سایر خبرها
راه درمان دیسک کمر
پا و دستتان انتقال پیدا کرده و در این قسمت دچار ضعف و بی حسی و گزگز کردن بودید ، حتما به پزشک مراجعه کنید . علل ابتلا به دیسک کمر دیسک کمر در طول سال ها به صورت تدریجی اتفاق می افتد و همزمان که سن فرد بالا می رود، انعطاف دیسک کمتر می شود و بیش از همیشه در معرض آسیب قرار می گیرد . گاهی اوقات بلند کردن اجسام سنگین نیز می تواند عاملی برای مشکل دیسک کمر باشد و آسیب ...
بررسی می بند 6 شیائومی
...، از امتیاز بیشتری برخوردار هستند. اگر بتوانید امتیاز PAI خود را در روز بالای 100 نگه دارید، قلب و ریه های شما در وضعیت سلامتی بهتری قرار خواهند گرفت. امکانات و قابلیت های دیگر می بند 6 با کشیدن انگشت به سمت بالا یا پایین روی واچ فیس، منوی اصلی و داده های مربوط به میزان پیاده روی و مصرف کالری، ضربان قلب، میزان اکسیژن خون (SpO2)، اعلان ها، ورزش روزانه، رویدادها، آلارم، آب و ...
بایرن 3-2 کلن؛ پیروزی نفس گیر شاگردان ناگلزمان
به گزارش "ورزش سه"، قهرمان فصل گذشته رقابت های بوندسلیگا هفته اول را با یک تساوی آغاز کرد؛ بایرن مونیخ امشب در هفته دوم رقابت ها به مصاف کلن رفت که نهایتا این مسابقه با نتیجه 3-2 به سود شاگردان یولیان ناگلزمان خاتمه یافت. مطابق انتظار بایرن مونیخ کار خود را هجومی آغاز کرد و توانست در اواسط نیمه اول توسط مدافع پیش تاخته خود یعنی نیکلاس زوله به گل برتری دست پیدا کند اما ضربه این بازیکن ...
برد پُر گل زوریا لوهانسک با درخشش زاهدی
به گزارش "ورزش سه"، در چارچوب بازی های هفته لیگ برتر اوکراین، تیم زوریا لوهانسک در حالی که برخلاف دو دیدار اخیرش شهاب زاهدی را در ترکیب و اللهیار صیادمنش را جزو نفرات ذخیره داشت، از ساعت 18:30 امروز در استادیوم ولودیمیر بویکو مقابل ماریپول رده پانزدهمی قرار گرفت. زوریا لوهانسک در دقیقه 22 به گل اول ر سید، اما حملات این تیم مقابل ماریپول همچنان ادامه پیدا کرد تا بتواند در این بازی خارج ...
برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه
. در روند انجام این برنامه به یاد داشته باشید قبل از شروع ورزش باید بدن خود را گرم کنید. گرم کردن خوب دمای هسته و عضلات بدن را بالا برده و سیستم عصبی بدن را بیدار کرده تا فرد هنگام ورزش عملکردی بهتر داشته و احتمال آسیب دیدنش پایین بیاید. تمرین گرم کردن برای شروع چربی سوزی بدن درجا: 10 بار برای هر پا پرش پروانه یا طناب زدن: 100 بار دویدن آهسته: سه تا چهار دقیقه در ...
چگونه سلولیت ران را ازبین ببریم؟/ سفت و زیباتر شدن پاها
دیگری را که برای پا گذاشتن زیاد نیست، نگه دارید. حالا، پای چپ خود را روی نیمکت صاف نگه دارید و پای راست خود را به آرامی بیاورید تا آن را در کنار پای چپ خود قرار دهید. پای راست خود را پایین بیاورید و آن را در کنار پای راست قرار دهید. تا جایی که می توانید این کار را انجام دهید. اسکوات پادشاه همه تمرینات است. اگر می خواهید شکمی صاف داشته باشید، باید روی پشت و پاهای خود کار کنید. بنابراین، در ...
