خانه
پوستی بسیار شفاف با مصرف این خوراکی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز روغن سویا
اسیدهای چرب ضروری در آن، سالم تر از سایر روغن های گیاهی در نظر گرفته می شود. بدن برای داشتن سلامت کافی به این اسیدهای چرب ضروری نیاز دارد. خواص روغن سویا: مانع از جذب کلسترول می شود روغن سویا، سیستسترول دارد. این ماده، خطر بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. مصرف روغن سویا به جلوگیری از جذب کلسترول توسط بدن انسان کمک می کند. پیری را به تاخیر انداخته و از مشکلات ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
امگا 3 ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی های دیگری که در آب های سرد زندگی می کنند را در برنامه غذایی خود قرار دهید. توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید. مصرف این ماهی ها میزان سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد. پیش از این تصور می شد که اسید های چرب امگا 3 با کاهش میزان کلسترول خون خطر حملات قلبی عروقی را کاهش می دهد. امروزه محققان می گویند که این اسید های چرب ضروری مانع تشکیل لخته های خونی می شوند. اگر می خواهید قلب و مغزتان سالم بماند و همچنین پوست خوب و شادابی داشته باشید حتماً ماهی میل کنید. ...
برای سلامت مغز چه بخوریم؟
است و مقادیر اندک آن برای سلامتی ضروری است. این ماده غذایی در خوراکی هایی از قبیل آجیل، انواع دانه ها و ماهی های چرب از جمله سالمون یافت می شود. مکمل های امگا 3 به راحتی در اختیار افراد قرار دارند و بدون نسخه فروخته می شوند. زعفران جالب است بدانید زعفران تاثیر فوق العاده ای بر مغز دارد. بر اساس مطالعات انجام شده، زعفران از تخریب سلول های عصبی جلوگیری می کند و در درمان آلزایمر ...
فواید و خواص ویتامین E
مصرف مواد غذایی از جمله انواع آجیل، روغن های گیاهی و برخی از سبزیجات، یا از طریق مکمل هایی مثل قرص ویتامین E برطرف کرد. باید دانست که وجود مقادیر مناسب ویتامین E به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از پیری زودرس پوست و داشتن سیستم بینایی سالم حیاتی است. طبیعی است که خوردن بیش از حد این ماده می تواند خطرناک باشد. بنابراین حتما پیش از مصرف قرص یا مکمل ویتامین E باید با پزشک ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
دریافت کنید، زیرا بدن شما نمی تواند آنها را ایجاد کند. در کنار اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده، اسیدهای چرب امگا 6 نقش مهمی در رشد و پیشرفت مناسب و همچنین عملکرد طبیعی مغز دارند. در حالی که امگا 3 به مبارزه با التهاب بدن کمک می کند که می تواند به تعدادی از بیماری های مزمن منجر شود، امگا 6 به نظر می رسد بیشتر طرفدار التهاب است. گرچه هر دو این اسید های چرب ضروری برای سلامتی حیاتی هستند، رژیم ...
مراقب تاثیر منفی زیاده روی در مصرف امگا 3 باشید
را کاهش تولید واسطه های دخیل در ایجاد التهاب می دانیم. جدا از عوامل و بیماری های بی شماری که منجر به احساس خستگی می شوند، خستگی می تواند یکی از نشانه های کمبود امگا3 باشد که در کنار آن افراد از خشکی پوست و ریزش مو، اشکال در حافظه و تغییر خلق و خو شاکی هستند و تعدادی از این افراد هم به دلیل ضعف سیستم ایمنی همیشه احساس مریضی و سرماخوردگی دارند. مصرف امگا 3 در بیماران مبتلا به کمردرد و گردن درد نیز می ...
