خانه
روش های خود مراقبتی پس از بهبودی از مصرف مواد مخدر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
اعتیاد به مواد غذایی چیست؟
می دهند که این امر به جای مصرف غذا باعث ایجاد اعتیاد به آن یا مشابه رفتار جستجوگر در افراد مبتلا به مصرف مواد خواهد شد. از نظر تئوری می توان این رفتار را با پدیده حساسیت انگیزشی توضیح داد. طبق این پدیده به نظر می رسد افراد در صورت تحریک مرکز لذت مغز تمایل به خوردن چیزی خواهند داشت که حتی ممکن است آن را دوست نداشته باشند. بعضی از انواع غذاهای اعتیادآور: کافئین چای و ...
غذا هایی که به شما در مبارزه با کم خونی کمک می کند
شفاآنلاین سلامت در حالی که بیش از یک و نیم میلیارد نفر در جهان به کم خونی مبتلا هستند، مصرف برخی غذا ها به مبارزه با این بیماری کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین :در حالی که طبق گزارش های سازمان جهانی بهداشت، بیش از یک میلیارد و 600 میلیون نفر به کم خونی مبتلا هستند، اما مصرف برخی از مواد غذایی به افراد در مبارزه با آنمی (کم خونی) کمک می کند. گزارش های سازمان جهانی بهداشت نشان ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل ، سبزیجات تخمیر شده ، ماست و کفیر، ممکن است به تعادل باکتری های روده کمک کند. برخی از افراد مبتلا به دیابت از مصرف پروبیوتیک سود می برند. بیشتر بخوانید: دیابت در کودکان چگونه است؟ سلامت روان استرس می تواند با تحریک هورمون های ضد تنظیمی مانند کورتیزول که مقاومت به انسولین را افزایش می دهد، باعث افزایش قند خون شود. ترک سیگار ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟ + روش درمان
از همه چیز تا حد امکان از مصرف برخی از مواد غذایی، اجتناب کرد. 3- از برنامه غذایی خود غذا های تند، اسپایسی و پرادویه را حذف کنید. 4- مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید. 5- هوای آلوده در تشدید جوش های شما موثر است پس از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنید. 6- به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید. 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را ...
پنج ماده غذایی که دشمن سلامتی است
این مطالعه به بررسی مواد غذایی مضر و تاثیرات مخرب آن بر بدن انسان پرداخته شده و در ذیل، پنج غذای اصلی که برای سلامتی شما مضر هستند را معرفی می کنیم. به نظر می رسد بسیاری از غذاهای خوشمزه می توانند باعث انواع سرطان ها شوند. هنگام خوردن ساندویچ های خوش آب و رنگ به یاد داشته باشید که گوشت های فرآوری شده با سرطان معده و روده ارتباط مستقیمی دارد . از سوی دیگر اگرچه کباب، استیک و پخت هر نوع ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
؟ وقتی بیش از اندازه می خورید، تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی تان به هم می ریزد؛ در نتیجه آن چاق می شوید. به موازات این افزایش وزن، افزایش بیماری های قلبی–عروقی، دیابت نوع 2 و سرطان ها هم ظاهر می شود. در چند سال اخیر اضافه وزن بیش از حد افزایش یافته است. امروزه معضل چاقی بیشتر از لاغری رواج دارد و مشکلات متعددی را برای افراد به همراه داشته است. یکی از علت های مرگ در عصر جدید بر اثر چاقی ...
کشف 9 ویژگی شخصیتی دیگران در 10 ثانیه/ رفتار طرف مقابل را حدس بزنید
داوطلب توانستند با نگاه کردن در کوتاه ترین زمان ممکن به عکس 37 مرد، پرخاشگر بودن یا نبودن آن ها را درست تشخیص دهند. محققان هم میزان پرخاشگری این افراد را از طریق رفتاری که در حین بازی رایانه ای نشان داده، تعیین کرده بودند. استقبال از ایده ها و تجربه های نو زبان بدن به راحتی به ما کمک می کند تا متوجه شویم فرد مدنظر از تجربه های متفاوت استقبال می کند یا خیر؟ این افراد، سرشان را ...
