سایر خبرها
7 راه حل خانگی برای کنترل چاقی کودکان
منزل به طور مرتب، راه دیگری برای کمک به آنها برای سالم نگه داشتن شأن است فعالیت هایی نظیر چیدن چمن، تمیز کردن خانه و تختخواب، کمک می کند تا کودکان بدون اینکه متوجه شوند، ورزش کنند. 7- الگوی آنها باشید : این مهمترین کاری است که می توانید انجام دهید، تا به کودکان کمک کنید که راه را درست بروند؛ اگر می خواهید کودکانتان به سلامتی غذا اهمیت دهند، ابتدا خودتان باید آن عادت ها را جلوی ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
سالم را از غذا های کاملی مانند ماهی سالمون دریافت کنید. به علاوه سعی کنید به صورت متعادل از چربی های سالم، از پروتئین ها، میوه و سبزیجات استفاده کنید. این کار هم برنامه غذایی تان را متعادل می کند و هم کالری دریافتی تان در روز را کاهش می دهد. 5- بدون لیست خرید به فروشگاه می روید رفتن به خرید، بدون لیست موارد مورد نیاز می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. داشتن یک لیست خرید نه ...
مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه، وزنتان را کاهش می دهد
یک پزشک انگلیسی خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه را برای کاهش وزن مفید دانست. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از اکسپرس، مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد. ماسلی تصریح کرد که خوردن منظم تخم مرغ در کاهش وزن اضافی تأثیر ویژه ای دارد، زیرا باعث می شود تا مدت ها احساس سیری کنید. این ...
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
کاری که کرده بودند این بود که شام را زودتر و صبحانه را دیرتر خورده بودند. مطالعات پیشین نیز نشان داده بودند که زودتر شام خوردن با کنترل بهتر قند خون ارتباط دارد. صبور باشید توصیه نهایی اینکه صبور باشید! رسیدن به وزن سالم زمان بر است و زمان هایی خواهد بود که روند کاهش وزنتان ثابت بماند. صبور باشید و سبک سالم زندگی تان را حفظ کنید تا روند کاهش وزنتان دوباره شروع شود. حتما فعالیت بدنی خود را حفظ کنید و تمرینات قدرتی نیز انجام دهید زیرا ساختن بافت عضلانی بیشتر، سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد. ...
سبزیجاتی که چاق کننده هستند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، شاید تصور کنید که رژیم غذایی که درون آن فقط از سبزیجات استفاده شود، بدون شک به کم کردن وزنتان کمک می کند و به هر میزانی که آن ها را مصرف کنید، تغییری در افزایش وزن شما ایجاد نمی کند، ولی بهتر است قبل از آنکه تصمیم جدی برای شروع رژیم غذایی جدید داشته باشید، اطلاعات کافی در مورد سبزیجات چاق کننده به دست آورید. سیب زمینی سفید سیب زمینی یکی ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
انگور هستند که نشان دادند تاثیرات مثبتی در سلامت بدن دارند. داشتن برنامه غذایی با آنتی اکسیدان بالا از غذا ها مانند انگور بدن را از التهاب ها ایمن می کند و سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. برخی پژوهش ها روی حیوانات نشان دادند رسوراترول روی حساسیت به انسولین و مصرف انرژی تاثیر می گذارد. در پژوهشی سال 2014 روی انسان ها محققان دریافتند که رسوراترول در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مصرف ...
این شیوه تغذیه موجب چاقی و اضافه وزن می شود
روی پیشخوان آشپزخانه - افزایش مصرف غذاهای کامل و سبزیجات نسبت به غذاهای فرآوری شده تغییرات کوچک در بلندمدت مقاومت کردن در برابر آزمایش رژیم هایی که نتیجه سریعی را در کوتاه مدت به همراه دارند، بسیار مهم است زیرا بیشتر وزن افرادی که رژیم لاغری دارند، طی پنج سال دوباره بازمی گردد. این افراد به جای پیروی از رژیم های غذایی کوتاه مدت، باید برای تغییرات غذایی تدریجی اما پایدار و همچنین سبک زندگی سالم مانند داشتن ورزش منظم برنامه ریزی کنند. چاقی یک مشکل پیچیده است که رژیم های سریع نمی توانند آن را حل کنند. ...
عادت هایی که عمرتان را کم می کند
وزن است. خوب نخوابیدن آیا به نظر شما هر شب خوابیدن سخت است؟ وقتی استراحت کافی ندارید، کم خوابی می تواند بر سلامت شما تأثیر جدی بگذارد. بر اساس تحقیقات منتشر شده در European Heart Journal، خواب ضعیف با افزایش مرگ و میر ناشی از قلب مرتبط است. اگر به دنبال راهی برای داشتن شیوه زندگی سالمتر هستید، خواب بیشتر را در اولویت قرار دهید. تنقلات شبانه وقتی شب می شود ...
