خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص موثرروغن نارگیل بر روی بدن و پوست
مانند همه ی انواع روغن های خوراکی ممکن است باعث افزایش کلسترول خون بالا شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. اسهال زیاده روی در مصرف خوراکی روغن نارگیل می تواند باعث ناراحتی روده و اسهال شود. طبع روغن نارگیل طبع و طریقه مصرف روغن نارگیل طبیعت روغن نارگیل در طب سنتی گرم و خشک می باشد. روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین E، ویتامین K ...
خرما را بهتر بشناسید
... مصرف زیاد آن برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. زیرا قند بیشتری برای مصرف مجاز دارد. برای افراد دیابتی توصیه می شود فقط حداکثر دو عدد خرما در روز بخورند. به دلیل گرم بودن طبع خرما ،می تواند باعث ایجاد زخم در دهان و خارش شود. *مصرف خرما در بارداری مصرف روزانه خرما از یبوست در زنان باردار جلوگیری می کند. سطح بالای آهن موجود در خرما می تواند کم خونی زنان ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
...! هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف ...
5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
کلسیم و ویتامین D با سلامت استخوان ارتباط دارد و بنابراین مهم است که غذا های غنی از این مواد مغذی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز با کاهش خطر شکستگی لگن ناشی از ضعف استخوان ها همراه است. ماست، شیر، پنیر، سبزیجات، توفو، ساردین و لوبیا را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. 2. حفظ وزن مناسب افزایش وزن در دوران یائسگی شایع ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: خراسان جنوبی
هیچ وجه تجربه مزه کردن آن را در سفر به این منطقه از دست داد. طرز تهیه این غذا کمی مشکل و زمان بر است؛ اما مطمئن باشید که طعم نهایی این غذا ارزش زحمتی که می کشید را خواهد داشت. آرد، ماست، زردچوبه، سیاه دانه، سیر، روغن، نمک، زعفران، گردو، فلفل سیاه، دارچین، آب، گوشت خورشتی وپیاز از مواد تشکیل دهنده این غذا هستند که معمولا به صورت تیلیت یا با نان مصرف می شود. مواد لازم برای چهار نفر ...
خوردن شکلات باعث آکنه می شود؟
است که غذا های پر کربوهیدرات و سرشار از شکر (مانند نان شیرینی حلقوی یا نان، برنج سفید و کیک شکلاتی) ممکن است با بروز آکنه و شدت آن مرتبط باشد. آیا مصرف شکلات روی پوست تأثیر خواهد گذاشت؟ این که آیا خوردن شکلات روی آکنه تأثیر می گذارد یا خیر، به خود فرد برمی گردد. با وجود دهه ها تحقیق، منبع معتبر کمی برای اثبات این که آیا مواد غذایی مشخصی مانند شکلات، به طور مستقیم باعث بروز آکنه می شود یا خیر، وجود دارد. ...
علت اصلی چاقی بدن مشخص شد!
تقریبا سه برابر جهان شده است. تنها در انگلیس، 28 درصد از بزرگسالان چاق و 36 درصد دیگر دارای اضافه وزن هستند. چاقی می تواند منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان شود. این تحقیقات جدید ممکن است سنگ بنایی برای مطالعات بالینی آینده باشد که می تواند عملکرد مناسب ساعت بدن را در مغز بازیابی کند تا از پرخوری جلوگیری شود. از نظر ...
سرفه های کرونایی را با طب سنتی شکست بدهید
قفسه سینه، جهت کاهش درد قفسه سینه و همچنین اسپاسم های ناشی از سرفه کردن، مفید است. چه چیزهایی نخوریم؟ آب سرد، موادغذایی ترش مثل ترشیجات، میوه های نارس و ترش، ادویه های بسیار گرم مثل زنجبیل و فلفل، سیر و پیاز خام از ممنوعه ها برای افراد مبتلا به سرفه هستند. همانطور که گفته شد بهتر است تا بهبود سرفه ها از غذاهای گرم، روان و مقوی استفاده کنیم. بنابراین خوردن غذاهای سنگین ...
