موادغذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند
سایر خبرها
گیاهانی که هورمون های بدن را تنظیم می کنند
اگر اهل آشپزی باشید احتمالا بیشتر با استفاده از گیاهان در انواع غذاها آشنایی دارید. هزاران سال است که گیاهان در مراقبت های بهداشتی، مناسک معنوی و سایر موارد مورد استفاده قرار می گیرد. به طور سنتی، برخی از گیاهان حتی برای متعادل سازی سطح هورمون ها در بدن استفاده می شده است. اگرچه تحقیقات دقیق در مورد این موضوع محدود است، اما برخی شواهد نشان می دهد که برخی گیاهان می توانند بر سطح هورمون ها در بدن و ...
5راه کاهش عوارض یائسگی در زنان
. غذا های غنی از فیتواستروژن بخورید فیتواستروژن ها (استروژن گیاهی)، یک ترکیب گیاهی است که اثرات استروژن را در بدن تقلید می کند. خوردن غذا های غنی از آن به تعادل هورمون ها کمک می کند. مصرف زیاد فیتواستروژن در کشور های آسیایی به این دلیل است که زنان در اینجا در دوران یائسگی دچار گرگرفتگی نمی شوند. غذا های غنی از فیتواستروژن ها شامل سویا، محصولات سویا، توفو، دانه های کتان، کنجد، لوبیا و تمپه است. ...
انواع مکمل های بدنسازی ، آمینو اسیدها و پروتئین
بدنی و بالارفتن توان می شود. همچنین از این مکمل برای جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالا هم مورد استفاده قرار می گیرد. مکمل چربی سوز کاهش چربی برای نشان دادن عضله در بدن یکی از مفیدترین دلایلی است که باعث می شود علاوه بر حفظ سلامتی، متابولیسم بدن هم افزایش پیداکند و منجربه کاهش اشتها و در نتیجه کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود. این مکمل بدنسازی منجربه افزایش تولید گرما ...
علت خواب زیاد چیست؟
.... • تغییر در هورمون ها کمبود و بهم ریختن هورمون های زنانه که استروژن نام دارند، موجب خستگی و کسالت می شوند. بررسی عوارض زیاد خوابیدن خوابیدن زیادی برای بدن عوارض زیادی به همره دارد و در بلند مدت منجر به بروز عوارضی مانند : چاقی، سردرد، افسردگی، دیابت، بیماری قلبی و کمر درد می شود که در نتیجه خطر مرگ را افزایش خواهد داد همچنین، این دسته از افراد که به نسبت دیگران ساعات بیشتری را می ...
خوراکی هایی که علائم افسردگی را تغییر می دهد
به گزارش ایمنا ، با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری ها در بدن شکل می گیرند که به تولید هورمون های شادی آفرین مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند. در ادامه فهرستی از خوراکی هایی که علائم افسردگی را بهتر می کند، مشاهده می کنید. شکلات تلخ: سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و منیزیم است و برای جلوگیری از نوسانات خلقی مرتبط با یائسگی و سندرم بیش از قاعدگی، مفید است. ...
خواص این گیاه از دفع سنگ کلیه تا رفع جوش و لک پوستی
سیلیس و منیزیم موجود در گیاه گزنه به جذب بیشتر کلسیم کمک می کند که به این ترتیب، باعث جلوگیری از پوکی استخوان خواهد شد. گزنه؛ گیاه محرک جنسی همانطور که گفتیم، گیاه گزنه یک محرک قوی جنسی برای خانم ها و آقایان است. این گیاه هورمون جنسی ( لیبیدو ) را تحریک می کند و باعث افزایش سطح تستوسترون می شود، اگر بی میلی جنسی دارید، این گیاه دارویی را امتحان کنید. گزنه گیاه ضد ...
