خانه
7استراتژی برای سلامت طولانی مدت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر دارو های ضدکلسترول در کاهش شدت ابتلا به کرونا
نشان داد مصرف استاتین ها در بهبود حال بیماران کرونایی تاثیر گذار است. در این تحقیقات دانشمندان اقدام به بررسی بیماران با میانگین سن 66 سال و سطح فشار خون بالا کردند. این افراد پس از دریافت دز مشخص از داروی استاتین شاهد پیشرفت چشمگیر در بهبود بیماری بودند. مصرف استاتین باعث کاهش 46 درصدی میزان مرگ و میر و کاهش 25 درصدی خطر تشدید علائم کرونا و وخامت حال بیمار شد. یکی از محققان ...
کم آبی چگونه می تواند بر کنترل و خطر دیابت نوع 2 تاثیر بگذارد
کم آبی بدن به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می تواند خطرناک باشد. باعث می شود فشار خون پایین بیاید و بدن هورمون های استرس مانند نوراپی نفرین و اپی نفرین را ترشح کند که ممکن است قند خون را افزایش دهد. هنگامی که قند خون شما بالا است، اغلب باید بیشتر به دستشویی بروید. آیا کم آبی می تواند بر دیابت نوع 2 تاثیر بگذارد؟ یک بررسی نشان داد که بزرگسالان سالم را در طول نه سال ...
مضرات باورنکردنی زیاده روی در مصرف پسته؛ از مشکلات گوارشی و کلیوی تا اضافه وزن و فشار خون
121 میلی گرم در هر اونس (معادل 28.3 گرم) پسته است. مصرف بیش از حد سدیم خطر بیماری های قلبی- عروقی را افزایش می دهد. این مسأله همچنین به فشار خون بالا منجر شده و می تواند در طولانی مدت مضر باشد. 7- مشکلات کلیوی مهم است بدانید که مصرف پسته به مشکلات کلیوی منجر نمی شود؛ اما اگر شما از مشکلات کلیوی رنج می برید، مصرف پسته ممکن است بیشتر از مفید بودن، برای شما مضر باشد. این بدان ...
مواد مغذی برای تقویت رژیم غذایی سالم
در طول سال ها تحقیقات نشان داده است که الگوهای غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. الگوهای رژیم غذایی مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا و رژیم مدیترانه ای که عمدتا گیاهی هستند مزایای قابل توجهی برای سلامتی و کاهش بیماری های مزمن را نشان داده اند. با این حال برخی از غذاها هستند که می توان آن ها را به طور ...
مصرف سیر چه خواصی برای مردان دارد؟
طور مرتب سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطالعات همچنین نشان می دهد مصرف سیر، گردش خون را تقویت می کند. سیر پخته، فشار خون را کنترل می کند. اگرچه مصرف آن بیشتر به بیماران فشار خون توصیه می شود اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ ...
راه های افزایش اکسیژن خون | نشانه های افت اکسیژن خون چیست؟
خوردن را تنظیم و کنترل می کند. وقتی ورزش می کنید، سلول ها بیش از هر کار کم تحرک دیگری اکسیژن مصرف می کنند تا جایی که دی اکسید کربن زیاد می شود و مغز درخواست تولید اکسیژن توسط سلول ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث افزایش رشد عروق خونی جدید می شود و می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون و دیابت نوع 2 کنترل کند. 3) مصرف آنتی اکسیدان ها مصرف آنتی اکسیدان به بدن اجازه می ...
برنامه 21 روزه برای به دست آوردن سلامت عمومی
دادند دچار فشار خون بالا و دیابت نوع دوم بودند. یکی از مباحثی که در گفتگوهای رسانه های جریان اصلی و پیام های بهداشتی مرتبط با ویروس جای خالی آن احساس می شود، پرداختن به ریشه این شرایط است که مربوط به سبک زندگی افراد می شود و البته شرایط محیطی آن را تشدید می کند. تحقیقات من نشان می دهد که تغییر در رژیم غذایی به تنهایی می تواند بسیاری از عوامل خطر را بهبود ببخشد. یکی از بزرگترین ...
