خانه
درمان گرمازدگی با 10 خوردنی خنک کننده تابستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
...> آهن هم در گوشت ، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن غیرهم در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی شده با آهن یافت می شود. بدن شما می تواند هر دو نوع را جذب کند ، اما آهن هم را راحت تر جذب می کند. مقدار توصیه شده روزانه مصرف آهن 10 میلی گرم (میلی گرم) برای آقایان و 12 میلی گرم برای خانمها است. برای کمبود آهن چی بخوریم برای کمبود آهن چی بخوریم: برای دریافت آهن بیشتر و کمک به ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
آشنایی با خاصیت انار انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. آنها حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی مفید هستند که از نظر مواد غذایی بی نظیر هستند. مطالعات نشان داده است که آنها ممکن است مزایای زیادی برای بدن شما داشته باشند، و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. در اینجا با فایده انار برای ...
بعد از کولوستومی چه بخوریم
باید بخورید گزینه های غذایی برای افرادی که پس از جراحی کولوستومی در حال بهبود هستند شامل این موارد است: • شیر بدون چربی یا کم چرب • محصولات لبنی بدون لاکتوز • ماست • پنیر • پروتئین های حیوانی بدون چربی • مقدار کمی کره آجیل یا آجیل • کربوهیدرات کم فیبر، مانند ماکارونی سفید یا نان • سبزیجات کاملاً پخته و بدون پوست • کاهو • آب میوه بدون تفاله • میوه های پوست کنده یا کنسرو شده • محتویات ...
روش های کاهش وزن پس از 40 سالگی
: تقسیم غذا به سه وعده غذایی اصلی و یک تا دو میان وعده، سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و تمایل به خوردن تنقلات ناسالم را کاهش می دهد. افزودن غذاهای کم کالری و پر حجم -مانند میوه ها و سبزیجات نیز می تواند به سیر شدن شما کمک کند. کلام آخر به خاطر داشته باشید که استراتژی های کاهش وزن، طبق نیازهای مختلف شما می تواند تغییر کند. لارگمن روت می گوید: من دریافتم که برای زنان بالای 40 سال، از جمله خودم، ارزیابی کارهایی که سالانه انجام می دهیم بسیار حیاتی است. بدن ما در یک چالش است؛ اگر پیشرفت شما متوقف شد، بخشی از رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود را تغییر دهید . ...
دانستنی های جالب درباره خواص درمانی وانیل
به گزارش روزپلاس، عصاره ی وانیل، روغن های اسانسی، ویتامین ها، مواد معدنی و قند ساده و پیچیده را در خود دارد. اسانس وانیل برای پوست بسیار مفید است و از این ماده در بسیاری از محصولات مراقبتی پوست مانند لوسیون بدن، مرطوب کننده لب و کرم ها استفاده می شود. برای اطلاع از دیگر خواص وانیل برای پوست و مو مطلب زیر را بخوانید. 1.تسکین سوختگی وانیل به عنوان یک داروی سنتی برای التیام ...
کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایده آل نیست. با تغذیه درست و مغذی می توانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوه ها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوه های طبیعی به جای نوشیدنی های ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک می کند. به گزارش خبرآنلاین، آبِ میوه ها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابی اند و منابع خوبی از ...
با افزایش سن کدام غذاها را باید بیشتر بخورید؟
باعث بیماری می شوند حمله کنند. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین دارای مقدار زیادی بتا کاروتن است که بدن شما آن را به ویتامینA تبدیل می کند. این ویتامین برای سلامت بینایی و پوست مهم است. همچنین سیستم ایمنی بدن شما را قوی نگه می دارد
علائمی که می گوید سبزیجات کم مصرف می کنید
ما به طور میانگین فقط در روز دو وعده سبزیجات مصرف می کنیم اما بعضی از رژیم ها پیشنهاد می کنند که در طول روز 5 وعده سبزیجات مصرف کنید که تقریباً برابر با یک فنجان سبزیجات خام و نصف فنجان سبزیجات پخته است و در کنار آن دو وعده میوه مصرف کنید. یعنی تقریباً چیزی به اندازه یک عدد سیب و دو زردآلو. نادیده گرفتن این مقدار قطعاً سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. قطعاً می دانید ...
