سایر منابع:
سایر خبرها
زوایای پنهان از جنایت در کوه پارک +عکس
همین اختلافات بود که به پسرخاله ام (دانیال) دل باختم و با این بهانه از او خواستم تا همسرم را به قتل برساند. مدتی بعد نقشه قتل را درحالی کشیدیم که ارتباط نزدیک و عاطفی خاصی بین ما شروع شده بود. شب قتل طبق نقشه قبلی، دانیال تعدادی قرص خواب آور برایم آورد و من هم که می دانستم وقتی همسرم به خانه بازگردد خسته است، آن ها را درون لیوان شربت حل کردم. زمانی که وحید به خانه آمد و ابراز ...
زمان اولین بازی آگوئرو مشخص شد
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، سرخیو آگوئرو ، ستاره آرژانتینی فصل گذشته تیم فوتبال منچسترسیتی در فصل نقل و انتقالات راهی بارسلونا شد، اما در ابتدای کار دچار مصدومیت شد و چند بازی ابتدای فصل را از دست داد. به گزارش AS آگوئرو اولین بازی خود با پیراهن بارسلونا را مقابل والنسیا انجام خواهد داد. این دیدار بعد از پایان فیفادی برگزار می شود. بارسلونا شب گذشته در لالیگای اسپانیا با نتیجه 2 بر صفر مغلوب اتلتیکو مادرید شد. لمار بهترین بازیکن دیدار بارسلونا - اتلتیکو مادرید شد انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز روغن کنجد که نمی دانید
پوست نیز مفید است. مالیدن یک قاشق چای خوری روغن کنجد یا بیشتر به کف پا قبل از خواب کمک می کند می کند شب خواب راحت تری داشته باشید. به خاطر داشته باشید بعد از مالیدن روغن کنجد به کف پا جوراب بپوشید. روغن کنجد مفید برای بهداشت دهان و دندان اجداد ما برای داشتن دندان هایی سالم و رفع بوی بد دهان مسواک نداشتند، بنابراین مدت ها پیش آنها از شستشوی دهان با روغن استفاده می کردند ( در ...
پیروانی: حق پرسپولیس بیشتر از این حرف ها است
به گزارش ایرنا، افشین پیروانی در جریان حضور اعضای تیم فوتبال پرسولیس در مرکز پزشکی فدراسیون فوتبال(ایفمارک) اظهار داشت: این اقدامات باید حتما انجام شود. سلامتی کامل هرکدام از اعضای تیم، به مجموعه کمک می کند. در ایفمارک همه تست می دهند تا در طول فصل مشکلی به وجود نیاید. ایفمارک کمک می کند همه در سلامت کامل باشند. البته باید موضوع سلامت افراد حاضر در حوزه ورزش پیگیری شود. وی در مورد ...
تصفیه حساب خونین؛ کشتار مخالفان طالبان در سکوت رسانه ها
، بسیاری از این اتفاق ها از جمله اقدامات طالبان برای انتقام جویی از کارکنان دولت پیشین، پوشیده می مانند. تنها در شبی که گذشت، شنبه شب، سه اعدام خودسرانه در شهر جلال آباد گزارش شد. یکی از این افراد در کنار جاده عمومی و دو تن دیگر در منطقه هده، در حومه شهر جلال آباد در باغ زیتون به دار آویخته شدند. عصر روز گذشته نیز چهار تن به همراه یک خبرنگار در مرکز شهر جلال آباد در اثر تیراندازی مردان مسلح ...
قیمت سهام چگونه دستکاری می شود؟/ امکان دستکاری شاخص کل هم وجود دارد!
