سایر منابع:
سایر خبرها
دیر خوردن شام مساوی است با افزایش وزن وحشتناک شما
همه پزشکان توصیه می کنند در اولین ساعات شب، وعده شام را صرف کنید تا کمترین میزان آسیب را به سلامت خود وارد کنید. خوردن شام یا میان وعده بلافاصله پیش از خواب احتمال افزایش وزن چاقی را بالا می برد. خوردن شام در دیر وقت باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین می شود و اکسیداسیون و تحریک اسیدهای چرب را کاهش می دهد و در نتیجه منجر به چاقی می گردد. شام دیروقت ، ریسک ابتلا به ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند کشمش بخورند؟
کنترل قند خون مورد ارزیابی قرار دادند. چهار مرد و شش زن شرکت کنندگان 4 وعده صبحانه را در یک دوره 2 تا 8 هفته ای مصرف کردند. محققان سطح گلوکز و انسولین را در یک دوره 2 ساعته بعد از هر وعده غذایی بررسی کردند. دو وعده صبحانه نان سفید و دو وعده صبحانه کشمش داشتند. محققان دریافتند که بعد از مصرف وعده های غذایی کشمش، پاسخ گلوکز و انسولین به طور معنی داری در مقایسه با بعد از خوردن نان سفید کم تر ...
6 ترفند ساده برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
. نیازی نیست از خوردن لبنیات دوری کنید. تحقیقات فعلی نشان می دهد که میزان بالای مصرف لبنیات به جلوگیری از افزایش وزن در زنان میانسال کمک می کند. با افزایش سن بدنتان به کالری کمتری نیاز دارد اما شما تمایل دارید غذاهای همیشگی را به همان میزان قبل بخورید. باید بدانید 100 کالری اضافی در روز می تواند باعث افزایش وزن شما شود. یکی از ساده ترین راه ها برای محدود کردن حجم وعده های غذایی در خانه ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر که از آن غافل بودید
به عنوان یک وعده غذایی روزانه به شما معرفی کنیم. 1- منبع انرژی خوردن یک وعده جو دوسر برای صبحانه مقدار زیادی انرژی را برای شما در طول روز فراهم می کند و به شما کمک می کند بدون خستگی به انجام کار های روزانه خود بپردازید. این ناشی از محتوای بالای فیبر غذایی، یکی از کربوهیدرات های پیچیده است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند، احساس سیری را افزایش می دهد و برای مدت ...
ترس عجیب بازیکنان منچستریونایتد از رونالدو/ به دسرها دست نزنید!
خبرورزشی – لی گرانت، دروازه بان 38 ساله منچستریونایتد به تاک اسپورت گفت که هم تیمی هایش معمولاً شب قبل از مسابقه در هتل پس از صرف شام یک دسر شیرین و نه چندان سالم می خورند! گرانت گفت ما همگی داشتیم یواشکی به غذا خوردن رونالدو نگاه می کردیم، بعد از اینکه دیدیم رونالدو در بشقابش کینوا، آووکادو و تخم مرغ آب پز گذاشته هیچکدام جرأت نکردیم برای برداشتن دسر از پشت میز بلند شویم. او به طعنه ...
چطور با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
افزایش وزن می آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما به این سادگی ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت وساز بدن فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل از غذا ها را می سوزاند تا اندام ها و بافت های آن بتوانند به شکلی کارامد وظایف خود را انجام دهند تا قبل از 60 سالگی کاهش پیدا نمی کند. اما تحقیقات جدید خلاف این را نشان می دهند. محققان این نظریه را که می ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
یاگیلونیک در کراکوف با همکاری دانشگاه بریستول انجام شد، نشان داد رژیم غذایی پرچرب که موش ها تغذیه می کردند، قبل از شروع به افزایش وزن، تغییراتی در ریتم عصبی روزانه DVC و پاسخ این نورون ها به هورمون های اشتها نشان داد؛ بنابراین، محققان پیشنهاد می کنند که اختلال در اندازه گیری زمان DVC منجر به چاقی می شود، نه اینکه نتیجه وزن بیش از حد بدن باشد. این تحقیق بر روی دو گروه از موش ها انجام شد: آن ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر
. بنابراین، اگر شب گذشته شام سنگین خورده اید، خوردن سیر ایده خوبی برای شروع روز بعد با دفع سموم است. سیر خام دارای مواد مغذی بسیار بهتری نسبت به پخته شده آن است، به همین دلیل سیر خام اغلب یکی از معمول ترین مواد غذایی برای استفاده در سالاد و سبزیجات است. چطور می توانید روز خود را با سیر شروع کنید: 1. مطمئن شوید که سیر تازه است به این دلیل که ترکیبات آلیسین موجود در سیر اگر مانده باشد به طور چشمگیری کاهش می یابد. 2. پوست سیر را جدا کنید ، مقدار مورد نیاز خود را مصرف کرده و بقیه را در یخچال نگه دارید. ...
