ویتامین B12 گیاهخواران چگونه جبران می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند کشمش بخورند؟
سلامتی گوارشی کمک می کند. کلسیم به بدن شما در حفظ و ساخت استخوان های قوی کمک می کند. پتاسیم از سیستم عصبی و قدرت ماهیچه شما محافظت می کند و هم چنین به مدیریت تعادل آب کمک می کند. آیا آن ها می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند؟ خوردن کشمش نیز ممکن است به منظم کردن کنترل قند خون بعد از وعده های غذایی کمک کند. در یک مطالعه، محققان 10 زن شرکت کننده سالم را برای مشاهده تأثیر کشمش بر ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
ساعت و نیم بعد از یک میان وعده سبک و دو تا سه ساعت بعد از یک وعده غذایی سنگین قبل از کلاس یوگا غذا هضم شود اما مهمتر این است که آزمایش دهید و به بدن خود توجه کنید تا زمان مناسب را برای شما تعیین کند. پس از انجام تمرینات یوگا، بدن شما به دریافت برخی از موارد غذایی مثل مواردی که در ادامه خواهید خواند نیاز دارد. آب نوشیدن آب بعد از یوگا به منظور جایگزینی مایعات از دست ...
پاکسازی کبدت رو به سیر بسپار + روش
و در ظرف شیشه ای دردار بریزید و در یخچال نگهداری کنید. 5 روز و هر روز یک استکان با معده خالی از این معجون مصرف شود. ( با مشورت پزشک و یا متخصص طب سنتی) بین هر دو دوره باید ده روز استفاده کنید و بهتر است این معجون را یک بار در سال به مدت ده روز( یعنی دو تا 5 روز) استفاده کنید. تحمل سیر خام برای افرادی که بیماری گوارشی دارند، سخت می باشد. سیر و هم لیمو ترش ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر که از آن غافل بودید
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، جو دوسر یکی از غلات سبوس دار است که به دلیل فواید زیادی که برای بدن دارد، مشهور شده است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر روزانه جو دوسر مصرف کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ جو دوسر یکی از غلات کامل است که در صورت مصرف منظم می تواند یک صبحانه ایده آل، سالم، سریع و مغذی باشد. در این گزارش مزایای جو ...
14 نکته در رابطه با آزمایش FBS
اگر این بیماری به موقع تشخیص داده نشود زمینه برای بروز آسیب های جدی به اندام های حیاتی بدن مانند کلیه، قلب، مغز، چشم و... فراهم خواهد شد. بیشتر افراد در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار دارند. این نوع دیابت رابطه مستقیم با سبک زندگی و رژیم غذایی دارد. با استفاده از آزمایش FBS اطلاعات زیر بدست خواهد آمد: سطح قند خون در محدوده طبیعی قرار دارد یا خیر؟ به تغییر سبک زندگی و رژیم ...
هشدار درباره مصرف سویا برای این افراد!
مصرف سویا فواید زیادی دارد، اما فقط به یاد داشته باشید که همه محصولات سویا به طور برابر ایجاد نمی شوند. به عنوان مثال، مواد غذایی مانند سویای فرآوری شده می توانند حاوی مواد افزودنی و مواد نگهدارنده باشند، در حالی که غذایی مانند ادمام یا سویا ، یک منبع طبیعی و کامل از سویا است. اما به طور کلی، سویا می تواند منبع خوبی برای تغذیه باشد. مصرف سویا مفید است یا مضر؟ خود سویا پر از ...
آیا حجامت برای تزریق کنندگان واکسن کرونا مجاز است؟
استفاده کنید. این متخصص طب ایرانی گفت: افرادی که قصد دارند واکسن بزنند، بهتر است سه روز قبل یا سه روز بعد از واکسیناسیون در مراکز معتبر، حجامت ملایمی داشته باشند زیرا هدف خون گیری نیست، بلکه ایجاد التهاب مصنوعی به صورت طبیعی است تا سطح ایمنی بدن بالاتر رود و از عوارض واکسن تا حد مطلوبی مصون بماند. او یادآوری کرد: اگر شخصی پس از انجام واکسیناسیون، تصمیم به اهدای خون گرفت، حتما به متصدیان مرکز اهدای خون اطلاع دهد تا مشکلی پیش نیاید. ...