تمرینات ورزشی مربوط به فیزیوتراپی کمر
قرار دهید. سپس شکم را به سمت داخل و یا پایین فشار دهید و این فشار را تا مدت 10 ثانیه حفظ کنید و بعد از طی کردن مدت زمان آن را شل کنید. این ورزش کمر را 10 بار انجام داده و هر بار 10 ثانیه تکرار کنید. تمرین دوم مطابق شکل به پشت دراز کشیده و هر دو پا را با هم به داخل شکم بیاورید و سپس با دست آنها را نگه دارید. 10 بار و هر بار 10 ثانیه این حالت را حفظ کنید. این تمرین ...
نقش انعطاف پذیری در سلامت بدن
فعال شدن عضلات پس از سکون می شود. انعطاف پذیری با حرکات کششی متفاوت است. انعطاف پذیری درجه ای از انعطاف عضلات و بافت های پیوندی بدن است. در حالی که حرکات کششی تنها نوعی از ورزش است که می توان با کمک آن میزان انعطاف پذیری بدن را بالا برد. انعطاف پذیری بدن در افراد مختلف متفاوت است. در صورتی که عضلات و مفاصل سفت باشند احتمال بروز مصدومیت، درد های مزمن و جراحت در بدن در زمان ...
کنترل و هدایت گوشی از طریق چهره با کمک سوئیچ های دوربین اندروید
جمله دهان باز، لبخند، بالا بردن ابروها، نگاه به چپ، نگاه به راست، و نگاه به بالا. با این حال، از آنها می توان برای آغاز تعدادی از اقدامها استفاده کرد، مثلا به عنوان دکمه بازگشت (Back) و دکمه خانه (Home)، اسکرول به جلو یا عقب، یا حتی تبدیل به حالت لمس کردن و نگه داشتن. وبسایت XDA گفته است که این قابلیت Accessibility Suite احتمالا ابتدا در اندروید 12 عرضه خواهد شد ولی به نظر می رسد که حداقل با اندروید 11 نیز سازگاری داشته باشد. در هر دو حالت، استفاده از Camera Switches باعث خواهد شد که یک اعلان (نوتیفیکیشن) در میله وضعیت ظاهر شود، که نشانگر آن است که دوربین در حال استفاده است. ...
فراز و فرودهای زندگی زوج ویتنامی حاضر در پارالمپیک توکیو
کرده اند. استعداد های ذاتی زوج ویتنامی هانگ از استان کوانگ بونه، در دو سالگی به دلیل ابتلا به فلج اطفال، در حرکت دادن سمت چپ بدن خود دچار مشکل و محدودیت شد. همچنین، پای راست هی که متولد استان نگه آن است، نیز به دلیل فلج اطفال از سه سالگی دچار نقص شده است. هر دوی آن ها شهر های فقیرنشین خود را برای یافتن زندگی بهتر در شهر هو چی مینح ترک کردند و عشق را در ورزش و یکدیگر ...
ایثار جوان کرکوکی برای پیروزی رزمندگان ایرانی
نمی شد. عدده ای مسافت یاب را کم و زیاد و چپ و راست می کردیم، هر ترفندی که بلد بودیم، به کار گرفتیم، اما پالایشگاه شعله ور نمی شد. باید بیش از طلوع خورشید برمی گشتیم. هرکدام مان به یک نحو مشغول راز و نیاز با پروردگار شدیم که، بارالها، خودت کاری کن که حرف امام زمین نماند! همه توجهات امشب به سوی ماست. باید این پالایشگاه مورد هدف قرار بگیرد، اما چرا نمی شود. قلب هایمان به تپش افتاده بود، نمی ...
عوارض یبوست+ درمان خانگی
یبوست شده اید احتمالا حالت های زیر را تجربه می کنید: دفع مدفوع کمتر از 3 بار در هفته (حداکثر دفع مدفوع روزانه 2 بار و حداقل آن 3 بار در هفته) مدفوع سفت و خشک زور زدن بیش از اندازه در هنگام دفع مدفوع احساس اینکه مدفوع به طور کامل تخلیه نشده است نیاز به کمک دست برای تخلیه مدفوع که گاهی اوقات این کار با فشار دادن دو سمت مقعد یا خارج کردن مدفوع ...
