خانه
رازهای عجیب بدن که نمی دانستید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خواب زیاد برای بدن
، خوابیدن بیش از 8 ساعت فرد را در معرض خطر نارسایی قلبی و قرار گرفتن در معرض بیماری ها قرار می دهد. دیابت: یک مطالعه تخصصی نشان داده است افرادی که بیش از 8 ساعت می خوابند بیشتر از دیگران مبتلا به دیابت یا مقابله با گلوکز خون هستند و افرادی که 6-8 ساعت می خوابند خطر کمتری در ابتلا به این بیماری دارند. افسردگی: مطالعه ای در سال 2014 روی گروهی از افراد انجام شد و یکی از نتایج آن این بود که کسانی که با اندازه طبیعی می خوابند 27 درصد در معرض افسردگی قرار دارند در حالی که کسانی که بیش از 9 ساعت می خوابند، میزان احتمال افسردگی آن ها 49 درصد است. ...
اعتیاد به تلویزیون چه مضراتی و چگونه می توان برآن غلبه کرد؟
شد علاوه بر قشر قطبی پیشانی، قشر بینایی هم که در لوب اُکسیپیتال و هیپوتالاموس قرار گرفته در اثر تماشای بیش از حد تلویزیون ضخیم تر خواهد شد. پژوهشگران تصور می کنند ضخیم شدن این قسمت از مغز با احساس پرخاشگری ارتباط دارد. به گفته ی لیپسون، بررسی های انجام شده روی بزرگسالان نشان داده است نشستن طولانی پای تلویزیون احتمال ابتلا به دیابت نوع 2، افسردگی و حتی ارتکاب جرم را بالا می برد. وی می ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
که با دیدنشان گرسنه شوید یا برای خوردن آن ها تمایل بالایی از خود بروز دهید. این مسئله نیز با افزایش وزن ارتباط دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مواد غذایی پرکالری جلوی چشمشان در خانه است، نسبت به سایر افراد وزن بیشتری دارند. درعوض بهتر است غذا های سالم مانند میوه ها را جایی بگذارید که قابل مشاهده باشند. 5. خوراکی های حاوی فیبر بالا بخورید مصرف غذا های ...
کارهایی که باید قبل و بعد واکسن کرونا انجام دهید
یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب ، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. 3 - قبل از تزریق واکسن ، شیر - میوه - تخم مرغ - به عنوان صبحانه با یک میان مصرف کنید مصرف شیر ، میوه ، تخم مرغ ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان ...
علل و درمان حرف زدن در خواب
مطالعه که در نشریه اسلیپ منتشر شده است، هم چنین به این نتیجه رسیده است که تقریباً 10 درصد از مردم در خواب ناسزا می گویند. مکث برای فرد خیالی این مطالعه هم چنین دریافت که مردم در هنگام خواب برای شنیدن صحبت های فرد تخیلی مقابل خود مکث می کنند و بعد دوباره شروع به حرف زدن می کنند. رابینز می گوید این نشان می دهد که مغز در هنگام خواب می تواند در سطح بالایی فعالیت کند. رابینز می ...
احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر در بیماران کرونایی
این مطالعه، 310 بیمار مورد بررسی قرار گرفتند. بیماران کرونایی که دچار مشکل مغزی موسوم به آنسفالوپاتی سمی متابولیک شدند نسبت به افرادی که دچار این مشکل نشدند شاهد افزایش سطح نشانگر های بیولوژیکی مرتبط با آسیب مغزی و آلزایمر در خون شأن بودند. همچنین به نظر می رسد این نشانگر ها با شاخص های التهاب خون مرتبط باشند، که نشان می دهد کووید 19 می تواند باعث بروز تورم مغز شده و به ...
اینفوگرافی/ چگونه زود بخوابیم؟
-8 به مهارت خاصی نیاز ندارد و به سادگی می توان آن را اجرا کرد. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید. این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می دهد. بدن آماده خواب می شود. آیا تکنیک 4-7-8 ...
بعد از تزریق واکسن کرونا چی بخوریم
فرشته فزونی ضمن بیان این توصیه هایی در قبل و بعد از واکسیناسیونً کرونا گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون شویم و بروز علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم. لزوم ناشتا بودن هنگام تزریق واکسن کرونا/قبل و بعد از واکسیناسیون ...