، نقش ناظر بازار یا دستورالمعل های معاملاتی بیشتر به چشم می خورد. به عنوان مثال وجود دامنه نوسان خود می تواند منجر به دستکاری قیمت به واسطه ممانعت از اصلاح سریع قیمت ها شود. یا مواردی مثل ابطال غیرمنطقی معاملات یا ایجاد محدودیت برای فروش برخی کد ها مثلا کد های حقوقی در روز های منفی نیز می تواند به نوعی دستکاری در قیمت تلقی گردد. او تصریح کرد: دستکاری دیگر از طریق انتشار اطلاعات یا اخبار ...
ورزش در خدمت خواب راحت
خواب شود. به حال خودتان نگاه کنید افراد همچنین باید در نظر بگیرند که در مجموع ، صبح ها حالشان بهتر است یا عصرها. انجام تمرینات با شدت بالا در اواخر شب می تواند منجر به اختلال در خواب برای افرادی شود که اهل روز و صبح هستند. این تحقیق در مجله Sleep Medicine Reviews منتشر شده ،این که چه زمانی برای ورزش کردن مناسب تر است دقیقا به انتخاب فرد بستگی دارد.ورزش سبک، استرس را کم می کند و دمای بدن را چندان بالا نمی برد یا سیستم عصبی سمپاتیک را خیلی فعال نمی کند اما به نظر می رسد ورزش کردن با هر شدتی، کیفیت خواب را بهتر می کند. ...
چند راهکار ساده برای مقابله با افسردگی در پاییز و زمستان
...: افراد مبتلا به اختلال افسردگیِ پاییز و زمستان، دوره های متعددی از افسردگی را به دلیل تغییر در ساعات شبانه روز و طولانی تر شدن شب ها در این فصول تجربه می کنند. به گزارش فکرشهر از ایسنا، چند راهکار ساده به منظور کاهش خلق و خوی منفی ناشی از تغییر ساعات شبانه روز از جمله دشواری در بیدار شدن در صبح هنگام و پرداختن به ادامه فعالیت های روزانه در فصول پاییز و زمستان، می تواند کمک کننده ...
کشف ژن بدخوابی
و بیداری، دمای بدن، ضربان قلب، فشار خون، تولید هورمون، اما همچنین توانایی های شناختی، خلق و خو و حافظه با ریتم شبانه روزی، یک چرخه 24 ساعته تنظیم می شود؛ بنابراین به لطف این ساعت داخلی، که در انسان در هیپوتالاموس قرار دارد، این است که ما از صبح تا پایان روز بیشتر بیدار هستیم، دمای بدن ما در طول روز به طور قابل توجهی بالاتر است و انقباضات روده ای در شب کمتر است. همه گونه های جانوری و ...
اطلاعات مفید قبل از خواب
به گزارش یکتاپرس، همه ما درباره اینکه افراد موفق صبح های خیلی زود از خواب بیدار می شوند و پیش از آنکه مردم معمولی حتی قهوه شان را آماده کنند، دنیا را به دست می گیرند، داستان هایی شنیده ایم! اما درباره شب ها که به همان اندازه صبح ها حائز اهمیت هستند، چه؟ افراد موفق، دقیقا قبل از خواب چه کارهایی انجام می دهند؟ آیا دوست دارید راز آن ها را بدانید؟ آن ها شب ها قبل از خواب، خود را ...
فواید جادویی تعطیلات آخر هفته و تأثیر یک ساعت خواب اضافی برای سلامتی
میر طولانی مدت افرادی را که به طور منظم از خواب ضعیف رنج می برند، کند کند. اگرچه نتایج تحقیقات متفاوت است، اما به طور مداوم کم خوابیدن برای هر کسی مضر است و بر روحیه، تمرکز، حافظه، وزن، سیستم ایمنی و سن شما تأثیر منفی می گذارد. اما خواب زیاد نیز مضر است و لازم است به اندازه کافی بخوابید. اکثر بزرگسالان هر شب بین 6 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. پزشکان همچنین توصیه می کنند افراد سعی کنند هر ...
