سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. اینها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت، تردمیل، روئینگ (پاروزنی) و... است. غفلت از تمرینات ...
یک متخصص مغز و اعصاب پاسخ می دهد: چرا ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شویم و چگونه دوباره به خواب برویم؟
ورزش آخرین کاری باشد که در طول شب انجام می دهید تا بتوانید روال خواب خود را حفظ کنید. دکتر حافظ می گوید ورزش برای بسیاری از افراد، روال خواب شان را بهبود می دهد و به کاهش زمان مورد نیاز برای به خواب رفتن کمک می کند. شما باید سعی کنید فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید ولی حداقل یک ساعت پیش از خواب، از فعالیت شدید بدنی خودداری کنید. ...
عاداتی که نباید بعد از 60 سالگی ادامه پیدا کنند
شوند که در تلاش هستند داروها را کنار بگذارند یا دوز مورد نیاز خود را کاهش دهند. 4. شما واکسینه نمی شوید برخی افراد از تکمیل واکسیناسیون دوران کودکی خود (مانند واکسن کزاز که باید هر 10 سال یکبار تکرار شود) صرفنظر می کنند و یا سالانه از واکسن آنفلوانزا استفاده نمی کنند. برخی نیز این روزها با توجه به اطلاعات غلطی که درباره ی واکسن در بین مردم منتشر می شود از تزریق واکسن کووید 19 امتناع می ...
چرا التهابات بدن با بالا رفتن سن بیشتر می شود؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ما در مورد تاثیرات مضر التهاب زیاد می شنویم؛ التهاب در واقع شیوه ی بدن برای مراقبت از خودش است. وقتی شما دچار آسیب یا عفونتی می شوید، بافتی که تحت تاثیر قرار گرفته، سلول های التهابی ارسال می کند تا فرایند ترمیم و التیام شروع شود. وقتی جایی از بدن آسیب می بیند، آغاز فرایند التهابی باعث قرمزی و تورم می شود. در شرایطی که همه چیز خوب و درست پیش می رود، وقتی آسیب، ترمیم ...
روش قطعی و سریع برای آب کردن شکم و پهلو
شکمی را بیشتر از بخش های دیگر بدن هدف قرار می دهند این روش ها را با هم مرور می کنیم: مصرف پروتئین را افزایش بدهید مصرف مقدار بیشتری پروتئین می تواند یک استراتژی عالی بلند مدت برای کاهش چربی شکم باشد. وقتی صحبت از کاهش وزن در میان است پروتئین مهم ترین درشت مغذی (macronutrient) به حساب می آید. تحقیقات نشان می دهد پروتئین هوس های غذایی را تا 60٪ درصد کاهش می دهد، متابولیسم را به ...
در مورد سالپنژیت جه می دانید؟
...، که مجرای فالپ نیز نامیده می شود. عامل عفونی عموماً باکتریایی است، مانند باکتری که باعث ایجاد سوزاک یا عفونت کلامیدیا می شود، که هر دوی این عفونت ها در رابطۀ جنسی قابل انتقال هستند. این باکتری ها از مسیر واژن و بیشتر در جریان رابطۀ جنسی نفوذ می کنند. ممکن است عامل باکتریایی که باعث سالپنژیت یا عفونت لگنی دیگری می شود هنگام برقراری ارتباط و در برخی موارد هنگام زایمان، سقط ...
سندرم زولینگر الیسون چیست؟
(گاسترینوما) در پانکراس، دوازدهه یا قسمت های دیگری مانند غدد لنفاوی مجاور پانکراس شکل می گیرند. پانکراس یا لوزالمعده در قسمت پشت و زیر معده قرار دارد. این غده آنزیم های ضروری برای هضم غذا را تولید می کند. البته پانکراس هورمون های دیگری مانند انسولین را نیز ترشح می کند. انسولین هورمونی است که در کنترل قند خون نقش دارد. شیره های گوارشی ترشح شده از پانکراس، کبد و کیسه صفرا در دوازدهه باهم ...
به خاطر این 18 دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
در انتخاب مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم شبانه روزی خواب و بیداری و کمک به تعادل هورمون های مرتبط با خواب است. استرس کمتر: محققان مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا نشان داده اند که ورزش صبحگاهی یکی ...