درمان چسبندگی روده
تشخیص داده نمی شود و همین موضوع سبب می گردد که بیماری خطرآفرین تر شده و عوارض سخت تری را با خود به همراه داشته باشد. اگر مواد غذایی بیش از حد در روده انباشته شوند، ممکن است در روده بیمار باکتری ایجاد شده و حتی احتمال پارگی روده ها را نیز بالا ببرد. در صورتی که تشخیص این بیماری به موقع انجام شود و تحت مراقبت پزشکان و متخصصان قرار گیرید، درمان چسبندگی روده می تواند کاملا موفقیت آمیز باشد و ...
روش صحیح ریست فکتوری کردن لپ تاپ لنوو
لپ تاپ شما را پاک خواهد کرد. بنابراین، پیش از ریست کردن باید یک بکاپ گیری انجام دهید تا اطلاعات حساس شما از دست نروند. گام1: انتخاب گزینه ی Recovery در منوی بوت پس از تهیه ی فایل پشتیبان از لپ تاپ لنوو خود، لپ تاپ را خاموش کند. وقتی لپ تاپ شما به طور کامل خاموش شد، دکمه ی Novo را فشار دهید (دکمه Novo، یک دکمه ی دایره ای کوچک در لبه ی سمت چپ و نزدیکی دکمه پاور یا در سمت راست ...
پنج پرده از نمایشِ زندگیِ مادرِ کودک دارای معلولیت | نعیمه پورمحمدی
می گذاشتند، سمت راست را دفعه قبل برای عمل تیغ زده بودند. با این حساب، فقط کمی از موهای پشت سر دخترک باقی می ماند. همان قدر مو وقتی از زیر کلاهی که همیشه به سر زینب می گذاشتم، بیرون می زد دل خوشم می کرد. وقتی غصه ها از در و دیوار می آیند، همین دل خوشی های کوچک است که آدم را زنده نگه می دارد. به یاد می آورد که پرستارِ بخش به علی، بابای زینب، گفته بود که مامانِ زینب از اون مامانای خُله، وگرنه اینقدر ...
فال ابجد امروز / 31 مرداد ماه
ها را از تن بیرون نمایید. قصد سرمایه گذاری دارید اما بهتر است که دست نگه دارید و با افرادی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند، مشورت کنید. همسر یا عشق زندگی تان ثابت کرده که همیشه پشتوانه شما در حل مشکلات است، در اولین فرصت بابت این روحیه از ایشان تشکر کنید و شما نیز پشت و پناه ایشان در رویارویی با مشکلات باشید. سودای انجام کار مهمی را در سر دارید و بر این باور هستید که از این کار سود و منفعت ...
مراقب کودکان باشید، قوز پشتی در کمین آنها ست
مقابل آرنج خود را نگاه دارد، این وضعیت را 10 ثانیه حفظ کنید و سپس برای سمت مقابل نیز این تمرین را تکرار کنند. این تمرین را می تواند سه بار در طول روز در پنج نوبت انجام داد. وی با ارائه یک تمرین دیگر برای کسانی که دچار قوز پشتی شده اند، گفت: در این حالت هم فرد روی شکم می خوابد، سر را رو به جلو قرار می دهد و سعی می کند دست و پای مخالف را همزمان باهم بدون اینکه زانو و آرنج خم شود، از روی ...
10 اختلال خواب شایع چیست؟ + راه های درمان
ماهیچه پا در خواب برای رفع گرفتگی ماهیچه پا می توانید آن ناحیه را ماساژ دهید، گرم نگه دارید و کمی بالا قرار بدهید تا درد برطرف شود. 7. بی خوابی اگر در رخت خواب کاملا هوشیار هستید و خواب به چشم تان نمی آید، حتما چند ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید. صبح یا عصر کمی ورزش کنید و دست کم یک ساعت قبل از خواب از گوشی یا تبلت اصلا استفاده نکنید. 8 ...
