خانه
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟
ماست مصرف نکرده اید، اکنون زمان خوبی برای انجام این کار است. ترکیب ماست با مقداری مغزهای خوراکی یک میان وعده کامل را شکل می دهد. شام پیش از ساعت 9:00 زمان مناسب برای صرف شام از هفت یا هشت تا نه یا ده شب است. صرف شام پس از این بازه توصیه نمی شود. به خاطر داشته باشید که بین زمان شام و زمان خواب باید حداقل دو ساعت فاصله باشد. غذا خوردن پیش از خواب می تواند ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
مصرف برخی خوراکی ها، در برنامه های غذایی خود داشته باشند، احتمال بازگشت این بیماری برای آن ها وجود خواهد داشت و یا ممکن است بدن آن ها نسبت به مواد خوراکی از خود واکنش های منفی نشان دهد. اما بیماران بهبود یافته از کرونا باید توجه داشته باشند در کنار رعایت دستورالعمل های بهداشتی، شستشوی مکرر دست ها، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، رعایت و نوع تغذیه روزانه آنها می تواند، افراد را از هرگونه واکنش های ...
چاقی پنهان؛ عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
می روید رفتن به خرید، بدون لیست موارد مورد نیاز می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. داشتن یک لیست خرید نه تنها می تواند به صرفه جویی در پول کمک کند، بلکه می تواند جلوی خرید های اضافی که معمولا غذا های غیر ضروری و ناسالم هستند را بگیرد. 6- قهوه زیادی با شیر می خورید افراد بسیاری هستند که هر روز قهوه می خورند. این نوشیدنی محبوب بسیار انرژی بخش و سرشار از آنتی ا ...
مصرف این خوشمزه شیرین مانع از بروز سکته مغزی و حمله قلبی می شود
فرآیند گرمادهی و تهیه مربای میوه این ماده نیز دستخوش تغییرات مثبتی می شود. تحقیقات نشان داده است پکتین اصلاح شده در مربا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 3- مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر است. مصرف مربا باعث می شود زودتر سیر شوید و مانع از پرخوری در ...
عوامل خشکی دهان
، نوشیدنی های گازدار و... هم مفید خواهد بود. همچنین هنگام صحبت کردن زیاد باید مایعات بیشتری مصرف کرد. کاهش مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های کاهش دهنده آب بدن مانند قهوه، غذاهای ادویه دار و خیلی شور مصرف میوه های تازه به خصوص آناناس، پرتقال و طالبی مکیدن یخ و بستنی جویدن آدامس بدون قند و مکیدن آب نبات های بدون قند البته در حد متعادل استفاده از دستگاه بخور ...
اگر تنها یک وعده غذا در روز بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
طولانی است، شروع به ایجاد ذخایر استراتژیک چربی برای بدن می کند. در نتیجه ناخودآگاه بیشتر میان وعده میل کنید: قهوه با بیسکویت، چای با شیرینی بیشتری می خورید. اکثر مردم حتی این میان وعده ها را به عنوان یک وعده غذایی درک نمی کنند، اگرچه بدن به هر حال کالری دریافت می کند." پاول ایسانبایف می گوید که وقتی یک بار غذا می خورید، اندازه وعده در روز بسیار بیشتر است. خطر پرخوری، و خیلی سریع شما به مدل ...
هنداونه سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی
. مصرف مقدار زیاد هندوانه از آنجا که منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگ ها می شود، به عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. لیکوپن همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. هندوانه ضمنا سرشار از پتاسیم است و به حفظ کلسیم در بدن و داشتن استخوان ها و مفاصل قوی تر کمک می کند. کاهش چربی بدن: هر لیوان آب هندوانه حاوی 250 میلی گرم سیترولین است؛ یک اسید آمینه که به آرژنین تبدیل می شود و به جلوگیری از ...
چطور با تسریع سوخت وساز بدن با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
...> خواب کافی نیز ضروری است. مطالعه ای که در سال 2019 در دانشگاه پن در آمریکا انجام شد نشان داد که فقط چهارشب متوالی دیرخوابیدن سوخت وساز بدن داوطلبان و شیوه ای که آن ها غذا را می سوزاندند، تغییر داد. داوطلبانی که به طور معمول 10 ساعت خواب شبانه داشتند، به مدت 4 شب بعد از 5 ساعت خواب توسط محققان بیدار می شدند و بعد از آن غذا های پرچربی و پرکالری مصرف می کردند. نتایج پژوهش نشان داد ...
