سایر منابع:
سایر خبرها
فواید پسیلیوم
، این ماده با اتصال به مواد غذایی که کمی هضم شده اند، آن ها را از معده به روده کوچک منتقل می کند. سپس به جذب آب کمک می کند و باعث افزایش اندازه و رطوبت مدفوع می شود. پسیلیوم با این کار به دفع آسان تر مدفوع کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که پسیلیوم تأثیر بیشتری نسبت به سبوس گندم بر رطوبت، وزن کل و بافت مدفوع دارد. یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف 5.1 گرم، دو بار در روزبه مدت دوهفته، محتوای ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری و درمان سرطان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، به گفته متخصص تغذیه برای پیشگیری و درمان سرطان تغذیه سالم نقش بسیار مهمی ایفا می کند. دکتر مجید محمدشاهی افزود: تغذیه با کالری بالا زمینه سرطان را فراهم می آورد، ارتباط چاقی و اضافه وزن با افزایش احتمال ابتلا به چندین نوع سرطان مشخص شده است که از جمله آن ها سرطان پستان (خصوصا در زنان یائسه)، سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ است. ...
علل یبوست چیست؟ + روش درمان
غذایی سالم بوده و علاوه بر اینکه در سلامت قلب و کنترل وزن و چربی موثر است، می تواند تا حدودی نیز در رفع یبوست تأثیر بگذارد. این فوق تخصص گوارش و کبد با تاکید بر اینکه یبوست مزمن اهمیت کمتری نسبت به یبوست حاد دارد تصریح کرد: یبوست مزمن معمولا به دلایل کم اهمیتی از جمله مصرف نکردن مایعات و میوه و سبزیجات رخ می دهد، اما علت یبوست حاد می تواند حتی تومور روده بزرگ باشد. روشن در خصوص ...
لاغری / کدام نان برای کاهش وزن مفید است؟
می کنند. در واقع پری بیوتیک ها همان فیبرهای غیر قابل هضم و نشاسته های پایدارند که عامل تغذیه باکتری های مفید و خوب بدنند. هنگامی که محصولات نان با فیبر و کربوهیدرات مصرف می کنید، پروبیوتیک ها این مواد مغذی را مصرف می کنند و تعادل سالم بدن شما را حفظ می کنند. باکتری های خوب باید تغذیه شوند. مطالعه ای در مورد نقش باکتری های روده در سلامتی ما نشان داد که پروبیوتیک ها از به رفع چاقی و ...
افزایش و رشد باکتری های خوب روده با مصرف منظم 6 ماده غذایی
گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ها و ... کمک ...
تضمین سلامتی روده با این نوشیدنی
برچسب ها چای سبز چای سیاه برچسب ها
بهترین غذا برای سنگ کیسه صفرا چیست؟
، فیبر گوجه فرنگی برای ارتقاء سلامت گوارش شناخته شده است. همچنین مصرف این مواد میتواند به حرکت غذا از طریق روده و کاهش تولید صفرا کمک کند، که می تواند خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر منجر به کاهش تولید لجن صفراوی در افرادی می شود که به سرعت وزن خود را کاهش می دهند. لجن صفراوی، که ممکن است هنگام روزه گرفتن یا کاهش سریع وزن ...
معجزه خوردن آب گرم ناشتا
محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از 60 تا 70 درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. بهبود ...
چه مدت ویروس کرونا در دستگاه گوارش باقی می ماند؟
مدفوع به طور متوسط 12.5 روز پس از منفی بودن آزمایش کرونا باقی می مانند. با این حال، نتایج یک مطالعه در چین نشان داد که در مدفوع کودک در بیش از 70 روز پس از شروع بیماری ویروس مشاهده شده است. چگونه سیستم گوارش تحت تاثیر قرار می گیرد؟ ویروس از طریق برهم کنش بین پروتئین سنبله و آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین وارد سلول های دستگاه گوارش میزبان می شود. هرچند عفونت این ویروس جدا شده از ...
