10 راهکار لاکچری که فشار خونتان را تنظیم می کند!
سایر منابع:
سایر خبرها
میزان چربی خون نرمال چقدر است و چگونه کنترل میشود؟
افزایش می دهد. افزایش LDL ( 190 میلی گرم در دسی لیتر) و تری گلیسیریدها عوامل خطر بیماری عروق کرونر قلب هستند عدم فعالیت بدنی: ورزش منظم می تواند به کاهش کلسترول کل بدن شما کمک کرده و ممکن است میزان HDL را در بدن ما افزایش دهد. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند، حتی اگر سطح چربی آن ها تغییر نکند. وزن اضافی بدن: با هر پوند اضافی، بدن باید حجم خون و تعداد ...
چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
نداشتن علامت، دلیل بر سلامت قلب نیست. اولین گام برای داشتن یک قلب سالم، شناخت عوامل خطری است که قلب را تهدید می کنند. پزشکان معتقدند، هرچه میزان کلسترول بد یا LDL در خون شما بالاتر باشد و تعداد بیشتری از عوامل خطرزا را داشته باشید، به همان اندازه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارید. باید توجه داشته باشیم که چاقی و نداشتن فعالیت بدنی در بروز بیماری های ...
چگونه از بیماری های قلبی در امان بمانیم/ فشار خون را جدی بگیرد
این نکات گاهی حتی نیاز به مصرف داروی فشارخون نیست و یا این که بیماری با دوز کمتری کنترل می شود. این متخصص قلب و عروق با اشاره به کاهش فعالیت و تحرک افراد در پاندمی کرونا گفت: متأسفانه در این دوران بسیاری از افراد به دلیل قرنطینه خانگی و کاهش فعالیت و تحرک بدنی دچار افزایش وزن شدند و موارد بیماری های قلبی و پرفشاری خون افزایش یافته است. وی با تاکید بر ضرورت پیگیری درمان ...
خواص باورنکردنی مصرف روزانه پیاز
برای سنتز گلوکز در جریان خون آزاد می شود. در نتیجه تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به دیابت دارد. بهبود سلامت قلب و عروق پیاز، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان به نام "کوئرستین" (quercetin) است که اثر رادیکال های آزاد را که باعث آسیب سلولی می شود، خنثی کرده و نقش مهمی در سلامت افراد دارد. همچنین کوئسترون، باعث نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود، به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول ...
اطلاعاتی درباره کلسیم
...> پوکی استخوان باعث می شود استخوان دچار منافذ زیادی شود و در نتیجه ضعیف و شکننده می شود. همچنین محققان دانشگاه تنسی، در ناکسویل به نتیجه رسیدند که کسانی که در طول روز به اندازه کلسیم جذب می کنند، کاهش وزن سریعتر و راحت تری نسبت به کسانی که این کار را نمی کنند، خواهند داشت. پژوهش های جدید هم نشان دادند مصرف به اندازه کلسیم خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. ...
فاکتورهای خطر را چک کنید تا قلب سالم باشد
یکبار حتما فشار خون را چکاپ کنید. وی همچنین به کنترل وزن و انجام ورزش هم توصیه و بیان کرد: با افزایش چربی خون بدون اینکه فرد اطلاع داشته باشد عروق و رگ ها مسدود می شود و سکته رخ می دهد که مدام باید به متخصص داخلی مراجعه کنید. میرزایی مصرف بی رویه انواع مواد مخدر را زمینه بیماری های قلبی دانست و ادامه داد: استرس های روزانه هم فاکتور مهمی در بروز ناراحتی های قلبی است لذ اباید از استرس خود بکاهید تا قلبی سالم داشته باشید. انتهای پیام/ ...
معجزاتی از انگور که نمی دانید
و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده است که تنها مصرف 10 میلیگرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های ...
آنچه از قلب نمی دانید!
همچنانکه دنیا در تلاش برای مبارزه با بیماری کوید- 19 است، هرگز به این اندازه نگران سلامتی خودمان و افرادی که دوستشان داریم، نبوده ایم. علیرغم کثرت مرگ های منتسب به کووید-19، بیماری های قلبی عروقی با 18.6 میلیون مرگ در سال کماکان رتبه اول علل مرگ و میر را به خود اختصاص داده اند. این گروه از بیماری ها علل متعددی دارند: مصرف دخانیات، دیابت، فشارخون بالا و چاقی، آلودگی هوا و عوامل کمتر شایعی مانند بیماری شاگاس و آمیلوئید قلبی. ...