کدام مواد غذایی را باید بعد از دریافت واکسن کرونا مصرف کنیم؟
غذایی آبدار مانند میوه ها ، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. همچنین در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات به میزان فراوان نوشیده شود از چه مواد غذایی پرهیز کنیم؟ از مصرف غذاهای فرآوری شده نه فقط هنگام تزریق واکسن بلکه در تمام طول سال پرهیز کنید روغن های گیاهی مانند روغن ذرت ، روغن سویا و سایر مواد غذایی فرآوری شده (مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و غذاهای کنسروی) که معمولا در بدن ایجاد التهاب می کنند اجتناب کنید. انتهای پیام/ ...
راهکارهایی کاربردی برای سخت بیدار شدن از خواب
غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. مطالعه ای نشان داد دیروقت غذا خوردن می تواند موجب هایپرگلیسمی یا افزایش قند خون شود که علامت دیابت است. وقتی شما نزدیک به زمان خوابتان غذا می خورید، سوخت و ساز بدنتان کُند می شود و گوارش را دشوار می کند. شب دیروقت غذا در معده داشتن، خوابیدن را مشکل می کند. ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
کوروش مگ: خیار یکی از مفیدترین و خوش عطرترین میوه هایی است که شاید خیلی از ما به دلیل در دسترس بودن کمتر به خواص بی نظیر آن فکر کرده باشیم. خیار یک میوه کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است که برای سلامت بدن و همچنین کاهش وزن بسیار مناسب است. خیار کالری بسیار پایینی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. این میوه در حدود 96 درصد از آب تشکیل شده است و حاوی مقادیر زیادی فیبر ...
یک باور غلط در مورد هوس کردن غذاها /به کدام هوس های خود توجه کنیم؟
برای کاهش استرس می توانید به سراغ چای گیاهی یا سبز که دارای کافئین پایین تر است، بروید. اگر طعم قهوه را می پسندید می توانید برای جایگزین از دم کرده ریشه کاسنی استفاده کنید. هوس خوردن غذا های تند غذا های تند و آتشین ضد انگل هستند و برای سیستم ایمنی بسیار مفیدند. هوس خوردن غذا های تند یک نشانه از طرف سیستم ایمنی بدن است که به شما اعلام می کند با مصرف پیاز، فلفل، سیر و زنجبیل ...
عوارض مصرف زیاد لبنیات برای کودکان را جدی بگیرید
به گزارش ایلنا، لبنیات منبع مواد مغذی نظیر کلسیم، پتاسیم، فسفر، ویتامین A، D و B12، پروتئین، زینک، منیزیم، کولین و سلنیوم است. به طور کلی مصرف لبنیات در کنار مزایایی که در استحکام و تقویت استخوان بندی ایجاد می کند، دارای معایبی نیز می باشد. تحقیقات حاکی از آن دارند که مصرف بیش از حد از لبنیات روند جذب آهن در بدن را با اختلال مواجه می کند و عارضه ی کم خونی مزمن را در بدن کودک ایجاد می ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
ترفندهای افزایش قد با خوردن غذا حتما تا به حال عبارت انگلیسی تو آنچه می خوری، هستی را شنیده اید. این جمله تأثیر مستقیم غذا روی وضعیت جسمانی یا حتی روحی بدن را به خوبی نشان می دهد. بنابراین درست است که قد هر فرد به ژنتیک و بعضا نوع فعالیت های روزانه او بستگی دارد، اما مصرف برخی خوراکی ها می تواند ضمن افزایش قد ، از کاهش تدریجی آن در سنین بالا نیز جلوگیری کند. در ادامه به معرفی 10 ماده ...
ویتامین B1 : غذاها و فواید کمبود ویتامین B1
انرژی از مواد غذایی می شود. تقویت فعالیت قلب و حفاظت از آن ویتامین b1 می تواند عملکرد ماهیچه قلب را در بهترین حالت قرار دهد. این ویتامین، همچنین می تواند از بزرگ شدن قلب جلوگیری کند. بزرگ شدن قلب، به دلایل مختلفی نظیر چاقی، فشار خون بالا و... ایجاد می شود. کمبود ویتامین b1 ممکن است منجر به نارسایی قلبی شود. در نتیجه مصرف این ویتامین برای تمام انسان ها، به ویژه افرادی که از مشکلات ...