معرفی چند روش برای کاهش زانودرد
مثال اگر پیاده روی می کردید یا می دویدید مدتی به جای آن شنا کنید و یا از دوچرخه ثابت استفاده کنید. اگر حتما قصد دارید از دوچرخه ثابت استفاده کنید، مطمئن شوید که در وضعیت عمودی و رو به بالا باشد و باعث نشود که هنگام پدال زدن خم شوید، صندلی را طوری تنظیم کنید که زانو دقیقا پایین قسمت پایین بدن قرار گیرد و پا نیز تقریبا در پایین پدال صاف قرار بگیرد. همچنین یوگا نیز برای التیام ...
تکنیک های تخلیه ترشحات راه های هوایی در خانه
انجام دهید تا از شر ترشحاتی که طی شب در ریه هایتان جمع شده اند خلاص شوید. چهار: دراز کشیدن به پهلو در این روش باید به پهلو دراز بکشید، نه روی شکم. باسنتان باید بالاتر از سینه تان قرار بگیرد. برای این وضعیت باید بالشی زیر لگنتان بگذارید تا ریه هایتان به سمت پایین قرار بگیرد و با کمک جاذبه، ترشحات به سمت خارج حرکت کنند. اگر می خواهید قسمت پایینی ریه چپتان را خالی کنید باید به پهلوی راست ...
بدترین آسیب های ورزشی کدامند؟
رباط بیش از توانایی تحمل آن باشد. علل ایجاد کشیدگی رباط ها عمدتا ضربات هستند که سبب جابجایی استخوان ها از هم در محل مفصل و کشیدگی رباط یا پارگی آن ها می شوند. این کشیدگی ها سه درجه دارند که درجه یک آن کشیدگی خفیف و درجه سه آن پارگی کامل رباط است و نواحی از بدن که بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند شامل مچ پا، زانو و مچ دست می شوند و علائم ایجاد اسپرین درجات مختلفی از حساسیت ...
ماجرای سربریده در اتاق یک امدادگر/ رزمنده ای که سقای رزمندگان نشد!
. دستم را به طرف سر دراز کردم. ترسیدم، دستم را عقب کشیدم. برای بار دوم دستم را به طرف سر قطع شده بردم. اما لحظه ای که خواستم موهایش را بگیرم و سرش را بلند کنم، دستم لرزید. احساس کردم دستم توانایی ندارد تا به مو های پرپشت و سیاه و وزوزی که با خون آغشته و خشک شده بود، چنگ بیندازد. سر خونی را در دستم گرفتم. سرم گیج می رفت. مثل کسی بودم که او را آتش زده باشند. نفسم توی سینه ام حبس شده بود و ...
10 نکته تخصصی برای رفع خستگی چشم
استراحت های کوتاه در طول روز خستگی و ناراحتی چشم را کاهش می دهند. برخاستن از پشت میز برای حرکت و ورزش دادن اندام ها برای چند دقیقه می تواند درد های کمر و گردن را که ممکن است بعد از ساعت ها نشستن پشت میز رخ دهد کاهش دهد. 5. چشمک بزنید هر بار که پلک می زنیم، چشمان خود را در لایه ای از فیلم اشک آور می پوشانیم، و آن ها را مرطوب نگه می داریم و احساس راحتی می کنیم. تحقیقات نشان می دهد که ...
رهایی از دردزانو با ورزش
نگه داشته اید، بلند کنید تا زاویه 45 درجه نسبت به بدن پیدا کند. این حالت را 1 یا 2 ثانیه حفظ کنید و بعد به آرامی آن را پایین بیاورید. این کار را در 3 ست و هر ست 8 تا 12 تکرار انجام دهید. 6- خم کردن پا از پشت روی زمین طوری دراز بکشید که شکم روی زمین قرار بگیرد. پاها را کاملاً دراز کنید. در ابتدا کف پا باید به سمت بالا قرار بگیرد و روی پا و نوک انگشتان با زمین در تماس باشد. حالا ...