تثبیت وزن از کاهش آن سخت تر است
چاقی مجدد افراد بعد از رژیم لاغری، پیروی از رژیم های کاهش وزن غیراصولی است، پیروی از رژیم های تک خوری، رژیم پروتئین و انواع دیگر رژیم های غیر اصولی غذایی باعث کاهش وزن سریع می شوند و این در حالی است که از آنجایی که تغییر صحیح در عادات غذایی فرد به وجود نیامده به محض اینکه فرد به برنامه عادی خود برگردد، دوباره مبتلا به اضافه وزن می شود بنابراین افرادی که تمایل دارند ثبات وزن داشته باشند باید شیوه زندگی قبلی خود را تغییر دهند و غذاهای سالم بخورند و به طور کلی فعال تر باشند. ...
فال روزانه 1400/06/01
تلنبار می شود و در آینده مجبور خواهید شد وقت زیادی برای انجام کارهای عقب افتاده کنار بگذارید. همسر یا عشق زندگی تان امروز با انجام کاری به شما ثابت می کند که برای خوشنودی تان دست به هر کاری خواهد زد. زندگی را سخت نگیرید و در اولین فرصت به خودتان مرخصی دهید. در این فرصت استراحت کنید و با هم صحبتی با دوستان و آشنایان به آرامش برسید. قرار است به دیدن یکی از فامیل های نزدیک بروید، در این ...
سارق ارزهای دیجیتال در اردبیل دستگیر شد
جای امن نگه داشت و همه تنظیمات امنیتی را نیز برقرار کرد تا زمینه سوء استفاده شیادان سایبری فراهم نشود. وی افزود: ساده ترین و مؤثرترین راه برای مقابله با اقدامات مجرمانه سایبری، افزایش سطح آگاهی کاربران نسبت به موضوعات مختلف فضای مجازی بوده و این امر مهم جز با احساس مسئولیت و برنامه ریزی و صرف زمان کافی محقق نخواهد شد. وی اظهار کرد: کارشناسان پلیس فتا با توجه به عدم آشنایی ...
اعتیاد به مواد غذایی چیست؟
غذایی حذف کنید و حد و حدودهایی را مشخص نمایید تا مدیریت این غذاها به شیوه ای سالم تر دوباره فراگرفته شود اگر کسی هنگام استرس درخوردن بستنی زیاده روی می کند، بهترین کار این است که بستنی در خانه نگهداری نشود حذف عامل وسوسه تا زمانی که او دوباره به شیوه ای متعادل بستنی بخورد، راهی قابل اعتماد است. از یک برنامه غذایی سازماندهی شده پیروی کنید. کسی که از رابطه ناسالم با غذا رنج می ...
4 اشتباه رایج در روند کاهش وزن
4 اشتباه رایج در روند کاهش وزن 30 مرداد 1400 ساعت: 10:5 کاهش وزن جزو کارهایی است که گاهی اوقات بسیار سخت به نظر می رسند. بعضی افراد تصور می کنند که همه چیز را در روند کاهش وزن کاملا درست و طبق برنامه پیش می برند، اما بدون هیچ دلیل واضحی به نتیجه نمی رسند. با این حال، پیروی از راهکارهای غیراستاندارد یا برنامه های غیرکارآمد می توانند مانع از پیشرفت شما در روند کاهش وزن شوند. ...
چرا گاهی بعد از ورزش وزن اضافه می کنیم؟
که افراد نباید به محض این که با افزایش وزن روبه رو شدند، باشگاه را سریعا کنار بگذارند. احتباس آب در پی ایجاد التهاب اثری همیشگی نیست و یک برنامه ورزشی منظم در نهایت منجر به کالری سوزی و به دنبال آن تحریک کاهش وزن خواهد شد. کلود تصریح می کند: ممکن است افراد بعد از ورزش کمی با افزایش وزن روبه رو شوند، زیرا وزن ماهیچه ها، حجم کلی خون و غیره را افزایش داده اند. اما این بدان معنا نیست که در بهبود سلامتی شان موفق عمل نکرده اند. همه این موارد تغییری مثبت برای کمک به ساخت ماهیچه های سالم و عملکرد بهتر آنها از نظر سوخت وساز است. ...
مدیر مدرسه علمیه شهرستان تاکستان: عاشقان حسینی ثابت کردند هیچ گاه پرچم امام حسین(ع) زمین نمی ماند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از قزوین، حجت الاسلام حمید علی بخشی، صبح امروز در دیدار با طلاب و اساتید مدرسه علمیه شهید مصطفی خمینی (ره) شهرستان تاکستان گفت: عاشقان حسینی با بالا نگه داشتن پرچم اهل بیت عصمت و طهارت(ع) در کنار برپایی مجالس عزای امام حسین(ع) با رعایت دستورالعمل های بهداشتی، در رزمایش کمک مومنانه نیز سنگ تمام گذاشته و از کسانی که به هر نحو از سوی ویروس کرونا متضرر شده بودند ...
9 پیش نیاز اساسی راه اندازی کسب وکار جدید
بر اساس تئوری یونگ، یکی از بزرگ ترین روانشناسان جهان، ما از زمان تولد تا مرگ مراحل متعدد رشد و بلوغ را پشت سر می گذاریم. توضیح جزئیات این تئوری در حوصله این متن نیست، اما آنچه از آن تئوری به کارمان می آید این است که طبیعی است تا قبل از ورود به نیمه دوم عمر که از سی وپنج سالگی آغاز می شود، مشاغل مختلفی را تجربه کرده باشیم و به اصطلاح این شاخه به آن شاخه شده باشیم، اما کم کم باید تکلیف خودمان را با خودواقعی مان روشن ساخته باشیم. برای مثال یک آدم برونگرا برای شغلی مانند حسابداری مناسب نیست و پشت میز نشینی و انجام یک کار روتین او را افسرده می کند کما اینکه یک آدم درونگرا برای ...
گرایی: می خواهم تنها کشتی گیر 2 طلایی در پاریس باشم/برادرم با ناداوری به مدال نرسید/ نه قرمز نه آبی فقط ...
ساعت 5 یا 6 در این برنامه بودم. بعد از بازگشت هم باید بلافاصله چمدان را جمع می کردیم تا به ایران برگردم. 2 روز نخوابیدم . فارس: قهرمان المپیک شدن شاید سخت ترین کار یک ورزشکار باشد، فکر می کنی بتوانی این مدال را در المپیک بعدی هم تکرار کنی؟ چون ما کشتی گیری نداشتیم که 2 طلا در المپیک بگیرد. کشتی یکی از سخت ترین ورزش های دنیاست. آسیب دیدگی و وزن کم کردن های خیلی زیادی دارد. من ...
کره شمالی ها نباید درباره کاهش وزن کیم جونگ اون حرف بزنند
کرده است. کیم جونگ اون که به خاطر کشیدن بسیار زیاد سیگار مشهور است و مدت ها چاق بود، در سال های اخیر همچنان با اضافه وزن شدید دست به گریبان بوده است اما تصاویری که در ماه های اخیر از وی در رسانه دولتی کره شمالی منتشر شد، نشان دهنده کاهش وزن قابل ملاحظه وی است. با این حال، تحلیلگران می گویند که پیونگ یانگ تلاش می کند تا از این تصاویر به عنوان راهی برای نشان دادن این مساله استفاده کند که کیم جونگ اون، رهبری سخت کوش و فداکار آن هم در زمانی است که این کشور با بحران غذایی و سایر چالش ها روبروست. انتهای پیام ...
خواص سرکه سیب
سرکه در کنترل شوره سر و تعادل سطح PH پوست سر مفید است. شما همچنین می توانید 2 تا 3 قاشق غذا خوری سرکه سیب را به طور مستقیم به پوست سر اعمال کنید و پس از 5 دقیقه آن را بشویید. در هنگام استفاده از این سرکه از تماس آن با چشم جلوگیری کنید تا باعث تحریک چشم ها نشوید. در این مورد نیز شواهد و مطالعات بیشتری مورد نیاز است. متابولیسم این ماده غذایی نقش مهمی در سرعت بخشیدن به متابولیسم (سوخت ...
راهنمای کامل خرید تخت بیمارستانی و تشک مواج
افتادن جان و سلامتی بیمار نیاز به انجام هزینه های گزاف و اضافی دیگری شوید. پس بهتر است این موضوع را حتما در نظر داشته باشید که تهیه کردن لوازم و وسایل مورد نیاز بیمار یک اصل اساسی در نگه داری صحیح و اصولی از او می باشد. توصیه می شود حتما وسایل مورد نیاز خود را از فروشگاه های معتبری تهیه نمایید و قبل از خرید با پزشک بیمار خود مشورت نمایید. ممکن است تشک مواج و یا تخت بیمار خاصی برای بیمار شما لازم باشد. رعایت اصول را فراموش نکنید. "این مطلب تبلیغاتی است" انتهای پیام/ ...
8 غذای رایجی که ممکن است خوردن آنها ضرر داشته باشد
نیز منبع اصلی این ویتامین به شمار نمی رود. به طور کلی، شیر پاستوریزه دارای فواید تغذیه ای مشابه شیر خام است و هیچ خطری برای سلامتی شما ندارد. برخی از آبمیوه های خریداری شده ممکن است حاوی مقدار زیادی قند افزوده و مقدار کمی میوه یا سبزیجات تازه باشد، حتی ممکن است در آن میوه و یا سبزیجات تازه استفاده نشده باشد؛ بنابراین سعی کنید این محصولات را کنار گذاشته و خودتان آبِ میوه را بگیرید ...
خواص زعفران برای بدن
زیر اشاره کرد: شادی آور و کمک به درمان افسردگی کاهش دردهای قاعدگی ضدالتهاب ضداسپاسم عضلانی بهبود سلامت پوست و مو بهبود الگوی خواب کاهش اشتها و لاغری بهبود دیابت و کاهش قندخون بهبود متابولیسم و سوخت وساز بدن کمک به کاهش وزن کاهش علائم سرماخوردگی بهبود رنگ پوست مرطوب نگه داشتن پوست جلوگیری از ریزش مو تقویت کننده مو درمان سریع افسردگی با زعفران از میان عمده مشکلاتی ...
روشهای جلوگیری از لاغر شدن صورت برای زیبایی بیشتر
نظر رسیدن آن دارد. جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین های B می تواند تأثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت داشته باشد.علاوه بر تهیه سالاد جوانه گندم که در بخش سالاد ذکر شد می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های مملؤ از فیبر مصرف کنید غذاهای مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می کنند و این سریع ترین منبع سوخت رسانی به بدن است. فیبرها جریان انرژی ورودی به بدن را کند می کنند و کربوهیدرات ها بدن ...
آنچه باید از فریزر کردن سبزیجات بدانید
...، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. در این بین ما بسیاری از سبزیجات را به صورت منجمد یا فریز شده مصرف می کنیم، اما آیا سبزیجات منجمد می توانند به ما در تأمین نیازهایمان کمک کنند؟ نگه داشتن سبزیجات در فریزر باعث می شود که به جای غذاهای حاضری از آن ها پخت غذاهای سریع استفاده کنید، اینطور هم کار تهیه غذا ساده تر می شود و هم کمتر از غذای حاضری استفاده می شود و به همین دلیل برای کارمندان و ...
راهنمای انتخاب مدل مانتو دخترانه برای جشن دانش آموختگی
لباس شما باشند. حتی می توانید از گل های طبیعی هم برای دیزاین موهایتان استفاده کنید. دقت کنید که استفاده از اکسسوری ها را فراموش نکنید! سخن پایانی در این مطلب با نحوه انتخاب مدل مانتو و لباس دخترانه برای جشن دانش آموختگی، آشنا شدیم. لباس های مناسب برای هر فرم اندام را شناختیم، و آموختیم که برای هر نوع استایلی چه مدل لباسی مناسب است. اکنون اگر برنامه خرید یا تهیه لباس و مانتو برای جشن فارغ التحصیلی خودتان یا دوستتان را دارید، ما به شما فروشگاه اینترنتی پاساژ را پیشنهاد می کنیم. می توانید تمامی مایحتاج خود را با بهترین قیمت و کیفیت از هر کجای ایران سفارش دهید. ...
رهایی از دردزانو با ورزش
عضله ساق پا، وزن بدن را بلند کنید. برای شروع پشت صندلی بایستید طوری که صندلی رو به روی شما باشد. حالا آرام پاشنه پا را از زمین بلند کنید و تا جایی که می توانید بالا ببرید. بعد همین حرکت را به طور معکوس انجام دهید و روی پاشنه پا برگردید. این کار را 3 ست و هر بار 10 تا 15 بار انجام دهید. 4- کشش ساق پا باز هم مثل حرکت قبل پشت صندلی بایستید طوری که صندلی رو به روی شما باشد. یکی از ...
معجزه آب ماست برای سلامتی بدن
کلیه صدمه دیده و حساس می شوند. درمان یبوست آب ماست مشکل یبوست را رفع می کند. برای درمان یبوست نوشیدن یک لیوان در روز کافی است. اسید لاکتیک و میکروب های اسید لاکتیک موجود در آب ماست موجب تحریک روده می شود و عمل دفع را راحت تر می کند. رژیم مناسب برای کاهش وزن افرادی که مشکل اضافه وزن و چاقی دارند ی توانند از رژیم محتوی آب ماست استفاده نمایند. نداشتن چربی ...