خوراکی های نفخ آور کدامند ؟
توانند این لاکتوز را هضم کنند. برای بهبود این مشکل از شیرهای بدون لاکتوز و یا از قرص لاکتید استفاده کنید. 4- غذاهایی با کربوهیدرات بالا : غذاهایی مانند شیرینی ، پیتزا و پاستا حاوی مقادیر بالایی گلیکوژن هستند. برای هر گرم گلیکوژن بدن 3 گرم آب ذخیره می کند که این امر باعث تورم و نفخ شکم می شود. به جای مصرف انواع نان و پاستا از برنج قهوه ای و کینوآ استفاده کنید. 5- سبزیجات صلیبی ...
مصرف این روغن حیوانی شما را لاغر می کند!
کهن نزد مردمان هند است که بیش از 5 هزار سال است که در این کشور از آن استفاده می کنند) روغن گی قدرت جذب روده کوچک را بهبود می بخشد و حالت pH اسیدی دستگاه گوارش را کاهش می دهد. روغن گی همچنین سرشار از اسید های چرب امگا 3 است. دکتر Vrunda Lotlikar مشاور پزشکی در طب آیورودا در هند در این زمینه می گوید: روغن گی تهیه شده از کره گاو یک آنتی اکسیدان طبیعی است که رادیکال های آزاد را از بین می ...
دلایل خطرناک بروز درد در ناحیه ناف
حالت تهوع و استفراغ است. 3 - یبوست یبوست تعاریف متعددی دارد، اما براساس تعریف مرکز دیابت، بیماری های گوارشی و کلیوی آمریکا یبوست به حالتی اطلاق می شود که فرد کمتر از 3 بار در هفته مدفوع خود را دفع می کند. فشار مدفوع تجمع یافته در روده بزرگ باعث بروز درد در ناحیه ناف می شود. یبوستی که تنها مدت کوتاهی فرد را درگیر می کند جای نگرانی ندارد. با این حال، اگر شاهد یبوست در یک بازه ...
خواص فوق العاده گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می کند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید. گیاهان فشار خون را کاهش می دهند: یکی از مشهورترین رژیم ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، پیروی از رژیم های گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است ...
هشدار دامپزشکی نهبندان در خصوص تغذیه با ضایعات خرما
نفخ و اسیدوز در دام می شود، گفت: بیماری اسیدوز در فصل برداشت خرما به علت تمایل زیاد نشخوارکنندگان به خرما و با توجه به میزان بالای مواد قندی در خرما ، زمینه تکثیر و رشد باکتری ها را فراهم می کند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود که این اسید علاوه بر آسیب رساندن به دستگاه گوارش دام، جذب خون می شود و موجب افسردگی دام و ایجاد عفونت در مخاطات دستگاه گوارش می شود که بر اثر اسید آسیب دیده است. ...
فواید “بِه” برای سلامتی
افزایش داده و رشد مو ها را تحریک کند. 2. کمک به کاهش وزن بهبود هضم غذا یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و تضمین متابولیسم سریع است که دستگاه های بدن را بهینه نگه می دارد. مانند میوه های دیگر "به" نیز فیبر غذایی بالایی دارد، اما میزان قابل توجه فیبر خوراکی در این میوه به این معنی است که با مصرف "به"، دستگاه گوارش کارآمدتر و منظم تر کار می کند و این امر به نوبه خود باعث بهبود سلامت ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
...> همچنین مواد و املاح، مانند اکسیژن را از طریق غشای سلولی منتقل می کند. دریافت روزانه مقدار کافی پروتئین برای سیستم ایمنی، اعصاب و تعادل مایعات بدن و جریان خون ضروری است. با افزایش سن نیاز بدن به پروتئین برای ماهیچه ای بیشتر می شود. طبق تحقیقات کلینیک مایو، برای افراد بالای 65 سال، پروتئین موردنیاز روزانه به 1 تا 1.2 گرم در هر کیلوگرم افزایش می یابد. ماست یونانی منبع خوبی از پروتئین است ...
