محافظت از بیماری های قلبی با مصرف یک ویتامین
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن قهوه خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
...: حقایقی خواندنی درباره کافئین/ ماده ای که خواب را از سر شما می پراند درکنار یک رژیم سالم، ورزش منظم و عدم مصرف الکل، مصرف قهوه می تواند خطر ابتلای شما به دیابت نوع 2 را تا 50 درصد کاهش دهد. این نوشیدنی همچنین می تواند افسردگی زنان را کاهش دهد. انتهای پیام/4112/ ...
مصرف منظم گردو به افزایش طول عمر و امید به زندگی کمک می کند
مطالعه تأکید کردند افرادی که گردو می خورند در مقایسه با کسانی که نمی خورند، 25 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار دارند و 1.3 سال امید به زندگی در آن ها افزایش می یابد. یانپینگ لی نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه هاروارد می گوید: مصرف گردو توصیه ای عملی است که می تواند برای تعدادی از افرادی که به دنبال بهبود سلامتی خود هستند مفید باشد. این مطالعه، که ...
سوخت و ساز بدن از چه سنی کند می شود؟
مسئول 65 درصد از سوخت و ساز در حالت آرامش هستند. زنان کالری بیشتری مصرف می کنند یا مردان؟ بر اساس این مطالعه ،هیچ تفاوتی در مصرف کالری بین زنان و مردان وجود ندارد. از طرفی محققان در گذشته تصور می کردند که سوخت و ساز زنان در دهه 40 زندگی و همزمان با شروع یائسگی کاهش می یابد اما این مطالعات نشان داد چنین تصوری مبنای علمی ندارد و زنان یائسه هم سوخت و سازی مشابه مردان هم سن ...
علائم آندومتریوز قابل کنترل است
... مطالعات جدید نشان می دهد رژیم غذایی تاثیر مهمی بر کنترل این عارضه دارد؛ آندومتریوز بیشتر در زنانی دیده می شود که از چربی های ترانس استفاده می کنند. چربی ترانس به وفور در غذاهای آماده و سرخ شده دیده می شود. این مطالعه با بررسی بیش از 70 هزار زن نشان می دهد مصرف مداوم چربی های ترانس احتمال این بیماری را 48 درصد افزایش می دهد؛ بنابراین اولین قدم حذف چربی ترانس از برنامه غذایی است. در ...
ارتباط رژیم غذایی پرچرب و بیماری های قلبی
به گزارش مدیکال نیوز تودی، این یافته ها ممکن است مکانیسم دقیقی را که رژیم غذایی پرچرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و نحوه جلوگیری از این پیامد های منفی را روشن کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، رژیم غذایی پرچرب، مانند رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی فست فود، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این نوع رژیم غذایی عملکرد طبیعی روده را مختل می کند و ...
مصرف منظم گردو با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است
متخصصان علوم تغذیه ای در یک مطالعه تازه دریافته اند که مصرف منظم گردو با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است. به گزارش ایسنا، مطالعه انجام گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهد: مصرف منظم گردو با کاهش خطر مرگ و میر به ویژه بر اثر بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است و می تواند امید به زندگی را در افراد میانسال در مقایسه با افرادی که از این خشکبار مصرف نمی کنند، افزایش دهد. این بررسی ...
9 خاصیت عسل طبیعی و خام که احتمالا نمیدانید!
...> افزایش تری گلیسیرید خون یکی دیگر از عوامل خطر بیماری قلبی است. تری گلیسیریدها با مقاومت به انسولین می تواند بیماری دیابت نوع 2 را ایجاد و تشدید کند. سطوح تری گلیسیرید با رژیم های غذایی روزانه حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، افزایش می یابد. جالب است که مطالعات متعددی مصرف منظم عسل را با سطح تری گلیسیرید پایین تر مرتبط می دانند، به ویژه هنگامی که از آن برای جایگزینی برای قند استفاده می ...
