خانه
8 ویتامین و خوراکی طبیعی برای استحکام ناخن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوایدومضرات حلواشکری
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، حلوا ارده از ارده ی کنجد تهیه شده وسرشار از اسید های چرب غیر اشباعی نظیر امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است، می تواند اسیدهای چرب ضروری بدن را تامین کند، البته به شرطی که به خوبی فرآوری شده باشد و در حرارت مناسب تهیه شده و شرایط نگهداری آن ها نیز مناسب باشد. این چربی ها علاوه بر تامین کالری برای سلامت پوست و مو و فرآیند رشد و نمو نیز مفید است. اسیدهای چرب ...
چه بخوریم تا در پاییز بیمار نشویم
متخصص تغذیه همچنین توجه شما را به ویتامین های گروه B ، C و D. جلب می کند تا سرما نخورید. محصولات سالم شامل فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و گل کلم است. در نهایت، بدن به اسید چرب امگا 3 نیاز دارد که علاوه بر ماهی، دانه ها و روغن های گیاهی سرشار از امگا 3 است.
بهترین خوراکی ها برای تقویت اسپرم کدامند؟
. خوراکی های مصرفی شما جزو همان دسته هستند. برای داشتن اسپرم هایی سالم و همچنین تقویت آن ها مصرف مواد غذایی زیر به شدت توصیه می شود: افزایش جریان خون در بیضه ها با مصرف سیر سیر حاوی سلنیم و ویتامین B6 است، موادی که برای تولید اسپرم های سالم مفید هستند. این ماده غذایی به افزایش جریان خون بیضه ها نیز کمک می کند. افزایش تحرک اسپرم با مصرف گردو مصرف روزانه 75 گرم ...
چه بخوریم تا در پاییز بیمار نشویم
...، آنفلوآنزا، سرماخوردگی در پاییز بیشتر می شود. این متخصص خاطرنشان کرد: غذاهای غنی از روی و سلنیوم بخش مهمی از رژیم غذایی هستند. ماهی و غذاهای دریایی، تخم مرغ، غلات کامل و حبوبات و گوشت را در فصل پاییز بیشتر بخورید. بدن آهن را به بهترین شکل از گوشت و جگر جذب می کند. این متخصص تغذیه همچنین توجه شما را به ویتامین های گروه B ، C و D. جلب می کند تا سرما نخورید. محصولات سالم شامل فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و گل کلم است. در نهایت، بدن به اسید چرب امگا 3 نیاز دارد که علاوه بر ماهی، دانه ها و روغن های گیاهی سرشار از امگا 3 است. ...
آشنایی با خاصیت اعجاب انگیز روغن هسته انار
...، التهاب و ... را تسکین می دهد. غذارسانی به موها روغن هسته انار جریان خون را به سمت ریشه موها افزایش می دهد. این مسئله باعث می شود تا فولیکول های مو مواد غذایی لازم را دریافت کنند و رشد موها تسریع شود. رشد و سلامت موها روغن هسته انار منبع مناسبی از ویتامین C است که برای رشد و سلامت موها ضروری می باشد. ویتامین C بافت پیوندی را که فولیکول های مو در آن ...
بعد از 40 سالگی مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید!
مرور زمان باعث بیماری می شوند حمله کنند. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین دارای مقدار زیادی بتا کاروتن است که بدن شما آن را به ویتامینA تبدیل می کند. این ویتامین برای سلامت بینایی و پوست مهم است. همچنین سیستم ایمنی بدن شما را قوی نگه می دارد. شما باید 23 فنجان کلم بروکلی پخته بخورید تا به اندازه یک سیب زمینی شیرین متوسط، ویتامینAدریافت کنید. ...
برای داشتن بدن سالم از چه روغن هایی استفاده کنیم؟
بعضی از روغن ها را می توان به وفور در برنامه غذایی گنجاند اما بعضی دیگر را باید با احتیاط مصرف کرد. روغن ها اگر چه به عنوان مواد خوراکی مضر در جامعه شناخته می شوند، اما وجود آنها برای حفظ سلامت بدن حیاتی است. در واقع هر فردی برای ادامه حیات و به عبارتی سر پا ماندن به مصرف روزانه روغن نیاز دارد. اما یک نکته مهم در این مورد وجود دارد و آن این است که نوع چربی مصرفی، درست به اندازه مقدار آن، در سلامت ...
خوردن تخم بلدرچین در بارداری ضرر دارد ؟
آیا خوردن تخم بلدرچین در زمان بارداری مضر است ؟ تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه ای است اگر در بین مواد غذایی به دنبال ماده ای باارزش و سالم هستید، توصیه می کنیم تخم بلدرچین مصرف کنید. تخم بلدرچین کوچک تر از تخم مرغ است اما حاوی مواد مغذی بسیار زیادی است که برای سلامت مادر و نوزاد مهم است. خانم های بارداری که در سراسر دنیا تخم بلدرچین را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند و آن را پخته مصرف می ...
ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش
ریبوفلاوین است که باعث افزایش انرژی و بهبود عملکرد متابولیسم بدن می شود. این ویتامین همچنین در جلوگیری از میگرن ، سرطان دهانه رحم، مشکلات چشمی، خستگی، گلوکوم و آب مروارید و بهبود وضعیت ناخن ها ، پوست ومو موثر است. همچنین باعث کاهش زوال عقل ، آفت دهان و تجزیه کربوهیدرات نیز می شود. منابع تامین کننده این ویتامین شامل سبزیجات سبز، سویا، قارچ، بادام، گوشت ، تخم مرغ ، آجیل و شیر است. ...
راز زنانی که دست های زیبا و جوان دارند
... اول مشخص کنید چرا ناخن های شما زرد یا قهوه ای شده اند اگر تغییر رنگ ادامه پیدا کند و یا با درد همراه باشد احتمالا عفونت قارچی است که باید با پزشک متخصص در سریع ترین زمان مشورت کنید چیزی که باعث حدود نیمی از تغییر رنگ ناخن می شود. ناخن های شکننده: آب و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، تغییرات آب و هوایی فصلی و حتی ژنتیک می تواند منجر به ترد شدن و شکستن ناخن شود اما مکمل ...
مکمل ها اثر ثابت شده ای در پیشگیری از بیماری های عفونی ندارند
...> وی گفت: به طور کلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل دو واحد میوه توصیه می شود . رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است، افزود: کمبود ریز مغذی ها مانند آهن و روی، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ...
بیماران کرونایی لبنیات و حبوبات نخورند ؛ تخم مرغ برای مقابله با کرونا موثر است
استان های گرم و خشک مثل اصفهان که کویری است مصرف مایعات، میوه های آبدار و همچنین غذاهای رقیق و غنی از مواد مغذی بیشتر توصیه میشود. رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: آب بهترین نوشیدنی برای افراد چاق است و مصرف انواع آب میوه و شربت عسل برای افراد لاغر توصیه میشود. بیشتربخوانید: تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟ مصرف تخم مرغ برای مقابله ...
خواص و مضرات روغن ذرت
معمولا روغن ذرت را انتخاب نمی کنند با این وجود، اگر قصد استفاده از این روغن را دارید، مطمئن باشید از روغن ذرت خالص و مطمئنی استفاده می کنید. • سبب افزایش سرطان می شود. اسید چرب امگا 6 اگر بیشتر از اندازه استاندارد مصرف شود با سرطان پرستات رابطه مستقیم دارد. • به دلیل وجود سموم و آفت کش های شیمیایی در تولید دانه های ذرت با مصرف روغن ذرت سبب مشکلات کبدی و کلیوی می شویم. • مصرف روغن ذرت باعث چاقی و اضافه وزن می شود. ...
طرز تهیه تخم مرغ اسکاتلندی خوشمزه و لذیذ
ریز خرد شده ترکیب کنید. سپس به مواد ادویه بزنید و خوب ورز دهید. شما می توانید از این ترکیب به جای خمیر سوسیس و به عنوان روکش تخم مرغ ها استفاده نمایید. *اگر دوست دارید تخم مرغ اسکاتلندی شما بدون روغن آماده شود می توانید از نحوه پخت تخم مرغ در فر نیز استفاده کنید. برای این کار تنها لازم است که تخم مرغ ها را بعد از آماده کردن داخل سینی فر که کمی چرب کرده اید، قرار دهید. سپس صبر کنید تا سطح ...
طرز تهیه چیزکیک زنجبیلی با پایه کیک در فر
مواد لازم تخم مرغ: 3 عدد شکر: 2 لیوان دسته دار فرانسوی بیکینگ پودر: 1 قاشق مرباخوری آرد: 1 و 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی شیر: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی روغن: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی وانیل: 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل: 1 قاشق چای خوری (دلخواه) مواد لازم در طرز تهیه چیزکیک زنجبیلی پنیر خامه ...
چهار توصیه کاربردی و مهم برای درمان کبد چرب
. دنبال کردن روش های دشوار کاهش وزن در بلندمدت سخت است و هیچ کمکی به شما نمی کند و ممکن است فشار بیشتری به کبد وارد کند. 3) مصرف مکمل های امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 از نوع چربی های غیر اشباع هستند که در غذاهایی مثل ماهی چرب، مغزها و دانه ها وجود دارند و برای سلامت قلب مفیدند. توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی از این چربی ها مصرف کنند. مصرف مکمل امگا 3 می ...
از خواص روغن حیوانی چه می دانید؟
.... آن ها نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، قلب، مغز و استخوان ها ایفاء می کنند. کره حیوانی نیز مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد. این کار به افزایش توانایی بدن برای جذب ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کند که از خوراکی هایی به دست می آید که این روند سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد. همچنین تحقیقات نشان داده است که وقتی بوتیریک اسید به اندازه کافی تولید می شود، تولید سلول های t کشنده در روده ...
8 ماسک خانگی برای مراقبت از مو در تابستان
به گزارش تبریز بیدار ، بهتر است حداقل هفته ای یک بار از این ماسک ها استفاده کنید و به مدت 20 دقیقه روی مو ها بماند و سپس با یک حوله گرم آن را بپیچید. دو زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید تا فرمول یکدست و آسان برای استفاده به دست آید. این ماسک را 20 دقیقه روی مو ها بگذارید و سپس با شامپو بشویید. ماسک تقویت کننده رشد یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را با ...