آسیب به سر چگونه باعث بروز بیماری های روانی می شود؟
بیمارستان بستری شده اند نیز به طور قابل توجهی خطر ابتلا به اختلال روانی را دارند. در طول دوره مورد مطالعه، در مجموع 10607 نفر مبتلا به اسکیزوفرنی تشخیص داده شدند. 12 درصد از این افراد قبل از تشخیص از ناحیه سر دچار ضربه شده بودند. از 24605 نفری که مبتلا به افسردگی تشخیص داده شده بودند، 2812 نفر - یا 11 درصد - قبلا دچار ضربه به سر شده بودند. از بین 1859 نفری که مبتلا به اختلال دوقطبی تشخیص داده شده بودند ...
این پنج دلیل قانع تان می کند که حسابی به خواب تان اهمیت دهید
این مطلب، به اهمیت خواب کافی و نقش آن در حفظ سلامت بدن پرداخته می شود. 1) افزایش تمرکز مطالعات مختلفی در اوایل سال 2000 صورت گرفت که طی آنها دانشمندان به بررسی عوارض کمبود خواب پرداختند. نتیجه ی تحقیقات نشان داد که خواب با چندین عملکرد مغزی مختلف در بدن انسان ارتباط مستقیم دارد، از جمله: تمرکز، بهره وری و توانایی شناختی. پژوهش جدیدتری که در سال 2015 انجام شد، گفت ...
باید ها و نباید های واکسن کرونا
مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. ...
چرا کمبود خواب ما را از نظر عاطفی بی منطق و بیش فعال می کند؟
خواب کافی داشتند، یک اتصال و ارتباط قوی در قشر جلوی مغز برقرار بود که مرکز عاطفی مغز را تنظیم می کرد. اما در ذهن کسانی که کم خوابی داشتند، ارتباط، اتصال درون قشر جلوی مغز و مرکز احساسات عمیق عاطفی مغز (آمیگدال) در واقع قطع شده بود. و در نتیجه، آمیگدال واکنش بسیار بیشتری به خاطر کمبود خواب نشان می داد. ما تقریبا بدون خواب همه تبدیل به یک پدال شتاب دهنده عاطفی می شویم، و نمی توانیم خودمان را کنترل ...
ساعتِ درونی بدن را با چرخه طلوع و غروب خورشید تنظیم کنید
، حرکت کند و خود را ترمیم کند؛ و برای اینکه تمام این فعالیت ها انجام شوند، بدن باید بر اساسِ ساعتِ داخلیِ خود هدایت شود. بدونِ نظمِ دقیق، چرخه روزانه فعالیت و خواب ما دچار آشفتگی می شود. خواب زمانی است که بسیاری از فعالیت های حیاتی شاملِ شکل گیری حافظه و قدرتِ حل مسئله در مغز رخ می دهد. ایجادِ اختلال در الگوی خواب می تواند پیامد های جبران ناپذیری برای سلامتیِ عمومی ما به همراه ...
تشک طبی و مزایای آن در فروشگاه مهد تشک
تشک طبی برای افرادی که از درد کمر و مفاصل رنج می برند طراحی شده اند. این نوع دردها نیاز به توجه خاص دارند. تشک های طبی با استفاده از فناوری های خاص به بهبود و کاهش درد این افراد کمک می کند. مطالعات نشان دادند که کیفیت و استحکام تشک ها پس از گذشت 7 سال از بین می رود. پس از 8 ساله شدن تشک، تهیه یک تشک جدید و طبی یکی از ضروریات تأمین یک خواب راحت برای شماست. یک خواب راحت با استفاده از تشک ...
درد مزمن ساختار شیمیایی مغز را تغییر می دهد
خاصی از یک ژن به نام FKBP5، پس از تروما درد فیزیکی شدیدتری احساس می کنند. در ادامه آمده است تغییرات خاص ژن FKBP5، با افزایش احتمال اختلال استرس پس از سانحه، اختلال شدید افسردگی و سایر عوارض مرتبط با استرس مرتبط است. این تحقیقات زمینه مناسبی برای ارتباط این ژن با درمان درد مزمن فراهم کرد. یک مطالعه جدید در نمونه های حیوانی در این زمینه نشان می دهد مسدود کردن پروتئین FKBP51 که نقش مهمی در تنظیم ...
