خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی در مقابل کرونا
هنوز در اینکه آیا می توان تنها با خوردن غذا ها میزان لازم ویتامین C برای مبارزه با سرماخوردگی و تب را تامین کرد یا مصرف قرص هم لازم است، تردید دارند. گریپ فروت حاوی فلاونوئید نیز هست. یک ماده شیمیایی طبیعی که به فعال سازی سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 6- جوانه گندم جوانه گندم بخشی از دانه گندم است که گندم از آن تغذیه می کند. به همین دلیل این قسمت سرشار از مواد مغذی همچون روی، آنتی ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم؟
به گزارش ایلنا ، حتما این جمله را شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. اما خوردن صبحانه برای بیشتر افراد یک چالش واقعی است. در بیشتر موارد، بی اشت هایی هنگام صبح کاملا طبیعی است و جایی برای نگرانی وجود ندارد. در ادامه به علل احتمالی اشتها نداشتن درمورد صبحانه و راهکار هایی برای برطرف کردن این مشکل اشاره شده است. مصرف غذای سنگین در وعده شام: مصرف غذا های سنگین مانند غذا های ...
مراقب قند زیاد این میوه ها باشید!
از آن را بخورید. زیتون دو عدد زیتون با اندازه متوسط دارای 16 گرم قند است. اگر سعی می کنید میزان مصرف قند خود را زیر نظر داشته باشید، ممکن است مقداری پنیر را خرد کرده و مقداری انجیر را برای یک وعده غذایی غنی از پروتئین روی آن پخش کنید. موز یک موز متوسط دارای 14 گرم قند است. اگر این مقدار بیشتر از آنچه از نیاز شما به نظر می رسد، نصف آن را در غلات صبحانه ...
طب سنتی / شیرین بیان چه خواصی دارد؟
...> دوز شیرین بیان به شرایطی که نیاز به درمان دارد بستگی دارد. با این حال ، مردم هرگز نباید مقادیر زیادی شیرین بیان را مصرف کنند. - افرادی که فشار خون بالا دارند و یا پتاسیم پایینی ندارند ، باید از مصرف شیرینی شیرین بیان و مکمل های گلیسیرریزین به طور کلی خودداری کنند. مصرف زیاد شیرین بیان باعث کاهش سطح پتاسیم می شود. طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) ، این می تواند ...
عناب؛ سود رسان سلامتی پاییزی
...: در شرایط سردی هوا امکان ابتلا به بیماری های مختلف وجود دارد و یکی از مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عناب است که حتما به جای تنقلات، عناب در اختیار کودکان قرار دهید که این میوه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی مانع از خشکی پوست می شود. پودر پاییزی را امتحان کنید این مدرس طب ایرانی ادامه داد: بانوان شیرده حتما از این میوه استفاده کنند تا از طریق خون مادر وارد بدن ...
چطور با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟
...، چای نعناع و یا بابونه برای استراحت قبل از خواب استفاده کنید. حرکت کنید: سعی کنید در بیشتر روز ها حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید. برای انجام این کار نیازی نیست حتما به باشگاه بروید. سعی کنید در روز های کوتاه پاییز برای دریافت ویتامین D بیشتر و تقویت سیستم ایمنی بدن، حتما 20 دقیقه در معرض نور آفتاب ورزش کنید. بیرون رفتن به کاهش سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس کمک می کند. ...
نحوه ایجاد بشقاب غذایی سالم برای روح
...: مطمئن شوید که نیمی از بشقاب شما شامل سبزیجات غیر نشاسته ای مثل سبزیجات، بادمجان، بامیه، هویج، گوجه فرنگی، خیار و شلغم باشد. گوشت را برای حبوبات، آجیل و یا دانه ها به عنوان منبع پروتئین اصلی خود استفاده کنید. رژیم غذایی خود را با خوردن ریشه های گیاهی مانند جوانه گندم و یا مثل سیب زمینی شیرین، تارو، پلنتین و کدوتنبل برنامه ریزی کنید. سبزیجات خام، آجیل و دانه ها را به جای ...