روش های آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های مملو از فیبر مصرف کنید غذا های مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می کنند و این سریع ترین منبع سوخت رسانی به بدن است. فیبر ها جریان انرژی ورودی به بدن را کند می کنند و کربوهیدرات ها بدن را ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
داشته باشید. افراد توجه داشته باشند که در مکان های سرد و در مجاورت با سوز سرما توقف نکنند و زیرانداز و رواندازشان کافی باشد. غذا های با مزاج گرم مصرف کنید با توجه به این که فصل پاییز سرد و خشک است باید از مصرف غذا هایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشیجات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذا هایی که مزاج گرم دارند و ...
غذا های مناسب پاییز کدامند؟
داشته باشید. افراد توجه داشته باشند که در مکان های سرد و در مجاورت با سوز سرما توقف نکنند و زیرانداز و رواندازشان کافی باشد. غذا های با مزاج گرم مصرف کنید با توجه به این که فصل پاییز سرد و خشک است باید از مصرف غذا هایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشیجات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذا هایی که مزاج گرم دارند و ...
گیاه خارشتر چیست؟ خواص و نحوه ی مصرف خارشتر
.... درمان هموروئید یا بواسیر خار شتر باعث تقویت سلول های عصبی معده شده و روند هضم را بهبود می بخشد. مصرف عرق خار شتر باعث رفع یبوست و مشکلات بواسیر مانند سوزش و درد و تورم می شود. درمان سرماخوردگی و سرفه عرق خار شتر مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد. با تقویت ایمنی بدن، توان بدن در برابر انواع عفونت ها و مشکلات تنفسی ناشی از سرما خوردگی، سرفه ...
همه چیز درباره داروی امام کاظم/آیا این دارو در درمان کرونا موثر است؟
: رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود. چون گیاه بسیار گرمی است. این گیاه سرشار از ترکیباتی مشابه هورمون زنانه استروژن (فیتواستروژنها) است. رازیانه جوان کننده پوست، ضد بلغم و صفرا، دارای استروژن بالا و درمانگر اختلالات قاعدگی در زنان، ملین و مسهل ، سوء هاضمه و اشتها آور، ادرار آور، ضد نفخ، درمان سندرم روده تحریک پذیر ...
با نوشابه ماست، سلامتی بنوشید
فرآیند پاستوریزاسیون، دوباره پاستوریزه می شود تا میکروارگانیسم های مایه ماست موجود در آن کاهش یابد. کم شدن میزان میکروارگانیسم های موجود در دوغ باعث می شود که فرآیند ترش شدن در آن آهسته تر انجام شود؛ در حالی که دوغ معمولی این حرارت را نمی بیند. دوغ هفت گیاه یک دوغ گازدار تخمیری طبیعی جدیده که از شیر تازه گاو تولید می شود همراه با عصاره هفت گیاه گرم که طبع سرد دوغ را ملایم می کند همچنین این دوغ با گاز مناسب ذائقه مصرف کننده می تواند نوشیدنی مناسبی در کنار غذاتون باشه.از نوشیدن دوغ 7گیاه به ویژه در کنار غذاهای سنتی لذت ببرید. ...
وقتی رژیم دارید، از خوردن این غذا های چاق کننده پرهیز نکنید
...> پنیر را همراه با یک سیب، سبزیجات یا کلوچه غلات کامل مصرف کنید تا فیبر موجود در آن افزایش یابد، این به شما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید. 28 گرم پنیر دارای 100 کالری 8-9 گرم چربی، 7 گرم پروتئین و 200-300 میلی گرم کلسیم است. بسیاری از افراد حین رژیم از مصرف ماکارونی، نان و برنج اجتناب می کنند. درست است که غذا های سرشار از شکر یا کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش قند خون می ...
