سایر منابع:
سایر خبرها
عجیب ترین خواص مربای میوه
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مربای میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است. بسیاری از مردم دوست دارند صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و خوشمزه کره و مربای میوه آغاز کنند. در کنار طعم بی نظیر مربای میوه، کمتر کسی به خواص بی نظیر این ماده غذایی برای سلامت بدن توجه دارد. در این نوشتار به فواید مصرف مربای میوه می پردازیم: 1- مربای میوه برخلاف کره ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
.... همچنین مصرف مواد غذایی سرشار از کالری در آخر شب ممکن است موجب مشکل احتباس آب شود. این مشکل بیشتر در مورد زنان و به دلیل تغییرات هورمونی بدن مشاهده می شود. غذاهای تند و ادویه دار اگر از جمله افرادی هستید که دیروقت غذا می خورید باید به طور خاص از مصرف انواع غذاهای تند و پرادویه اجتناب کرد زیرا نزدیک بودن زمان مصرف مواد غذایی به زمان خواب باعث بروز مشکلات دستگاه گوارش می ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
کمک کند. از سوی دیگر بسیاری از افرادی که به دنبال سوزاندن چربی های اضافی بدن هستند به اشتباه فکر می کنند که مصرف هرگونه خوراکی آن ها را از هدفشان دور می کند. این در حالی است که به گفته متخصصان تغذیه برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در واقع یار کمکی افراد برای رسیدن به هدفشان هستند. اما کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی های بدن کمک می کنند؟ در این گزارش برخی از آن ها ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
منفی مصون نگه دارد و به نوعی در سلامتی بدن و تقویت ریه افراد نقش بسزایی داشته باشد. نقش مؤثر تغذیه در روند درمان بهبودیافتگان کرونایی نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره نقش تغذیه در تسریع روند درمان بهبودیافتگان کرونایی اظهار کرد: یک نکته بسیار مهم که در تمامی مباحث تغذیه همیشه مطرح می شود، مصرف سه وعده مهم صبحانه، ناهار و شام است، وعده ...
اندر فواید رژیم انگوری تابستان
کمک به رفع سختی ادرار از تاثیرات این رژیم است. چهار هفته را جدی بگیرید وی با اشاره به روند این رژیم، بیان کرد: هفته اول باید صبحانه انگور میل کنید و ناهار و شام هرچه می خواهید مصرف کنید و در هفته دوم صبحانه و ناهار انگور مصرف کنید و شام هر چه می خواهید میل کنید؛ طی هفته سوم؛ صبحانه، ناهار و شام انگور میل کنید و در هفته چهارم سه وعده انگور و 14 عدد مغز بادام شب قبل خواب مصرف کنید ...
صفر تا صد فواید و مزایای مصرف چای سیاه
به گزارش تابناک ایلام ؛ نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مصرف چای سیاه اظهار کرد: چای سیاه برای بیدار نگهداشتن بدن یا اصطلاحا کاهش خستگی مصرف می شود. او افزود: چای سیاه می تواند روی حافظه تاثیر بگذارد و از بروز پارکینسون جلوگیری کند و در رفع سردرد و تنظیم فشار خون خیلی از افراد نقش دارد. جوزدانی با بیان اینکه چای سیاه 2 تا 4 درصد کافئین دارد، تاکید کرد: چای ...
خواص شگفت انگیز توت!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، توت خشک یک ماده غذایی تقویتی است که به طور موثر حجم خون را افزایش می دهد و می توانید آن را به عنوان مکمل غذایی مصرف کنید. هر وعده توت خشک دارای 4 گرم پروتئین است بنابراین یکی از بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش است. از سویی دیگر 30 درصد آهن مورد نیاز روزانه و 10 درصد کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند بنابراین با خستگی مفرط مقابله می نماید و باعث ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
پردنیزولون به اثرشان در افزایش وزن مشهور هستند. تجمع مایع در بدن و افزایش اشتها دلایل اصلی افزایش وزن با مصرف این داروهاست، اما این عارضه جانبی آن ها به دوز دارو و مدت زمان مصرف بستگی دارد. در برخی مصرف کنندگان دارو های استروئیدی به طور گذرا چربی های بدن جابجا و در مناطقی مانند صورت، پشت گردن و شکم جمع می شود. 6- کوشینگ چاقی علامت شایع سندروم کوشینگ است. کوشینگ گاهی به دلیل مصرف دارو های ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
این موضوع، خوردن میوه همراه با وعده غذایی سرشار از پروتئین، فیبر یا چربی بهترین انتخاب برای دیابتی ها خواهد بود. چرا که موارد مذکور آزاد سازی غذا در روده کوچک را کندتر می کنند. در ادامه قند کمتری در یک زمان واحد جذب شده و منجر به افزایش سطح خون نمی شود. به عنوان مثال بر اساس مطالعه ای در افراد دیابتی، 7.5 گرم فیبر محلول که در میوه ها وجود دارد قادر است افزایش قند خون پس از غذا را تا 25 ...
11 دانستنی جالب در مورد تمساح ها
فشار آرواره تمساح های بزرگ در هنگام گاز گرفتن برابر با 13172 نیوتون و یا 1340 کیلوگرم است، که در واقع این یکی از قوی ترین فشار ها است که تا کنون برای یک حیوان زنده ثبت شده است. 2- تمساح ها می توانند تقریباً یک چهارم وزن بدن خود را در یک وعده غذایی مصرف کنند تمساح ها با این موضوع که بیش از ظرفیت معده خود غذا بخورند هیچ مشکلی ندارند. بهتر است بگوییم که آن ها به این سبک غذا خوردن ...
توصیه هایی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
به گزارش شیعه نیوز ، همه افراد از این حقیقت آگاهی دارند که بیماری کووید-19 موجب احساس ضعف و خستگی زیاد می شود و ممکن است در برخی بهبودیافتگان برای مدت زمان طولانی این ضعف ادامه پیدا کند و به بروز مشکلات دیگر منجر شود. سه دلیل عمده برای احساس ضعف و خستگی بعد از ابتلا به بیماری کووید-19 وجود دارد که شامل عدم تغذیه مناسب، بار ویروسی و استرس وارد شده بر بدن می باشد. برای مقابله ...
چگونه کمرمان را باریک کنیم؟
. باید بدانید که یک صبحانه خوب و آگاهانه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه باعث کالری سوزی بیشتری در طول می شود. ناشتا و قبل از خوردن صبحانه یک لیوان آب بنوشید. این کار علاوه بر افزایش سوخت و ساز، باعث سیری شما شده و از پرخوری جلوگیری می کند. آب به مقدار کافی بنوشید نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می ...
آیا رژیم گریپ فروت برای لاغری جواب می دهد؟
بودن در چربی سوزی یکی از آن ها نیست. با این وجود، این میوه برای کاهش وزن قابل توجه است. گریپ فروت تقریباً 88 ٪ آب دارد، بنابراین خوردن آن همراه با وعده های غذایی به شما احساس سیری سریع تر می دهد. این به نوبه خود باعث می شود که کمتر غذا بخورید.
آیا مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
شفاآنلاین سلامت یک پزشک انگلیسی خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه را برای کاهش وزن مفید دانست. به گزارش شفاآنلاین : مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد. ماسلی تصریح کرد که خوردن منظم تخم مرغ در کاهش وزن اضافی تأثیر ویژه ای دارد، زیرا باعث می شود تا مدت ها احساس سیری کنید. این پزشک گفت: یک تخم مرغ آب پز یا املت ...
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
غذایی تان اضافه کنید و از کربوهیدرات های ساده و قند پرهیز نمایید می توانید بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید دیروقت غذا نخورید کیفیت چیزی که می خورید مهم است اما شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند زمان غذا خوردن تان هم اهمیت دارد. روزه متناوب به برخی از افراد کمک می کند وزن کم کنند اما ممکن است شما نیازی به اینهمه سختگیری نداشته باشید تا وزن کم کنید؛ تغییر ساختار زمان غذا خوردن تان هم می ...
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن مصرف روغن گیاهی یا روغن نباتی از جمله آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا به جز روش سرخ کردن مصرف عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه مصرف زردچوبه در تهیه غذا ...
طرز تهیه پنیر رژیمی خانگی
به گزارش ایلنا، پنیر یکی از اصلی ترین مواد خوراکی برای صبحانه ایرانی هاست که معمولا توصیه میشود با گردو مصرف کنید. برخی از انواع پنیر مانند پنیر لیقوان و پنیر خامه ای و پنیرهای محلی به دلیل چربی بالایی که دارند بسیار پرکالری هستند و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مفید نمی باشند. اغلب افراد پنیر را به عنوان یک ماده غذایی پرچرب و پرکالری میشناسند و بنابراین افرادی که رژیم لاغری ...
سنگ صفرا، یکی از عوامل تهوع صبحگاهی است
خماری باشد. تعدادی از اثرات دارو ها با حالت تهوع همراه است. این موارد شامل قند خون پایین و کم آبی بدن است. 8. رژیم غذایی حالت تهوع صبحگاهی ممکن است مربوط به غذایی باشد که صبحانه می خورید. آلرژی یا عدم تحمل غذایی خفیف می تواند حالت تهوع ایجاد کند. در موارد دیگر، زیاد غذا خوردن حالت تهوع می دهد. 9. گاستروپارزی (Gastroparesis) گاستروپارزی وضعیتی است که در ...
آیا حذف وعده های غذایی به لاغر شدن کمک می کند؟
وقتی صبحانه، ناهار یا شام حذف می شوند بدن دچار ضعف و بی حال خواهد شد، زیرا تصور می کنید که قحطی غذا وجود دارد. معمولا چربی ها در سلول ها ذخیره می شوند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تغییر و کاهش می دهند. اگر احساس گرسنگی واقعی را نادیده بگیرید بدن تمام غذایی را که بعد از آن وعده مصرف می کنید را به صورت چربی ذخیره می کند. یعنی بر خلاف انتظار نه تنها وزن کم نمی کنید بلکه دچار استپ وزنی می شوید. ...
گرسنگی باعث افزایش وزن می شود؟
...، دکتر ناتالیا نفدووا متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که فاصله طولانی بین وعده های غذایی اغلب منجر به افزایش وزن می شود نه کاهش. این متخصص اظهار کرد که فاصله طولانی بین وعده های غذایی برای سلامتی مضر است، زیرا بدن با ریتم خاصی کار می کند و به غذا نیاز دارد. وقتی فردی برای کاهش وزن وعده غذایی خود را از دست می دهد یا به دلیل انجام کارهای مهم صبحانه یا ناهار را فراموش کرده است، بدن از ...
علائمی که بدن را برای مبارزه با عوامل بیماری زا آماده می کنند
.... این امر بدان معناست که فعالیت های دیگر شما کاهش یافته و انرژی در دسترس سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل عفونی افزایش می یابد. از سوی دیگر، زمانی که فرد اشتهای خود را از دست می دهد و خوردن غذا را متوقف می کند، کبد شروع به جمع کردن آهن موجود در خون می کند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است باکتری ها برای زنده ماندن به آهن نیاز دارند. در نتیجه اگر عامل بیماری زای بدن باکتریایی باشد ...
دلیل احساس خستگی دایمی + روش درمان
به طور بالقوه باعث بروز خستگی می شود. بدن بسته به وزن ، قد ، سن و سایر عوامل معمولا به محدوده ای مشخص از کالری نیاز دارد . با این حال ، اکثر افراد برای جلوگیری از کاهش متابولیسم به حداقل 1200 کالری در روز احتیاج دارند. متخصصان حوزه سالمندان بر این باورند که اگرچه متابولیسم با افزایش سن کاهش می یابد ، اما افراد سالمند ممکن است برای انجام عملکردهای طبیعی و بدون خستگی، نیاز به ...
از تاثیرات منفی زیاده روی در مصرف امگا 3 تا نقش مهم انعطاف پذیری در سلامت بدن
گروه در انجام امور روزمره بی انگیزه شوند. مراقب تاثیر منفی زیاده روی در مصرف امگا 3 باشید یک پزشک متخصص در مورد تاثیر منفی زیاده روی در مصرف امگا 3 هشدار داد. دردناکترین سردرد که می تواند صورتتان را درگیر کند سردرد انواع مختلفی دارد که برخی از آن ها مانند سردرد سرویکوژنیک می تواند به سایر بخش های بدن منتقل شود. اصلی ترین دلایل بروز درد در ناحیه صورت متخصصان آمریکایی می گویند بیماری های مختلف می تواند باعث بروز درد در ناحیه صورت شود. انتهای پیام/ ...
ساده ترین راه کشف بیماری به وسیله بوی بدن
بروز طیف گسترده ای از رایحه ها از فرد بیمار می شود. یکی از ساده ترین راهکار ها برای شناسایی افراد سالم و بیمار، توجه به بوی بدن آنهاست. این بوی متفاوت ناشی از متابولیسم متفاوت (سوخت و ساز بدن) و تغییرات رخ داده در بدن است. در افراد بیمار سیستم ایمنی بدن فعال تر بوده و در حال مبارزه با عوامل بیماری زاست. این رایحه از طریق بوی بد تنفسی، ادرار بد بو و تعریق قابل تشخیص است. برخی حیوانات ...
برای سلامت کبد چه بخوریم و چه نخوریم؟
غذاهای سرخ شده در درازمدت می تواند منجر به تورم کبدی و بیماری سیروز شود. بلغور جو دوسر بهترین مواد غذایی برای کبد خوراکی هایی هستند که فیبر زیادی دارند. بلغور جو دوسر به دلیل فیبر فراوان و چربی کم و مواد قندی پائین یکی از بهترین خوراکی ها برای کبد محسوب می شود. مصرف بلغور جو دوسر به عنوان صبحانه می تواند به کاهش چربی شکم و کاهش وزن کمک کند. امری که در نهایت به سود ساز و کار کبد ...
کلسترول بالا؛ علائم و خطرات / راهکارهای درمانی چیست؟
کبد عضوی مهم در بدن که از پاکسازی آن نباید غافل شد صبحانه وعده ای مهم و تاثیرگذار در سلامتی کنترل مداوم قند خون یک کار ضروری/ مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟ باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن چگونه با افزایش سن مشکل حافظه نداشته باشیم