عوارض خطرناک یک میوه خوشمزه و پرخاصیت!
...، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. انجیر یکی از میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب ...
غذاهایی که باعث نفخ می شوند را بشناسید
این مورد را مدنظر قرار دهید. جو هرچند دانه جو به عنوان یکی از سالم ترین انواع غلات شناخته می شود اما اگر عادت ندارید مقدار زیادی فیبر بخورید، خوردن جو ممکن است باعث بروز نفخ در شما شود. به همین دلیل توصیه می کنیم با مقادیر کم شروع کنید تا به مرور بدن شما خود را با آن تطبیق دهد. همچنین جو دارای گلوتن است و اگر به آن حساسیت دارید باید این مورد را مدنظر قرار دهید. پیاز ...
تسکین زخم معده با مصرف این مواد غذایی
روز ها و هفته ها بروز کرده و متوقف شود. در صورتی که زخم معده پیشرفت کند، علائم شدیدتری همچون حالت تهوع، استفراغ خونی، وجود خون در مدفوع، درد در پشت و کاهش وزن بی دلیل بروز می کند که در این حالت مراجعه به پزشک ضروری است. در کنار توجه به مراقبت های پزشکی و مصرف دارو، متخصصان همواره بر داشتن یک رژیم غذایی متناسب با زخم معده تاکید دارند. از توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به زخم ...
هرگز پوست سیب زمینی را دور نریزید
شده به اکسیژن متصل می شود، سپس آن اکسیژن را در تمام بدن شما حمل می کند. آهن جزء اصلی هر مولکول هموگلوبین را تشکیل می دهد و وجود آهن برای اتصال اکسیژن و حمل و نقل ضروری است. طبق گفته یک موسسه تحقیقاتی، مصرف چهار پوست سیب زمینی میزان جذب آهن شما را به میزان 5 میلی گرم افزایش می دهد، تقریبا 61 درصد از میزان توصیه شده برای خانم های بالای 51 سال یا برای مردان در هر سنی و یا ...
آشنایی با مضرات غذاهای تند
آمدن آسیب های زیادی به سلامت و بدن شما از قبیل اختلالات گوارشی و موارد دیگر می شود، لذا اگر بدن فرد پذیرای تندی بوده و فصل مناسبی برای خوردن چیلی باشد، می تواند مقدار مشخصی چیلی بخورد، ولی ضروری است که پرخوری نکند. مصرف بیش از حد فلفل، ممکن است به بدن آسیب بزند و مثلاً ممکن است منجر به زخم معده شود، بنابراین لازم است که مقدار کمی از مواد غذایی تند (به ویژه در زمان وجود مشکلات معدی و گوارشی)، مصرف شود. بیشتربخوانید: فواید و مضرات غذای تند ...
چه غذاهایی برای ریه ها و تنفس بهتر مناسب است؟
کرونا ریه های ما را به خطر انداخته است، عاقلانه است که فوراً وارد عمل شویم و این مواد غذایی که سلامت ریه را تقویت می کنند را امتحان کنیم! برخی از این غذاها حتی برای مبارزه با مشکلات مزمن تنفسی مانند COPD، آسم و غیره ثابت شده است و ما را قادر می سازد که دوباره آزادانه و عادی نفس بکشیم! در اینجا برخی از بهترین غذاها وجود دارد که کارایی ریه ها را افزایش داده و شما را قادر می سازد تا بهتر ...
آیا مصرف خرما هنگام بارداری مفید است؟ و آیا زایمان را سهولت می بخشد؟
دوران بارداری: خرما نه تنها خوردنی سالم، بلکه خوردن آن در دوران بارداری نیز بی خطر است. هیچ مدرکی حاکی از تأثیر منفی مصرف خرما در سه ماهه اول، دوم یا سوم بارداری وجود ندارد. کاملاً برعکس، در واقع خوردن خرما می تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد و به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید، به خصوص اگر از کمبود انرژی یا یبوست رنج می برید. به دلیل این که در خرما باعث زایمان آسان تر ...