مصرف روزانه آووکادو چه تاثیری در تعدیل چربی دارد؟
جی پلاس، به نقل از ساینس دیلی، در مطالعه محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا، 105 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی در یک آزمایش تصادفی کنترل شده که یک وعده غذا در روز به مدت 12 هفته دریافت می کردند، شرکت کردند. مهر نوشت؛ نتایج نشان داد زنانی که از آووکادو به عنوان بخشی از وعده غذایی روزانه خود استفاده می کردند، چربی عمیق شکمی شأن کاهش یافت. نیمان خان سرپرست تیم تحقیق، در این باره ...
ارتباط ایستادن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، انسولین یک هورمون کلیدی در متابولیسم انرژی و تنظیم قند خون است. عملکرد طبیعی انسولین در بدن ممکن است به خاطر مسائلی نظیر اضافه وزن، منجر به کاهش حساسیت به انسولین و افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی می شود. محققان دانشگاه تورکو فنلاند متوجه شده اند که ایستادن با حساسیت بهتر به انسولین مرتبط است. بنابراین افزایش زمان ایستادن ...
10 غذایی که باعث می شوند خواب بد ببینید!
شرکت کردند همراه وعده غذای شبانه شان سس تند و خردل داده شد تا محققان بتوانند تغییراتی را که در اثر خوردن این گونه غذا ها ایجاد می شود ثبت کنند. خوردن سس تند میزان ساعت بیداری افراد را افزایش می داد و باعث تجربه خواب ناخوشانید می شد. با بالا رفتن دمای بدن به دلیل مصرف سس، فعالیت مغزی دچار اشکال می گردد و کابوس های شبانه راه خود را به خواب های ما باز می کنند. 9- کیک و بیسکوییت ...
قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
.... عوارض جانبی معمول کافئین،عبارتند از: ناراحتی معده افزایش ضربان قلب تکرر ادرار مشکل در خوابیدن بیقراری تنش بهترین زمان برای خوردن قهوه سبز چه زمانی است؟ بهترین زمان برای مصرف قهوه سبز درست بعد از غذا است. به این خاطر است که پس از خوردن غذا سطح قند خون به طور کلی به خاطر کربوهیدرات یا پروتئین ...
نقش تغییرات هورمونی در پرخوری زنان/روش هایی برای کنترل اشتها
در وعده صبحانه کنید. این متخصص تغذیه به خانم هایی که به اضافه وزن مبتلا هستند نیز توصیه کرد: بهتر است از رژیم های غذایی اصولی و مناسب بهره ببرند و وزن خود را به وزن مناسبی برسانند تا بتوانند علایم و نشانه های آزار دهنده قاعدگی را بهتر کنترل کنند.
رفلاکس معده چیست؛ علت، علائم و درمان
از نکاتی که باید در درمان رفلاکس معده به خاطر داشته باشید، عبارتند از: سیگار را ترک کنید. وعده های غذایی خود را کوچک کنید. پس از خوردن غذا بلافاصله دراز نکشید. پس از خوردن غذا آدامس بجوید. از خوردن و نوشیدن خوراکی هایی که علائم رفلاکس معده را تشدید می کنند، بپرهیزید. لباس و کمربند تنگ نپوشید. اگر اضافه وزن دارید، بهتر است به فکر کاهش آن باشید. در صورتی که رعایت موارد فوق کارساز نبود ...
نتایج امیدوار کننده تاثیر ویتامین دی در درمان کرونا/ چگونه از کودکانمان در مقابل کرونا محافظت کنیم؟/ ...