راهکار جدید و کم هزینه برای جلوگیری از حمله قلبی
بی بی سی: دانشمندان می گویند افرادی که بیشترین میزان لبنیات را مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلب و عروق (سی وی دی) بوده و مصرف بیشتر چربی لبنیات ارتباطی به افزایش خطر مرگ ندارد. در گزارشی که در نشریه پلُس مِدیسین منتشر شد، آمده است که پژوهشگران میزان مصرف لبنیات را با سطح اسیدهای چرب در خون اندازه گیری کرده اند. دکتر متی مارکلوند، استاد دانشگاه اوپسالا در سوئد ...
چند راهکار ساده و قطعی برای زندگی سالم و طولانی
...> غذاهای مدیترانه ای مصرف کنید غذاهای مدیترانه ای سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی هستند و مفید برای سلامت. با خوردن این غذاها احتمال چاقی کمتر می شود و قند خون و فشار خون نیز کاهش می یابد، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت به حداقل می رسد. به خواب خود توجه کنید کسی که به اندازه کافی و منظم می خوابد بر طول زندگی خود می افزاید. خواب ...
ابتلا یزدی ها به بیماری های غیرواگیر، بالاتر از میانگین کشوری
به گزارش یزدفردا : دکتر دهقانی گفت: بر اساس آمارها، 70 درصد بیماری های کشور را بیماری های غیرواگیر به خود اختصاص می دهند و مهم ترین بیماری های غیرواگیر در کشور، شامل بیماری های دیابت، قلب و عروق، فشار خون و سرطان است. وی افزود: متاسفانه بیماری های غیر واگیر در استان یزد بالاتر از میانگین کشوری است و به خصوص در ابتلا به بیماری های دیابت و سرطان در رتبه های اول کشور قرار دارند. ...
ثبت بیش از 4 هزار مورد مرگ بر اثر بیماری های قلبی-عروقی در کهگیلویه و بویراحمد/ عامل اصلی مرگ و میر در ...
....(در 3 تا 5 روز هفته). توفیقان با بیان اینکه فشار خون یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است، گفت: فشار خون به عنوان قاتل خاموش نامیده می شودچون معمولا" هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شوند. وی تصریح کرد: با توجه به جمعیت 30 سال به بالا شیوع فشار خون در استان 12.66 درصد است البته احتمال اینکه بیماریابی ...
7 مهر ماه روز جهانی قلب
تعیین کرد و هرساله با شعاری متفاوت این روز گرامی داشته می شود. علائم بیماری های قلبی در بسیاری از موارد دیر ظاهر می شوند و نداشتن علامت، دلیل بر سلامت قلب نیست . اولین گام برای داشتن یک قلب سالم، شناخت عوامل خطری است که قلب را تهدید می کنند. پزشکان معتقدند، هر چه میزان کلسترول بد یا LDL در خون شما بالاتر باشد و تعداد بیشتری از عوامل خطرزا را داشته باشید، به همان اندازه در معرض خطر ...
چرا رازیانه برای شما مفید است؟
از قلب کمک می کنند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که سطح فشارخون پس از مصرف مکمل های نیترات پایین تر بود. سلامت قلب فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین C ، ویتامین B-6 و مواد مغذی گیاهی موجود در رازیانه، همراه با کمبود کلسترول، همه به سلامت قلب کمک می کنند. رازیانه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر است. فیبر خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد زیرا به کلسترول خون کمک ...
بیماری های قلبی مهم ترین عامل مرگ در استان همدان است
...> مدیرگروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: اغلب این افراد همچنان ابتلا به فشار خون را باور ندارند و از مصرف منظم داروها خودداری کرده حتی اقدام به مصرف سلیقه ای و کم کردن میزان قرص های تجویز شده، می کنند. میرمعینی با عنوان اینکه بیماران قلبی بیشتر در معرض خطر ابتلاء به انواع شدیدتر کرونا هستند، گفت: بسیاری از بیماران قلبی به دلیل پاندمی کووید-19 برای ...
گزارش سپید به مناسبت روز جهانی قلب مرگ سالانه 18.6 میلیون انسان بر اثر بیماری های قلبی
بیماری قلبی عروقی به عنوان بزرگ ترین قاتل دنیا شناخته می شود امسال روز جهانی قلب در چهارشنبه 29 سپتامبر، مصادف با هفتم مهر برگزار می شود و شعار ملی برای این روز نیز قلب هایمان را با سلامتی پیوند بزنیم اعلام شده است. پیام اصلی این روز نیز برای حفظ سلامت قلب خود، خانواده و جامعه، قلب های خود را با سلامتی پیوند بزنیم خواهد بود. فشارخون بالا، کلسترول خون بالا و قند خون بالا، مصرف دخانیات ...
روز جهانی قلب، مراقب سلامتی اش باشید!