چرا باوجود عدم پرخوری نمی کنیم بازهم چاق می شویم؟
پزشکان می گویند به جز تغذیه، توارث و تحرک، علل دیگری نیز می توانند در افزایش وزن ما نقش داشته باشند. در این مطلب نگاهی انداخته ایم به برخی از مهم ترین علل پنهان چاقی. کم خوابی اگر تا دیر وقت بیدار بمانید، احتمال بیشتری وجود دارد که آخر شب به غذا خوردن روی بیاورید و به این ترتیب میزان کالری دریافتی تان افزایش می یابد. از طرفی تغییرات در میزان هورمون ها در این وضعیت باعث ...
تأثیر ویتامین دی در کاهش مرگ مبتلایان به کرونا
شما به این ویتامین را فراهم می سازد؛ اما اگر احتمال کم شدن این ویتامین شما را تهدید می کند، حتما باید مکمل های حاوی این ویتامین را مصرف کنید. منبع: عصرایران/ایسنا بیشتر بخوانید: خطر مرگبار مصرف کلسیم با ویتامین D مبتلایان به کرونا چه غذاهایی بخورند؟
ماش و خواص آن برای بدن
مواد مغذی موجود در ماش به حفظ سلامتی شما کمک می کند. از این نظر ، مصرف این حبوبات در یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و طبق نظر هر فرد ممکن است مزایای خاصی را به همراه داشته باشد. طبق اعلام سازمان غذا و کشاورزی ، مهم ترین فایده ای که از گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی شما حاصل می شود کاهش خطر بیماری کرونر قلب است. ماش غذایی است که سهم قابل توجهی از فیبر غذایی دارد و می تواند در ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز با خوردن خوراکی های مناسب
محافظت می کند. و، اما جوانه های بروکسل که از سبزیجات چلیپایی و حاوی پتاسیم، آهن و ویتامین های گروه B از جمله ب 6 و تیامین هستند. جوانه های بروکسل حاوی پری بیوتیک هستند که پروبیوتیک ها از آن تغذیه می کنند. ترکیب پری بیوتیک ها با پروبیوتیک ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. انار هم از گروه این مواد غذایی مفید است. دانه های این میوه شیرین و ترش، آنتی اکسیدان ها و طعم بی نظیری را به نوشیدنی ها و غذا های پاییزی مورد علاقه شما اضافه می کند. آب انار به طور متوسط دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به انگور یا چای سبز است. ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سو تغذیه مزمن، داروهای خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذاهای خام دریایی یا مصرف تنباکو نشأت گرفته باشد. بر اساس گفته متخصصان مواردی می تواند به کبد آسیب وارد کند که عبارتند از: شکر تمامی قندهای ساده که در غذاهای فراروی شده به وفور یافت می شود باعث آسیب رساندن به کبد می شوند. مکمل های گیاهی برخی از مکمل ...
ده ماده غذایی که سالمندان را سلامت نگه می دارد
حتماً قبل از شروع استفاده از آنها با ارائه دهنده بهداشت خود مشورت کنید 2- غذاهای غنی از کلسیم و تغذیه سالمندان کلسیم به بدن ما کمک می کند تا استخوان ها را سالم نگه داشته و آنها را حفظ کند. همچنین مشخص شده است که کلسیم فشار خون را کاهش می دهد. متأسفانه، بررسی ها نشان داده است که با افزایش سن، کلسیم کمتری توسط سالمندان مصرف می شود. نیاز بدن به کلسیم به قدری ضروری است ...