چگونه چاق نشویم؟
...> کاری انجام دهید که از نظر فیزیکی مشغول شوید، برای مثال پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا کردن. تلاش برای ورزش شدید و کاهش وزن در طول تعطیلات ایده چندان جالبی نیست. دست و پنجه نرم کردن با شکست ها چه به دلیل پرخوری در تعطیلات یا مسافرت و چه لغزش در روز های عادی ممکن فرد با شکست مواجه شود و این کاملا طبیعی است. مهم این است که شما چگونه با این لغزش ها روبرو شوید. اگر چند کیلو ...
روش های خودمراقبتی در بهبود اعتیاد
، به شما این فرصت را می دهد تا با آنچه در درون شما واقع است در ارتباط باشید و به شما این امکان را می دهد تا احساسات و افکاری را که در دوران اعتیاد فعال از آنها اجتناب کرده اید ، کشف کنید. 2. در هنگام بهبودی با سایر افراد ارتباط برقرار کنید اعتیاد، افسردگی، اضطراب و سایر شرایطی که بر سلامت روان فرد تاثیر می گذارد در زمان تنهایی و انزوا رشد می کند. به منظور جلوگیری از عود و مبارزه با ...
چگونه زندگی سالم و شادی داشته باشیم؟
از مواد مغذی باشید. حتی یک غذای ساده اما مقوی می تواند بهترین ها را برای ما به ارمغان بیاورد مثل: سیب زمینی آبپز، تخم مرغ و... . داشتن یک برنامه غذایی سالم و مناسب از میوه و سبزیجات یک ایده عالی برای هر فرد در هر قشری می باشد. تعادل در مصرف: سبزیجات، میوه، کربوهیدرات، پروتئین، قندها و ... بسیار مهم است و برای اینکه هم از نظر جسمی و هم روحی سالم و با نشاط باشیم باید به مصرف مناسب این ...
تثبیت وزن از کاهش آن سخت تر است
هستند که از نظر متابولیکی فعال هستند، کاهش حجم عضلات می تواند باعث کاهش متابولیسم پایه شود بنابراین انجام ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری و یا استفاده از وزنه های سبک تر بسته به توان و آمادگی بدنی فرد، می تواند عضلات از دست رفته طی رژیم کاهش وزن را جبران کند و متابولیسم بدن شما را تنظیم کند. ورزش های قدرتی را حداقل دو بار در هفته انجام دهید و برای رسیدن به بهترین نتیجه بهتر است ورزش هایی را انتخاب ...
خوردن این خوراکی ها 15 دقیقه عمر شما را زیاد می کند!
به گزارش سلام نو به نقل از فاکس نیوز، در این مطالعه توسط متخصصان دانشگاه میشیگان غذاها بر حسب دقایقی که طول عمر انسان به واسطه خوردن آن ها کاهش می یابد، دسته بندی شده اند و یافته ها نشان داد که مصرف نوشیدنی های قندی، هات داگ، همبرگر و فست فودها بیشترین ارتباط را با کاهش طول عمر انسان در بین سایر مواد غذایی دارد و این در حالی است که میوه ها، سبزیجات، غلات خام و غلات پخته شده نیز بیشترین فایده را ...
اینفوگرافی/ عواملی که به افسردگی دامن می زنند!
دلیل مصرف برخی از مواد غذایی، بدن واکنش ایمنی را نشان می دهد که با افسردگی در ارتباط است. در واقع، غذا هایی مانند ماهی که بیشتر با طبیعت در ارتباط است، بهتر می تواند با بدن سازگاری داشته باشد. میزان خواب یا بی خوابی بی خوابی نقشی اساسی در سلامت روان دارد. اختلالات خواب نظیر بی خوابی می تواند از علائم افسردگی باشد. بیدار شدن پیش از موعد هم با این مسئله بی ارتباط نیست. به همین منظور ...
جریان تازگی و سلامتی
هدر بدهید و با خیال راحت می توانید همه مواد غذایی را تازه و مغذی نگه دارید و برای وقت تان برنامه ریزی های بهتری داشته باشید. ضمن اینکه ویژگی بدون برفک با حفظ دمای یکنواخت نیاز به مصرف انرژی را هم کاهش می دهد، که همین باعث افزایش دوام سیستم خنک کننده دستگاه تان هم می شود. هوشمند در مصرف انرژی علاوه بر این ها سایدبای ساید RS25 (RS51) سامسونگ دارای کمپرسور اینورتر است که ضمن ...