کرونایی ها چه غذایی بخورند؟
...> این استاد طب سنتی با تأکید بر اینکه بیماران مبتلا به کرونا حتما در برنامه غذایی روزانه مصرف سوپ را قرار دهند و حداقل سه بار در هفته مصرف کنند،گفت:غذاهایی مثل مرغ آب پز، گوشت آب پز که در آن چند هویج یا کدو به صورت بخار پز باشد مفید خواهد بود. این متخصص طب سنتی متذکر شد:غذاهای دیگر مانند نخود آب، زرشک پلو، چلوگشنیز، قاطی پلو مانند ماش با گوشت گوسفند و کشمش و خوردن سمنو به عنوان میان ...
نکات مهم تغذیه ای که شدت کرونا را کاهش می دهند
...، انواع شیرینی و آبنبات و شکلات صنعتی ممنوع است. 10- لبنیات مثل ماست پروبیوتیک هر روز در کنار وعده های غذایی مصرف شود. 11- مواد غذایی محرک مانند برخی ادویه های تند مثل فلفل را از غذا های خود حذف کنید. 12- صبحانه متنوع شامل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید. 13- دانه های آجیلی مثل بادام درختی، فندق، پسته و گردو را می توانید هر روز به ...
بیماران کرونایی می توانند لبنیات بخورند؟
تواند آثار بدی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد و باید از برنامه غذایی حذف شوند اما باید نان، برنج و غلات به صورت کامل دریافت شود. وی ادامه داد: مصرف متعادل انواع سبزیجات نیز موجب می شود تمام ویتامین ها و مواد معدنی که روی سیستم ایمنی نقش موثری دارند، دریافت شود. محمدشاهی با بیان اینکه با دریافت به اندازه و کافی لبنیات، ویتامین D مورد نیاز بدن دریافت می شود، گفت: در ابتدای شیوع ...
خواص، فواید و مضرات قهوه چیست؟
زیاد تولید اسهال می کند. باعث تضعیف قوای جنسی می شود. خواص دارویی قهوه در طب سنتی ایران طبع قهوه ازنظر طب قدیم ایران سرد و خشک است و چون جز دسته آلکالوئیدها می باشد، کسانی که طبع سرد دارند باید در مصرف آن احتیاط کرده و فقط آن را به عنوان دارو مصرف کنند، کسانی که به آن معتاد هستند باید سعی در ترک آن داشته باشند. قهوه محرک است و هضم را آسان می کند تب بر است مخصوصاً تب ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
طبع سرد دارند. نکات مهم مصرف شیره انگور مقدار مصرف معمول شیره انگور برای برای بزرگ سالان یک تا سه قاشق غذاخوری و برای کودکان یک تا سه قاشق مرباخوری در روز است. استفاده از شیره انگور در فصل زمستان که بدن دچار ضعف می شود و درمان و تسکین بیماری های فصول سرد توصیه می شود. مضرات شیره انگور طبع شیره انگور گرم و تر است و مصرف زیاد آن برای افراد گرم مزاج ممکن است باعث غلیظ شدن صفرا ، ایجاد سردرد ، بالا رفتن حرارت بدن و جوش شود. شیره انگور به دلیل قند زیاد برای افراد دیابتی مضر است. کالری بالا شیره انگور باعث چاقی و اضافه وزن در افراد کم تحرک می شود. ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
بدن آسیب برساند. ماست ماست و دیگر فرآورده های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین های ب را در بدن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست به عنوان میان وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه بسیار مفید است. موز موز یکی از مهم ترین خوراکی های ورزشکاران است. موز حاوی منیزیم ، پتاسیم و فیبر ...
راهکارهای خلاصی از خلط یا ترشحات پشت حلق
.... از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک خودداری کنید. حیوانات خانگی را مدتی از خانه دور کنید، زیرا برخی افراد به اجزای بدن آنها واکنش می دهند. در هوای گرم و خشک استفاده از بخور کمک کننده است. شب ها برای جلوگیری از تحریک گلو و سرفه، کمی بالش خود را بلند انتخاب کنید و زیر شانه ها را نیز بالا بیاورید. در نهایت تحت نظر پزشک استفاده از داروها لازم است. در موارد برگشت اسید معده و آزرده شدن حلق، توصیه می شود در هر وعده غذایی سبک بخورید یعنی تعداد وعده های بیشتر اما با حجم کمتر بخورید. از مصرف آب و مایعات خصوصا گازدار بلافاصله قبل و بعد یا حین خوردن غذا خودداری کنید. ...
