خانه
روش هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذای سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه چاق نشویم؟
رسیدن به وزن مورد نظر دوباره چاق شوید، نباید خودتان را از غذا هایی که دوست دارید محروم کنید. اگر کربوهیدرات دوست دارید تو برنامه غذایی تان از نان های سبوس دار استفاده کنید. گاهی اوقات فست فود بخورید. برنامه غذایی شما باید واقع بینانه و انعطاف پذیر باشد تا در طولانی مدت جواب بدهد. در غیر این صورت وزنی که کم کردید خیلی سریع برمی گردد. مهمترین بخش این است که در طول روز غذا هایی با ...
به خاطر این 18 دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
حمله قلبی نیز محافظت می کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می دهد که ورزش صبحگاهی نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم شبانه روزی خواب و بیداری ...
مصرف انگور همراه غذا باعث چاقی می شود
.... بسیاری از مردم مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه را از غذا ها دریافت نمی کنند بنابراین اضافه کردن انگور و دیگر میوه ها و سبزیجات به برنامه غذایی در رسیدن به این مقدار کمک می کند. در برخی پژوهش نشان دادند که رسوراترول از قلب و عروق محافظت می کند. 3- به کاهش وزن سالم کمک می کند انگور ها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند و این مواد به جلوگیری از آسیب ها و ...
مقرارتی برای زن ها و شوهر ها که بهتر است بدانند
اجازه بدهند همسرشان کنترل را در دست بگیرد و خودش تصمیم بگیرد که چه برنامه ای را تماشا کند. یک اسباب برقی خانگی هدیه نیست! همزن، دستگاه تست نان، وافل پز یا چند کاره هرقدر مدرن و امروزی باشد، درنهایت یک دستگاه برقی برای غذا درست کردن است؛ یعنی ابزاری است که شما برای زندگی دوست دارید، درحالی که همسرتان منتظر هدیه است. مراقب یک میدان مین خطرناک باشید هرگز در مواجهه با این سوال ...
فال روزانه چهارشنبه 27 مرداد + فال حافظ
.... ارتباط های شما به کدام سمت می رود؟ دوست دارید احساسات خود را در وضعیت محکمی قرار دهید و نوعی گارد در رفتار شما مشاهده می شود. اما گاهی بد نیست خودتان را با دیگران همگام کنید. به آنها اجازه دهید تا کمی به شما نزدیک شوند. هارمونی با دیگران برای موقعیت امروز شما لازم است. اگر ملاقات های شما به خوبی پیش نمی روند، ناامید نشوید سعی کنید به موازات آنها، برنامه های آینده خود را پیش ...
استقلال یعنی تحت تأثیر هیچ کسی و هیچ چیزی کار نکنی؛ غیر از خدا/ در اسلام مستقل بودن مهم تر از کار خوب ...
اینکه دعوا نشود فعلاً یک کمی مسالمت آمیز صحبت می کنم و می گویم: هم خوب بودن و کارهای خوب انجام دادن مهم است، هم اخلاص و استقلال. ولی اگر می خواستم طبق ادبیات دقیق صحبت کنم آن وقت می گفتم: فقط مستقل بودن ارزش دارد چیز دیگر مهم نیست! خوب بودن و رفتار خوب هم نتیجۀ مستقل بودن است. و اگر کسی حقیقتاً مستقل باشد دچار آفت نمی شود. ولی اگر این طوری بخواهیم صحبت کنیم، دفاع از این حرف خیلی سخت می شود؛ چون ...
ژنتیک، بیشترین عامل بروز بلوغ زودرس
حوصلگی از جمله مشکلات بلوغ زود رس است و همچنین کوتاهی قد در سنین بزرگسالی از دیگر مشکلات این دسته از افراد خواهد بود. این مشاور و روانشناس کودک افزود: بروز صفات ثانویه مانند تغییرات جسمی در کودک سبب می شود تا خانواده ها از فرزندانشان توقعات بیش تر از سنشان داشته باشند اما زمانی که کودک مانند بزرگتر ها رفتار می کند، والدین نسبت به آن ها موضع می گیرند؛ بنابراین کودک در چنین شرایطی نمی تواند ...