چگونه ازدواجی بدون شکست داشته باشیم؟
روانشناس مطرح کرد: افراد به سه دسته تقسیم می شوند. فرد سبز: وقتی از فرد مقابل بخواهید کودکیش را برایتان بگوید اتفاقات نرمال می گوید. برای مثال مهمانی رفتم، مسافرت رفتم. این گونه افراد، نرمال هستند. وشما در ارتباط با او استاندارد رفتار می کنید. فرد زرد: وقتی از او بخواهید برای شما خاطره گوید، معمولا خاطره های دردآور و ناراحت کننده ایی را مطرح می کنند. به عنوان مثال دوچرخه خریدم ...
همه چیز درباره ویروس HIV و درمان آن
در برابر درمان را کاهش دهید شانس انتقال HIV به افراد دیگر را کاهش دهید ماندن در HIV درمانی می تواند چالش برانگیز باشد. مهم است که با پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی، دشواری در مصرف دارو ها و سایر موارد بهداشت روانی یا مصرف مواد که ممکن است حفظ ART را برای شما دشوار کند، صحبت کنید. قرار ملاقات های پیگیری منظم با پزشک برای نظارت بر سلامتی و پاسخ به درمان نیز مهم است. در ...
5 روش لاغری با دارچین
به گزارش روزپلاس، پودر دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است. با خوردن یک قاشق چایخوری می توان احساس سیری را در افراد حفظ و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کرد. بر اساس مطالعات انجام شده مصرف دارچین در چربی سوزی نقش بسزایی دارد. برخی افراد با مصرف دارچین به عنوان بخشی از رژیم خود توانسته اند، سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهندو در ادامه برخی از فواید این ادویه را مورد بحث قرار می دهیم ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
. گام هایی برای پیشگیری یک گام به سوی کاهش مصرف نمک این است: چک کردن برچسب مواد غذایی. مقایسه برچسب بسته بندی های غذایی در هنگام خرید اقلام روزمره بسیار مهم است. شما می توانید بسته های با بسته نمک کمتر پیتزا، سس گوجه فرنگی، یا غلات صبحانه را انتخاب کنید. گوشت و ماهی های آماده و بسته بندی نیز حاوی نمک هستند، بنابراین یا این مواد را کمتر بخرید و یا بسته های ...
4 تکنیک فروش با استفاده از نظریه های روان شناسی
تکنیک اول: همه ما مستعد تاثیرپذیری از اطرافمان هستیم. اگر کسی به چیزی اشتیاق نشان دهد، اشتیاق او سرایت می کند. در این تکنیک با استفاده از تصاویر و کلمات در خریدار هیجان ایجاد می کنیم. به خریدار القا می کنیم که وقتی این محصول را تهیه می کند، چه احساسی دارد؟ برای مثال، می گوییم برادر من هم این ماشین را خریده و در سفر خیلی لحظات خوبی را سپری کرده است یا شرکت ایکس از این محصول استفاده کرده و بهره وری کارمندانش ظرف مدت 6 ماه،20 درصد افزایش یافته است. به طور مداوم از لذت ها و مزیت هایی که قرار است با خرید محصول عایدشان شود، برایشان ت ...
حقایقی از تاثیرات موسیقی بر روح و روان انسان
.( برگرفته از کتاب موسیقی از نظر دین و دانش) موسیقی و افسردگی براساس گزارش موسسه ملی سلامت روان ایالات متحده ، از هر 12نوجوان، یک نوجوان به افسردگی جدی مبتلاست . یافته های این پژوهش، بخشی از تحقیقات گسترده و روز افزونی است که به ارتباط بین سلامت روانی افراد با میزان بهره گیری از رسانه ها می پردازند . دکتر برایان پریمک، پژوهشگر ارشد این تحقیق گفته است: مشخص نیست که افراد افسرده برای ...
10 اختلال خواب شایع چیست؟
بلکه به مرور به سلامت روح و جسم شما آسیب وارد می کنند. در این نوشتار 10 روش مشکل شایع در خواب را به شما می گوییم. یادتان باشد در صورتی که مشکل تان جدی تر است از یک فرد حرفه ای کمک بگیرید. 1. درد گردن در زمان خواب درد گردن در هر زمانی می تواند آزاردهنده باشد. برای رفع این مشکل علاوه بر اینکه باید بالش مناسبی انتخاب کنید، باید دست کم هر دو سال یک بار بالش تان را عوض کنید. طبق ...