گیاهانی برای خواب راحت
گیاهان خواص بسیاری دارند. شاید باورتان نشود اما برخی از گیاهان در بهبود خواب افراد موثرند. هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند. اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد، به ...
12 فایده شگفت انگیز برگ نعناع برای سلامتی که باید بدانید
برگ های نعناع که به عنوان پودینا نیز شناخته می شوند، یک گیاه معطر محبوب برای طراوت و خواص متعدد سلامتی هستند. از زمان های قدیم، مردم از انواع مختلف نعناع در سراسر جهان استفاده می کردند. انواع گیاهان نعناع بسیاری از خواص آنتی اکسیدانی و مزایای سلامتی را به شما ارائه می دهند. برگ های نعناع مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی هستند و حاوی ویتامین A، ویتامین C و B کمپلکس، فسفر، کلسیم و ...
علائم کمبود منیزیم در بدن چیست ؟
باید آن را بدست آورید، ادامه این مقاله را مطالعه نمایید. بیشتربخوانید: 4 فایده شگفت انگیز مصرف منیزیم در بانوان بدن ما به چه مقدار منیزیم نیاز دارد؟ حدود 60 درصد از منیزیم شما در استخوان هایتان است، بقیه در بافت های بدن و فقط حدود 1 درصد آن در خون است. مردان بزرگسال باید روزانه 400 میلی گرم منیزیم دریافت کنند، در حالی که این مقدار برای زنان 310 میلی گرم است، که این ...
اینفوگرافی/ چگونه سوزش ادرار را در خانه درمان کنیم؟
گرم را به مدت 5 دقیقه بر پایین شکم خود بگذارید. سپس آن را بردارید. چند لحظه صبر کنید و مجدد این کار را تکرار کنید. برای رهایی از درد، می توانید از کیف های گرمایشی نیز استفاده کنید. 3. سرکه سیب سرکه سیب با داشتن خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی، می تواند با عفونتی که موجب سوزش ادرار شده مبارزه کند. سرکه سیب همچنن سرشار از آنزیم ها، پتاسیم و سایر مواد معدنی مفید است که به تنظیم pH بدن ...
خوردن روزانه یک حبه سیر با بدن شما چه می کند؟
...، خوردن سیر ایده خوبی برای شروع روز بعد با دفع سموم است. سیر خام دارای مواد مغذی بسیار بهتری نسبت به پخته شده آن است، به همین دلیل سیر خام اغلب یکی از معمول ترین مواد غذایی برای استفاده در سالاد و سبزیجات است. چطور می توانید روز خود را با سیر شروع کنید؟ 1. مطمئن شوید که سیر تازه است به این دلیل که ترکیبات آلیسین موجود در سیر اگر مانده باشد به طور چشمگیری کاهش می یابد. 2. پوست سیر را جدا کنید، مقدار مورد نیاز خود را مصرف کرده و بقیه را در یخچال نگه دارید. ...
اگر این مشکلات را دارید نارنگی نخورید
هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی: اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه ...
خواص و نسخه های درمانی انجیر خشک در طب سنتی
. میتوانید آن را به تنهایی یا مخلوطی از ماست و سالاد یا بر روی غلات و بلغور جودوسر مصرف کنید. کالری های انجیر های خشک شده: آنها بیشتر از انجیر تازه کالری ایجاد میکنند که حدود 100 گرم از آن 220 کالری را بوجود می آورد.به جز کالری، شیرین هستند و دارای شاخص گلایسمیک، متوسط 61 و بار گلایسمی 16 هستند که زیاد است. بار گلایسمک بالای انجیر باعث افزایش سطح قند خون می شود زیرا انجیر خشک شده به ...
شب ها این غذا ها را بخورید
: اگر پسته دوست ندارید نگران نباشید. دیگر منبع غنی ملاتونین بادام است. خوردن بادام در طول روز می تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. 4. برنج: برنج علاوه بر اینکه حجم غذا را افزایش داده و به احساس سیری شما کمک می کند، به دلیل ملاتونین زیادی که در خود جا داده است می تواند به بهبود خواب شما نیز کمک کند. 5. توت فرنگی: اگر به خوردن چیز های شیرین و خوشمزه علاقه دارید اصلا نگران نباشید ...
چند راهکار آسان برای تقویت سیستم ایمنی
در این مطلب قصد داریم 8 راهکاری که موجب بهبود وضعیت سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود را عنوان کنیم. 1. با خودمراقبتی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شوید شما از یک فرد مبتلا به سرماخوردگی با انبوهی از مکمل های ویتامین سی و روی پرستاری و مراقبت می کنید و حتی مقداری سوپ مرغ گرم برای او تهیه می کنید. گذراندن دوره نقاهت برای رسیدن به بهبودی برای خوب کارکردن سیستم ایمنی بسیار مهم ...
خواص مهم روغن رازیانه و شناخت عوارض احتمالی آن
روغن اسانس رازیانه با انجام تقطیر بخار گیاه دانه رازیانه خرد شده به دست خواهد آمد. از دانه های رازیانه برای افزودن طعم بیشتر و بهتر بسیاری از غذاها نیز استفاده می نمایند. قابل به ذکر می باشد که این گیاه دارای خواص بسیار متعدد دارویی می باشد که از این رو در این مطلب به معرفی آن ها برای شما عزیزان پرداخته ایم. چگونگی مصرف به طور کلی این روغن را می تواند به شکل موضعی و یا مقدار کمی به مانند خوراکی ...
همه آنچه درباره عسل باید بدانیم
... بیماری های پوستی و معجزه ی عسل! میدانیم که عسل به عنوان یک ماده ی معتبر درمانی و مؤثر شناخته شده است. حتی متخصصان پوست و مو نیز برای ترمیم جای زخم، کاهش التهاب، ترمیم سوختگی ها و جای اسکارهای حاصل از زخم و جوش این ماده ی خالص را پیشنهاد می کنند. برای درمان اختلالاتی که در دستگاه گوارش رخ می دهد، سرطان و بیماری های قلبی نیز برخی از پزشکان طب سنتی و گیاهی، استفاده ی روزا ...
قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، دانه قهوه حاوی ترکیباتی است که به عنوان اسیدهای کلروژنیک شناخته می شوند. برخی معتقدند که این ترکیبات دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش فشار خون کمک می کنند و به شما کمک می کنند وزن کم کنید.بو دادن قهوه مقدار اسیدهای کلروژنیک اش را کاهش می دهد. به همین دلیل است که نوشیدن قهوه بو داده شده باعث کاهش وزن نمی شود. ادعا:واقعیت یا داستان؟ ...
آشنایی با مضرات و خواص جینسینگ
الکترودهاست که خواصش با نوع آسیایی بی اندازه مشترک است. این نوع بیشتر برای بهینه سازی استقامت قلب و عروق، بهبود خستگی و حمایت از ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. جینسینگ هندی: این نوع یک گیاه شناخته شده برای افزایش طول عمر است. مزایایی مشابه نوع کلاسیک دارد اما کمی هم متفاوت است. می توان آن را در طولانی مدت مصرف کرد و باعث بهبود سطح تیروئید، تسکین اضطراب، تعادل کورتیزول، بهبود ...
طرز تهیه صبحانه رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید
(دلخواه) هندوانه گریپ فروت انگور بدون هسته آب لیموترش تازه: دو قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: نوک قاشق چای خوری طرز تهیه مقدار مناسبی از گریپ فروت و هندوانه را خرد کنید و آن ها را درون یک کاسه بریزید. انگور را به مواد اضافه کنید. آب لیموترش را روی میوه های داخل کاسه بریزید و سالاد را با نمک و فلفل سیاه طعم دار کنید. ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
در هر سنی که باشید، داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سلامت، لاغری و قوی بودن مهم است. به مردان نیز توصیه می شود تا هر روز سه وعده غذایی متعادل بخورند و از صبحانه صرف نظر نکنند. طبق گفته ی انجمن مرکز قلب، مردانی که از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی کنند، 27 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند. بنابراین در این قسمت مفید ...
خواص شگفت انگیز زنجبیل برای بدن؛ از درمان اگزما و حالت تهوع تا درمان آسم و سرطان
رادیکاهای آزاد در بدن است. به خصوص آن که قهوه یک آنتی اکسیدان قوی است. شما می توانید یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل به قهوه اضافه کنید که هم بدنتان را در برابر سرطان محافظت و هم به هضم غذای معده در طول روز کمک کنید. 2- چای زنجبیل بنوشید چای زنجبیل یک نوشیدنی خاص و پرطرفدار به خصوص در فصل زمستان است. طبعی گرم دارد و به گرم تر شدن بدن کمک می کند. این چای فعالیت معده را کنترل و آن را ...
17 تا از بهترین غذا ها برای فشارخون بالا
منیزیم است. یک فنجان پخته (246 گرم) 38 درصد از منیزیم روزانه موردنیاز شما را فراهم می کند. 8. پسته پسته ها بسیار مغذی هستند و مصرف آن ها به سلامت فشارخون مرتبط است و آن ها سرشار از مواد تنظیم کننده فشارخون از جمله پتاسیم هستند. مطالعه مروری بر روی 21 مقاله نشان داد که در میان تمامی آجیل ها مصرف پسته قوی ترین اثر را بر کاهش هر دو فشار سیستولیک و دیاستولیک داشته است. 9 ...
20 ماده غذایی که منبع غنی ویتامین c هستند
. به خصوص اینکه، ویتامین C به تشکیل کلاژن که قسمت لیفی استخوان های شما است، کمک می کند. یک بررسی بزرگ در سال 2018 نشان داد که مصرف زیاد ویتامین C در رژیم غذایی با 26٪ کاهش خطر شکستگی لگن و 33٪ کاهش خطر پوکی استخوان همراه است. 11. لیمو در طول دهه 1700 لیمو ها برای جلوگیری از ابتلا به اسکوربیت به ملوانان داده می شدند. یک لیمو خام کامل، به همراه پوست آن، 83 میلی گرم ...
چگونه رژیم مدیترانه ای را شروع کنیم
روزیاتو : در رژیم مدیترانه ای که آن را یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا می دانند، مصرف مواد غذایی فرآوری شده و گوشت قرمز کاهش می یابد و تمرکز بر روی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل، غلات کامل سالم و روغن زیتون فوق خالص است. تحقیقات نشان داده چنین رژیم غذایی باعث کاهش ریسک ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، ضعف حافظه، افسردگی و سرطان سینه می شود و میان این رژیم غذایی و افزایش ...
راهکاری مفید برای کاهش قند خون در 6 روز!
.... با این کار بخشی از کالری های غیرضروری را کاهش می دهید. یک قاعده خوب این است که اگر زن هستید روزانه 25 گرم (یا 6 قاشق چای خوری شکر) مصرف کنید و اگر مرد هستید،36 گرم (یا 9 قاشق چای خوری). وقتی هوس قند کردید، دست نگه دارید و یک لحظه وقت بگذارید تا به این فکر کنید که در صورت خوردن آن، چه اتفاقی می افتد؟ پرداختن به آنچه واقعا میل به خوردن قند را سبب می شود، شما را برای موفقیت آماده می کند ...
پیشگیری از سنگ کلیه و کم خونی با مصرف این میوه
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصادآنلاین، در واقع، لیمو می تواند از سلامت قلب، کنترل وزن و سلامت گوارشی حمایت کند. در اینجا 6 مورد از فواید لیمو آورده شده است. حمایت از سلامت قلب لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C دارد که 51 % از مقدار دریافت روزانه است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C خطر بیماری های قلبی و سکته ...