رژیم غذایی پنه لوپه کروز، ستاره خوش اندام هالیوودی
به جهان معرفی شد. تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که پیروی از این رژیم غذایی می تواند به کنترل وزن، پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و کلسترول خون بالا کمک کند و باعث افزایش طول عمر همراه با سلامتی بشود. شما باید براساس رژیم مدیترانه ای، مصرف حجم بالایی از حبوبات، میوه ها، سبزی ها، صیفی ها، مغزدانه های خام، روغن زیتون، ماهی و غذاهای دریایی را در برنامه روزانه خود ...
بارداری و هر آنچه که باید بدانید!
مادرزادی شود. سایر عواملی که می توانند بارداری سالم را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از: بارداری های چند قلو ، مانند دوقلوها یا سه قلوها عفونت ها ، از جمله STDs اضافه وزن یا چاقی کم خونی عوارض بارداری عوارض بارداری می تواند شامل سلامتی کودک ، سلامت مادر یا هر دو باشد. آنها می توانند در دوران بارداری یا زایمان رخ دهند. عوارض شایع بارداری عبارتند از: فشار خون بالا ...
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
فواید توقف مصرف نمک برای سلامتی فرد و بدن به طور کلی زیاد است که برجسته ترین فواید احتمالی قطع نمک به شرح زیر است: 1. فشار خون پایین سدیم یک بخش مهم در تنظیم میزان مایعات در بدن و احتباس آب است، اما در صورت زیاد شدن آن باعث فشار خون بالا می شود، بنابراین قطع مصرف نمک منجر به کاهش فشار خون می شود. برای حفظ سطح فشار خون در بدن، توصیه می شود کمی نمک به غذا اضافه کنید، اما بیش ...
درمان میگرن و تجربه خوابی آرام با مصرف این میوه
... میوه سپستان حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که به مبارزه با رادیکال های گرم و انواع مختلف سرطان و به جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی کمک می کند. مبارزه با نقرس طبق یک مطالعه جدید، مصرف سپستان، طی دو روز حملات نقرس را تا 35 ٪ کاهش داده و صرف نظر از جنسیت، وزن بدن، دارو های ادرار آور و استفاده از دارو های ضد نقرس، این اثر ثابت ماند. مفید برای سلامت قلب ...
فواید و مضرات قرص های ضدبارداری
فقر آهن به علت کم شدن حجم خون عادت ماهانه - کاهش میزان حاملگی های خارج از رحم - منظم تر شدن عادت ماهانه و کاهش دردهای این دوران - کمک به درمان جوش های صورت - بهتر شدن بیماری روماتیسم مفصلی وی در ادامه به مضرات قرص های ضدبارداری اشاره کرد و افزود: - وجود هورمون استروژن در قرص سبب افزایش مختصر فشار خون می شود. در سنین پایین خطر عمده ای نیست، اما تجویز دارو از ...
رژیم غذایی پر فیبر و کاهش افسردگی در زنان
طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک کند.تحقیقات جدید نشان می دهد افسردگی در زنانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند. جانگ ها کیم، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این باره، گفت: مطالعات قبلی نشان داده مصرف فیبر در رژیم غذایی، غنا و تنوع میکرو بیوم های روده ...
فشار خون بیماری معروف به قاتل خاموش
فشارخون بالا هستند، داروهای روزانه مصرف می کنند و رژیم غذایی کنترل شده دارند این احتمال وجود دارد که این فرد از لحاظ ژنتیکی به فشار خون مبتلا شود. این پزشک عمومی در چهارمحال و بختیاری، تصریح کرد: داشتن رژیم غذایی سالم نیز در پیشگیری از ابتلا به فشضارخون بالا موثر است، معمولا افرادی که تمامی دسته های غذایی را به نسبت مناسب در رژیم غذایی خود دارند درگیری کمتری با فشار خون بالا دارند. ...
نوزادانی که شیر مادر می خورند فشارخون سالم تری دارند
مربوط به حدود 2400 کودک متولدشده بین 2009 تا 2012 را بررسی کردند. در میان کودکان تغذیه شده با شیر مادر، 78٪ به مدت شش ماه یا بیشتر و 62٪ به مدت حداقل سه ماه با شیر مادر تغذیه شدند. شیردهی انحصاری با شیر مادر به معنای عدم مصرف شیرخشک، غذاهای جامد یا مایعات دیگر است. در سن 3 سالگی، بچه هایی که هرگز از شیر مادر تغذیه نکرده بودند فشار خون بالاتری نسبت به کسانی داشتند که با شیر مادر، بدون در نظرگرفتن مدت آن، تغذیه شده بودند. منبع: مهر ...
