پس از بهبود کرونا، بهترین خوردنی ها چیست؟ + عکس
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که در درمان کرونا با هویج خواص مشترک دارند
التهاب شناخته می شود، تأمین می شود. بدن ما بعد از انجام واکنش های سلولی، رادیکال های آزاد تولید می کند. برای مثال کبد رادیکال های آزاد را تولید و از آن ها برای سم زدایی بدن استفاده می کند، درحالی که گلبول های سفید خون از رادیکال های آزاد برای مقابله و از بین بردن ویروس ها ،باکتری ها و سلول های آسیب دیده استفاده می کند. وقتی نوع خاصی از مولکول های حاوی اکسیژن می تواند آزادانه در بدن حرکت کند ...
غذاهایی که فشارخون را کنترل می کنند
استفاده می کنند، فشار خون پایین تری دارند. فلاونوئید ها فعالیت آنتی اکسیدانی دارند و با سرکوب التهاب از بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری می کنند. مصرف روزانه 500 میلی گرم از مواد غذایی که حاوی فلانوئید هستند برای سلامتی کافیست. محققان احتمال می دهند خاصیت ضد التهابی و بهبود عملکرد رگ های خونی منجر به تاثیر آن بر سلامتی می شود. سیب ...
سروتونین چیست و عوارض ناشی از کمبود سروتونین در بدن
...، خستگی مفرط و کج خلقی مداوم شده اید و یا اینکه به طور مداوم سرما می خورید احتمالا دچار کمبود سروتونین شده اید و بهتر است حتما با پزشک مشورت کنید. کمبود سروتونین باعث کاهش واکنش ایمنی بدن و در نتیجه بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیر می شود. مواد مورد نیاز برای افزایش سروتونین مصرف بیشتر منیزیم منیزیم در افزایش ترشح سروتونین بسیار مهم است. بیشتر افراد با کمبود مواد معدنی نظیر ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
از جمله مواد غذایی محبوب در سفره شام ایرانیان است. موادی که بدن فرصتی برای دفع آن ها ندارد و خیلی زود به صورت چربی هایی خطرناک در کبد و فضای اطراف شکم، قلب و ریه ها ذخیره می شوند. ذخایری بی مصرف که سال ها همان جا می مانند تا یک روز سرانجام جان ما را به خطر بیندازند. ما هیچ غذایی را دور نمی ریزیم تاریخدانان بر این باورند که کشور هایی که در گذشته با قحطی روبرو بودند، اقتصادی ...
غذاهایی برای سلامت مغز
سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به پسران بالای 14 سال توصیه می شود روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالی که این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است. مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
ممکن است باعث نازک شدن مو، کمرنگ شدن، ریزش مو و شکنندگی ناخن ها شود. اِدم، که منجر به پف کردگی و تورم پوست می شود، یکی دیگر از علائم کمبود پروتئین است. به گفته محققان، مصرف 1-1.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، رویه ای ایمن است (یعنی اگر 60 کیلوگرم وزن دارید، میزان ایده آل دریافت پروتئین بین 60 تا 90 گرم در روز است). پروتئین را از منابع طبیعی مانند گوشت، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات و سویا می توان دریافت کرد. ...
چیکن باربیکیو؛ ساندویچ خوشمزه و محبوب
. چیکن باربیکیو را می توانید برای وعده شام طبخ و سرو کنید. مقدار مواد اولیه و دستور تهیه این غذا برای 4 نفر مناسب و کافی می باشد، اما می توانید مقدار آن را با توجه به تعداد اعضای خانواده کم و یا زیاد کنید. مواد لازم سینه مرغ: 4 تکه پنیر پیتزا رنده شده: دو سوم فنجان نان برگر: 4 عدد شکر قهوه ای: یک چهارم فنجان سس باربیکیو: 300 گرم ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش را تقویت می کند. در صورت هوس انواع لبنیات، اگر به لبنیات حساسیت ندارید می توانید از شیر کامل استفاده کنید، زیرا اسیدآمینه های موجود در شیر مانند مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذاهای فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری کمبود ...
راهکارهایی که کالری برنج را کم می کند
...> *به جای ریختن روغن از بطری، روغن را داخل قاشق بریزیم و خود را موظف به پخت و پز با همان یک قاشق کنیم. همیشه اندازه گیری ها ما را متوجه میزان مصرفی ماده می کند. *می توانیم به جای بطری روغن، از اسپری روغن استفاده کنیم و روغن را در قابلمه و روی برنج اسپری کنیم. *قابلمه خود را عوض کنیم. اغلب افراد در حین آشپزی در قابلمه های روحی و استیل، در مقایسه با قابلمه های تفلون از روغن ...
مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه، وزنتان را کاهش می دهد
مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، ماسلی تصریح کرد که خوردن منظم تخم مرغ در کاهش وزن اضافی تأثیر ویژه ای دارد، زیرا باعث می شود تا مدت ها احساس سیری کنید. این پزشک گفت: یک تخم مرغ آب پز یا املت شما را بیشتر از غلات یا نان تست با سبزیجات، پنیر یا ماهی آزاد دودی شما را سیر نگه می دارد. ...
چطور نان بخوریم ولی چاق نشویم؟
دیگر همان محصول قابل شناسایی نیاکان ما نیست. در حالی که تحقیقات زیادی که در مورد نقش آفت کش های سمی و مواد شیمیایی در سلامتی ما دائما در حال انتشار است، گندم ارگانیک چون در معرض آفت کش ها کمتر قرار می گیرد و گزینه دیگر سالم تری را به ما ارائه می دهد. ” تا اینجا باید به شما تبریک بگوییم که به سلامت خود اهمیت می دهید، به خواندن ادامه دهید چرا که قسمت جالب تر آن مانده است. نان با مخمر مصرف ...
نقش ویتامین ها در باروری زوج های جوان
و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه ویتامین B 12 نقش مهمی در افزایش تعداد اسپرم ها و میزان تحرک آن ها دارد و برای عملکرد کامل اسید فولیک ضروری است، افزود: برای رشد طبیعی، سلامت بافت های عصبی، تشکیل طبیعی خون بدن، تکثیر سلولی در دستگاه گوارش، مغز استخوان و بافت عصبی موردنیاز است. در زمان بارداری و شیردهی نیاز افراد به این ویتامین افزایش می یابد و منابع غذایی آن پنیر، ماست، گوشت ماکیان و قرمز، تخم مرغ ...
بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟
...> هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین، می توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هرچه بیشتر توصیه نمی شود. صبحانه باید شامل چه چیزهایی باشد؟ همان گونه که می دانید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود و از این رو، باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد.در وعده غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل، و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ...
یک نوع رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، آجیل و غلات تمرکز کردند. آن ها دریافتند که رعایت رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات و گوشت کم، با سلامت بهتر قلب و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که کاهش مصرف کره و گوشت قرمز به نفع سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی و روغن زیتون می تواند از قلب شما محافظت کند. این مطالعه ارتباط واضحی بین شانس ...
لیستی مهم از موادغذایی که باید چه مدتی در فریزر و یخچال نگهداری کنید
لیستی مهم از موادغذایی که باید چه مدتی در فریزر و یخچال نگهداری کنید موادغذایی دارای تاریخ مصرف و انقضایی هستند که مدت زمان استفاده و فاسد شدن آن ها رانشان می دهد. یکی از نکاتی که بسیاری از افراد به آن توجهی ندارند مدت زمان مفید مواد غذایی در یخچال و فریزر است که بعضی از این موارد را در لیست برای شما آورده ایم تا بتوانید به درستی از آن ها استفاده کنید تا سلامتی خود و خانواده ...
تاثیر برخی از مواد غذایی بر کیفیت خواب
چلیپایی در وعده شام عمل می کنند. از آنجا که بدن انرژی زیادی برای هضم پروتئین های سنگین مانند گوشت قرمز مصرف می کند، عجیب نیست افراد نتوانند خوابی آرام داشته باشند. 3. سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی یکی دیگر از مواد غذایی است که باید پیش از خواب از خوردنش اجتناب کنید. به دلیل خاصیت اسیدی بالای این سس، این موضوع می تواند باعث ایجاد سوء هاضمه و یا سوزش سر معده (رفلاکس معده) در طول ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
دانند که بر گوشت ارجحیت دارد، زیرا عاری از چربی اضافی همراه با گوشت است. به این ترتیب تخم مرغ یک منبع مغذی بسیار مناسب برای صبحانه است. نتیجه تحقیقات نشان داده است آن دسته از افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس ...
چند توصیه مهم به بیماران کرونایی
، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات ممنوع است، لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف شود و مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند باید از برنامه غذایی حذف شود. مصرف صبحانه متنوع وی افزود: افراد باید صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو و ارده میل کنند ضمن اینکه مغزدانه ها مثل بادام درختی، فندق، پسته و ...
نکات کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
ممنوع است، لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف شود و مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند باید از برنامه غذایی حذف شود. وی بیان کرد: افراد باید صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو و ارده میل کنند ضمن اینکه مغزدانه ها مثل بادام درختی، فندق ، پسته و گردو و کنجد را می توانند هر روز به صورت آسیاب شده در ماست ، سوپ و فرنی استفاده نمایند. ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبود یافتگان از کرونا
های خوب در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. وی بیان داشت : پروتئین ها اجزای سازنده بدن به حساب می آیندو برای جبران تحلیل قوای بدنی لازم است در رژیم غذایی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن حاوی 1.5 گرم پروتئین باشد و استفاده از مواد غذایی مانند عدس، حبوبات، غلات کامل، تخم مرغ، گوشت ماهی و مرغ مفید است . به گفته وی، بدن هنگام مقابله با هرگونه عفونت دچار التهاب قابل توجهی می شود و یکی از ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
در طول چرخه قاعدگی تنظیم کنید تا کاهش چندانی نداشته باشد. هوس خوردن چیپس سیب زمینی هوس چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند نشانه کمبود چربی های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذا های ...