درمان میکروب معده و علائم آن
راه های تشخیص این بیماری آشنا خواهید شد. درمان میکروب معده و علائم آن عفونت های ناشی از میکروب معده موجب ایجاد سرطان معده و زخم معده می شوند. عفونت معده که ناشی از میکروب معده می باشد بسیار شایع است و حدود 2/3 از افراد جهان باکتری میکروب معده را در بدن خود دارند. این باکتری ممکن است برای برخی از افراد باعث به وجود آمدن زخم و یا علائم دیگری نشود. اگر باکتری میکروب معده موجب بروز مشکلاتی ...
چگونه لکه استفراغ را از فرش پاک کنیم؟
انتهای این مقاله همراهی کنید تا نحوه پاک کردن استفراغ از فرش را به شما آموزش دهیم.و همچنین می توانید برای پاک کردن آن از خدمات قالیشویی در مرزداران استفاده نمایید. 1. پیش از هر کاری، استفراغ را از فرش پاک کنید تا حد امکان با قاشق یا کاردک لکه استفراغ را از فرش پاک کنید. اگرچه این واقعاً ناخوشایند به نظر می رسد اما با این کار، می توانید بدون فشار دادن، مقدار اضافی استفراغ را ...
فواید گردو برای سلامتی چیست؟
.... فواید آن برای سلامتی: مدت هاست که مصرف مواد غذایی گیاهی از همه انواع آن با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی همراه است. از مزایای احتمالی گردو برای سلامتی می توان به تقویت سیستم قلبی عروقی و سلامت استخوان، کاهش خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا و درمان صرع اشاره کرد. سلامت قلب: نشان داده شده است که تک اسید های چرب اشباع نشده و ...
فقط پرخوری باعث چاقی می شود؟
گفته را تایید نمی کند. اگرچه زیاد خوردن می تواند بخشی از مشکل باشد اما شواهدی وجود دارد مبنی بر این که مصرف غذاهای بی کیفیت به ویژه کربوهیدرات های فرآوری شده، باعث افزایش وزن می شوند هرچند در حجم کم یا معمولی خورده شوند. بر اساس اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، چاقی بیش از 40 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد و بر اساس آمار سلامت در سال ...
آیا نمک باعث اضافه وزن می شود؟
...، استفاده می کنند، میزان غذای مصرفی نیز در آن ها بیشتر است و در نتیجه نمک کاهش وزن را برای شما سخت می کند. مصرف روزانه نمک باید چقدر باشد؟ معمولاً متخصصان پیشنهاد می کنند که بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید. اگر بتوانید از این مقدار کمتر نمک مصرف کنید، وضعیت بهتری خواهید داشت. افرادی که فشار خون بالا دارند، نباید بیش از 1500 میلی گرم سدیم در طول روز مصرف کنند ...
برای درمان نازایی چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟
افراد می شود و هرگز جذب بدن نمی شود. کدام چربی ها برای سلامتی و رفع نازایی مفید است؟ او با توجه به اینکه بدن زنان به چربی نیز احتیاج دارد بیان کرد: مواد غذایی حاوی چربی نیز از دو گروه حیوانی و گیاهی تشکیل شده است.این متخصص طب سنتی با بیان اینکه روغن های گیاهی خاصیت چربی سوزی دارند، اذعان داشت: مصرف روغن های گیاهی همانند نارگیل، زیتون، کنجد، سویا و تخم کتان که به صورت طبیعی گرفته می ...
طرز تهیه ته چین گرمساری لذیذ
ها آغشته شوند. مدت زمان لازم برای مرینیت یا مزه دار کردن گوشت ته چین بهتر است از یک شب تا صبح باشد. برنج و کشمش را به صورت جداگانه خیس کنید. مدت زمان خیس خوردن برنج بستگی دارد به نوع برنج شما و تجربه قبلی که از پختن برنج مورد نظرتان دارید. کشمش هم 1 ساعت خیس شود کافی است. در یک قابلمه مناسب آب را جوش بیاورید و برنج را در آن بپزید. برنج را کمی دان بردارید یعنی همین که دانه ...