کاهش وزن و سلامتی با رژیم غذایی انسان های اولیه
رژیم مدیترانه ای و رژیم های کم چرب سیر کننده تر باشد. این ممکن است به دلیل محتوای بالای پروتئین آن باشد. سایر مزایا: پیروی از رژیم غذایی انسان های اولیه ممکن است چندین عامل خطر بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا، کلسترول و سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد. معایب: اگرچه رژیم غذایی پالئو سالم است، اما چندین گروه غذایی مغذی، از جمله حبوبات، غلات کامل و لبنیات را محدود می کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
کلسترول بالا در میانسالی خطر زوال عقل را افزایش می دهد
: "مطالعه ما فراتر از تمامی مطالعات پیشین است و نتایج واقعا دقیقی را ارائه می دهد. " هانا چرچیل، از انجمن آلزایمر که بودجه این تحقیق را تأمین کرده است، گفت: مهم است که مردم بدانند اگر افراد از عوامل خطر آگاهی بیشتری داشته باشند، می توان از بسیاری از موارد زوال عقل جلوگیری کرد. از عوامل خطر می توان به مصرف بیش از حد الکل، فشار خون بالا، چاقی، آسیب به سر و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا اشاره کرد. ...
کدام مواد غذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
دارند که به شما کمک می کنند تا حداکثر بهره وری را از سیستم تولید مثل خود داشته باشید و در نتیجه بهترین نتیجه را بگیرید. خوراکی های مصرفی شما جزو همان دسته هستند. برای داشتن اسپرم هایی سالم و همچنین تقویت آن ها مصرف مواد غذایی زیر به شدت توصیه می شود: تقویت قوای جنسی با مصرف موز موز میوه ای است که به خاطر تقویت قوای جنسی شهرت فراوان دارد و می تواند به بهبود وضعیت قوای جنسی افراد ...
مضرات پنیر برای فشار خون بالا و قلب
به گزارش سلام نو به نز پارسینه، اگر نگران خوردن یک غذای پر سدیم مانند پنیر به دلیل تاثیر آن در مسائل عروقی مانند فشار خون بالا هستید، بهتر است دیگر نگران نباشید. مطالعه ای اخیرا نشان داد که مصرف زیاد پنیر تاثیر معکوس روی سیستم عروقی دارد، زیرا انتظار می رود از یک ماده غذایی حاوی سدیم در یک رژیم کلی با سدیم بالا تشکیل شده باشد و این سوال را به وجود می آورد که خوردن پنیر چه فوایدی برای ...
همه چیز درباره کربوهیدرات ها
بخوریم؟ شیرین ها، شکلات، بیسکویت، کیک و نوشابه ها که به آن ها قند اضافه می شود معمولا کالری بالایی دارند. در صورت مصرف مرتب این غذاها باعث بالا رفتن خطر پوسیدگی دندان و اضافه وزن می شود. میوه، سبزیجات، حبوبات، غذاهای نشاسته ای مخصوصا از نوع غلات کامل، میزان زیادی مواد مغذی را برای بدن مهیا می کند. این مواد مغذی برای سلامت بدن مفید است. کنار گذاشتن یک گروه کامل غذایی از رژیم برای سلامت خطرناک است. برای مثال اگر غذاهای نشاسته ای را کنار بگذارید خود را از مواد مغذی مانند ویتامین B، زینک و آهن محروم کرده اید. انتهای پیام/ ...
ضررهای نمک را بشناسید
. بیشتر بخوانید:درمان کبد چرب با 4 روش خانگی نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید ...