برای سلامت مغز چه بخوریم؟
فلاونوئیدها مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که فقط 150 میلی گرم از آن ها استفاده می کنند، 20 درصد کمتر دچار افت شناختی می شوند. کارشناسان تغذیه معتقدند: فلاونوئیدها ، آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند. آن ها در میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مانند توت فرنگی، زغال اخته، پرتقال و فلفل قرمز، موز، سیب، گلابی، کرفس و ... یافت می شوند. جالب است بدانید که بلوبری در هر 100 گرم، حدود 164 میلی گرم ...
مصرف ویتامین D در افراد جوان در برابر سرطان روده بزرگ محافظت می کند
رژیم غذایی خود پاسخ می دهند. محققان از داده ها برای برآورد میزان کل ویتامین D داوطلبان از رژیم غذایی و مکمل های آنها استفاده کردند. بین سالهای 1991 تا 2015، 111 مورد سرطان روده بزرگ در بین شرکت کنندگان تشخیص داده شد. پس از تعدیل سایر خطرات شناخته شده مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف گوشت قرمز و رفتارهای کم تحرک، آن ها دریافتند که مصرف کل ویتامین D به طور قابل ...
اعتیاد به غذا های بیش فرآوری شده
... مخالفان تئوری اعتیاد به غذا بیان میکنند که افراد زیادی از غذا های بیش فرآوری شده به طور روزانه استفاده می کنند، اما هیچ کدام از علائم اعتیادگونه ی نامبرده را نشان نمی دهند. پاسخ محققان حوزه ی اعتیاد به غذا این است که، تنها دوسوم مصرف کنندگان سیگار، 21 درصد مصرف کنندگان کوکائین و 23 درصد مصرف کنندگان الکل، به آن اعتیاد پیدا می کنند. فاکتور های متعددی مانند ژنتیک، سابقه خانوادگی، مواجهه با ضربه ...
مصرف حبوبات بیماری های قلبی را کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از مجمع جهانی اقتصاد، مطالعات محققان نشان می دهد مصرف حبوبات مزایای بسیاری دارد. اما چرا حبوبات چنین غذای معجزه آسایی است؟ 1. نخود و لوبیا حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند. به طورکلی حبوبات منبع آهن است؛ ویتامینی که برای خون ضرورت دارد. 2. افرادی که به طور منظم حبوبات مصرف می کنند 22 درصد کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب (یا ایسکمی قلبی ...
مصرف صبحگاهی شکلات به چربی سوزی کمک می کند؟
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از هلث سایت، نتایج مطالعه محققان دانشگاه مورسیا اسپانیا نشان داد که مصرف مقدار غلیظ شکلات در صبح برای مدت کوتاهی ممکن است به بدن در چربی سوزی و کاهش سطح قند خون در زنان یائسه کمک کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، در این مطالعه کوچک، آنها به 19 زن یائسه 100 گرم شکلات را در صبح (ظرف یک ساعت از زمان بیدار شدن) یا شب (یک ساعت قبل از خواب) دادند. ...
17 فایده چغندر برای سلامتی !
و مغزی را کاهش دهد. طبق یک مطالعه ، فقط یک هفته دوز منظم آب چغندر می تواند استقامت و فشار خون را در افراد مسن در معرض خطر نارسایی قلبی بهبود بخشد .یک مطالعه آمریکایی دیگر همانظور که گفته شد مصرف آب چغندر از سکته قلبی (انسداد خونرسانی به بافتی در قلب) جلوگیری می کند. 6. ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند عصاره چغندر ممکن است توانایی جلوگیری از سرطان های پستان و پروستات را ...
این نوع ورزش کردن خواب شما را منظم می کند
حملات قلبی، سکته مغزی ، آسم و زوال عقل را افزایش می دهد. مطالعه اخیر نشان داد که ورزش منظم بدون در نظر گرفتن شاخص توده بدنی شرکت کنندگان، خطر ابتلا به آپنه خواب را 10 تا 31 درصد کاهش می دهد. در این مطالعه 137,917 فرد میانسال و مسن تا 18 سال مورد بررسی قرار گرفتند و عادات ورزشی، مدت زمان نشستن روزانه و سایر فاکتورهای سلامتشان اندازه گیری شد. تیانی هوانگ ، سرپرست تیم ...
ویتامین D از سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، در حالی که سرطان روده بزرگ به طور کلی در حال کاهش است، اما موارد ابتلاء به این بیماری در میان افراد جوان در حال افزایش است. این روند صعودی به خاطر کاهش مصرف ویتامین D در غذا هایی مانند ماهی، قارچ، تخم مرغ و شیر است. شواهد فزاینده ای در مورد ارتباط بین ویتامین D و خطر مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ وجود دارد، اما تحقیقات کمی در مورد اینکه ...
باغذا های رنگی از مغز خود محافظت کنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، بر اساس مطالعه محققان که بر روی 80 هزار فرد میانسال انجام شد و به مدت 20 سال طول کشید، افرادی که فقط حدود 600 میلی گرم در روز غذا های سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئید ها مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که فقط 150 میلی گرم از آن ها استفاده می کنند، 20 درصد کمتر دچار افت شناختی می شوند. کارشناسان تغذیه معتقدند: فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
می دهد، در حالی که کمبود ید باعث تاخیر در عملکرد عصبی می شود، کمبود روی حافظه را مختل می کند، کمبود سلنیوم باعث کاهش کارایی انتقال دهنده های عصبی می شود و کمبود آنتی اکسیدان به مغز و حافظه آسیب می رساند. بدران افزود: برخی از مواد طبیعی مانند میوه های تیره، سبزیجات برگ دار تازه، غلات سبوس دار و منابع پروتئینی کم چربی، مانند ماهی، حبوبات و مرغ های بدون پوست وجود دارد که به تقویت حافظه ...
تاثیر مخرب محصولات سفید کننده بر دندان ها
پروکساید(به عنوان مثال غلظتی حدود 35 درصد) هستند اما با این حال اطلاعات کمی در مورد عملکرد آن در داخل دندان های ما وجود دارد. من معتقدم این اولین مطالعه ای است که در آن به بررسی اثرات سمی استفاده از مواد سفید کننده دندان پرداخته ایم. امیدواریم که افراد این موضوع را درک کرده و اگر هم قصد استفاده از این محصولات را دارند مقدار کمی از انها را استفاده کنند. در حالی که استفاده از غلظت پایین تر پروکساید مانند پنج درصد برای سلول های دندانی کمتر مضر است اما مصرف کنندگان اغلب به دلیل اشتیاق برای مشاهده اثر فوری آن بر سفید کردن دندان ها غلظت بالای آن را برای ترجیح می دهند. ...
ماست یونانی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید!
تواند به پیشگیری از تشکیل پلاک در عروق، پیشگیری از افزایش فشار خون و درنهایت حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند. مطالعات نشان می دهند افرادی که به صورت منظم ماست یونانی را در رژیم غذایی شان می گنجانند، 17 تا 21 درصد کمتر از سایر افراد دچار حمله قلبی می شوند. نتایج یکی دیگر از تحقیقات محدودی که درباره ماست یونانی انجام شده است هم نشان می دهد که مصرف این نوع از ماست می تواند از طریق تنظیم قند خون ...
تشخیص سرطان ریه با آزمایش خون و DNA افراد
افزایش تلاش های غربالگری باشد، زیرا انجام این کار آسان، در دسترس و مقرون به صرفه است. فناوری DELFI از آزمایش خون برای اندازه گیری غیر مستقیم نحوه بسته بندی DNA در داخل هسته سلول با مطالعه اندازه و مقدار DNA بدون سلول موجود در گردش از مناطق مختلف در سراسر ژنوم استفاده می کند. سلول های سالم DNA را مانند یک چمدان منظم بسته بندی می کنند که در آن مناطق مختلف ژنوم با دقت در محفظه های مختلف ...
با این رژیم غذایی از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری کنید
مانند سوسیس، کالباس و بیکن نشان داد. برای محافظت از قلب، این مطالعه نشان می دهد که فقط گاهی اوقات، کمتر از دو وعده گوشت فرآوری شده مصرف کنید. بر اساس داده ها، گوشت قرمز همچنین به طور قابل توجهی با خطر بیماری های قلبی مرتبط است، اگرچه این خطر کمتر مشخص است. این مطالعه نشان داد که جایگزینی گوشت قرمز با سایر منابع پروتئینی برای سلامت قلب مفید است. این مطالعه نشان داد که کره با خطر ...
چرا رژیم غذایی پرچرب قاتل قلب است؟
عملکرد منظم آن ممکن است بخشی از مشکلات پزشکی، مانند سندرم روده تحریک پذیر، چاقی و بروز بیماری های قلبی عروقی را ایجاد کند. محققان با تاکید بر اینکه غذاهای مبتنی بر گیاه یک منبع تامین کننده عالی برای رشد باکتری های روده هستند، معتقدند فیبر رژیمی، عمدتا از غذاهای گیاهی، تامین می شود و باید در رژیم غذایی روزانه افراد گنجانده شود. منابع اولیه فیبر محلول، میوه ها و سبزیجات هستند و ...
این نوشیدنی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید!
می شود: دانشمندان به مدت 20 سال رژیم غذایی بیش از 100 هزار زن را مطالعه کردند (میانگین سنی حدود 53 سال است). شرکت کنندگان گزارش کردند که بیشتر آنها از کدام نوشابه استفاده می کنند. در نتیجه، محققان تشخیص دادند که سلامت زنان تحت تأثیر نوشیدنی های حاوی قند بالا است: نوشیدنی های میوه ای، و همچنین آب شیرین و چای شیرین برای بدن خطرناک است. افرادی که روزانه این نوشیدنی ها را مصرف می کردند ...
شش روش ساده برای کاهش میزان تری گلیسیرید
بیشتر از افرادی که کمتر از 10 درصد کالری را از قند مصرف می کردند ، در معرض مرگ قرار می گرفتند . یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف مقادیر زیاد قند اضافه شده با سطوح بالای تری گلیسیرید خون در کودکان نیز مرتبط است . خوشبختانه ، چندین مطالعه معتبر نشان داده است که رژیم های کم کربوهیدرات می تواند منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید خون شود . حتی یک تغییر ساده مانند جایگزینی ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. بیشتربخوانید: این ...
نسخه طب سنتی برای درمان تبخال
فعال شدن بخشی از سیستم ایمنی بدن مانند سلول های T کشنده می شود که می تواند روند گسترش تبخال را محدود کند. یک مطالعه در سال 2005 نشان داد استفاده از کرم های حاوی لیزین پس از 3 روز 40 درصد تبخال و پس از 6 روز 87 درصد از تبخال را از بین برد. تقریبا تمام شرکت کنندگان در این مطالعه پس از 6 روز شاهد التیام قابل توجه تبخال پس از مصرف لیزین بودند. 2- گیاه بادرنجبویه بادرنجبویه یک ...
آیا سوخت وساز بدن با افزایش سن کاهش پیدا می کند؟
مورد متابولیسم بدن انسان و عملکرد آن طی سال های زندگی انجام دادند و مصرف متوسط کالری برای عملکردهای حیاتی مانند تنفس، گوارش و گردش خون بیش از 6600 نفر؛ از نوزاد یک هفته ای تا سالمند 95 ساله را بررسی کردند. محققان برای ارزیابی سطح متابولیک بدن، از شرکت کنندگان خواستند تا آب غنی شده با اکسیژن و هیدروژن بنوشند. اکسیژن سریع تر از هیدروژن دفع می شود و این حالت هنگام تولید دی اکسیدکربن افزایش پیدا می ...