فواید بی نظیر دانه های کنجد در حفظ سلامت بدن
سطح کلسترول خون کمک می کند زیرا حاوی فیتواسترول است که مانع تولید کلسترول می شود. دانه های کنجد سیاه به ویژه غنی از فیتواسترول هستند. 5٫ بهبود گوارش و هضم غذا از آنجا که دانه های کنجد فیبر بالایی دارند به روده های کمک می کنند که راحت تر و سریع تر تخلیه و پاکسازی شوند. 6٫ حفظ سلامت پوست دانه های کنجد غنی از ماده روی هستند و به همین دلیل به تولید کلاژن ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
سوزش سردل را کاهش میدهد. از پوشش معده محافظت می کند ،و اسیدهای معده را که باعث ایجاد زخم می شوند، از بین می برد. 3. پوست شما را سالم تر و زیباتر می کند علاوه بر داشتن ویتامین A و C و مواد مغذی، یک راه حل عالی برای بهبود کلاژن سازی هستند و نشانه های پیری زودرس را، به حداقل می رسانند. همچنین، جریان خون را نیز بهبود می بخشند و انتقال اکسیژن و مواد مغذی به پوست شما را افزایش می دهند. 4. از شما در ...
آسیب هایی که در صورت استفاده نکردن از ضد آفتاب شاهد آن خواهید بود
آنها بیش از بزرگسالان افزایش می یابد. از طرفی نیاز بدن کودکان به ویتامین دی می تواند بعد از دو سالگی از طریق خوردن ماهی و اسیدهای چرب مانند امگا 3 تامین شود. پیری زودرس نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که آفتاب می تواند برای کودکان و بزرگسالان به وجود آورد. بنابراین بهتر است با خرید یک ضد آفتاب ایرانی و قیمت مناسب از برند لافارر که از کیفیت بالایی برخوردار است، پوست خود را هرچه ...
برای داشتن پوستی زیبا از چه محصولاتی باید استفاده کنیم
است که موجب تسهیل تبدیل مواد غذایی به انرژی شده و نقش مهمی در داشتن مو، پوست، ناخن ها و چشم های سالم دارد . کپسول هیر اسکین اند نیلز اونسن نوتریشن تحت لیسانس پرتغال بوده و در شرکت الحاوی تولید می شود. این کپسول با تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز موجب تقویت پوست، مو و ناخن می گردد. این مکمل به صورت تخصصی برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید، جلوگیری از چین و چروک پوست، رفع ریزش ...
انواع کبد چرب/ خطرات کبد چرب و روش های از بین بردن چربی کبد+ فیلم
مصرف الکل داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی که میزان کالری اضافی، چربی اشباع و چربی های ترانس آن اندک باشد انجام حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته طبق اعلام کلینیک مایو، برخی از شواهد نشان می دهند که مکمل های ویتامین E ممکن است به جلوگیری یا درمان آسیب کبدی ناشی از بیماری کبد چرب کمک کنند. با این حال تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. مصرف زیاد ویتامین E با خطراتی برای ...
پیشگیری از پیری پوست با مصرف این چای خوشمزه!
باعث بهبود سلامت عمومی بدن می شود. با این حال، کمتر کسی می داند که چای ترش برای جلوگیری از روند پیری و سلامت پوست و مو بسیار مفید است. یافته های محققان نشان داده است مصرف چای ترش باعث افزایش قابلیت ارتجاعی پوست شده که همین امر مانع از پیری زودرس می شود؛ همچنین این چای دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان های مختلف است. آنتی اکسیدان ها از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد در پوست، مانع از پیری ...
پوست شفاف با تغذیه مناسب
مستقیم در سلامت پوست شما داشته باشد. در این گزارش به بررسی 5 ماده مغذی کلیدی که می تواند به شما در داشتن پوستی نرم ، درخشان و سالم کمک کند، می پردازیم: امگا 3 : اگرچه این ماده به طور معمول با سلامت مغز و قلب و کاهش فشار خون ارتباط دارد ، اما مصرف میزان کافی امگا 3 می توانند التهاب را کاهش داده و پوست شما را مرطوب نگه دارند. امگا 3 در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، ماهی سالمون ...