تاثیر مثبت کافئین بر سلامت کلی بدن
، همچنین عدم نوشیدن قهوه می تواند با افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی مرتبط باشد. سنگ کلیه مطالعه بر روی 217،883 فرد نشان داده است کسانی که کافئین بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار داشتند اما تحقیقات به طور گسترده انجام نشده است، بنابراین برای بررسی وجود ارتباط بین سنگ کلیه و مصرف کافئین به مطالعات بیشتری نیاز است. با این حال محققان هشدار می ...
عوامل موثر بر ایمن سازی واکسن کرونا برافراد
واکسیناسیون به افزایش پاسخ های ایمنی کمک می کند. مدیسون می گوید: حمایت اجتماعی واقعا می تواند در برابر تاثیر منفی استرس بر بدن و سیستم دفاعی بدن ما موثر باشد بنابراین واقعا سعی می شود ارتباط اجتماعی را در زمان واکسیناسیون در اولویت قرار دهید. خواب نتایج تحقیقات نشان می دهد که عامل مهم دیگر خواب است. مارسلند تاکید کرد: در واقع شواهد قانع کننده ای وجود ...
عوارض جانبی پچ های نیکوتین چیست؟
کرده و باعث رویاهای غیرمعمول شود. نیکوتین در هر شکلی می تواند خواب شبانه را مختل کند. این ماده اعتیادآور دوپامین، سروتونین و سایر مواد شیمیایی می شود که باعث ایجاد احساس خوب می شوند را آزاد می کند. غلظت پلاسمای نیکوتین در طول روز در نوسان است، این ماده صبح ها در کمترین حالت قرار دارد. این نوسانات می تواند بر سطح انتقال دهنده های عصبی در مغز اثر بگذارد و ساعت داخلی بدن را مختل کند. ...
آلودگی هوا و آلزایمر
مطالعات همچنین نشان می دهد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض هوای آلوده و دود ممکن است به زوال عقل کمک کند. در یک مطالعه، افرادی که در معرض هوای آلوده قرار داشتند، عملکرد مغز را بدتر از دو سال پیری نشان دادند. این نگرانی جدی را برای افزایش خطر ابتلا به آلزایمر زودهنگام در شهرهای آلوده ایجاد می کند. چندین ماده سمی موجود در محیط با آلزایمر و به طور کلی زوال عقل ارتباط دارد. ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
به گزارش مشهد فوری ، احساسات نه تنها در سلامت روح و روان که بر سلامت کل بدن انسان نقش موثر دارند. در این قسمت می خواهیم بدانیم که کنترل احساسات تا چه حد نقش مهمی در سلامت روح و سلامت بدن دارد. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که احساسات بر نوع نگرش به زندگی و نیز از سوی دیگر شرایط سلامت بدنی تان تاثیرگذار است؟ بله احساسات! آنچه که برخی افراد آن را نادیده می گیرند. با ...
تاثیر تلقینات منفی ذهن بر بروز بیماری
است که در آن فرد اعتقاد زیادی دارد که مبتلا به یک بیماری جدی یا مرگبار است ، علی رغم این که معاینات و بررسی های کامل پزشکی ، هیچ مشکلی را نشان نمی دهند . این تصور خودبیمارانگارانه، زمانی بیماری تلقی می شود که حدود 6 ماه از آغاز آن بگذرد و با وجود تایید سلامت بدن توسط پزشک، شخص هم چنان بر بیمار بودن خود اصرار ورزد و در نهایت، ترس از بیمار بودن، شخص را مدام به کلینیک ها و درمانگاه های مختلف جهت ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کنند
آنتی اکسیدان است که با پیرتر شدن فرد ممکن است از سلامت مغز پشتیبانی کند. یک منبع منبع معتبر مصرف قهوه مادام العمر را با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط کرده است: زوال شناختی سکته بیماری پارکینسون بیماری آلزایمر کافئین می تواند بر خواب فرد تأثیر بگذارد و پزشکان مصرف کافئین را برای همه توصیه نمی کنند. بادام زمینی بادام زمینی یک خوراکی با ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم
که می بینند غذای بیشتری جلوی شان قرار گرفته است، ترغیب می شوند که بیشتر بخورند و در نتیجه چاق تر می شوند. یک مطالعه که بر روی بزرگسالان انجام شده بود نشان می داد در صورتی که حجم شام 2 برابر شود، تا 30% کالری بیشتری وارد بدن می شود؛ بنابراین در صورتی که برای خودتان کمتر غذا بکشید، این سبب می شود غذای کمتری بخورید. حجم غذای بیشتر با چاقی در ارتباط است؛ بنابراین هر چه حجم غذای ...