محبوترین اندام بدن برای ویروس کووید-19
...، ولی پور، متخصص اورولوژی: دارو های کرونا مانند رمدسیویر که التهاب را کم می کنند می توانند به صورت مستقیم به بافت کلیه آسیب وارد و آن را دچار نارسایی کنند بیشتر افراد متصورند که کرونا فقط ریه ها را درگیر می کند اما پزشکان و پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که این بیماری می تواند به سایر اندام ها، ازجمله کلیه هم آسیب جدی و طولانی مدت وارد کند. طبق گزارش هایی که در چین و آمریکا انجام ...
کم کردن وزن بعد از 40 سالگی
را کنار بگذارید و به جای آن آب بنوشید . نیازی نیست از خوردن لبنیات دوری کنید. تحقیقات فعلی نشان می دهد که میزان بالای مصرف لبنیات به جلوگیری از افزایش وزن در زنان میان سال کمک می کند. با افزایش سن ، در واقع بدن تان به کالری کمتری نیاز دارد اما شما تمایل دارید غذاهای همیشگی را به همان میزان قبل بخورید . باید بدانید 100 کالری اضافی در روز می تواند باعث افزایش وزن شما شود.یکی از ساده ترین ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
های ضروری برای هموگلوبین و تولید گلبول های قرمز است. همچنین باید شامل غذاهایی باشد که به بدن شما کمک می کند آهن را بهتر جذب کند. آهن یک ماده معدنی اساسی است که بدن شما باید به درستی کار کند. بنابراین ، مصرف مقادیر کافی از آن در رژیم غذایی روزانه بسیار مهم است. جالب است بدانید ، غذاهایی که می خورید نه تنها بر میزان آهن شما بلکه در جذب آن به بدن شما نیز تأثیر دارد. در این مواقع نیز اکثرا ...
واکسن کرونا برای سلامت باروری مردان فایده دارد؟
.... مصرف آب میوه های طبیعی در دوران کرونا فراموش نشود مجید حسن قمی، متخصص تغذیه و نایب رئیس انجمن تغذیه ایران، درباره تغذیه بیماران کرونایی، اظهار کرد: توصیه می شود در دوران بیماری کرونا روزانه 3 تا 5 واحد میوه مصرف شود، زیرا این راه باعث ایجاد آنتی اکسیدان به بدن شما شود، همچنین سبب کاهش التهاب و تقویت سیتم ایمنی بدن می شود. او در ادامه بیان کرد: ویتامین ای باید ...
کدام مواد غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند؟
مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هایی مثل فلاونوئید، کاروتنوئید و ویتامین های C و E است. ویتامین های C و E از سیستم ایمنی بدن محافظت می کنند. تحقیقات نشان می دهد که فلاونوئید ها باعث پیشگیری از سرماخوردگی می شوند. زنجبیل مردم از زنجبیل در غذا، دسر و همچنین چای استفاده می کنند. باتوجه به تحقیقات صورت گرفته، زنجبیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد و برای سلامتی بسیار مفید است ...
بهترین راهکارهای لاغری شکم و پهلو در رژیم غذایی چیست؟
؛ حتی اگر بتوانید ورزش هایی را انجام دهید کاهش وزن شما بهتر خواهد بود. اگر غذاهای کم کالری بخورید، سوخت و ساز بدن شما برای مصرف چربی ها افزایش بیشتری پیدا خواهد کرد. اهمیت دارد که در رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو به مدت زمان کنترل شده، مصرف کالری ها را رعایت کنید. رژیم های طولانی مدت با کالری بسیار اندک می تواند خطرناک باشد. یکی از مهمترین مواد غذایی برای رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو ...
این سه ماده غذایی در کاهش فشار خون موثر است
کلم بروکلی می خورند، در قیاس با کسانی که حداکثر ماهی یکبار کلم بروکلی مصرف می کنند، کمتردر معرض فشار خون بالا هستند. کلام پایانی در کنار سایر اصلاحات در سبک زندگی، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم می تواند سطح فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و تا حدی از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، افزودن برخی غذاها مانند سبزیجات برگ دار، انواع توت ها، لوبیا، عدس، دانه ها، ماهی، مرکبات و هویج به وعده ها و میان وعده های غذایی در رسیدن و حفظ سطح مطلوب فشار خون مؤثر است. بیشتربخوانید: مواد غذایی مفید برای کاهش استرس ...
کاربرد قرص توپیرامات چیست؟ دوز و عوارض
حساسیت به آن یا اگر حساسیت دیگری دارید به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. این محصول ممکن است حاوی مواد غیر فعال باشد که می تواند باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر شود. برای اطلاعات بیشتر با داروساز خود صحبت کنید. • مصرف توپیرامات در دوران بارداری: در دوران بارداری ، این دارو باید فقط در صورت نیاز واضح استفاده شود. ممکن است به نوزاد متولد نشده آسیب برساند. با پزشک خود در مورد استفاده ...