جلوگیری از بیماری قلبی در گرو اصلاح سبک زندگی است
به گزارش خبرگزاری فارس از یزد، مهمترین عوامل بوجود آورنده بیماری های قلبی عروقی عبارتند از: فشار خون بالا، افزایش چربی های خون، بیماری دیابت، اضافه وزن، چاقی، استعمال دخانیات و کم تحرکی، در این میان نقش تغذیه مناسب و داشتن تحرک بدنی در پیشگیری وکنترل این بیماری ها بسیار مهم است. افزایش این نوع از بیماری ها ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دخانیات بوده که به دلیل تغییر ...
معرفی 5 نوع از بهترین و موثرترین گیاهان دارویی برای درمان فشار خون بالا
دارویی بومی مدیترانه بوده و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد . جعفری یکی از موثرترین گیاهان دارویی برای درمان فشار خون بالا، حاوی انواع مختلفی از ترکیبات ارزشمند مانند ویتامین C و کاروتنوئیدهای رژیمی است که می تواند تاثیر مثبتی بر فشار خون داشته باشد. چندین مطالعه نشان داده است که آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی فشار خون و کلسترول ( LDL بد) را که عامل خطر بیماری قلبی است کاهش می دهد. مطالعات روی حیوانات ...
آیا افراد دیابتی می توانند کشمش بخورند؟
میوه است و مانند انواع دیگر میوه، شامل قند طبیعی است. بنابراین گرچه کشمش برای خوردن بی خطر است، اما رعایت حد متوسط برای جلوگیری از افزایش قند خون مهم است. به خاطر داشته باشید که میوه اگرچه سالم است اما حاوی کربوهیدرات است. حتی اگر میوه را به عنوان میان وعده مصرف می کنید، باید آن را به عنوان بخشی از وعده غذایی خود حساب کنید تا مطمئن شوید که مقدار زیادی وعده کربوهیدرات مصرف نمی کنید. ...
عوارض مصرف خودسرانه دارو های لاغری و چاقی چیست؟
... او افزود: توصیه من به هموطنان عزیز این است که قبل از مصرف هر مواد دارویی، ابتدا به تاییدیه پزشک و متخصص اهمیت بدهند. روشی که برای کاهش وزن شما انتخاب می شود متناسب با شرایط فردی شماست برای مثال افرادی که دچار دیابت فشار خون بالا و مشکلات کبدی هستند به دلیل مصرف دارو هایی که برای درمان بیماری زمینه ای شان دارند به هیچ وجه نباید خودسرانه دارو استفاده کنند و حتماً باید برای جلوگیری از تداخل دارویی با پزشک معالج در ارتباط باشند. کوهدانی گفت: بهترین راه برای کاهش وزن با استفاده از یک رژیم غذایی علمی و درست همراه با افزایش فعالیت بدنی است و باید راه های میانبر را فراموش کنیم. ...
تغذیه ای که سلامت ریه را حفظ می کند
به گزارش روزپلاس، مینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد ...
فشارخون سالم تر نوزادان با خوردن شیر مادر
برچسب ها بیماری قلبی در بزرگسالی خوردن شیر مادر سلامت قلب و رگ های خونی فشارخون سالم نوزادان برچسب ها
در نی ریز چه عواملی جانِ مردم را می گیرد؟
طور معناداری خطر تصادفات شدید را افزایش می دهد. بالا رفتن میزان الکل خون می تواند منجر به رفتارهای رانندگی خطرناک شود و کاهش غلظت الکل خون و عدم مصرف آن، منجر به کاهش مرگهای ناشی از تصادفات رانندگی تحت تأثیر الکل می شود. استفاده از کلاه ایمنی توسط موتورسیکلت سواران و بستن کمربند ایمنی، خطر مرگ و مصدومیت شدید را کاهش می دهد. استفاده نکردن از صندلی مخصوص کودک در خودرو نیز منجر به مرگهای ...
عجیب ترین عوارض جانبی مصرف عسل
عسل می تواند خطر افت فشار خون را به همراه داشته باشد. 3- اضافه وزن و چاقی: کربوهیدارت و شکر موجود در عسل به راحتی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. زیاده روی در مصرف این ماده غذایی باعث افزایش میزان کالری دریافتی روزانه افراد می شود. 4- تضعیف سلامت دهان: زیاده روی در مصرف عسل به معنای افزایش ورود شکر به دهان است که سلامت آن را به مخاطره می اندازد. عسل چسبناک است و به ...