مشاهده نشانه های آلزایمر در بیماران مبتلا به کرونا
64 فرد سالم دریافتند که بروز مشکلات حافظه با از دست دادن بویایی مرتبط است، اما با شدت ابتلای فرد به کرونا ارتباطی ندارد. هنگامی که شرکت کنندگان در این تحقیق تا شش ماه پس از ابتلا به کووید 19 مورد مطالعه قرار گرفتند، مشخص شد بیش از نیمی از آن ها با مشکلات مداوم فراموشی و تقریباً از هر چهار نفر یک نفر با مشکلات شناختی، از جمله با مشکلات زبانی، مواجحه شده اند. نتایج تحقیق دیگری که در یونان انجام شده است، نیز نشان می دهد که بیماران بهبود یافته از کرونا که حافظه آن ها دچار اختلال شده است، سلامت جسمی ضعیف تری داشته اند. ...
چرا نباید در روز بیشتر از 5 فنجان قهوه نوشید؟
به گزارش برنا؛ مطالعه ی جدیدی در ارتباط با رابطه ی مصرف قهوه و حجم مغز انجام شده است که شامل 17702 فرد شرکت کننده دارای سن 37 تا 73 سال از پروژه بیوبانک بریتانیا می شود. این پروژه بلندمدت اطلاعاتی در مورد شاخص های مختلف سلامتی و سبک زندگی ازجمله مصرف قهوه، حجم مغز و بیماری و نیز داده های دیگری مانند وضعیت اجتماعی -اقتصادی که دانشمندان می توانند در محاسبات خود وارد کنند، جمع آوری می کند. ...
این مواد غذایی شما را باهوش می کنند
، مغز را در حالت آرامش و تمرکز قرار می دهند. گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود در گوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. سالاد: یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را ...
ورزش ایروبیک (هوازی) یعنی چه؟
شنا کنید، بدوید یا هر نوع ورزش هوازی دیگری که باشد، کار مفیدی برای تقویت مغز خود انجام می دهید. تمرینات هوازی و قدرتی هردو کمک می کنند تا بهتر فکر کنید و حافظه تان را نیز بهبود ببخشید. آیا تمرین با وزنه می تواند مانع سقوط فرد در سنین بالاتر شود؟ بله، استفاده از وزنه نه تنها خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، بلکه می تواند احتمال پوکی استخوان که موجب ضعیف شدن استخوان ها می شود ...
چرا اطراف شکم چربی جمع می شود؟
کرده تا در صورت نیاز بدن بتواند از آن در آینده استفاده کند! ژنتیک شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ژن افراد نقش مهمی در ذخیره چربی و همچنین محل ذخیره آن، دارد. طبق تحقیقاتی که انجام شده است به نظر می رسد ژن ها می توانند بر مسائلی مثل رفتار فرد، متابولیسم، خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مرتبط با آن نقش مستقیم داشته باشند. البته این ژن ها اغلب در کنار عوامل محیطی (مانند سبک زندگی ...
عواملی که به افسردگی دامن می زنند!
...، بدن واکنش ایمنی را نشان می دهد که با افسردگی در ارتباط است. در واقع، غذاهایی مانند ماهی که بیشتر با طبیعت در ارتباط است، بهتر می تواند با بدن سازگاری داشته باشد. میزان خواب یا بی خوابی بی خوابی نقشی اساسی در سلامت روان دارد. اختلالات خواب نظیر بی خوابی می تواند از علائم افسردگی باشد. بیدار شدن پیش از موعد هم با این مسئله بی ارتباط نیست. به همین منظور پیشنهاد شده که چند ساعت ...
