کمبود ویتامین D در بدن به دلیل مصرف کافئین
سایر خبرها
آیا گرفتن ناخن در شب واقعاً خطرناک است؟ | چرا می گویند در شب ناخن نگیرید؟
به گزارش اسپوتنیک به نقل از زنهار؛ ضرر و زیان های ناخن گرفتن در شب از افسانه های قدیمی است که در برخی جاها توجیهات به ظاهر علمی نیز برای آن ارائه شده است. گرفتن ناخن ها در شب باعث از بین رفتن کلسیم ذخیره شده خواهد شد. در این مطلب، دلیل علمی ممنوعیت ناخن گرفتن در شب گفته شده است. طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود ...
میوه هایی که دشمن کم خونی اند
بنابراین مصرف آن برای افراد مبتلا به کم خونی، مخصوصا کودکان توصیه می شود. خرمالو: خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و باعث تولید گلبول های قرمز خون می شود. انجیر: انجیر سرشار از ویتامین C و آهن است و مصرف آن از فقر آهن در بدن جلوگیری می کند. طالبی: طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی، آهن، مس، منگنز، کلسیم و فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد و موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود. نارگیل: نارگیل به دلیل داشتن سدیم، پتاسیم، فیبر، ویتامین B در تولید گلبول های قرمز نقش دارد. گزارش: بیتا اکبری ...
چراگاهی اوقات با ورزش لاغر نمی شویم؟
کالری مورد نظر ما برای سوزانده شدن را حفظ کند. دانشمندان حدس زده اند که مصرف انرژی در بدن انسان یک پدیده خطی نبوده و بررسی های انجام شده روی گروهی از شکارچیان آفریقایی که به طور منظم ساعت ها پیاده روی کرده یا می دوند نشان داد آن ها تقریبا به همان میزان مردم اروپایی نسبتاً کم تحرک، کالری می سوزاندند. ظاهراً بدن این افراد با کاهش میزان کلی کالری مصرفی تطبیق یافته تا از گرسنگی در هنگام شکار ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج ؛از درمان سرطان تا سم زدایی از بدن / این افراد لب به آب نارنج نزنند
...> درمان کم خونی ویتامین C موجب جذب آهن غذا در بدن می شود. بنابراین مصرف آب نارنج به همراه غذاهای گوشتی ، میزان جذب آهن در خون را افزایش می دهد. بنابراین افرادی که دچار کم خونی هستند بهتر است خوردن آب نارنج را به همراه غذای خود فراموش نکنند. کاهش قند خون و دیابت یکی از خواص نارنج ، کاهش قند خون است. به همین دلیل به بیماران دیابتی توصیه می شود که این چاشنی خوشمزه را به ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی
خونی با غذاها، مصرف مکمل های آهن به شکل قرص، شربت و کپسول در بازار موجود هستند که بایستی آن ها را تا 6 ماه به طور مدوام مصرف کرد. بهتر است این مکمل ها را شب به هنگام خواب با معده خالی استفاده کرد تا بهتر جذب بدن شوند. ابتدا به مقدار کم از این مکمل ها مصرف و بعد کم کم به میزان آن اضافه کنید تا دچار مشکلات گوارشی ناشی از مصرف مکمل های آهن مثل دل پیچه و حالت تهوع، اسهال، سوزش قلب و یبوست نشوید. ...
کافئین و قهوه باعث خستگی می شود؟ گاهی بله!
داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که اثر بلند مدت کافئین به کم توجهی و کرختی می انجامد درست برعکس اثر کوتاه مدت آن. یکی از اثرات کافئین به فشار خواب معروف است. در این حالت مصرف کافئین باعث می شود که در طول روز خواب آلود باشیم. ساعت بیولوژیک بدن ما در این حالت پیام خواب می دهد و در طول روز از ما می خواهد که بخوابیم. محققان هنوز در حال مطالعۀ نحوه افزایش فشار خواب در بدن هستند. در طول روز، سلول ها و ...
آشنایی با خواص درمانی کرفس
نشان داده است که کرفس و غذاهای حاوی آن بوی بد دهان را از بین می برد که احتمالاً به دلیل ترکیب موادی که در معده تولید می شوند با مواد معطر کرفس است.این گیاه حاوی ویتامین (ث) زیادی است و به همین دلیل مصرف آن به تقویت لثه ها کمک کرده و از بروز بیماری اسکوربوت پیشگیری می کند.مصرف کرفس همچنین به افراد کم خون،توصیه می شود. اسیدهای چرب فرار موجود در این گیاه،محرک اشتهاست. بیشتربخوانید ...