روشهای جلوگیری از لاغر شدن صورت برای زیبایی بیشتر
مرحله در طول روز انجام می گردد. برای این کار روی صندلی بنشینید و تمرکز کنید. لب ها را جمع کنید و 5 ثانیه به همین حالت نگه دارید و بعد بدون باز کردن لب ها و طوری که دندان ها دیده نشود سعی کنید لبخند بزنید و خط لبخند را تا حد امکان بلندتر کنید. لب ها را به مدت 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و این حرکت را 15 بار تکرار کنید. این کار باعث گردش جریان خون صورت گشته و در نتیجه صورت چاق تر و زیباتر خواهد شد. ...
خاطرات آیت الله هاشمی رفسنجانی، 29 مرداد 1377
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خاطرات روزنوشت مرحوم آیت الله هاشمی رفسنجانی در سال 1377، هرشب در انتخاب منتشر می شود. پیشتر، خاطرات ایشان از سال 58 تا 76 در سرویس تاریخ انتخاب به صورت روزانه پوشش داده شده است در گزارش ها، اظهارات صریح آمریکاییان در مورد نقش اسامه بن لادن، [رهبر القاعده] در انفجارات کنیا و تانزانیا مهم است. از افغانستان خواسته اند که او را تحویل دهند و این را شرط شناسایی طالبان گفته اند؛ طالبان نپذیرفته اند. ...
با ورزش تنیس بیشتر و کامل تر آشنا شوید
...> برای آغاز گیم زننده سرویس پشت بیس لاین در سمت راست علامت مرکزی به نحوی می ایستد که در فاصله بین علامت مرکزی و خط کناری انفرادی قرار گیرد و نیز رو به تور باشد. زمانی که حریف آماده است وی 2 شانس برای ورود توپ تنیس به درون بازی به وسیله سرویس دارد. برای این کار باید توپ تنیس را به بالا پرتاب کرده و در جهت میدان سرویس زمین حریف در عرض تور و به شکل مورب به آن ضربه بزند، زننده سرویس در بازی تنیس نمی ...
برای رفع خستگی چشم در مقابل رایانه چه کنیم؟
کاهش می دهند. برخاستن از پشت میز برای حرکت و ورزش دادن اندام ها برای چند دقیقه می تواند درد های کمر و گردن را که ممکن است بعد از ساعت ها نشستن پشت میز رخ دهد کاهش دهد. 5. چشمک بزنید هر بار که پلک می زنیم، چشمان خود را در لایه ای از فیلم اشک آور می پوشانیم، و آن ها را مرطوب نگه می داریم و احساس راحتی می کنیم. تحقیقات نشان می دهد که هنگام خیره شدن به صفحه رایانه یا مطالعه برای مدت ...
درباره حسینیه 93 ساله آل طه که حتی در زمان منع عزاداری دوران رضا شاه هم تعطیل نشد
...، نیمه سمت چپ سینه شان را برهنه می کردند، دست چپ به صورت حائل به کمر، یک زانو روی زمین و یک زانو در بغل و با دست راست منظم سینه می زدند. طارمی همان طور که این ها را برایمان تعریف می کند از وقایع و کرامات عزاداری ها نیز می گوید. او به نقل از پدرش تعریف می کند: چند سال بعد از برپایی حسینیه، یک شب جمعه که همه دور هم جمع می شوند تا مراسم دعای سیدالشهدا (ع) را برگزار کنند، خانمی از مستأجران ...
روایتی از علم حاج حسین | هرچه داشت پای علمش ریخت
حرم توی بست بالا. یک بار در همان نجاری سه تا از انگشت هایش زیر دستگاه می رود و به پوست آویزان می شود. خودش می گفته تکه های انگشتش را از زیر خاک اره بیرون کشیده و گذاشته لای دستمال و رفته سمت بیمارستان آمریکایی ها. دکتر گفته بود کاری از دستش برنمی آید. شاه حسین هم گفته بود: شما این ها رو بخیه بزن، باقیش با خودم! بعد توسل کرده بوده به حضرت ابوالفضل (ع) و ظاهرا انگشت هایش جوش خورده بودند، جز یکی که ...