نابودی سلامتی با این اشتباهات دارویی
مدت هاست داروی ضداضطراب مصرف می کنید، ناگهان آن را ترک نکنید. اگر قصد دارید مصرف دارویی را قطع کنید، از پزشکتان بپرسید چگونه می توانید دوز مصرفی تان را تدریجا کاهش دهید. در صورت توقف ناگهانی مصرف این داروها دچار عوارض بسیار جدی مانند حمله عصبی خواهید شد. از آنتی بیوتیک های قدیمی برای یک عفونت جدید استفاده می کنید اول اینکه شما باید آنتی بیوتیکی را که قبلا برایتان تجویز شده بود تا ...
در عرض هفت روز چربی بدنتان را با لیمو بسوزانید + آموزش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،در این گزارش نوشیدنی بسیار ساده ای را برای سوزاندن چربی و از بین بردن سموم بدن به شما معرفی می کنیم که مواد اصلی آن لیمو است ، این میوه خواص معجزه آسایی دارد که یکی از آن ها زودودن سموم است و طبق نظر سنجی های انجام شده در سایت ها و ... بسیاری از افراد از آن راضی بوده اند . یکی از این افراد مصرف کننده برای سوزاندن چربی بر این باور است که مصرف این نوشیدنی ...
اثرات سوء مصرف تریاک در درمان کرونا
افزایش می دهد که نوع بیماری بستگی به این دارد که چه موادی در تریاک مورد استفاده قرار می گیرد. این پزشک عمومی خاطر نشان کرد:برخی از افراد مواد محرک و آمفی تامین ها که عامل شادی آور دارد را به این مواد مخدر اضافه می کنند که در کنار نعشگی،سرخوشی کاذب ایجاد کرده و همین موضوع زمینه ترغیب به مواد مخدر را تشدید می کند و فرد مصرف کننده در کنار اعتیاد به تریاک به مواد آمفی تامین هم معتاد می شود ...
چگونه در میانسالی چاق نشویم؟
.... توجه داشته باشید که روز قبل از تمرین، خوب استراحت کنید. به علاوه به یاد داشته باشید که برای رسیدن به موفقیت مهلت از پیش تعیین شده ای ندارید. هر قدمی که برای موفقیت بر می دارید قابل تحسین است و هر زمان که به وزن ایده آل برسید، دیر نخواهد بود. یک رژیم غذایی مناسب و ورزش چیزی است که شما برای رفاه، سلامت و شادی تان به آن نیاز دارید. آرامش روانی خود را نیز به یاد داشته باشید. مصرف نوشابه ...
فال روزانه 17/ 01/ 1399
باشید که سخت می گردد جهان بر مردمان سخت کوش. امروز حساب وقت و زمان از دست تان در می رود و تا چشم به هر بزنید روز بدون دستاورد مهمی به پایان خواهد رسید. به مهمانی یا مراسم مهمی دعوت هستید و در این مراسم زمینه آشنایی شما با فرد سرشناسی مهیا می شود. برای همسر یا عشق زندگی تان بدون هیچ دلیل و بهانه ای هدیه بخرید و محبت خود را به وی ثابت نمایید. به سینه فردی که نیازمند کمک شما است، دست رد نزنید. همسر ...
فال روزانه امروز شنبه 30 مرداد 1400
... فال روز متولدین مهر: امروز خورشید وارد علامت خاکی باکره میشود که حاکم بر خصوصی ترین بخش های چارت شماست.این بدان معناست که هر ازچند گاهی می خواهید مطالبی را برای خودتان بررسی کنید و اگر در طی چند هفته آینده افراد دیگری در اطراف شما باشند ، شما احساس نا آرامی و ناراحتی خواهید کرد.اگر واقعاً تنها بودن تان ضروری است سعی کنید از راه و روش هایی استفاده کنید که بتوانید برخی اوقات خلوت خود را حفظ ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن
تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی ، اختلال حافظه و خلق و خوی و... است. چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت ، ناباروری، بیماری های قلبی و.... از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی ...
