصرفی خود را در وعده صبحانه دریافت کردند طی 3 ماه 2 برابر و نیم بیشتر از زنانی که بخش عمده کالری خود را در وعده شام دریافت کردند شاهد کاهش وزن بودند. دانشمندان می گویند احتمالا این موضوع به دلیل آن است که زمانی که فرد بخش عمده کالری روزانه خود را در وعده صبحانه دریافت می کند زمان زیادی برای مصرف آن طی ساعات آتی دارد. با این حال، مصرف بخش زیادی از کالری روزانه در وعده شام به دلیل آنکه فرد به بستر می رود به بدن اجازه سوزاندن آن را نمی دهد. ...
لاغری سریع شکم با بهترین دکتر تغذیه
... ورزش های هوازی هم زمان با تقویت استخوان ها و ارتقای سلامت ذهنی، باعث سوختن کالری های اضافی بدن می شوند. پیاده روی دویدن شنا دوچرخه سواری رقصیدن 4- به قدر کافی بخوابید کمبود خواب، متابولیسم بدن را به هم می زند و فرآیند کاهش وزن را سخت و طولانی می کند. به علاوه هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و باعث می شود اشتهایتان بیشتر شود و بیشتر کالری مصرف کنید. پس خواب کافی برای کنترل وزن ...
نکات طلایی برای تغذیه در محل کار
غذایی اصلی و توجه به زمان مصرف غذا در کاهش خستگی، بهبود عملکرد کارکنان و افزایش کارایی موثر است. مصرف غذا های نشاسته ای و قندی با افزایش تولید سروتونین که یکی از ناقل های عصبی است، علاوه بر بهبود خلق و خو، در افزایش خواب و استراحت نقش مهمی دارد. بعد از اتمام شیفت کاری، مصرف یک لیوان شیر کم چرب همراه با دو عدد خرما قبل از خواب در بهبود خواب موثر است. البته باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف غذا های ...