سه خاصیت این میوه بهشتی برای کودکان
غذایی آن ها بگنجانید. سیب برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط دانشمندان بر این عقیده هستند که مصرف روزانه سیب یا گلابی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. هر چه مصرف این میوه بیشتر باشد اثرات آن نیز بیشتر می شود. مصرف سیب به کاهش قند خون کمک می کند چون پولیفنول های آن حاوی اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی هستند. علاوه بر این پکتین موجود در سیب باعث افزایش روند دفع ...
به این دلیل مهم با معده خالی قهوه ننوشید
غلات کامل و فیبر بخورند تا جذب محرک را کاهش دهند. به گفته دانشمندان، کافئین به طور متوسط در 45 دقیقه پس از مصرف جذب می شود، اما حداکثر جذب آن پس از 15 دقیقه قابل دستیابی است. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/
از توموری که منجر به تخلیه چشم می شود تا بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی
ممکن است بدان مبتلا باشند، شنیدن موسیقی با صدای بلند است. کمبود ویتامین D در بدن به دلیل مصرف کافئین دانشمندان ارتباط بین مصرف کافئین و کمبود ویتامین D را کشف کردند. بهترین نان برای رژیم لاغری چیست؟ نان جو یکی از جمله بهترین نان ها برای کاهش وزن است که می توانید در رژیم غذایی خود آن را مصرف کنید. بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی با خوردن ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی می شود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر می تواند راه های درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، رژیم های غذایی با چربی بالا، ساعت بدن را در موش ها می شکند و این ممکن است علت اصلی چاقی باشد. وقتی موش ها از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می کنند، این امر باعث اختلال در ساعت بدن در مغز آن ها ...
کدام میوه ها خون ساز هستند؟
ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا ، سل و دیسانتری بالا می برد. گیلاس : یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی : توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم؟
تجزیه چربی در روده ی کوچک جذب بدن می شود. بنابراین کسانی که رژیم غذایی بسیار کم چربی دارند یا برای کاهش جذب چربی و درمان چاقی داروهایی مانند ارلیستات مصرف می کنند، ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین A باشند. چشم انداز بهبودی از کمبود ویتامین A در موارد خفیف کمبود ویتامین A که فرد معمولا علائم خاصی ندارد، چسم انداز بهبودی بسیار خوب است. با این حال، در موارد شدیدتر کمبود ...
معجزه درمانی میوه سیب را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیب میوه مورد علاقه برای بسیاری از افراد است، حتی افرادی که طعم آن را دوست ندارند به علت وجود خواص بسیاری که دارد آن را مصرف می کنند، مصرف روزانه آن برای جلوگیری از ابتلاء به بسیاری از بیماری ها نقش به سزایی خواهد داشت. این ماده غذایی پرخاصیت به تنهایی می تواند، نیاز بدن به بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی را تأمین کند، از این رو بسیاری از افراد از سیب به عنوان ...
بدون ترس از کلسترول،تخم مرغ بخورید
مواد غذایی دیگر به بدن ما کمک می کند که ویتامین های بیشتری هم جذب کند. برای مثال، در پژوهشی دریافتند که اضافه کردن تخم مرغ به سالاد باعث افزایش میزان جذب ویتامین E دریافتی از سالاد می شود. تا چند دهه، مصرف تخم مرغ به دلیل میزان بالای کلسترول آن بسیار بحث انگیز بود چون بعضی تحقیقات ارتباطاتی میان آن و بیماری های قلبی یافته بود. یک زردهٔ تخم مرغ حاوی حدود 185 میلی گرم کلسترول است که بیش از ...
مرگ بر اثر نوشیدن کوکاکولای یک و نیم لیتری
نشان می دهد کوکاکولا چه عملکردی می توانند در بدن داشته باشد و باعث مرگ در مواردی هم می شود. پیش از این گزارش های متعددی از مرگ افراد در پی نوشیدن نوشابه کوکاکولا منتشر شده بود. شایعات حاکی از آن بود نتایج یک مطالعه مجله پزشکی نشان می دهد که کوکاکولا به دانشمندان پول می دهد تا در رابطه با مضرات این نوشیدنی بیش از اندازه تحقیق نکنند! ...