است که با شناسایی عوامل و راهکار های درمانی آن می توانید از حاد شدن این مشکل پیشگیری کنید. چرا کرونا حمله قلبی در بین جوانان را افزایش داده است؟ گزارش ها نشان می دهد که در دوران کرونا میزان مرگ و میر ناشی از سکته قلبی در بین جوانان افزایش یافته است. کاهش وزن سریع با یک ترفند طلایی محققان یک ترفند ساده، اما مؤثر را برای کاهش وزن ابداع کرده اند. مضرات مرگبار استفاده از سیگار های الکترونیکی یک مطالعه جدید هشدار داده است که سیگار های الکترونیکی باعث لخته شدن خون و سکته مغزی می شوند. انتهای پیام/ ...
مهارت های رفع پرخوری و بدغذایی کودکان کدامند؟
گروهی را در حین غذا خوردن حفظ کنند. خودمختاری: کودکان می آموزند که با انتخاب غذا، تصمیم گیری در مورد اینکه چقدر غذا بخورند و یا چگونه غذا بخورند (مثلاً با دست یا با قاشق و چنگال)، خودمختاری خود را ابراز نمایند. انعطاف پذیری: کودکان یاد می گیرند که در زمان صرف غذا هر فعالیت دیگری را کنار بگذارند، به سر میز بیایند و تغییراتی را که در وعده های غذایی یا ...
اگر ریفلاکس اسید معده داشته باشم می توانم شکر بخورم؟
تحقیق نتیجه گیری شده است: رژیم غذایی شما می تواند فاکتور اصلی در تحریک و جلوگیری از ریفلاکس اسید معده باشد. مطالعه ای در سال 2014 گزارش داد که افراد مبتلا به ریفلاکس اسید بیشتر از افراد غیر مبتلا به ریفلاکس اسید معده، غذا های محرک مصرف می کنند. محققان نتیجه گیری کردند که اصلاح رژیم غذایی شما فرصتی عالی برای درمان ریفلاکس اسید معده بدون دارو را برای شما فراهم می کند. کنترل وزن ...
این بار مرغ ایتالیایی غاز است!
به گزارش خبرگزاری موج، کاربری با نام "یاسمن" در توییتر نوشت: دختره ساکن ایتالیا از پنجره عکس گرفته که همسایه ها تو کوچه دارن باهمدیگه شام میخورن و توییتش کرده؛ هموطنا هم طبق معمول غش و ضعف که چه کار جالبی واو چه نایس. والا تو همین ایران هم مناسبتهای مختلف غذا، نذری، چای، شربت، شیرینی و... پخش میکنیم مردم دورهم میخورن همین شما مسخره میکنید. *انتشار نقطه نظرات کاربران شبکه های اجتماعی، به معنای تأیید محتوای آن ها نیست و این مطالب صرفا به جهت آگاهی مخاطبان خبرگزاری موج از فضای این شبکه ها منتشر می شود. ...
پرخوری از تشخیص تا درمان
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ بولیمیا یا پرخوری نوعی اختلال تغذیه ای است که در صورت عدم درمان می تواند سلامت فرد را به خطر اندازد. افراد مبتلا به این بیماری هنگام غذا خوردن کنترلی روی خود ندارند و در تلاشند تا با روش های غیر سالم ، کالری اضافی خودرا از بین ببرند. نشانه های پرخوری نارضایتی فرد از وزن و اندامش غذا خوردن زیاد و غیر طبیعی در یک وعده غذایی ...
خانم ها آووکادو بخورند
کنیم آیا نسبت چربی زیر جلدی و چربی احشایی با مصرف آووکادو تغییر کرده است یا خیر. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند، یک گروه وعده غذایی حاوی آووکادوی تازه دریافت کردند و گروه دیگر وعده غذایی حاوی مواد تقریباً یکسان و کالری مشابه، اما بدون آووکادو را دریافت کردند. در آغاز و پایان 12 هفته، محققان چربی شکم شرکت کنندگان و تحمل گلوکز آن ها، متابولیسم و نشانگر دیابت آن ها را اندازه ...
افراد چاق بخوانند
وعده غذایی نباید حذف شود چرا که بسیاری از افراد در قدم اول وعده شام را حذف می کنند که کاری اشتباه است بلکه حجم غذا در هر وعده باید کاهش پیدا کند. وی گفت: نکته دیگر این است که نباید به شکل افراطی چربی را از رژیم غذایی کاهش داد چرا که چربی برای جذب ویتامین ها لازم است و باید 25 تا 30 درصد انرژی روزانه از چربی تامین شود. ...
همه آنچه که یک بیمار کرونایی باید مصرف کند
فشار شود، به همین دلیل بهتر است در وعده صبحانه تخم مرغ یا شیراستفاده کنید و اگر به هنگام ظهر قرار که برای واکسن مراجعه کنید بهتر است یک میان وعده مناسب مصرف کنید. او افزود: شب قبل از واکسیناسیون بهتر است یک شام سبک مصرف کنید و خواب کامل داشته باشید و بهتر است قبل و بعد از دریافت واکسن مصرف آب و مایعات را افزایش دهید، زیرا مایعات کافی کمک می کند تا از افت فشار جلوگیری شود و اگر دچار تب ...
در هر دوره سنی چه نوع غذایی بخوریم؟
غذا های فست فودی را کاملاً کنار بگذارید. کورولوا همچنین تصریح کرد که الگو های غذایی در سنین مختلف باید متفاوت باشد. به عنوان مثال، در سی سالگی، هنگامی که متابولیسم افراد در حال کند شدن است، لازم است از رژیمی پیروی کنیم که از نظر تغذیه ای کمتر و ساده تر از 20 سالگی باشد. بیشتر بخوانید کاهش وزن سریع با یک ترفند طلایی خانم ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند انتهای پیام/ ...
چاقی، پیامد خانه نشینی در روزگار کرونایی
ماندن بچه ها هستند و سعی دارند کمبود برنامه های عاطفی و تفریحی را با خرید غذا به ویژه تنقلات که عمده آن ها انرژی بالایی دارند و مواد مغذی، ویتامین و املاح ندارد، جبران کنند، مدیریت تغذیه کودکان از دیگر مباحث حائز اهمیت برای جلوگیری از چاقی آنهاست. کودکان بایستی سه وعده غذای خود را در ساعت مناسب خود خورده، همچنین سعی کنند حداقل روزی سه عدد میوه را مصرف کنند و از خوردن آجیل و مغزیات بکاهند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
ارزش غذایی و فواید بادام زمینی
که افراد نخوردن بقیه غذا ها را با خوردن بادام زمینی جبران کنند. وقتی بادام زمینی به اندازه کافی خوب جویده نشود، ممکن است بخشی از آن بدون آنکه جذب شود از سیستم گوارش عبور کند. بادام زمینی سرشار از پروتئین و چربی اشباع نشده است و کالری سوزی را افزایش دهد. بادام زمینی منبعی از فیبر نامحلول است که خطر افزایش وزن را کاهش می دهد. بادام زمینی بسیار سیرکننده است و می تواند ...
از شیر گرفتن کودک یعنی چه؟
نوزادان خود با استفاده از نسخه های BLW از وعده های غذایی خانواده نیز به کودکانشان بدهند. علاوه بر این، کودک خودش تصمیم می گیرد که چه چیزی و چه مقدار غذا بخورد که می تواند برخی فشار ها را از والدین بردارد. تحقیقات نشان می دهد که مادرانی که از BLW استفاده می کنند، سطوح پایین تری از اضطراب را در طول دوره از شیرگیری گزارش می کنند. آن ها همچنین تمایل کمتری به ابراز نگرانی و یا نظارت بر وزن ...
چاقی ارثیه کرونا برای دانش آموزان
همچنین 63 درصد دانش آموزان دارای وزن نرمال و 6 درصد لاغر یا لاغر شدید هستند. طبق اعلام وزارت آموزش و پرورش تهران، دانش آموزان استان های مازندران، گیلان، اردبیل و آذربایجان شرقی اضافه وزن دارند. همچنین مسئولان زنگ خطر چاقی دانش آموزان را به صدا درآورده اند و می گویند، 90 درصد کودکان ایرانی بسرعت در حال چاق شدن هستند ظرف 10 سال آینده شمار قابل توجه شهروندان بزرگسال سنگین وزن خواهند بود. البته در همین روزهای سیاه کرونایی وزیر سابق بهداشت هم از ابتلای دانش آموزان چاق به بیم ...
افزودن این دو سبزی به غذا، سیستم ایمنی را تقویت می کند
...، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا توصیه کرد و گفت: در دوران نقاهت از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز شود. وی عنوان کرد: مصرف عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه، زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهاب آن و زنجبیل یا موز در زمان حالت تهوع توصیه می شود. علیزاده خاطرنشان کرد ...