این میوه حتی از موز هم پتاسیم بیشتری دارد
شدت توصیه می شود. به گفته متخصصان هندوانه همچنین می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند چرا که سرشار از آب است. این میوه خوشمزه حاوی ویتامین های C، B6، و منیزیم نیز می باشد. پتاسیم یکی از ضروری ترین مواد معدنی مورد نیاز برای بدن بوده و در کنترل فشار خون نقش بسیار مهمی دارد. فشار خون بالا می تواند طیف گسترده ای از بیماری های قلبی را به وجود آورد و از این رو مصرف پتاسیم از اهمیت ...
تاثیر شگفت انگیز هویج در درمان کرونا؟!
که تنها استفاده از یک نوع میوه یا سبزیجات برای درمان کرونا مناسب است، تفکر درستی نیست؛ مصرف هویج رابطه موثری بر درمان کرونا یا مبتلا نشدن به آن ندارد. او افزود: هم استانی ها باید در برنامه غذایی روزانه خود به 2 اصل تعادل و تنوع توجه کنند و مصرف کافی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را مورد توجه قرار دهند. در این شرایط کرونایی باید از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، کنسروها وسوسیس وکالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری شود. ...
فواید فوق العاده و غیرمنتظره برگ موز
برگ موز به دلیل اثرات ضد تب، ضد میکروبی و ضد التهابی به پیشگیری یا درمان بیماری هایی مانند تب کمک می کند. مصرف یک نوشیدنی برگ موز آب پز به طور کلی تقویت کننده سلامت محسوب می شود. 3. پانسمان زخم بر اساس یک مطالعه، برگ موز به دلیل منحصر به فرد بودن، ارزان بودن و خواص در دسترس، در بسیاری از کشور های در حال توسعه پانسمان زخم ارزان و موثری است. خواص ضد میکروبی و ضد التهابی برگ موز ...
معرفی مواد غذایی غنی از ویتامین D
...: ویتامین D تولید شده توسط بدن، نتیجه آسیب پذیری پوست شما در برابر نور خورشید است. در چند دهه اخیر کاهش مصرف غذاهای سالم غنی از ویتامین و ظهور سریع در صنعت فست فود نشان داده شده است که مردم را قادر می سازد با رژیم غذایی ناسالم زندگی کنند. کمبود ویتامین D می تواند منجر به اختلال شناختی، به ویژه در افراد مسن شود. در چنین مواردی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه با آسم شدیدتر ...
برای داشتن پوستی زیبا از چه محصولاتی باید استفاده کنیم
مراقبت از پوست به عنوان بزرگترین اندام، بسیار با اهمیت است. همانطور که پوست زیبا نشان دهنده شادابی و جوانی است از طرف دیگر، پوستی کدر یا خشک می تواند نشان دهنده خستگی، کسالت و بی خوابی باشد . در کنار استفاده از ترکیبات موضعی مرطوب کننده و آبرسان ، خواب کافی، مصرف مایعات، میوه و سبزیجات فراوان و حفاظت از پوست در برابر آفتاب، مصرف روزانه مکمل ها و ویتامین های تخصصی پوست نیز در جوان نگه ...
طرز تهیه کوفته مرغ مجلسی و خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه کوفته مرغ مجلسی و خوشمزه ترکی را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم گوشت بدون پوست و استخوان مرغ: 500 گرم پیاز: 2 عدد متوسط سیر: 1 حبه جعفری: 3 قاشق غذا خوری (ساطوری شده) تخم مرغ: 1 عدد آرد سوخاری: 2 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل و دارچین: به میزان لازم پاپریکا و فلفل قرمز: به ...
طرز تهیه سوپ مقوی برای بیماران کرونایی + برنامه غذایی
جایگزین این غذا نیز تخم مرغ است و منابع پروتئینی موجود آن بسیار غنی است. البته در رابطه با مصرف شیر، هر فرد باید با توجه به وضعیت بدن خودش شیر را مصرف کند. ممکن است مصرف شیر در برخی افراد سرفه را تشدید کند و پیشنهاد ما به این افراد جایگزین کردن شیر با ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم است. همچنین می توان در صورت نیاز از مکمل های کلسیم استفاده کرد. دکتر نجارزاده بهترین نان برای مصرف بیمار ...