کوهوش سیاه؛ گیاهی همه فن حریف برای بانوان! (+عکس)
ناشی از یائسگی، حداقل دوز روزانه 20 میلی گرم کارایی کافی را از خود نشان داده است. همچنین برخی از متخصصین حوزه سلامت و پزشکان معتقد هستند که نباید از فرآورده های حاوی کوهوش سیاه برای مدت زمان بیش از 6 ماه تا 1 سال با توجه به احتمال آسیب کبدی آن استفاده کرد. امروزه انواع مکمل های دارویی این گیاه در بازار موجود هستند و می توان آنها را بر اساس نیاز و پس از مشورت با پزشک یا داروساز مورد مصرف روزمره ...
درمان تنبلی تخمدان، راهکار قطعی دارد؟
پایین باشد اما برای زنان بالا است و علائم خود را نشان می دهد که عبارت است از : افزایش تدریجی موهای صورت رشد موهای زائد و ضخیم در نواحی پشت لب و چانه ضخیم شدن موهای بدن در نواحی خاصی افزایش مو اتفاق می افتد. به طور مثال: در نواحی چانه، صورت، دور سینه ها، ناف و زیر ناف، تحت تاثیر هورمون مردانه دچار زیاد شدن، ضخیم شدن و سیاه تر شدن مو ها می شوند. همین طور زمانی که هورمون مردانه ...
آخرین قیمت ماهی در بازار امروز + جدول (27شهریور)
، کلسیم، آهن، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند لیزین، آرژنین و... است. مطالعات امروزه ثابت کرده است که مصرف ماهی ...
آشنایی با آمپول سماتروپین
چرب اشاره کرد. با زیاد شدن چربی مضر در بدن عملکرد و تولید هورمون رشد کاهش یافته و اختلالاتی در چربی سوزی و افزایش چربی در بدن می شود. طبق یک سری پژوهش هایی که بر روی انسان انجام شد نشان داده شد که مصرف هورمون رشد در کنار ورزش و استفاده رژیم غذایی سالم و مناسب باعث کاهش وزن و لاغری و باعث تعادل در تجزیه چربی های ذخیره شده بدن شد. لذا این را هم بدانید که آمپول سوماتروپین علاوه بر ...
تیروئید در دوران بارداری: علل، علائم و درمان
.... با توجه به اینکه نوزاد به هورمون های کامل برای رشد مغز و عصب متکی است، ممکن است غده تیروئید جنین تحت تأثیر سطوح غیرطبیعی تیروئید مادر قرار گیرد. اما چرا مادران باردار اغلب شاهد افزایش سطح تیروئید خود هستند؟ دو هورمون بارداری، استروژن و گنادوتروپین کوریونی انسان (hCG)، اغلب به سطوح غیر طبیعی کمک می کنند. پیشنهاد می شود که فرد به طور مرتب آزمایش هایی را انجام دهد تا مشخص شود آیا شرایطی ...
12 ماده غذایی که به برگشت کبد چرب کمک می کند
...، توفو دارای چربی کم و پروتئین زیادی است. 4. ماهی برای التهاب و سطح چربی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند. اسید های چرب امگا 3 می توانند به بهبود سطح چربی کبد کمک نموده و التهاب را کاهش دهند. 5. بلغور جو دوسر برای تأمین انرژی: کربوهیدرات های غلات کامل مانند جو دوسر به بدن شما انرژی می دهد ...
بهترین خوراکی ها برای درمان فوری التهاب ریه در روزهای کرونایی
انواع غذاها استفاده کرد. با این حال توصیه می شود برای بهره مندی از فواید ضدباکتریایی و ضدالتهابی سیر از آن به صورت عصاره سیر کهنه استفاده شود. مصرف مواد غذایی فراوری شده را کنار بگذارید. مواد غذایی فراوری شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 6 و قند فراوان باعث بروز التهاب در بدن می شوند. به همین دلیل نیز اثرات مثبت مواد غذایی سالم را نیز از بین می برند زردچوبه ...