؟ برای بهبود وزن، فشار خون و کلسترول خود نیازی نیست که رژیم غذایی تان را تغییر دهید. ایجاد تغییرات کوچک می تواند به همان اندازه در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی موثر باشد. یک رژیم غذایی سالم باید شامل این اصول باشد: در حد مجاز کالری روزانه بمانید در رژیم غذایی تان نباید تمام گروه های غذایی را حذف کنید یا دائما گرسنه بمانید، فقط در حد مجاز کالری مصرف کنید. ...
با این مواد غذایی فشار خونتان را کنترل کنید/ گرانولا و هزاران خاصیت
گروه زندگی: فشار خون یکی از بیماری هایی است که افراد دارای اضافه وزن آن را تجربه می کنند. در واقع یکی از دلایل فشارخون بالا، اضافه وزن است. یک رژیم غذایی می تواند وزن شما را پایین بیاورد اما اگر مبتلا یا در معرض بیماری فشارخون هستید هر رژیمی برای شما مناسب نیست و ممکن است به بدنتان آسیب برساند. هر برنامه و رژیم غذایی باید با مشورت پزشک و یا مشاور تغذیه گرفته بشود. اما دانستنی های عمومی ...
خواص چای سبز چیست؟
شده از سوی انجمن قلب و عروق آمریکا اظهار داشت که گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه، می تواند با تغییرات کوچک اما مثبت در خصوص خطر سکته مغزی همراه باشد. دیابت نوع دوم طبق مطالعات انجام شده، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که چای سبز می نوشند، نسبت به افرادی که چای سبز مصرف نمی کنند، پایین تر است. یک منبع موثق نشان داده است که بین مصرف چای سبز، کاهش گلوکز خون و سطح انسولین خون در حالت ...
یک نکته عجیب درباره مبتلایان به دیابت
از حد ، نیاز به ادرار زیاد و خستگی ایجاد کند. همچنین می تواند خطر ابتلا به مشکلات جدی در چشم ، قلب و اعصاب را افزایش دهد. این یک بیماری مادام العمر است که می تواند زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است لازم باشد رژیم غذایی خود را تغییر دهید، دارو مصرف کنید و مرتباً آزمایش بدهید. علت این بیماری، مشکلات شیمیایی بدن (هورمون) به نام انسولین است. بیماری دیابت اغلب با اضافه وزن یا عدم فعالیت یا سابقه خانوادگی دیابت نوع 2 مرتبط است. ...
پاندمی کرونا چگونه قلب های ما را نشانه می گیرد؟
حال حاضر بیماری قلبی و عروقی اولین علت مرگ در دنیا و کشور ما است، تصریح کرد: عوامل خطر اصلی بیماری های قلب و عروقی شامل مصرف دخانیات، الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی هستند که به نوبه خود در افراد به شکل فشار خون، قند خون، کلسترول بالا، اضافه وزن، چاقی و خطرات تخریب کننده، سلامت قلب را تهدید می کنند. دبیر شورای سلامت اهواز افزود: در پاندمی کووید – 19، بیماران قلبی و عروقی با تهدید ...
مهم ترین خواص جو
مالت جو انسلین خون را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غلات سبوس دار باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. جو چگونه می تواند از سنگ صفرا جلوگیری کند؟ از دیگر خواص جو فیبرهای نامحلول است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر نامحلول، مانند جو، می تواند به زنان برای مبتلا نشدن به سنگ کیسه صفرا کمک کند. محققان معتقدند فیبر نامحلول نه تنها سرعت زمان ترانزیت روده (حرکات ...
ارتباط تنگاتنگ چربی ترانس با سکته قلبی
شده روزانه، خطر بیماری قلبی 23 درصد افزایش پیدا می کند، افزود: چربی های ترانس باعث التهاب و آترواسکلروز دیواره عروق کرونری قلب و سایر عروق بدن می شوند که نتیجه آن تنگی عروق خواهد بود، به همین خاطر احتمال سکته قلبی، سکته مغزی و بیماری های عروقی محیطی را افزایش می دهد. این متخصص با بیان اینکه چربی ترانس باعث مقاومت به انسولین می شود، زیرا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج ؛از درمان سرطان تا سم زدایی از بدن / این افراد لب به آب نارنج نزنند
اعصاب بدن مضر می باشند. در این میان آب نارنج کمترین آسیب را به سیستم عصبی بدن می رساند اما عوارضی را دارد که شامل موارد زیر می شود : 1. مصرف بیش از اندازه آب نارنج ممکن است موجب افزایش فشار خون شود و در نتیجه باعث افزایش ضربان قلب و تپش قلب می گردد. بهتر است بدانید که آب نارنج با کافئین واکنش نشان می دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ...