خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حبوباتی برای پیشگیری از بیماری قلبی
... 5. کالری کم لوبیا سیاه کالری کافی را برای نیاز های روزانه بدن تأمین می کند. همچنین هضم آن بیشتر طول می کشد، که یکی از دلایل اصلی جلوگیری از افزایش ناگهانی سطح گلوکز و کمک به بهبود وضعیت بیماران دیابتی است. لوبیا سیاه کم کالری، اگر در حد متعادل مصرف شود، به کاهش وزن اضافی و جلوگیری از بسیاری از بیماری های سندرم متابولیک کمک می کند. 6. فیبر بالا لوبیا سیاه حاوی ...
فواید و مزایای سلامتی شاهی
انواع بسیاری از بیماری ها مانند قلب و عروق، دیابت و فشار خون بالا بسیار مؤثر است. همچنین دیافت کلسیم از طریق شاهی در برابر عوارض قلبی که می تواند در افرادی که مقدار زیادی مکمل مصرف می کنند، بی خطر است. کاهش پوکی استخوان کلسیم موجود در شاهی برای محافظت از شما در برابر هر نوع بیماری استخوانی، به ویژه پوکی استخوان، بسیار مفید خواهد بود. این کلسیم با تحریک تولید استئوبلاست نقش مهمی ...
مکمل های دارویی مورد نیاز بدن
برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، مری، معده و پستان را کاهش می دهند. مصرف طولانی مدت مکمل ویتامین ث می تواند بدن را در برابر ایجاد کاتاراکت محافظت کند. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث تسریع در ترمیم زخم ها نیز می شود. عوارض ناشی از کمبود ویتامین C ضعف و خستگی بدخلقی پوست زبر و خشن فولیکول های قرمز و براق مو ناخن قاشقی شکل همراه با نقاط و خطوط قرمز رنگ درد و تورم مفاصل ...
پوکی استخوان در کمین زنان!
ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. بعضی بیماری ها: بیماری هایی نظیر بیماری تیروئید، بیماری کلیه و برخی سرطان ها ممکن است به پوکی استخوان منتهی شوند. عوامل خطر پوکی استخوان قابل کنترل وزن: وزن کم بانوان بسیار لاغر که عادت ماهیانه آنها را مختل کند، این خانم ها را در معرض پوکی استخوان قرار می دهد. (زنانی که دارای اضافه وزن هستند معمولاً در معرض خطر نیستند ولی ...
در دوران کرونا ، قند و نمک نخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، خانه نشینی اجباری این روز های کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و غذا های آماده را افزایش داده است. مواد غذایی پرنمک، شیرین و پر چرب زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پر فشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و ... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. در این ...
چرا دریافت کربوهیدرات ها برای بدن ما ضروری است؟
شدن افراد دارند با این حال باید بدانید مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده است که منجر افزایش وزن می شود. کربوهیدرات ها دارای انرژی بوده و در مواد غذایی مانند میوه، سبزی، نان، پاستا، حبوبات و محصولات لبنی وجود دارند. بدن از این مواد غذایی برای ساخت گلوکز که منبع اصلی انرژی بدن است، استفاده می کند. بهترین نوعی کربوهیدرات، کربوهیدراتی است که حاوی مقادیر زیاد فیبر باشد، مانند سبزیجات ...
این مواد غذایی را در دوران کرونا نخورید
گزارش خبرگزاری صداوسیما، خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و غذاهای آماده را افزایش داده است. مواد غذایی پرنمک، شیرین و پرچرب زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت، پرفشاری خون، چربی خون بالا، کبد چرب و ... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد. در این دوران باید بیشتر ...
در دوران کرونا سراغ این خوراکی ها نروید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: با توجه به تاثیر رژیم غذایی بر سیستم ایمنی بدن و شرایط کرونایی، از مصرف برخی مواد غذایی در دوران این بیماری همه گیر باید پرهیز شود. به نقل از اسپوتنیک، خانه نشینی اجباری به دلیل قرنطینه های کرونایی، مصرف تنقلات و غذاهای آماده را افزایش داده است. مواد غذایی پرنمک، شیرین و پرچرب باعث اضافه وزن و چاقی و همچنین افزایش احتمال ابتلا به کرونا، دیابت ...
عوارض عجیب خوردن قند باچایی
تبدیل شده و باعث افزایش قند خون میشوند و این باعث ترشح انسولین میشود. در صورت مصرف بیش از حد مواد شیرین فرد احساس گرسنگی بیشتری در طول روز خواهد داشت و این مسأله باعث افزایش میزان کالری دریافتی او در طول روز و چاقی خواهد شد. همچنین قند زیاد در خون میتواند میتواند به تمام سلول های بدن آسیب برساند. تداوم مصرف زیاد شیرینی جات در طول روز میتواند باعث ابتلا به دیابت و بیماری های وابسته به آن ...
از خوردن این موادغذایی در روزهای کرونایی بپرهیزید
برچسب ها پیشگیری از کرونا تغذیه سالم دانستنی آنلاین ویروس کرونا برچسب ها
قطره آهن موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود
، افزود: مراقبت های بهداشتی و مراقبت های تغذیه ای دو مجموعه اصلی برای بهره مندی از دندان هایی سالم است اما بیماری شایع، پوسیدگی دندانی است که می توان از آن پیشگیری و درمان کرد. ویسی یادآور شد: مراقبت های بهداشتی شامل استفاده صحیح از مسواک، خمیر دندان، استفاده مداوم از نخ دندان و دهانشویه های بهداشتی است اما مراقبت های تغذیه ای شامل محدود کردن استفاده از قندها، نوشابه های گازدارو خوراکی هایی ...
ویتامین دی را به بهانه کرونا افزایش ندهید
افزایش سن مصرف ویتامین دی برای استحکام دندان ها و استخوان ها توصیه می شود. در صورت مصرف بیش از اندازه این ویتامین خطر بروز هایپر کلسمی وجود دارد. گرچه رسیدن به سطوح سمی ویتامین دی نادر است، ولی در صورت بروز مشکلات جدی به همراه دارد. باعث بروز تهوع و استفراغ می شود تهوع و استفراغ یکی از مهمترین عوارض هایپر کلسمی است. باعث احساس خستگی می شود احساس خستگی مزمن نیز یکی از ...
خواص فوق العاده دارچین؛ از درمان دندان درد تا جلوگیری از پیری و چین و چروک پوست
. دارچین برای بهبود گردش خون: این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند، و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را به میزان زیادی کاهش دهید. 8. کمک به تسکین دردهای عضلات و ...
7 فایده آب خیار: هیدراته و سالم بمانید
ممکن است در محافظت از ما در برابر سرطان نقش داشته باشند. یک مطالعه در ژورنال تحقیقات سرطان نشان داد که رژیم غذایی فلاونوئید فیستین که در خیار یافت می شود، می تواند به کاهش پیشرفت سرطان پروستات کمک کند. 5- آب خیار فشارخون را کاهش می دهد یکی از عوامل مؤثر در فشارخون بالا داشتن نمک زیاد (سدیم) و مقدار کمی پتاسیم در رژیم غذایی است. نمک اضافی باعث می شود مایعات در بدن شما ...
فواید چای برای بدن
کافئین دارد، از انرژی و هوشیاری آن لذت می برید. و این در بدن شما به خاطر کمبود کافئین و یا خسته شدن از قوه است که چای سیاه برخی از شما را راحت می کند. نوشیدن چای حتی سردرد و پف چشم را کاهش می دهد. 2.جنگ در مقابله با سرطان آیا می دانستید که چای سیاه خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد و پیش گیری به عمل می آورد؟ خب، حالا نوبت این است که بدانید سرطان دهان، سرطان تخمدان ...
ازلیموترش معجزه گر چه می دانید؟
سرماخوردگی عمل کنند. سموم و مواد زائد را از بین میبرد. خواص اسیدی لیمو اجازه نمی دهد باکتری ها و ویروس ها برای مدت طولانی زنده بمانند. اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد می شود که به سم زدایی از سموم بدن کمک می کند.همچنین به هضم غذا کمک میکند. لیمو حاوی پتاسیم، کلسیم، مس و منیزیم است که برای داشتن استخوان های قوی مهم هستند. نوشیدن روزانه ...
20 فایده شگفت انگیز کشمش
باشید به دلیل داشتن قند های طبیعی می تواند باعث افزایش وزن شما گردد. 14. خواص کشمش برای خانم های باردار طوری که همه ما میدانیم خانم های باردار در این زمان دچار کمبود آهن می شوند. کمبود آهن برای مادر و جنین می تواند خطر آفرین باشد برای پیشگیری از عوارض کمبود آهن می توانید از این میوه خشک استفاده کنید. 15. نوزادان و کودکان کشمش غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم ...
خواص چای سبز: فواید و روش صحیح مصرف انواع چای سبز را بدانید!
سلامتی بدن دارد. این ترکیب طبیعی با مسدود کردن آدنوزین که باعث خواب آلودگی شما می شود، هوشیاری را افزایش می دهد. کافئین همچنین باعث افزایش تمرکز می شود و می تواند وزن را نیز کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد آن باعث اضطراب، تحریک پذیری و کم آبی می شود. یه همین دلیل مقدار توصیه شده روزانه 100 تا 200 میلی گرم است. این چای حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگری است که اثرات مفیدی در بدن خواهد داشت ...
تریفالا چیست؟ فواید و مضرات تریفالا
تریفالا تغذیه می کردند ، در مقایسه با موشهایی که از مکمل تریفالا استفاده نکردند ، کاهش قابل توجهی در وزن بدن ، انرژی دریافتی و چربی بدن داشتند. مطالعه دیگری بر روی 62 بزرگسال چاق نشان داد که کسانی که 10 گرم پودر تریفالا روزانه مصرف می کنند ، نسبت به افرادی که داروهای دیگر دریافت کرده اند ، کاهش وزن ، دور کمر و دور لگن را تجربه می کنند. می تواند به عنوان یک ملین طبیعی استفاده شود ...
7ضرر سرکه سیب که نمی دانید!
احساس سیری را افزایش می دهد و منجر به کاهش طبیعی مصرف غذا می شود. اگرچه این می تواند برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند مفید باشد، اما سرکه همچنین می تواند حالت تهوع بدی را ایجاد کند. 2. باعث هیپوکالمی می شود شواهد حکایت از آن دارد که استفاده زیاد از سرکه سیب سطح پتاسیم را در بدن کاهش می دهد. همچنین تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش می دهد که به نوبه خود باعث شکنندگی استخوان ها ...
کاهش وزن چه فوایدی دارد؟
بنابر این، شما حین فعالیت های پر انرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه مطالعه محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند، پس از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن، نمرات بهتری در آزمون های حافظه به دست آوردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که ...
از 5 سرطان رایج در زنان چطور می توان پیشگیری کرد؟
آندومتر همچنین به خاطر قرار گرفتن بیش از حد در معرض استروژن، فشار خون بالا و دیابت اتفاق می افتد. مهمترین راه برای محافظت از خود در برابر سرطان آندومتر، کنترل وزن است. ورزش نیز اثرات مثبتی در این رابطه دارد. ورزش می تواند میزان بالای استروژن که ممکن است برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به سرطان رحم شود. هیچ گونه آزمایش غربالگری ...
دانه گیاه قاتل و بی رحمی که به تنهایی بسیاری از بیماری های پنهان و پیدای شما را می کشد
ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 3. نوزادان و کودکان ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را در نوزادان و کودکان کاهش می دهد ...
فواید عجیب و باور نکردنی سیاه دانه
...> خواص سیاه دانه خاصیت سیاه دانه برای فشار خون بالا بر اساس یک بررسی که در سال 2008 انجام شد، محققان دریافتند، افرادی که مبتلا به فشار خون بالا بودند، پس از هشت هفته استفاده از سیاه دانه، کاهش و تنظیم فشار خون را تجربه کرده اند. خواص سیاهدانه برای سرطان یافته های حاصل از تحقیقات انجام شده نشان می دهد که خاصیت سیاه دانه، مانع پیشرفت سرطان لوزالمعده می شود. همچنین ...
خطر نگران کننده نمک برای بدن
نمک ممکن است منجر به سرطان معده؛ چهارمین سرطان شایع دنیا شود. ریسک ابتلا به سرطان معده به خصوص در کشورهای در حال توسعه، جایی که مصرف افراطی نمک رایج است، بسیار بالاست. علاوه بر آن، مصرف بیش از حد نمک می تواند تقریبا باعث ناراحتی های معده نیز گردد. عوارض مصرف زیادی نمک و تاثیرات آن برای بدن: مصرف نمک زیاد، سبب جدا شدن کلسیم از استخوان ها و دفع آن از ادرار می شود و چنانچه قبلا ...
ژن لاغری واقعاً وجود دارد!
محافظت در برابر چاقی مرتبط بود. وزن افرادی که حداقل یک نسخه غیرفعال از ژن "GPR75" را داشتند، حدود 12 پوند (5.4 کیلوگرم) کمتر بود و این افراد 54 درصد کمتر نسبت به افراد فاقد این جهش، با خطر چاقی روبرو بودند. گفتنی است شاخص توده بدنی حاملان جهش یاد شده به طور متوسط 1.9 کیلوگرم کمتر بود. به گفته محققان نتایج این مطالعه می تواند به توسعه اهداف درمانی بالقوه ای برای درمان چاقی در انسان منجر شود. چاقی ...
سایه روشن های گیاهخواری در دوران بارداری
... در واقع جنب وجوش خاصی ندارید. پیاده روی حتی با سرعت کم نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را تا 31 درصد کاهش دهد. در ضمن باعث می شود که لاغر بمانید. تحقیقات به عمل آمده روی بیش از پنج هزار زن و مرد در آمریکا نشان می دهد که مردم به طور متوسط سالانه 900 گرم چاق می شوند و این روند معمولاً در دوران میان سالی رخ می دهد. اما اگر بیشتر پیاده روی کنید، کمتر دچار اضافه وزن می شوید ...