بهترین و بدترین کشورها برای شادی کودکان
...، محیط زیست و رفاه اقدامات خوبی را انجام داده اند عبارتند از: آلبانی، ارمنستان، اردن، مولداوی، سریلانکا، تونس، ویتنام و اروگوئه می باشند. نویسندگان گزارش (لانست) همچنین گفتند که علاوه بر نگرانی های بهداشتی و زیست محیطی، نگرانی های قابل توجهی در مورد تبلیغات غذاها، نوشیدنی ها و رفتار هایی می شود که ممکن است سلامتی کودکان در سراسر جهان را تهدید کند، مانند تبلیغ نوشیدنی های شیرین، غذا های ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
...: 13 ویژگی یک رژیم غذایی سالم را بشناسید. رعایت یک رژیم غذایی سالم باعث حفظ سلامتی و لوگیری از هر نوع بیماری احتمالی است. 1-سبزیجات در رژیم غذایی سالم بهتر است از سبزیجات به عنوان پیش غذا استفاده کنید. حتی می توانید کل سبزیجات در بشقاب غذا را مصرف کنید و گرسنگی تان را با خوردن سبزیجات برطرف کنید که این کار میل شما به خوردن غذاهای دیگر را کمتر می کند. خوردن سبزیجات ...
با این برنامه غذایی یک ماهه اضافه وزن خود را کم کنید
به گزارش شمانیوز ، اضافه وزن یکی از درگیری های ذهنی مردم به خصوص در خانم ها است. اضافه وزن در هر انسان متفاوت است. با گرفتن رژیم غذایی ساده می توان اضافه وزن موجود در بدن را کم کرد. با ما همراه باشید. یک برنامه رژیم ساده لاغری در سی روز : 1- پذیرفتن: اولین و مهمترین چیزی که باید برای از دست دادن وزن در یک ماه انجام دهید پذیرفتن این واقعیت است که شما در وزن ایده آل ...
رژیم تخم مرغی چیست؟
عبارت ساده، این یک روش موقت برای تغذیه به منظور کاهش وزن سریع یا شکست روند توقف می باشد. شما تنها می توانید تخم مرغ ، پنیر و کره (یا یک چربی سالم دیگر) مصرف کنید. بهتر است این روش را برای 3 الی 5 روز دنبال کنید و استفاده طولانی مدت از آن توصیه نمی شود. با این وجود، بعضی افراد ترجیح می دهند که این رژیم را برای یک هفته کامل دنبال نمایند. در رژیم غذایی تخم مرغی چه چیزهایی باید بخورید؟ ...
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
توان یک رژیم متعادل دانست، با این حال در بعضی موارد کاستی هایی دارد. در نظرسنجی که U.S.News برای امتیاز دهی به رژیم زون انجام داده بود، بیشتر افراد اعلام کردند دنبال کردن رژیم غذایی زون ساده نیست. رژیم غذایی متعادل در کنار ورزش سبب دریافت نتیجه خوب در کاهش وزن می شود. بهتر است به جای انتخاب رژیم های محدود کننده، برنامه غذایی انتخاب کنید که تنوع بالایی داشته باشد تا همه مواد مغذی به اندازه کافی به بدنتان برسد و زود از رژیم خسته و ناامید نشوید. انتهای پیام/ ...
اثرات روانی رژیم های سخت
قور بیفتد. اگر در طول روز اغلب گرسنه می شوید و این بر روحیه و تمرکز و سطح انرژی شما اثر می گذارد، بدانید که غذا خوردن در وعده های منظم اهمیت دارد. هر سه یا چهار ساعت غذا خوردن جلوی کاهش سطح انرژی به دلیل کاهش میزان قندخون را می گیرد". آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند کم آبی بدن بر سلامت روانی شما اثر می گذارد و مانع تفکر دقیق و تمرکز می شود. بدن ما کم آبی را به عنوان عامل ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چیست؟
بیشتر اوقات هفته شامل خوردن غذا های کم قند است. غذا های کم کربوهیدرات شامل مواردی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، لوبیا، عدس، ادویه جات، گیاهان و چربی ها / روغن های سالم است. اصول رژیم شامل پرهیز از شکر و اکثر کربوهیدرات ها، خوردن پروتئین و فیبر بیشتر، پرهیز از نوشیدنی های شیرین، تکرار وعده های غذایی و داشتن یک روز آزاد از هرگونه رژیم غذایی در هفته است. از مزایای احتمالی این رژیم می توان به کاهش وزن، کنترل قند خون، کاهش اشتها و صرفه جویی در وقت و هزینه در هنگام خرید مواد غذایی و آشپزی اشاره کرد. منبع: draxe ...