خوراکی هایی که علائم افسردگی را بهتر و بدتر می کند
خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: مصرف مواد مغذی و رعایت رژیم غذایی سالم می تواند به طور چشمگیری خطر بروز علائم افسردگی را کاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری های سالم در بدن شکل می گیرند که به تولید هورمون های شادی آفرین مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
تاثیر خوراکی ها بر علائم افسردگی / اینفوگرافیک
انتهای پیام/ برچسب ها افسردگی دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم مواد غذایی برچسب ها
کلسترول در چه افرادی خطرناک است؟
آسیب های بسزایی رو به رو است. محققان بر این باورند؛ افرادی که از سابقه خانوادگی سکته، چاقی، یائسگی سریع و کمبود و یا نبود هورمون استروژن رنج می برند نیز می توانند در دسته انواع بیماری های آسیب زای کلسترول قرار گیرند. اما سوال اینجاست؛ آیا بدون کلسترول می توان زندگی کرد؟ خیر، زیرا کلسترول، پیش ساز ویتامین D، پیش ساز هورمون استروژن، پیش ساز هورمون پروژسترون، پیش ساخت اسید های صفراوی است و می تواند در ساخت دیواره ی کل سلول های بدن، مغز وبافت عصبی نقش بسزایی داشته باشد. لذا به تمامی افراد توصیه می شود در مصرف مواد خوراکی دقت لازم انجام شود. ...
خنده سیستم تنفسی را تقویت می کند!
درون خون می ریزند و این مواد شیمیایی به اندام های هدف منتقل می شود و تجربه هیجانی را به نوعی به فرد می رساند. وقتی مغز پیامی را درک می کند و متوجه می شود که محتوا و تفسیر آن چیست، یک اتصال فرمان که باعث ایجاد ترشح یا کاهش ترشح در سطح سلولی می شود را به وجود می آورد و به طور کلی کنترل عمومی بدن درگیر می شود. میزان ترشح هورمون ها به طور کلی به وسیله دستگاه عصبی کنترل می شود و اساسا تنظیم میزان ترشح ...
سم های سرطان زایی که روزانه به راحتی خورده می شوند!
یابند و این امر باعث می شود که 4 برابر بیشتر شپش دریایی داشته باشند. به این ماهی ها مواد شیمیایی داده می شود تا رنگ گوشتشان، صورتی مایل به قرمز باشد. در حالت عادی گوشت ماهی سالمون همین رنگ است؛ اما به دلیل غذایی که به ماهی های پرورشی می دهند، این رنگ مشاهده نمی شود. همچنین به دلیل این نوع رژیم غذایی، امگا 3 کمتری در این ماهی ها وجود دارد. علاوه بر این تحقیقات نشان دادند، سالمون پرورشی ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
و شکننده ناخن های ضعیف و شکننده یکی از اولین نشانه های کمبود پروتئین در بدن است. ناخن ها از لایه های چند لایه پروتئین به نام کراتین تشکیل شده اند. بنابراین، سلامت و قوی بودن ناخن ها به مصرف کافی پروتئین ها بستگی دارد. به علاوه، مصرف ضعیف پروتئین می تواند باعث ایجاد لکه های سفید در ناخن و ترک و پارگی در ناخن ها شود و آن ها را در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر کند. دائما مریض می ...
عوارض پارابن برای سلامت پوست
تحریریه زندگی آنلاین : پارابن یک گروه از مواد نگهدارنده ضد قارچ و ضد باکتری است که مصرف زیادی در لوازم بهداشتی و مواد غذایی دارد. پارابن به انگلیسی :(Paraben) یک کلاس از مواد نگهدارنده بسیار متداول است که در لوازم آرایشی بهداشتی، داروها و مواد نگهدارنده غذاها استفاده می شود. مشتقات و نمک های پارابن ساختارهای بسیاری دارند که خواص نگهدارنده بسیار خوبی نشان می دهند و در برابر طیفی گسترده از ...