آیا پرخوری قبل از پریود طبیعی است؟
شفاآنلاین سلامت جنسی اساسی ترین نشانه ی ابتلا به سندرم قبل از قاعدگی، پرخوری های افراطی در روز های منتهی به عادت ماهیانه است. در این اختلال فرد همواره میل به مصرف غذا دارد و با وجود استرس اضافه وزن، در راستای کنترل اشتها به صورت منفعل و ناتوان عمل می کند. به گزارش شفاآنلاین :پرخوری افراطی در روزهای منتهی به عادت ماهیانه، بیانگر نوعی اختلال با عنوان " اختلال قبل از قاعدگی" است. در این ...
کدام مواد غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند؟
مفید هستند. کیوی کیوی هم مانند پاپایا، به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی مثل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C است. ویتامین C با افزایش سطح گلبول های سفید خون، نقش عمده ای در درمان عفونت ها دارد، این در حالی است که سایر مواد مغذی کیوی، باعث بهبود عملکرد بقیه اعضاء بدن می شوند. ماست به دنبال ماست هایی با برچسب (حاوی باکتری های زنده و فعال) مثل ماست ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
...، زیرا ممکن است هنگام تمرین باعث ناراحتی شوند. آووکادو بسیاری از افرادی که یوگا تمرین می کنند آووکادو را دوست دارند. زیرا مصرف این میوه به دلیل داشتن مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم به عملکرد مناسب ماهیچه ها و سلول های بدن کمک می کند علاوه بر این، هضم آووکادو آسان است و می تواند برای مدتی در طول تمرین اشتهایتان را سرکوب کند. چربی سالم موجود در آووکادو همچنین به ...
چربی های خوب، چربی های بد و بیماری های قلبی
انرژی بدن برای رژیم غذایی ضروری است. برخی عملکرد های بدنی نیز به وجود چربی متکی هستند. به عنوان مثال، برخی ویتامین ها برای حل شدن در جریان خون و تأمین مواد مغذی به چربی نیاز دارند. بااین حال، کالری اضافی ناشی از خوردن بیش از حد چربی از هر نوع می تواند منجر به افزایش وزن شود. غذا ها و روغن ها حاوی مخلوطی از اسید های چرب هستند. اما نوع غالب چربی موجود در آن ها باعث سلامتی یا سلامت کمتر آن ها ...
روش های خانگی کمک به درمان آسم
ماده غذایی حساسیت داشته باشید که سبب بدتر شدن علائم شما شده است. برای تایید این موضوع در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. اغلب اضافه وزن می تواند آسم شدید را بدتر کند. مهم است شما یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد. این مواد منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها مانند بتا کاروتن و ویتامین C و E هستند که ممکن است باعث کاهش التهاب در اطراف راه های هوایی ...
عوارض قرص جوشان کلسیم برای کودکان
کودکان و نوجوانان می شوند. کلسیم در بسیاری از غذاها وجود دارد، اما شیر و فرآورده های لبنی مانند ماست، پنیر و کره از بهترین منابع کلسیم هستند که بیشتر در دسترس بوده و به راحتی توسط بدن جذب می شوند. متاسفانه اغلب کودکان، به ویژه نوجوانان، این ماده معدنی را کمتر از نیاز بدنشان در طول روز مصرف می کنند. دلیل آن می تواند مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های قند دار نیز باشد. این نوشیدنی ها ...
خواص شگفت انگیز گل نسترن برای زیبایی و سلامتی
...؛ گل نسترن از جمله گل های مفید در طب سنتی می باشد. گل های این گیاه در سه رنگ سفید، قرمز کمرنگ و سفید مایل به گلی وجود دارد. گل نسترن خواص دارویی بسیاری داشته و مصرف دمنوش و عرق این گیاه برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. قسمت دارویی این گیاه میوه آن بوده، این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین سی است. از جمله خواص گل نسترن ترمیم زخم و سوختگی های موجود بر ...