تاثیر پیاده روی روزانه در پیش گیری از مرگ زودهنگام
...> میانگین فعالیت بدنی هفتگی از طریق سوالات مربوط به فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، باغبانی، تمرینات با وزنه، دوچرخه سواری و شنا مورد ارزیابی قرار گرفت. محققان به طور متوسط حدود چهار سال و نیم شرکت کنندگان را زیر نظر گرفتند. پس از محاسبه عوامل دیگری که می توانند بر خطر مرگ مانند سن و سیگار کشیدن تأثیر بگذارند، محققان دریافتند که 25 درصد از افرادی که سکته مغزی قبلی داشته اند به هر علتی ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چیست؟
بین رفتن آب و الکترولیت های اضافی در برخی افراد می شود. این امر به ویژه اگر در هنگام رعایت رژیم غذایی وارد کتوز شوید (اگرچه لزوماً این اتفاق نخواهد افتاد)، زمانی که این اتفاق می افتد که بدن شما شروع به تولید کتون می کند تا برای انرژی میزان بیشتری از کربوهیدرات ها را بسوزند. اگر آماده استفاده از مکمل های اضافی هستید، توصیه می شود موارد زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: • آلفا ...
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
فیبر یکی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشی است. میوه و سبزیجات از جمله منابع غنی از فیبر هستند. رژیم زون توصیه ای برای مقدار مصرف میوه و سبزیجات ندارد که در طول آن ممکن است مشکلات جدی برای بدن ایجاد شود. یبوست و اختلال در دستگاه گوارشی از شایع ترین موارد عدم مصرف فیبر است. آیا در رژیم غذایی زون به ورزش اشاره شده است؟ طرفداران این رژیم ...
چرا لاک پشت ها عمر طولانی دارند؟
عجیب است که با توجه به تعداد فرزندان لاک پشت ها دنیا تحت کنترلشان قرار نگرفته است! مکانیسم زیستی پشت عمر لاک پشت ها کمی پیچیده تر است. نیومن لی می گوید: یک سرنخ برای طول عمر لاک پشت ها در تلومر های آن ها نهفته است، ساختار هایی که از رشته های غیر کدکننده دی اِن اِی تشکیل شده اند و انتهای کروموزوم ها را می پوشانند. این ساختار ها در حین تقسیم سلول ها از کروموزوم ها محافظت می کنند. با گذشت ...
چگونه معده درد عصبی را آرام کنید؟
در طول روز از تنقلات و میان وعده های کوچک و در تعداد دفعات بیشتر استفاده کنید. بهترین میان وعده ها می تواند سبزیجات برگ دار مانند کلم و اسفناج و کاهو در سالاد باشد. انجام حرکات ورزشی خاص با استفاده از ورزش و حرکات ورزشی می توانید استرس و اضطراب و انرژی های منفی را از بدن خود تخلیه کنید. این کار تا حد زیادی به شما کمک می کند تا دستگاه گوارشتان سالم بماند. از ورزش هایی مانند ...
آرامش یک مهارت است؛ آن را یاد بگیریم
...؛ این افراد هنرمندان این جهان هستند. اهمیت آرامش و ریلکس کردن به اندازه ای است که پانزدهم ماه آگوست به این رویداد اختصاص داشته شده است. در ادامه به راهکارهایی اشاره می شود که به شما می آموزد چگونه بدون کمک دیگران و صرف هزینه شاد باشید، آرامش داشته باشید و ریلکس کنید. از رقابت های بی مورد اجتناب کنید برخی افراد مدام در حال مسابقه و سبقت گرفتن هستند، عجله دارند در ...
20 معجزه "شادی" در بدن!
نهایت طول عمر بیشتری نیز داشتند. در مطالعه ای دیگر در انگلیس، افراد شادتر 35 درصد احتمال کمتری داشت مرگ طی یک بازه زمانی پنج ساله را تجربه کنند. مطالعه ای دیگر که شرایط 7,000 نفر را برای نزدیک به 30 سال دنبال کرد نیز نشان داد افرادی که در ابتدای مطالعه سطوح بالاتر رضایت و شادی را گزارش کرده بودند، به طور کلی احتمال کمتری داشت طی مدت مطالعه مرگ را تجربه کنند. کاهش خطر بیماری قلبی ...