اثر میکروبیوم های روده بر توانایی کاهش وزن
مدفوع بود. متابولیت های خون، پروتئین های خون، آزمایشگاه های بالینی، پرسشنامه های غذایی و باکتری های روده در دو گروه مورد بررسی قرار گرفت. محققان 31 مشخصه عملکردی مدفوع را شناسایی کردند که با پاسخ های کاهش وزن مرتبط بود. این مشخصه ها شامل ژنهای پیچیده پلی ساکارید و ژن تجزیه پروتئین، ژن های پاسخ استرس، ژن های مرتبط با تنفس، ژن های سنتز دیواره سلولی و میزان تکرار باکتری ها بود. ...
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
انگور سیاه برای سلامتی یکی از میوه هایی که خواص فراوانی برای سلامتی ما دارد، انگور سیاه است. 6 بیماری که با مصرف سس گوجه فرنگی بروز می کند سس گوجه فرنگی به عنوان یکی از محبوب ترین و دلپذیرترین مواد غذایی، عوارضی دارد که ممکن است از آن بی خبر باشید. مواد غذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند متخصصان می گویند تعادل هورمونی را می توان با ...
زیادی خرما بخورید به این بیماری ها مبتلا می شوید
مصرف کردن خرما به عقیده اکثر بسیار مفید است، اما بهتر است بدانید که مصرف خرما عوارض جانبی را هم به همراه دارد.
6 بیماری که با مصرف سس گوجه فرنگی بروز می کند
باید مصرف بیش از حد آن را متوقف کنید. 1- خطر چاقی بالان توضیح داد مصرف زیاد غذا های حاوی شربت ذرت فروکتوز با افزایش خطر چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. 2- فشار خون بالا غذا های فرآوری شده نیز با افزایش التهاب در بدن ارتباط دارند و احتمال فشار خون بالا و عدم تعادل در سطح مواد معدنی در خون را افزایش می دهند. 3- تری گلیسیرید بالا و مشکلات قلبی ...
موادغذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند
، تخم کتان، روغن زیتون و آووکادو از منابع غنی امگا 3 است؛ همچنین تحقیقات نشان داده است سالمون به ثبات هورمون گرسنگی کمک می کند و ویتامین D موجود در آن منجر به تنظیم سطح هورمون تستوسترون در زنان می شود. 3- آووکادو : این میوه دارای سطح بالایی از ترکیب بتاسیتوسترول است که نقش مثبتی بر سطح کلسترول خون و ایجاد تعادل در هورمون کورتیزول دارد. استرول گیاهی موجود در آووکادو همچنین باعث تنظیم ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
...، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند. موز: موز سرشار از پتاسیم، ویتامین B6، منگنز، منیزیم، ویتامین C، فولات و پروتئین است بنابراین از موز می توان به تنهایی به عنوان یک میان وعده استفاده کرد. مطالعات نشان داده اند که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. بیشتربخوانید: 9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
، میزان کلسترول خون را بالا می برد و شما را در معرض بیماری های قلبی و مغزی قرار می دهد. اما در عوض نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که میزان کلسترول افرادی که غلات کامل، میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند کمتر است. افراد با سابقه کلسترول بالا و بیماری قلبی باید باید تغذیه مناسبی داشته باشند و ازمصرف مواد غذایی که میزان کلسترول خون را بالا می برد بپرهیزند. با توجه به این نکته پیشگیری بهتر ...
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
طوری که می توان آن را به صورت پوره در آورد یا به صورت چیپس و سرخ شده مصرف کرد. ماست حاوی مقدار زیادی کلسیم، ویتامین B2 ،B12، پتاسیم و منیزیم است، بنابراین به تقویت سیستم ایمنی و دستگاه گوارش کمک بسیاری می کند. علاوه بر این، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که باکتری های موجود در ماست به بهبود سلامت روده کمک زیادی می کند. چای سبز سرشار از فلاونوئیدها است و به بهبود سلامت ...