تاثیر مصرف لبنیات در درمان کرونا
نیز داغ بودن این مواد غذایی می تواند مقداری سیستم تنفسی را بهبود ببخشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: توصیه می شود در سوپ یا آش، مقدار قابل توجهی روغن گیاهی استفاده شود؛ استفاده از این روغن ها موجب بهبود کارکرد سیستم تنفسی می شود البته نباید در مصرف روغن زیاده روی شود. وی عنوان کرد: با توجه به اینکه یکی از عوارض ابتلا به کرونا کم اشتهایی است، در این دوران باید به تمایلات افراد توجه شود اما نباید از غذاهای مضر و فست فودها استفاده کرد. ...
در هر دوره سنی چه نوع غذایی بخوریم؟
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از یمن دایرکت، رژیم غذایی سالم می تواند به شما در جوان ماندن کمک کند، به همین دلیل است که مارگاریتا کورولوا متخصص تغذیه لیست محصولات غذائی "جوان کننده" خود را به اشتراک گذاشته است. این متخصص می گوید: زیبایی ظاهری یک فرد که همه برای آن تلاش می کنند، بخشی جدایی ناپذیر از سلامت بدن است. مارگاریتا کوولو تأکید کرد ...
همه آنچه که یک بیمار کرونایی باید مصرف کند
: توصیه می شود در دوران بیماری کرونا روزانه 3 تا 5 واحد میوه مصرف شود، زیرا این راه باعث ایجاد آنتی اکسیدان به بدن شما شود، همچنین سبب کاهش التهاب و تقویت سیتم ایمنی بدن می شود. او در ادامه بیان کرد: ویتامین ای باید در این دوران بهش توجه شود و توصیه می شود ماهانه 50 یک قرص 50 هزار واحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، البته برای خانم های باردار روزانه هزار واحدی توصیه می شود البته بهتر است ...
تاثیر تغذیه بر مغز و حافظه + فیلم
را مشاهده می کنید. این کارشناس گفت : بسیاری از ما عادت داریم در وعده صبحانه از قندهای ساده مثل شکر و حتی نان سفید استفاده کنیم. مصرف این مواد خوراکی قند خون ما را به شرعت بالا می برد و بعد بدن انسولین ترشح می کند که موجب می شود ناگهان با افت قند خون رو به رو شویم. همین امر سبب می شود احساس سردرد کنیم پس باید از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان های تیره رنگ استفاده کنیم. ...
تقویت کننده های بدن بعد از کرونا
پروتئین است. یک کاسه نخود پخته با کمی آب لیمو و نمک، میان وعده ای بسیار سالم است. مایعات حفظ آب و رطوبت بدن نکته کلیدی در روند بهبودی است. فرد باید آب نارگیل، آب لیمو و دمنوش های آرام بخش (مانند بابونه، رازیانه) مصرف کند تا به طور مداوم آب بدن خود را حفظ کند. غلات کامل و عدس علاوه بر میوه های تازه و سبزیجات، مصرف روزانه غلات سبوس دار ضروری است. همچنین فرد باید ...
طب سنتی / گیاه بولدو چه خواصی دارد؟
سال 2015، 90 میلیون دلار در آمریکا، هزینه درمان بیماری های گوارشی و خرید دارو شده است. بر اساس گزارش های موسسه سلامت بهداشت عمومی، از هر 5 آمریکایی، 2 نفر در طول سال با مشکلات گوارشی رو به رو می شوند. شما می توانید با مصرف مواد طبیعی مانند عصاره بولدو، سلامت دستگاه گوارشی خود را تضمین کنید. یکی دیگر از خواص عصاره این گیاه، تقویت دستگاه ایمنی بدن است. همان طور که در بالا نیز اشاره شد ...
روش های افزایش سطح ویتامین دی
برای بهبود سطح ویتامین D به بازار عرضه شده است. قرارگرفتن در معرض زیاد ممکن است باعث سوختن پوست شود. توصیه می شود هر بار حداکثر 15 دقیقه در معرض خطر قرار بگیرید. ورزش روزانه: تحقیقات ثابت کرده است که افراد دارای فعالیت بدنی منظم مانند راه رفتن، آهسته دویدن، دوچرخه سواری دارای سطح ویتامین D بهتری هستند. بدن به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟ معمولاً 1000-4000 IU به ...
غذاهای ممنوع برای بی اعصاب ها
.... گلوتن وابستگی به گلوتن می تواند باعث بیماری سلیاک شود که یک بیماری با واسطه ایمنی است. حدود 2.5 میلیون آمریکایی در معرض خطر عوارض مصرف طولانی مدت مصرف گلوتن هستند، این ماده پروتئینی است که در گندم، چاودار و جو یافت می شود و افراد مسنی که حساسیت به گلوتن دارند دو برابر بیشتر در معرض افسردگی هستند. قبل از اینکه بخواهید برخی غذا ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، از پزشک خود در مورد وضعیت سلامت روانی خود مطمئن شوید. مشورت با متخصص تغذیه می تواند به شما در ایجاد نوع رژیم غذایی که سلامت روانی را تضمین می کند، کمک کند. منبع: ...
طب سوزنی در درمان بیماری ها
جلسات درمان طب سوزنی حضور بیابید. همچنین درمانگر ممکن است به بررسی نقاطی که دارای درد است، بپردازد. یا بخواهد زبان شما را، از لحاظ شکل ظاهری و رنگ ببیند. همچنین به نظارت رنگ صورت و میزان قدرت نبض، چگونگی و ریتم آن، در مچ دستان شما مشغول شود. حتی ممکن است با سؤالاتی در زمینه شیوه زندگی و علائم بیماری، از جانب متخصص درمان طب سوزنی مواجه بشوید. راستی بدانید که نقاط خاص جهت استفاده از سوزن ...
خواص مهم روغن رازیانه و شناخت عوارض احتمالی آن
روغن اسانس رازیانه با انجام تقطیر بخار گیاه دانه رازیانه خرد شده به دست خواهد آمد. از دانه های رازیانه برای افزودن طعم بیشتر و بهتر بسیاری از غذاها نیز استفاده می نمایند. قابل به ذکر می باشد که این گیاه دارای خواص بسیار متعدد دارویی می باشد که از این رو در این مطلب به معرفی آن ها برای شما عزیزان پرداخته ایم. چگونگی مصرف به طور کلی این روغن را می تواند به شکل موضعی و یا مقدار کمی به مانند خوراکی ...
مواد غذایی مفید برای پاکسازی ریه را بشناسید
در مواد غذایی تازه و میوه ها وجود دارند. مطالعات متعدد نشان می دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی کنند و این فیبر را می توان در گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا ، گلابی و کلم بروکلی یافت. ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد، نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و ...
قرنطینه خانگی، بهترین راه مقابله با کرونا در بیمار دیابتی/ عدم کنترل قندخون سیستم ایمنی بدن را ضعیف می ...
اقدامات لازم مانند همراه داشتن شماره تلفن ارائه دهنده خدمات درمانی خود، فراهم کردن منابع کافی داروها و مواد مصرفی برای نظارت بر قند خون در منزل را انجام دهند . یزدانی اضافه کرد: در صورت ابتلا به کرونا، بیماران باید روزانه چند بار قند خون خود را کنترل کنند و دریافت مجدد نسخه برای داروهای خود (خصوصا انسولین) و آنچه ممکن است لازم باشد در داروها یا رژیم غذایی خود را انجام دهند و با ارائه ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات را بدانید
بدن است زیرا خون اطراف لثه را افزایش می دهد، و فرآیند بهبود بخشی را می کاهد. ویتامین c را می توانید از طریق خوردن فلفل قرمز، سبزیجات برگدار تیره، بروکلی و گوجه فرنگی افزایش دهید. خستگی مداوم کمبود فولات در بدن باعث ایجاد خستگی و کم خونی می شود. ویتامین ب موجود در سبزیجات برگ دار تیره رنگ و سبزیجات نشاسته دار مانند نخود، انواع لوبیاها و عدس را فراموش نکنید. خستگی مداوم می تواند ...
خدمات زیبایی و جوانسازی پوست در کلینیک زیبایی سارا
درمان عوارض پوست صورت، از میکرونیدلینگ گاهی اوقات برای درمان علائم کشیدگی در سایر نواحی بدن استفاده می شود؛ مثلاً میکرونیدلینگ هنگام ترکیب با مواد پرکننده برای کاهش شل شدگی پوست در ران و ناحیه شکم موثر است. آیا میکرونیدلینگ درد دارد؟ میکرونیدلینگ با درد کمی همراه است که اگر توسط یک متخصص پوست حرفه ای انجام شود درد آن به حداقل می رسد. بلافاصله بعد از انجام میکرونیدلینگ نیز به ...