8 جوشانده گیاهی قوی برای دفع سنگ کلیه + دستور
سنگ های کلیه گونه های مختلفی دارند از جمله: سنگ های اگزالات کلسیم فسفات کلسیم سنگ استرویت (struvite) اسید اوریک و سیستین مهم ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی سرشار از اگزالات و فاقد مواد مغذی مصرف مکمل های کلسیم مصنوعی که بعضی اوقات نمی توانند به خوبی جذب شوند کم آبی بدن عوامل ژنتیکی عدم تعادل pH بدن و اسیدی بودن آن عدم تعادل الکترولیت ها چاقی برخی از داروها کمبود مواد معدنی و مواد ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
مدت است و حتی در موارد مصرف افراطی می تواند افسردگی و مشکلات روانی را تشدید کند. تقویت آمادگی بدن برای مقابله با بیماری های پاییز تا قبل از شیوع ویروس کرونا یکی از دغدغه های افراد وقتی به فصل پاییز نزدیک می شدیم، ابتلاء به سرماخوردگی و آنفلوانزای پاییز بود، این روزها با اینکه کرونا یکه تازی می کند اما باز هم برخی بیماری ها در واقع همان سرماخوردگی و آنفلوانزا هستند. ...
مناسب ترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D
ر خورشید، نیاز بدن خود به این ویتامین را تأمین کنید. مگر اینکه شغل تان به گونه ای باشد که مدت زمان زیادی را زیر نور خورشید سپری می کنید، در غیر اینصورت، غیر واقع بینانه است که فکر کنید می توانید از طریق نور خورشید به اندازه ی کافی ویتامین D کسب کنید. در حقیقت، پژوهشی درباره ی سطح ویتامین D بدن افراد در آمریکا نشان داد میان میزان ویتامین D بدن افراد در فصول تابستان و زمستان تفاوت اندکی ...
7روش برای داشتن خوابی آرام
... به گفته دانشمندان استفاده از وسایلی که نور آبی از خود ساطع می کنند، قبل خواب می تواند برای بدن شما مزاحم باشد، زیرا تولید ملاتونین که هورمون اصلی خواب است را متوقف می کند. منابع نور آبی شامل رایانه، تبلت، تلفن همراه، بازی های ویدئویی و تلویزیون است. 2-استفاده از مکمل های موثر بر خواب اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید، انتخاب مکمل منیزیم می تواند برای به خواب رفتن شما ...
اشتباهی که ویتامین D را بی فایده می کند
. با این حال، یک متخصص تغذیه آمریکایی می گوید در صورتی که شما مکمل ویتامین D را با گروه مهمی از غذا ها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید. این در حالی است که طبق اعلام مایو کلینیک - از معتبرترین مراکز و دانشگاه های علوم پزشکی جهان- افراد بین یک تا 70 سال باید روزانه 600 یکای بین المللی (IU) ویتامین D مصرف کنند ...
چگونه به سلامت دستگاه گوارش کمک کنید؟
پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت مرغ استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها همان باکتری های سالمی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما یافت می شوند. پروبیوتیک ها با اثرات رژیم غذایی غلط در بدن، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس مبارزه نموده و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات پروبیوتیک ها می توانیم به تجزیه لاکتوز، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی درمان ...
زیاده روری در مصرف میوه خالی از خطر نیست
برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. جذب نکردن فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه ...
نظارت از راه دور بر بیماران با استفاده از لباس های هوشمند
که انرژی حرکات بدن را گرفته و با استفاده از ژنراتور های بسیار کوچک قدرت موسوم به نانوژنراتور های تریبوالکتریک (TENGs)، برق تولید می کند. این پارچه های فوق هوشمند با جذب حرکت از بدن نه تنها اجزای الکترونیکی را تغذیه می کنند بلکه به عنوان سنسور های عملکردی خودکار عمل می کنند که قادر به درک دقیق حرکات قسمت های هدف بدن هستند. این سیستم نساجی در آینده اطلاعات را به صورت بی سیم به ...
مناسب ترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D
سیستم ایمنی مانند اثر انگشت منحصربه فرد است
آلبرت هِک، استاد شیمی و علوم داروسازی دانشگاه اوترخت آلمان، در مقاله ای در وبسایت کانورسیشن به یافته های جدید تیمش درباره یگانگی عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد پرداخته است. به نظر می رسد که هر شخص سیستم ایمنی منحصربه فردی دارد. پروفسور هک و همکارانش پس از جدول بندی پادتن ها در خون افراد سالم و بیمار بود که به این تنوع در سیستم ایمنی افراد پی بردند. این یافته به عنوان مثال می تواند روشن ...
تغذیه سالم؛ پیش شرط سلامت همگانی ( قسمت دوم)
... بیشتربخوانید: نقش تغذیه در پیشگیری از سکته مغزی آهن مورد نیاز بدن را چطور به بهترین نحو تأمین و جذب کنیم؟ کمبود آهن شانس ابتلا به بیماری را زیاد می کند. کمبود آهن با افسردگی و افت خلق و خوی افراد نیز در ارتباط است. بهترین منبع تأمین آهن، گوشت قرمز است که جذب نسبی بالایی دارد. افراد دچار فقر آهن کسل و بی حوصله اند و وقتی از خواب بیدار می شوند احساس کمبود خواب ...