خوراکی های مفید برای جوان نگهداشتن پوست
ها شناخته می شود. این ماده حتی پس از پختن نیز خواص خود را حفظ می کند. توصیه می شود روزانه گوجه فرنگی و سایر سبزیجات و میوه های غنی از آنتی اکسیدان از جمله هویج، کیوی، کدو سبز و مرکبات مصرف کنید. 2- ماهی ماهی ها و به ویژه آن هایی که سرشار از امگا 3 هستند (امگا 3 یکی از اسید های چرب ضروری برای عملکرد مناسب بدن محسوب می شود) از دیگر مواد غذایی است که در این باره توصیه می شود ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
...! هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف ...
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
انگور سیاه برای سلامتی یکی از میوه هایی که خواص فراوانی برای سلامتی ما دارد، انگور سیاه است. 6 بیماری که با مصرف سس گوجه فرنگی بروز می کند سس گوجه فرنگی به عنوان یکی از محبوب ترین و دلپذیرترین مواد غذایی، عوارضی دارد که ممکن است از آن بی خبر باشید. مواد غذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند متخصصان می گویند تعادل هورمونی را می توان با ...
خوراکی هایی که پوستتان را جذاب تر می کنند!
متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند. 5- ماهی های چرب: اسید چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در ماهی بسیار برای سلامت پوست ضروری است و باعث درخشندگی و جوانی آن می شود. همچنین مصرف ماهی به درمان آسیب های پوستی، از بین رفتن آکنه و جای جوش از صورت کمک می کند. 6- آجیل: بادام و گردو به غذا های پوست شهرت دارد. این دو آجیل سرشار از اسید چرب امگا 3 و چربی های مفید دیگر هستند ...
دانشمندان می گویند پرخوری علت اصلی چاقی نیست
درمورد پاندمی چاقی ، که در مجله ی The American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، به اشکلات اساسی موجود در مدل تعادل انرژی اشاره می کنند. آن ها استدلال می کنند که مدل جایگزین یعنی مدل کربوهیدرات-انسولین چاقی و افزایش وزن را بهتر توضیح می دهد. علاوه براین، مدل کربوهیدرات-انسولین به استراتژی های مدیریت وزن پایدار و موثرتری اشاره می کند. به گفته ی نویسنده اصلی مقاله، دیوید لودویگ ...
علائمی که می گوید سم در بدن تان جمع شده است
ممکن است قادر نباشید از مواد سمی در امان بمانید، اما دانستن منشاء و چگونگی برخورد با آن ها به شما کمک خواهد کرد سمیت مواد را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. در ادامه این مطلب با برخی از نشانه های افزایش سموم در بدن آشنا می شوید.
آسیب های آلودگی نوری در محیط زیست و بدن انسان
میتواند به شدت بر فعالیتهای بدن انسان در هنگام شب تأثیرگذار باشد. این هورمون همچنین زمان آزادشدن هورمونهای جنسی زنانه را تنظیم و کنترل نموده و بر دورههای قاعدگی، بلوغ و یائسگی تأثیر میگذارد. کودکان دارای بالاترین سطح ملاتونین در طول شب بوده و با افزایش سن، میزان این هورمون کمتر میشود. از سوی دیگر میزان ترشح ملاتونین در بدن در ساعات اولیه صبح (زمانی که تاریکی هوا به بالاترین حد خود رسیده است) در مقدار حداکثر قرار داشته و با قرارگیری در معرض نور حتی به میزان بسیار کم، ترشح آن متوقف میشود. ...
دانه کوچک اما پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک زندگی؛ عدس از دانه های خوراکی است و به خانواده ی حبوبات تعلق دارد. آنرا می توان با پوست و یا بدون پوست مصرف کرد. این گیاه بیشتر در کشورهای آسیایی، به ویژه هند،استفاده می شود. هند بیشترین تعداد افراد گیاه خوار را دارد و عدس به دلیل پروتئین فراوانش، جایگزین مناسبی برای گوشت است. زیرا عدس تمام اسید های آمینه موجود در گوشت را دارد و در عین حال بسیار کم چرب تر ...