جای برنامه های مناسبتی در تلویزیون است/ دلزدگی و دلسردی در برخی از چهره های شاخص هنری وجود دارد
گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری دانشجو- سپیده شریعت رضوی؛ تلویزیون هر ساله با نزدیک شدن به ماه های مناسبتی از جمله رمضان و محرم و صفر دست به تولید برنامه های گفتگومحور می زند. تمام این برنامه ها به روایت زندگی افراد خاص و یا عامی جامعه که قصه ای برای تعریف کردن دارند، می پردازند، اما با نگاه و شیوه متفاوت. البته همین تفاوت نگاه باعث می شود مخاطب یک برنامه را بپسندد و یک برنامه را حتی تماشا هم نکند. ...
از خواص جالب برنج قهوه ای چه می دانید؟
...> کودکان برای رشد سریع به مواد مغذی نیاز دارند و برنج قهوه ای به صورت طبیعی سرشاز از مواد مغذی و فیبر است و می تواند انتخاب مناسبی برای قرار گرفتن در برنامه غذایی آن ها باشد. به طور کلی، مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 22 درصد و خطر سکته مغزی را تا 12 درصد کاهش دهد. ...
فال روزانه سه شنبه 26 مرداد 1400
بالا نزد ه اید، امروز زمان مناسبی است که به ایده های خود جامه عمل بپوشانید. دخالت های بی جای اعضای خانواده همسر یا عشق زندگی تان را بی پاسخ نگذارید و به گونه ای رفتار کنید تا در آینده هرگونه دخالت بی جایی را کنار بگذارند. بهمن روز سختی را در پیش دارید و کارهای زیادی باید انجام دهید، اما اجازه ندهید که این کارها فشار عصبی زیادی به شما وارد کند و نگران و مضطرب شوید. انسان ...
اخلاق از کجا شروع می شود؟
برای قرار دادن خود به جای دیگران است (بارنت، هوارد، کینگ، و دینو، 1980؛ هاگز، تینگل، و ساوین، 1981؛ کروانز و گیبس، 1996). کودکان باید تأثیر رفتار خود بر دیگران را یاد بگیرند، این امر می تواند با تذکرات ساده ای مانند این جملات انجام گیرد فکر کن چه احساسی خواهی داشت یا به یاد بیاور زمانی را که با تو اینگونه رفتار می شود . زمانی که تذکر کافی نیست، میتوان همدلی را با دادن اطلاعات بیشتری از ...
علی سلیمانی با آل علی(ع) مأنوس بود/ نذر فرهنگی کتاب به یاد هنرمندی متعهد
رهنگ و هنر این کشور صرف کرد و تلاش کرد تا فرهنگ و هنر به عنوان یک نیاز ضروری در سبد فرهنگی خانواده ها قرار بگیرد و به دلیل مسائل ناشی از فقر این سبد حذف نشود. شاهد مثال آن هم اجراهایی است که علی به صورت رایگان انجام می داد که مواردی از آنها در همین حوزه هنری روی صحنه رفت. به همین دلیل علی همواره به بچه های جنوب شهر و مناطق محروم کشور توجه داشت، حتی در عسلویه حدود بیست سال پیش کتابخانه ای را دای ...
هموروئید؛ پیشگیری و درمان
مانند هر بیماری و عارضه ی دیگری همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راه پیشگیری از هموروئید، پیشگیری از یبوست است. بنابراین باید زیاد آب بنوشید و رژیم غذایی تان پُر از فیبر باشد. در صورت لزوم و با نظر پزشک، مکمل فیبر مصرف کنید. ضمنا برنامه ی غذایی منظم داشته باشید، از خوردن غذاهایی که باعث یبوست می شوند پرهیز کنید، غذا را آهسته و کامل بجوید و به طور منظم ورزش کنید. دیگر نکات مفید شامل موارد ...
آیا بیوتین برای رشد مو مفید است؟
افزایش دهید، می توانید غذا های سرشار از بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این شامل: • گوشت، مانند جگر • زرده تخم مرغ • آجیل، مانند بادام، بادام زمینی، و گردو • لوبیا، سویا و سایر حبوبات • غلات کامل • موز • گل کلم • قارچ گرما می تواند اثر بیوتین را کاهش دهد، بنابراین ظروف خام یا حداقل فرآوری شده را انتخاب کنید. میزان بیوتین ...