صفر تا صد فواید و مزایای مصرف چای سیاه
، البته این موضوع در وعده صبحانه متفاوت است چرا که مواد صبحانه مانند: پنیر، تخم مرغ و ... حاوی آهن نیستند. نکاتی درباره مصرف چای ویژه مادران شیرده و باردار این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف چای در دوران شیردهی و بارداری گفت: دریافت کافئین از منابع چای، قهوه، نوشیدنی های کافئین دار در این دوران باید محدود شود؛ چرا که دریافت بیش از 200 میلی گرم کافئین در طول روز می تواند ...
از خوردن این غذاها قبل از خواب بپرهیزید
برچسب ها دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم غذای سرخ کردنی قهوه برچسب ها
درمان یبوست با روش های کاملا طبیعی
موجود در سبوس جو، جو، آجیل، دانه ها، لوبیا، عدس، نخود فرنگی و برخی میوه ها و سبزیجات، آب را به خود جذب کرده و موجب نرم شدن مدفوع و عبور راحت آن از بدن می شود. 3. ورزش شیوه زندگی بدون تحرک، خطر ابتلا به یبوست را افزایش می دهد. ورزش هایی مانند پیاده روی تند، شنا، دوچرخه سواری و به طور کل ورزش های هوازی در درمان یبوست موثر هستند. 4. نوشیدن قهوه کافئین دار ...
درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند. میخک: نوشیدن 20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
ساعت 2 ظهر سبب افزایش قند خون می شود زیرا بدن زمان لازم برای تثبیت پیش از خواب را ندارد و همین امر می تواند به بالا رفتن وزن منجر شود. این در حالی است که از نظر علمی هیچ شواهدی مبنی بر افزایش قند خون در ساعات بعد از ظهر به دنبال مصرف میوه وجود ندارد. هرگونه ماده غذایی حاوی کربوهیدرات با آغاز جذب گلوکز، قند خون را افزایش می دهد. اما این موضوع وابسته به ساعت خاصی از روز نیست. از طرفی دیگر ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند. چه ساعتی آخرین فنجان قهوه را بنوشیم تا شب ها بدخواب نشویم؟ کدام مواد غذایی برای تقویت قدرت ذهنی مناسب تر هستند؟ آووکادو نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده (Monounsaturated fats) دارد که برای ...
تاثیر برخی از مواد غذایی بر کیفیت خواب
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ؛ آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با خواب آلودگی آغاز می کنند و نمی دانند دلیل اصلی آن چیست؟ این موضوع می تواند با آنچه دیشب در وعده شام خورده اید ارتباط مستقیمی داشته باشد. بسیاری از افراد می دانند که نباید پیش از خوابیدن قهوه یا هر نوشیدنی حاوی کافئین مصرف کنند. با این حال، مواد غذایی مختلفی وجود دارد که مصرف آن پیش از به بستر رفتن می ...
اندر فواید رژیم انگوری تابستان
کمک به رفع سختی ادرار از تاثیرات این رژیم است. چهار هفته را جدی بگیرید وی با اشاره به روند این رژیم، بیان کرد: هفته اول باید صبحانه انگور میل کنید و ناهار و شام هرچه می خواهید مصرف کنید و در هفته دوم صبحانه و ناهار انگور مصرف کنید و شام هر چه می خواهید میل کنید؛ طی هفته سوم؛ صبحانه، ناهار و شام انگور میل کنید و در هفته چهارم سه وعده انگور و 14 عدد مغز بادام شب قبل خواب مصرف کنید ...
چند توصیه مهم به بیماران کرونایی
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: مصرف مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات ممنوع است، لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف شود و مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند باید از برنامه غذایی حذف شود. افرادی که به کرونا مبتلا می شوند باید این نکات کلیدی تغذیه را رعایت کنند. ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
کاسنی استفاده کنید. هوس خوردن غذا های تند غذا های تند و آتشین ضد انگل هستند و برای سیستم ایمنی بسیار مفیدند. هوس خوردن غذا های تند یک نشانه از طرف سیستم ایمنی بدن است که به شما اعلام می کند با مصرف پیاز، فلفل، سیر و زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. هوس غذا های ترش هوس مواد غذایی ترش یکی از هوس های رایج بین مردم است و مربوط به کبد و کیسه صفرا می شود ...