پذیرفتن افزایش سن با مثبت اندیشی
برترین ها: مثبت اندیشی فواید بسیاری دارد که از میان آن می توان به کاهش استرس، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش خطرات بیماری های قلبی و... اشاره کرد. اما آیا می دانستید که مثبت اندیشی علاوه بر تمام این ها می تواند در افزایش طول عمر شما نیز مؤثر باشد؟ در این مطلب همراه ما باشید تا در رابطه با مثبت اندیشی به ویژه در سنین بالا و در طول افزایش سن افراد برایتان بگوییم و نتایج و مزایای آن را نیز بررسی ...
تاثیر بسیار مخرب شیفت های کاری شبانه برای زنان
باعث اختلال در سلامتی افراد شوند. وی مهمترین تاثیر عامل خواب و بیداری را شامل حال فر زندان و اطفال عنوان می کند و در رابطه با مصداق این مسئله تصریح می کند: به عنوان مثال زمان ترشح هورمون رشد در بچه ها از ساعت 10 شب و اوج ترشح آن ساعت 2 بعد از نیمه شب است لذا هر چه فرزند کوچک ما به دلایل شایعی مانند تماشای فیلم و برنامه های تلویزیونی و حتی بازی دیرتر بخوابد، در نهایت دچار نقص و اختلال ...
ورزش منظم حتی در هوای آلوده خطر مرگ را کاهش می دهد!
گرفتن در معرض آلودگی هوا را بر سلامتی آن ها ارزیابی کنند. آن ها دریافتند که ورزش منظم حتی در محیط های آلوده از بی تحرکی مفیدتر است اگرچه قرار گرفتن در معرض آلودگی کمتر برای افراد بهتر بود. نویسندگان این مقاله می گویند: ما دریافتیم که انجام ورزش به طور منظم و قرار گرفتن در معرض هوای پاک باعث افزایش طول عمر می شود. این مطالعه در کنار سایر مطالعات مشابه انجام شده در ایالات متحده ...
مقاله جامع درخصوص مشخصات، ویژگی ها و قیمت سرند و بهترین تولید کننده سرند در ایران
...> استفاده از یک سرند مناسب در خطوط خردایش در کیفیت محصول تفکیکی تاثیرگذار بوده و درنهایت در مقاومت و طول عمر محصول نهایی مثل بتون و آسفالت اثری بسیار چشم گیر دارد. ازاین رو سرند متناسب با ویژگیهای تعریف شده میتواند شما را در کاهش استهلاک، بالا بردن کیفیت محصول نهایی و حذف جرائم یاری نماید. نکاتی که میبایست هنگام خرید سرند به آن توجه ویژه ایی بکنید : سطح سرندی : سطح سرندی به ...
بهترین ساعت های هوشمند بازار کدامند؟ + قیمت
به شما این امکان را می دهد تا دید بیشتری نسبت به بدن خود داشته باشید. اگر ساعت هوشمند ارزان قیمت خوب می خواهید عمر باتری را در اولویت خود قرار دهید. عمر باتری این دستگاه ها بر اساس ساعت ها، روزها یا هفته ها اندازه گیری می شود. در مرحله بعد اعلان های روی مچ دست و ردیابی تناسب اندام یک ساعت هوشمند هم بسیار هم است. حتما در زمان خرید در نظر داشته باشید که ساعت شما با گوشیتان مچ شود! ...
نکات مهم و حیاتی در دوران قرنطینه + جزئیات
پروفسور برت هیز از دانشکده روانشناسی دانشگاه نیو ساوت ولز، استرالیا می گوید: نتایج یک مطالعه روی 4000 پاسخ دهنده نشان داد که 30 درصد از آنان تاحدودی تغییراتی در شناخت روزمره خود تجربه کرده اند. برخی از مشکلات رایج روزمره مشکلات حافظه بودند مانند جایی که تلفن همراه خود را رها کردند و یا مشکل در تمرکز حواس و از دست دادن تمرکز هنگام تلاش برای خواندن کتاب یا تماشای چیزی به صورت آنلاین. این ...
حب دنیا؛ زمینه ساز کفر پس از ایمان/ چرا بزرگان از شهرت فراری هستند؟
خوارزمی و بحارالانوار آمده است: امام حسین(ع) در صبح عاشورا رو به روی سپاه دشمن قرار گرفت و صف های فشرده دشمنان را دید و پس از مقدمات بیان فرمودند چه خوب خدایی داریم، اما شما چه بد بندگانی شدید. اگر وارد دانشگاهی شوید و ببینید اساتید خوبی در آنجا هستند، اما شاگردان آنطور که بنا بود، نشدند، به اینها می گوییم شما مشکل استاد نداشتید، اما دانشجوی بدی بودید و تلاشی که باید می کردید را نکردید. ...