علائم و راه های درمان اگزمای پوستی
... تخم مرغ گندم پوست خشک خشکی پوست هم می تواند یکی از دلایل اگزما باشد. ممکن است پوست شما براثر مرطوب نبودن هوا، استفاده بیش ازحد از آب خیلی گرم و همچنین کمبود مراقبت روزانه، خشک شود. عوامل استرس زای عاطفی و احساسی استرس علت اصلی اگزما نیست، اما عوامل استرس زا می توانند بر تحریک اگزما تأثیرگذار باشند. استرس باعث تحریک پوست، سیستم ایمنی و ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کرونا
عسل جایگزین قند و شکر شود. 4- مواد غذایی مانند پنیر، مربا، عسل، حلوا شکری و... به صورت بسته بندی تک نفره باشد. بهترین رژیم غذایی، رژیم غذایی نرم، پرپروتئین و پرکالری است 5- استفاده از پنیر های پرچرب یا با عنوان خامه ای به دلیل وجود اسید چرب اشباع بالا توصیه نمی شود. 6- تخم مرغ آب پز خوب پخته شده باشد. 7- لبنیات پروبیوتیک و کم چرب تهیه شود. ...
بهبود عملکرد دستگاه گوارش با چند روش ساده
اسلیو معده 3- چربی های سالم را در رژیم غذایی خود از قلم نیندازید! همه ی چربی ها برای بدن بد نیستند. اتفاقاً بعضی از آن ها حتی برای هضم بهتر غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش لازم هستند. مصرف چربی های سالم به شما کمک می کنند تا مواد مغذی را به خوبی جذب کرده و بعد از خوردن غذا احساس سیری کنید. حتی تحقیقات نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند خطر ابتلا به بیماری های ...
مناسبترین تغذیه برای بهبود یبوست چیست؟
اضافه کنید. جوانه بروکسل نیز بسیار سالم است ، زیرا فقط 5 تکه از جوانه حاوی 14٪ از فیبر مورد نیاز روزانه شما و فقط حاوی 41 کالری است. آنها را می توان بخارپز ، کبابی یا سرخ کرد و به شکل گرم یا سرد از خوردن انها لذت برد. در همین حال ، کلم بروکلی در یک فنجان (91 گرم) فقط 2.4 گرم فیبر دارد. این معادل 10٪ مقدار توصیه شده انجمن قلب آمریکا RDI برای فیبر است. می توان کلم بروکلی را پخت و به سوپ ها و خورشت ها اضافه کرد و همچنین به صورت خام در سالاد یا میان وعده مصرف کرد. منبع: بهداشت ...
ماسک نوعی قارچ به جای بوتاکس
و همچنین دارای خاصیت ضد باکتری است که به سلامت پوست کمک بسزایی خواهد کرد. وجود سفیده تخم مرغ نیز برای پوست های چرب بی نظیر است. مواد لازم: -2 قاشق غذاخوری کفیر -1 عدد سفیده تخم مرغ -1 قاشق غذاخوری عسل طرز تهیه و طریقه استفاده: ابتدا همه مواد را درون یک ظرف به خوبی مخلوط کنید و هم بزنید تا ترکیبی یکدست حاصل شود و سپش ماسک به دست آمده ...
اسکالپ با سالاد اسفناج
تحریریه زندگی آنلاین – گروه آشپزی : مواد لازم سینة مرغ.................1 عدد تخم مرغ...............1 عدد نمک و فلفل.................به میزان لازم آرد سوخاری..................به میزان لازم روغن سرخ کردنی.................به میزان لازم بیشتربخوانید: اسکالپ میگو مواد لازم برای تهیه سالاد اسفناج بی بی ...
کمبود ویتامین ها را از روی پوست صورت خود تشخیص دهید
برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان شده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن ایفا می کند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها ، بهبود آرام زخم ...
کیک ملون
تحریریه زندگی آنلاین – گروه آشپزی : مواد لازم تخم مرغ................. 8 عدد شکر دانه ریز.............. 180 گرم آب جوش................2 قاشق سوپخوری وانیلین...............یک هشتم قاشق چایخوری آرد نول................180 گرم کرة آبکرده و خنک شده................100 گرم شربت ساده ................به میزان لازم ...
اهمیت صرف صبحانه بر سلامت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان
...> او افزود: ویتامین دی جزو ویتامین هایی است که از طریق مواد غذایی تامین می شود و باید با مکمل ها وارد بدن شوند . صمدپور گفت: از دیگر املاح مهم که دانش آموزان باید مصرف کنند مواد غذایی سرشار از آهن است که معمولاً در گوشت و حبوبات و تخم مرغ به فراوانی یافت می شود و باید در وعده های غذایی دانش آموزان گنجانده شود. از دیگر املاحی که روی رشد قد و افزایش تمرکز کودکان نقش موثری دارد روی است ...