26 مرداد، یادی از اسطوره های صبر در عصر امام خمینی (ره)
طریق اقامه فرائض و انجام برنامه های معنوی و نیز اجرای برنامه های فرهنگی مانند تئاتر و گاه برنامه های سرگرم کننده مانند برگزاری مسابقات ورزشی به صورت مخفی با ترفند های مخرب دشمن مقابله می کردند. اسیر ایرانی دیگر با کتک خوردن به جای همرزمش خو گرفته بود؛ اگر لازم بود جیره آب و غذای خود را به رفیقش تقدیم می کرد؛ در پاره ای از خاطرات هم بیان شده که اسیری داروی عمومی مورد نیاز خودش را به ...
برنامه وزیر پیشنهادی ارشاد برای مطبوعات، سینما و موسیقی
اعتبارات در حوزه موسیقی سنتی، پاپ و ... انجام پژوهش های فرهنگی با هدف ترویج موسیقی اصیل با محتوای سازنده و مفید راه اندازی رویدادهای خاص در حوزه موسیقی و سرود در گستره جهانی و بین المللی بر اساس سرفصل های گفتمان انقلاب اسلامی مانند موسیقی مقاومت، صلح، عدالت و مبارزه با فقر، حمایت از مستضعفین و ... در تقابل با موسیقی غرب گرا (فرهنگ متال، شیطان پرستی، گرافیتی خشن و ...) ...
سه راهکار کاهش وزن پس از چهل سالگی
احساس گرسنگی می شود. لارگمن روت می گوید: تقسیم غذا به سه وعده غذایی اصلی و یک تا دو میان وعده، سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و تمایل به خوردن تنقلات ناسالم را کاهش می دهد. افزودن غذا های کم کالری و پر حجم -مانند میوه ها و سبزیجات- نیز می تواند به سیر شدن شما کمک کند. کلام آخر به خاطر داشته باشید که استراتژی های کاهش وزن، طبق نیاز های مختلف شما می تواند تغییر کند. لارگمن ...
صبحانه وعده ای مهم و تاثیرگذار در سلامتی
این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی ...
جعفری: به خاطر نپذیرفتن سریال های امنیتی حق کار در صداوسیما ندارم
تلویزیون خاک خورد می خواهد بگوید با عشق زندگی کنید، عشقی که گویا در این زمانه عنوان مجرمانه ای در رسانه شما محسوب می شود، می خواهد به جوان امروزی بگوید ازدواج کن. عاشق باش. بمان و تلاش کن با همه سختی ها، کاشانه ای برای خودت بساز ... از این سرزمین نرو. هویت و خاک وطن تو با ارزش است و ... فقط به جای پند و اندرز های یک روحانی تکراری در همه سریال هایتان یک مادر، یک زن (با بازی خانم ثریا قاسمی ...
گوشه گیری اجتماعی، نشان از کدام بیماری دارد؟
شده و آشکارتر میشود، شخص دچار رفتار های عجیب و غریب می شود. به عنوان مثال ممکن است خودش رو با آلومینیوم بپوشاند چرا که فکر میکند با این کار از انتشار افکار و ورود امواج مخرب به مغز جلوگیری می کند. رفتار افراد اسکیزوفرن بسته به شدت بیماری بسیار متفاوت است. در مراحل فعال، ممکن است جملات غیرمنطقی را به هم ربط دهد یا با خشم کنترل نشده و یا خشونت در برابر تهدید واکنش نشان دهد. در مراحل نسبتا ...
طاغوت و استکبار عزت انسان ها را از بین می برد/ حماسۀ عاشورا برای حفظ عزت و با شعار هیهات منّا الذّلّة ...
نیستند اما خداوند ارزش قائل است، حتی خدا هیچ چیزی از جهنم را هم به ما نشان نمی دهد و اجازه هم نمی دهد کسانی که آنجا رفتند، به همین سادگی برگردند و به ما بگویند چه خبر است؟ بعضی از برنامه ها هست؛ کسانی که یک تجربۀ نیم بندی از مرگ پیدا می کنند می آیند به ما می گویند: این چیزی که من گفتم، یک از میلیون است! فکر نکنید همه اش همین است.... خدا پنهان کرده است. خدایا چرا پنهان می کنی؟ خب بگو ...