اهمیت مو در زیبایی بانوان
...> 4- مرکبات مصرف کنید. برای داشتن موهای نرم و درخشان، قبل از رفتن به زیر نور خورشید، مقداری آب لیمو روی موهای خود بمالید. یا از شامپوهای حاوی مرکبات استفاده کنید. مرکبات بدون آسیب رساندن به موهای شما مقداری رطوبت به آن اضافه می کند. 5-استفاده از ماسک های خانگی ترکیبی از آووکادو و تخم مرغ را ترکیب کرده و سپس آن را با خمیر مربوط مخلوط کنید. آووکادو منبع غنی از ...
خواص روغن مورینگا
مورینگا برای محافظت از مو در برابر رادیکال های آزاد مفید است و در نتیجه میتواند مو را تمیز و سالم نگه دارد. این گیاه حاوی عناصر آب رسان و سم زدا نیز هست که باعث تقویت پوست و مو خواهد شد. اسید اولئیک موجود در روغن مورینگا به مستحکم کردن مو و حفظ رطوبت آن کمک می کند. خواص ضدمیکروبی روغن مورینگا، شوره و خشکی را از پوست سر شما دور می کند. روغن مورینگا داری بالاترین سطح طبیعی اسید بنیک، ترکیب ...
چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟
افزایش است و با بالا رفتن نرخ چاقی مفرط، این بیماری همه گیر خواهد شد. هرچند سطوح نخست کبد چرب، مشکلات جدی ایجاد نمی کند، اما اگر به آن رسیدگی نشود، در طی ده سال، کبد چرب به استئاتوز غیرالکلی و آن هم به مشکلات جدی تری مانند سیروز بدل خواهد شد. در کشوری مانند آمریکا، کبد چرب در حال افزایش و سومین علت پیوند کبد است. بهترین راه برای پیشگیری و درمان کبد چرب، داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، انتخاب سبک زندگی سالم و ورزش کردن منظم است. ...
فواید روغن نارگیل برای پوست صورت
این روغن شهرت بدی دارد زیرا ظاهراً بیش از حد چرب و کومدوژنیک (جوش زا) است. با این حال، کافی است بدانید که چگونه از آن استفاده کنید تا پوستی زیبا، هیدراته و درخشان داشته باشید. در اینجا فواید و کاربردهای روغن نارگیل برای پوست و صورت توضیح داده شده است. روغن نارگیل از اسیدهای چرب تشکیل شده است که خشکی پوست را کاهش می دهد. همچنین به آبرسانی و حفظ رطوبت در پوست کمک می کند تا سالم بماند ...
چگونه ضد آفتاب روند پیری پوست را به تعویق می اندازد
عوامل تخریب کننده از بدن محافظت کند و در واقع پوست یک لایه است که بدن انسان را از دنیای بیرون جدا می کند. حال به این بیندیشید که اگر این لایه محافظ خود آسیب ببیند چه مشکلاتی برای سلامتی فرد به همراه خواهد داشت. بسیاری دیگر از افراد هم هستند که فکر می کنند با نشستن زیر آفتاب احساس سلامتی بیشتری دارند و با جذب ویتامین دی پوستی سالم تر و بدنی سلامت خواهند داشت. افراد با انگیزه های متفاوتی از نور ...
کرم شب خانگی برای داشتن پوستی سالم
نارگیل و روغن بادام را با استفاده از یک دیگ بخار ذوب کنید تا با هم مخلوط شوند. از روی حرارت بردارید و گلاب و گلیسیرین را اضافه کنید. در ظرف در بسته آن را نگهداری کنید. اگر به دنبال یک کرم شب خوب برای پوست چرب هستید، گزینه های خانگی بهترین هستند و این دستور در بالای لیست قرار دارد. همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود. ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟ + روش درمان
علت مصرف غذا های چرب است. *برآمدگی های سفید اطراف چشم معمولا به علت انسداد حفره های پوست، چربی خون بالا و رشد بیش از حد غدد چربی ایجاد می شود. چگونه می توان جوش را درمان کرد؟ 1- ترکیب تغییرات شیوه زندگی سالم، برنامه رژیم غذایی و درمان موضعی و همچنین درون بدنی برای درمان جوش، به کار گرفته می شود. 2- برای داشتن پوستی سالم، باید با بهره گیری از رویکرد مصرف متوسط ...
روغنی که پوست شما را به طور طبیعی سالم می کند
دنبال مصرف آن نادر است. - خاصیت کنترل کنندگی تولید سبوم: موم مورد نظر قادر به تنظیم تولید چربی سطح پوست است چرا که شباهت زیادی به چربی طبیعی تولید شده توسط بدن دارد. پس از استفاده از این روی صورت، پوست احساس آرامش و رطوبت می کند. این احساس سیگنالی به فولیکول های مو و غدد عرق ارسال خواهد کرد که در نهایت از ترشح سبوم اضافه به منظور آبرسانی پوست جلوگیری می کند. بدین ترتیب پوست حالت روغنی و ...
غذاهای شادی آور را بشناسیم! + اسامی
بهبود رژیم غذایی ممکن است به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، به شما انعطاف پذیری روانی می بخشد و به شما کمک می کند تا شفاف تر فکر کنید. رژیم های غذایی گذرا را کنار بگذارید به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از ام اس ان، ممنوعیت خوردن غذاها از رژیم غذایی، وسواس زیاد روی هر کالری یا هدف داشتن دور کمرکمتر، همه استرس را به زندگی شما اضافه می کند، نه شادی. بنابراین، تحت تأثیر هر ...
توصیه هایی برای تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
التهاب کمک می کند زیرا بدن هنگام مقابله با هرگونه عفونت دچار التهاب قابل توجهی می شود. خوراکی های غنی از امگا 3 شامل دانه های چیا، گردو، دانه کتان، برخی انواع ماهی و روغن سویاست. همچنین می توان پس از بهبودی برای مدت دو ماه از مکمل های امگا 3 مصرف کرد. مراقبت از سلامت روده درصورتیکه عفونت وارد روده شده باشد، میکروبیوم آن را تغییر داده است به همین دلیل است که اکثر افراد در دوران ...
هر آنچه که باید در مورد خواص توت خشک بدانید
بسیار سالم و مغذی محسوب می شود. توت خشک را می توانید به آجیل های دیگر اضافه کرده و به عنوان میان وعده همراه با مغزها، میوه های خشک یا نارگیل خشک میل نمایید. توت خشک را می توانید در آب خیسانده و با برخی غذاها مصرف کنید. توت خشک را جایگزین قند کرده و چای سبز ، چای سیاه یا هر دمنوش دیگری را با آن میل نمایید. توت خشک را در آب بخیسانید و به اسموتی خود اضافه کنید. از پودر توت خشک میتوانید در پخت مافین و کلوچه استفاده کنید. ...
طرز تهیه پنیر رژیمی خانگی
دارند ، مصرف پنیر را حذف یا بسیار محدود میکنند. افرادی که نگران کالری و نمک بالای پنیر هستند میتوانند از انواع پنیر رژیمی که نمک و چربی کمتری دارد استفاده نمایند. فواید مصرف پنیر پنیر منبع سرشار از کلسیم ، پروتئین با کیفیت و چربی است و مقدار زیادی ویتامین A ، ویتامین B12 ، ویتامین K2 ، فسفر ، روی و ریبوفلاوین ، اسیدهای چرب امگا 3 است. براساس مطالعات مختلف ...
اسموتی چیست؟ + طرز تهیه اسموتی رژیمی خانگی و انواع
کاهش التهاب خواب بهتر و باکیفیت انرژی بیشتر طول عمر بیشتر پوست و موی سالم و زیباتر تفاوت آبمیوه و اسموتی آبمیوه یک نوشیدنی بی نظیر با خاصیت درمانی بالا است که برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند و کلاً هضم انواع غذا و نوشیدنی برای آنها مشکل است بسیار مناسب است. زیرا حذف بافت میوه باعث آزاد شدن تمام مواد مغذی در بدن می شود بدون اینکه بدن برای هضم فعالیتی انجام دهد. آبمیوه برای سلامتی ...
