خانه
عوامل موثر بر ایمن سازی واکسن کرونا برافراد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیبات موجود در میوه ها راهکار پیشگیری و درمان پارکینسون
توصیه شده است. رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای است؛ ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان می دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. نتایج این مطالعه در نشریه Science Translational Medicine منتشر شده است. ...
چرا نیمه شب از خواب می پریم؟
دیرتر به خواب بروید. اگر می خواهید در طول روز چرت بزنید، اطمینان حاصل کنید که این کار را صبح یا اوایل بعد از ظهر انجام دهید و آن را کوتاه کنید، حدود 30 دقیقه. یک برنامه دقیق خواب داشته باشید. بیدار شدن و رفتن به رختخواب در زمان های نامنظم می تواند ضرباهنگ شبانه روزی بدن شما را دچار مشکل کند. سعی کنید هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید (هدف شما این است که حداقل 15 دقیقه از نور آفتاب صبحگاهی ...
عواملی که بروز حاملگی خارج رحمی را افزایش می دهند
خارج رحمی یک از عوامل خطر در ابتلا به حاملگی خارج رحمی مجدد است. نتایج این بررسی نشان داد که سابقه قبلی حاملگی خارج رحمی، شانس بروز مجدد را 11 برابر افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که شیوع سزارین در بین افراد مبتلا به حاملگی خارج رحمی زیاد است و در این مطالعه نیز مشاهده شد که نوع زایمان قبلی بر بروز حاملگی خارج رحمی موثر است و سزارین شانس بروز آن را تا 2.5 برابر افزایش می دهد. ...
دانلود همه مقالات فارسی برنامه ریزی و مطالعات سیستم 32 امین کنفرانس بین المللی برق+ فایل zip
سرویس علمی برق نیوز : مجموعه مقالات ارائه شده با محوریت برنامه ریزی و مطالعات سیستم که در 32 امین کنفرانس بین المللی برق ارائه شده است به صورت یکجا برای دانلود جمع آوری شده است. این مقالات همگی توسط کمیته داوران برای ارائه در کنفرانس تایید شده است. لیست مقالات: تعیین ضرایب بهبود یافته نرخ تغییرات فرکانس برای مشارکت توربین باد سرعت متغیر در پاسخ اینرسی شاخصی برای شناسائی ...
آسیب های روحی دوران کودکی روی MS اثر دارد
که استرس یکسانی را تجربه نکرده بودند، نشان داد موش های گروه اول، یعنی آن دسته که در نابالغی آسیب بیشتری دیده بودند، بیشتر مستعد ابتلا به EAE بودند. این گروه از موش ها فلج حرکتی طولانی مدت با آسیب عصبی شدید در سیستم عصبی مرکزی خود داشتند که به دنبال افزایش پاسخ ایمنی رخ می دهد. با ردیابی عوامل EAE در سیستم ایمنی بدن به ویژه گیرنده ای در سلول های ایمنی که به هورمون استرس نوراپی نفرین متصل ...
علل و درمان حرف زدن در خواب
مطالعه که در نشریه اسلیپ منتشر شده است، هم چنین به این نتیجه رسیده است که تقریباً 10 درصد از مردم در خواب ناسزا می گویند. مکث برای فرد خیالی این مطالعه هم چنین دریافت که مردم در هنگام خواب برای شنیدن صحبت های فرد تخیلی مقابل خود مکث می کنند و بعد دوباره شروع به حرف زدن می کنند. رابینز می گوید این نشان می دهد که مغز در هنگام خواب می تواند در سطح بالایی فعالیت کند. رابینز می ...
بهترین ساعت روز برای پیاده روی
انجام دهید. برای مثال به جای نیم ساعت پیاده روی کردن، سه مرتبه 10 دقیقه ای بعد از صرف صبحانه ، نهار و شام به پیاده روی بپردازید. تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که بعد از صرف هر وعده غذایی به مدت 10 دقیقه پیاده روی کردند، عملکرد بهتری در کنترل قند خون خود داشته اند. همچنین لازم به ذکر است که پیاده روی در انتهای روز، تاثیری بیشتری در مقاسیه با سایر مواقع روز در این ...
روانشناسان خاموش!
شود و علائمش بیش از یکسال طول بکشد؛ دچار اضطراب پس از حادثه می شود. این ترومای روانی آثار تخریبی زیادی بر روی کودکان دارد از جمله افسردگی، دوری گزینی، رفتارهای ناهنجار اجتماعی، خشونت دائمی، اضطراب دائمی، غمگینی و... اختلالات روانی خواب: کودکانی که در معرض جنگ و تروماهای شدید روانی هستند، علائمی از اختلالات روانی خواب نیز بروز می دهند. از اصلی ترین عوامل این اختلالات ؛ استرس میباشد که ...
نقش معنویت در سازگاری با بیماری های مزمن نوشتاری از امیر لله گانی
می دهد. اعمال مذهبی همچنین به عنوان عامل آرام بخشی توسط بیماران برای کاهش اضطراب، درد و افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. در خصوص درک نقش معنویت در مدیریت بیماری های مزمن در افراد مسن، پژوهش ها تاکید نموده اند که معنویت، دینداری و ایمان در رفع موانع و مشکلات زندگی، تقویت مقاومت بدن و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی دخالت مثبتی دارد. در دیگر مطالعات به نقش معنویت و مقابله با حوادث استرس زا ...
آلودگی هوا موجب سینوزیت مزمن می شود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، رینوسینوزیت مزمن یک عارضه 12 هفته ای یا طولانی تر است که طی آن سینوس ها آلوده یا تحریک می شوند، متورم شده، به شدت پر از ترشح شده و مخاط را به گلو ترشح می کنند. این عارضه همچنین می تواند موجب درد صورت، فشار و از دست دادن حس بویایی شود و در بعضی موارد ممکن است با افسردگی، اضطراب، اختلال در خواب و کیفیت پایین زندگی همراه باشد. اگر چه عوامل ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
برترین ها - ندا احمدلو: جورج کلونی، بازیگر سرشناس هالیوودی و برنده جوایز اسکار و گلدن گلوب در یکی از مصاحبه های اخیرش از ابتلا به اختلال خواب شکایت کرد و گفت: از سال 2017 که دوقلوهایم به دنیا آمدند، دچار اختلال خواب و بی خوابی های شدید شدم. تقریبا چندین مرتبه در طول خواب شبانه از خواب می پرم و اصلا خواب خوبی ندارم . وی به این نکته هم اشاره کرد که به گفته پزشکانش، اگر زودتر علائم کم خوابی را می ...
چگونه زندگی جنسی مان را کیفی کنیم؟
افرادی هستید که از وضعیت زندگی زناشویی خود در بعد رابطه جنسی رضایت کافی ندارید، ذهن آگاهی راه چاره خواهد بود. Leavitt می گوید: هر شخصی با شرایط نرمال، تنها با کمی تمرین و پیروی از یک سری دستور العمل های خاص می تواند زندگی زناشویی خود را متحول سازد. فقط کافی است که یکی از روش های مدیتیشن را به صورت منظم و روزانه دنبال کنید. اگر حداقل یک ساعت در روز زمان آزاد در اختیار داشته باشید، شرکت در کلاس های ...
اثرات منفی تماشای فیلم های ترسناک
در آن ها تشدید کند و در کوتاه مدت ممکن باعث کابوس و اختلال در زندگی روزمره شود و در افراد با زمینه اضطرابی شدید می تواند باعث حمله پنیک شود. اناری تصریح کرد: دستگاه عصبی سمپاتیک بدن بخشی از دستگاه عصبی خود گردان است که در زمان استرس فعال شده و انسان را برای نبرد ویا فرار اماده میکند و باعث برانگیختی میشود. فیلم های ترسناک به دلیل ترس استرس آور بودن باعث فعال شدن این دستگاه میشود و در ...
8 معجزه پوست لیمو در سلامت بدن و زیبایی پوست
به گزارش روزپلاس، لیمو یکی از رایج ترین انواع مرکبات در کنار گریپ فروت و پرتقال است. آب و پالپ لیمو بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد اما معمولا پوست آن را دور می ریزند. با این حال مطالعات نشان داده که پوست لیمو سرشار از ترکیبات زیست فعال است که می توانند فواید بیشماری داشته باشند. در ادامه این مطلب نگاهی می اندازیم به 8 خاصیت شگفت انگیز پوست لیمو: 1. ارزش تغذیه ای بالایی دارد ...
عوارض خواب زیاد برای بدن
، خوابیدن بیش از 8 ساعت فرد را در معرض خطر نارسایی قلبی و قرار گرفتن در معرض بیماری ها قرار می دهد. دیابت: یک مطالعه تخصصی نشان داده است افرادی که بیش از 8 ساعت می خوابند بیشتر از دیگران مبتلا به دیابت یا مقابله با گلوکز خون هستند و افرادی که 6-8 ساعت می خوابند خطر کمتری در ابتلا به این بیماری دارند. افسردگی: مطالعه ای در سال 2014 روی گروهی از افراد انجام شد و یکی از نتایج آن این بود که کسانی که با اندازه طبیعی می خوابند 27 درصد در معرض افسردگی قرار دارند در حالی که کسانی که بیش از 9 ساعت می خوابند، میزان احتمال افسردگی آن ها 49 درصد است. ...
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
روان تنی می گویند. جونز می گوید بسیاری از مردم بر این باورند که علائم روان تنی واقعی نیستند اما در واقع این علائم بسیار واقعی هستند که علت روانی دارند؛ اما چرا استرس ذهنی باعث بیماری جسمی می شود و در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید؟ شاید شما هم در مورد پاسخ جنگ یا فرار در برابر خطر را شنیده باشید. هنگامی که خطر را می بینیم، بدن ما آماده می شود یا با خطر مقابله (جنگ) و یا ...
اینفوگرافی/ چگونه زود بخوابیم؟
فرادید | همه می خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. آیا تکنیک 4-7-8 را شنیده اید؟ "دکتر اندرو وِیل، دانش آموخته دانشگاه هاروارد و ابداع کننده این روش، می گوید که روشش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس (روش کاهش استرس) است. " روش 4-7 ...
اگر سخت از خواب بیدار می شوید، بخوانید
... دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. مطالعه ای نشان داد دیروقت غذا خوردن می تواند موجب هایپرگلیسمی یا افزایش قند خون شود که علامت دیابت است. وقتی شما نزدیک به زمان خوابتان غذا می خورید، سوخت و ساز بدنتان کُند می شود و گوارش را دشوار می کند. شب دیروقت غذا در معده داشتن، خوابیدن را مشکل می کند. ضمناً، اگر ...
با انجام این هفت قانون فضانوردان، یک خواب عالی را تجربه کنید
بخوابید و بیدار شوید. سعی کنید در همه روز های هفته و در هر شرایطی این برنامه را به خوبی حفظ کرده تا یک ریتم خواب مشخص داشته باشید. 2. عادت های منفی که بر روی خواب تاثیر می گذارند را تغییر دهید. برای مثال فعالیت هایی مانند دویدن عصرانه یا انجام فعالیت های بدن سازی در عصر ها باعث افزایش دمای بدن، افزایش نیاز بدن به خواب و در نتیجه بی ثبات شدن خواب می شوند. 3. استفاده از وسایل ...
شش دلیل برای آن که عاشق باشید
مبتلا می شوند و احتمال خودکشی و فکر کردن به خودکشی در آن ها پایین تر است. مطالعه دیگری که در بزاسکا انجام گرفته هم نشان داده، در یک دوره 10 ساله میزان مراجعه به روان شناسی و روان پزشکی در زنان و مردانی که ازدواج موفق داشته اند و زندگی خود را عاشقانه توصیف کرده اند، بسیار کمتر از دیگران است و میزان اضطراب و استرس در این گروه به میزان مشخص کمتر از افراد با وضعیت متفاوت است. مطالعات جهانی هم نشان داده ...
9 راهکار ساده اما کاربردی برای از بین بردن استرس
حال 1. تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش های مثبت بدن را فعال می کند و واکنش های عصبی ناشی از نگرانی های مختلف را متوقف می سازد. 2. پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را ...
غذاخوردن قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟
از شام است. بدیهی است مصرف کالری بیشتر باعث اضافه وزن و چاقی خواهد شد. از سوی دیگر، یافته های محققان نشان می دهد استرس باعث تحریک ترشح بیشتر هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) در زمان شب می شود. طبیعی است افرادی که از استرس رنج می برند تمایل بیشتری به مصرف غذا و کالری اضافی پیش از به بستر رفتن داشته باشند. متخصصان تاکید دارند یکی از دلایلی که افراد پیش از خواب احساس گرسنگی می کنند ...
به نوزاد شیر مادر دهید حتی با کرونا
مصرف غذا، بیش از اندازه غذا می خورید. استرس و اضطراب، روی سیستم گوارشی اثرگذار است. بنابراین به این موارد دقت کنید: در آرامش: اگر دچار استرس و اضطراب هستید، شیردادن به نوزاد را به تعویق بیندازید و از شیر خشک استفاده کنید. ترکیب های شیمیایی ایجاد شده در بدن شما درحین اضطراب و استرس، از طریق شیر، وارد بدن نوزاد می شود. در مکان آرام: برای شیردادن به نوزاد، مکان مناسبی را درنظر بگیرید ...
راهکارهایی برای کنترل اضطراب قبل از جراحی
. به گفته متخصصان، مواد بیولوژیکی فوق باعث ایجاد یک واکنش التهابی در بدن می شوند که منجر به کاهش ایمنی سلولی شده و مدت زمان بهبودی را افزایش می دهند. اضطراب بالا همچنین با تغییر در پاسخ افراد به درد و کاهش تحمل و آستانه درد، نتایج پس از عمل را تحت تأثیر قرار می دهد و نیاز بیمار به داروهای مسکن و ضد درد را بیشتر می کند. بروز مشکلاتی نظیر آریتمی، فشارخون بالا، افزایش سطح درد و مشکل ...
چه کار کنیم تا در محیط کار مضطرب نباشیم؟
که از مطالعات شهودی گسترده و آزمایش های تصادفی گوناگون به دست آمده اند. در مطالعه ای، یک پروسه ی سه مرحله ای ساده برای غلبه بر استرس و اضطراب در محل کار مورد آزمایش قرار گرفت و نتایج مثبتی گرفته شد. اولین قدم این است که در مواجهه با استرس، نسبت به آن اگاه شوید و به آن توجه کنید، مثلا اینکه چه اثری روی بدن تان دارد. قدم دوم این است که با درک اینکه استرس شما، واکنش تان نسبت به ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب و روان
آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات، زندگی کمی استرس زا می شود و همه ما می خواهیم برای رسیدن به آرامش اعصاب، کاری انجام دهیم؛ اگرچه که ورزش، همیشه بهترین راه برای کاهش استرس و تقویت اندورفین هاست، 10 غذای برتر هم برای آرامش اعصاب توصیه ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
زمینه ای عامل مرگ افراد بود بنابراین سعی کنید فردی را که دوست دارید، در آغوش بگیرید و نه فقط نسبت به دیگران بلکه خودتان را هم دوست بدارید و دیگر این که لبخند را فراموش نکنید. همچنین خوب است گاهی به تفریح خوش بگذرانید و استراحت و خواب شبانه کافی داشته باشید و در کل از زندگی تان لذت ببرید. نگاهی کلی به چهره برخی افراد نشان می دهد که دچار اختلالات خاصی در رفتار های اجتماعی هستند. نگاه خیره ...