عمر استاندارد هواپیما چقدر است؟
فشار چرخه ی فشار مهم ترین عامل در تعیین طول عمر مفید هواپیماها می باشد. به عبارت دیگر جالب است بدانید سن هواپیماها به تعداد پروازهایی که انجام داد است، چندان اهمیتی ندارد. چرخه فشار خود شامل موارد زیر می باشد: برخاست پرواز فرود بنابراین اهمیتی ندارد که هواپیما مسیر تهران تا ساری را طی کند یا تهران تا استانبول، اولین تمرکز بر تعداد چرخه های هواپیما می باشد. ...
آمریکا حاضر به افشای محل اشرف غنی نشد
ویدئو مجازی در حال پاسخ به سوالات مجلس نمایندگان آمریکا بودند و این نوع از ارتباط را امن ندانستند. آنتونی بلینکن در این جلسه پرسش و پاسخ در مورد نحوه خروج کارکنان آمریکایی از افغانستان گفت: وزارت دفاع در حال استقرار هواپیما برای انتقال افراد بیشتر است و پنتاگون نیز در حال مذاکره با کشورهای ثالث برای انتقال این افراد به آنجا است. خبرنگار سی ان ان که از جلسه مزبور اطلاع دارد گزارش می دهد که تاکنون ارتش آمریکا نتوانسته هیچ کشور ثالثی را برای انتقال شهروندان افغان و حامیان آنان در این کشور پیدا کند. ...
خواص موم عسل و 12 فایده و عوارض آن
شما را تحت تاثیر قرار می دهد. از آنجا که موم زنبور خاصیت نرم کنندگی پوست را دارد، با ترکیب آن با روغن نارگیل، عسل، روغن ویتامین E و روغن های ضروری مورد علاقه شما، می توانید مرهمی عالی برای خشکی لب درست کنید. 10. بهبود چین و چروک چین و چروک بخشی طبیعی از روند پیری است. با بالا رفتن سن افراد، پوست آن ها نازک تر و خشک تر شده و این منجر به ایجاد چین و چروک و خطوط روی پوست می شود ...
چه مشکلات جسمی را می توان بدون جراحی برطرف نمود؟
کردن و یا ثابت نگه داشتن مفصل، اندام یا بدن مورد استفاده قرار گیرند.همچنین آنها این احتمال نیز وجود دارد که برای محدود کردن حرکت، فعال کردن حرکت (مکانیکی)، به عنوان یک دستگاه توانبخشی پس از باز کردن گچ، برای کاهش فشار تحمل وزن، اصلاح شکل یا عملکرد بخشی از بدن یا کاهش درد، مورد استفاده قرار گیرد. ورزشکارانی که در ورزش های تعاملی یا فعالیت های خطرناک مشارکت می نمایند، می توانند از بریس ...
چند روش آسان برای درمان خانگی و بدون دردسر یبوست
بدن می تواند منجر به بروز یبوست در شما شود اما به همین سادگی نیز با برطرف کردن این نواقص قابل درمان است. 1. مصرف غذاهای حاوی فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. موادغذایی حاوی فیبر شامل زردآلو، کیوی، توت فرنگی، گلابی، انجیر و تمشک است. 2. مایعات بیشتری مصرف کنید زیرا مصرف زیاد مایعات و به ویژه آب و نوشیدنی هایی مانند آب آناناس، آب هلو و چای رازیانه باعث کاهش ابتلا به یبوست ...
سرویس خواب مدرن
. سرویس خواب های موجود اکثرا به شکل گرد، مستطیل، فانتزی، عروسکی و ... می باشند و شما می توانید سرویس خواب مد نظر خود را بر حسب اندازه اتاق خود و همچنین ارتفاعی که برای سرویس خواب در نظر گرفته اید انتخاب کنید. سرویس خواب عروس یکی از اصلی ترین کارهایی که عروس و دامادها برای شروع زندگی مشترک خود انجام می دهند، خرید سرویس خواب عروس می باشد. باتوجه به این که زمان زیادی را در این ...