شادی در جوانی از زوال عقل در پیری جلوگیری می کند
.... عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، نژاد، تحصیلات، شاخص توده بدنی و استعمال دخانیات نیز در این مطالعه لحاظ شد. بر اساس این مطالعات افسردگی یکی از مهمترین دلایل بروز زوال عقل است. جوانان و نوجوانان شاد، کمتر در معرض اختلال شناختی و زوال عقل در بزرگسالی قرار دارند. مطالعات نشان می دهد افسردگی از راه های مختلفی به حافظه آسیب می رساند. ولی مهمترین آن می تواند از طریق هورمون ها ...
کاهش آپنه خواب و بهبود سلامت مغز با ورزش
...> مایکل گراندر، مدیر برنامه تحقیقات خواب و سلامتی و استادیار روان پزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه آریزونا توسان آمریکا گفت که این تحقیق دلیل خوبی برای این است که چرا ورزش باید به راهبرد درمانی آپنه خواب اضافه شود (وی در این تحقیق مشارکت نداشت). وی ابراز کرد: این یافته ها مهم هستند، زیرا نشان می دهد، ورزش می تواند برای سلامت مغز افراد مبتلا به اختلال خواب مفید باشد. وی ادامه ...
همه چیز درباره خواب کافی
قرار گرفتن در معرض بیماری های مختلف می شود. طبق تعاریف استاندارد، کم خواب کسانی هستند که به صورت میانگین کمتر از 6 ساعت در روز می خوابند. تاکید می کنیم: میانگین چون ممکن است شما در یک شب 3 ساعت بخوابید اما در طول هفته، این کم خوابی را جبران کنید. پس شما شامل این قضیه نمی شوید پرخواب ها کسانی هستند که عموماً بیش از 9 یا 10 ساعت می خوابند.این زمان ها البته برای بزرگسالان است ...
6 توصیه طب ایرانی برای گذران فصل پاییز
اینکه بیشتر میوه های این فصل رطوبت دارند و رطوبت زیاد می تواند گوارش را ضعیف کند، به انجام این کار تاکید می شود. در ساعاتی که هوا معتدل است ورزش کنید این پزشک متخصص با بیان اینکه در فصول مختلف به ورزش کردن توصیه می شود، متذکر شد: بهتر است در فصل پاییز هنگامی ورزش کرد که هوا متعادل باشد و یعنی نه سرد و نه گرم باشد و چنین موقعی در پاییز حدود ساعت 10 تا 11 صبح است که سردی را صبح ندارد و وارد گرمای اذیت ظهر هم نشدیم و یا هنگام عصر حدود ساعت 5 تا 6 که وارد سرما نشدیم و گرمای وسط روز را هم نداریم. ...
برنامه کاری مراکز واکسیناسیون علیه کروناویروس در شیراز روز شنبه 10 مهر 1400
واکسیناسیون خودرویی دراک و پارس مراجعه کنند. توضیحات: تزریق واکسن در مرکز سرداران از ساعت 7 صبح تا 11 شب و مراکز احمدبن موسی شاهچراغ(ع)، حسینیه عاشقان ثارالله(ع) و شهید نصر فرد به صورت 24 ساعته انجام می شود. یادآور می شود، لازم است حضور افراد در مراکز واکسیناسیون تنها بر اساس پیامک نوبت دهی بوده و از افراد دیگر درخواست می شود برای پیشگیری از هرگونه اختلال و ازدحام جمعیت در محل ...
اعلام مراکز واکسیناسیون کرونا در شیراز؛ 10 مهر
ساعت 7 صبح تا 22 شب به مراکز واکسیناسیون خودرویی دراک و پارس مراجعه کنند. تزریق واکسن در مرکز سرداران از ساعت 7 صبح تا 11 شب و مراکز احمدبن موسی شاهچراغ (ع)، حسینیه عاشقان ثارالله (ع) و شهید نصر فرد به صورت 24 ساعته انجام می شود. حضور افراد در مراکز واکسیناسیون تنها بر اساس پیامک نوبت دهی بوده و از افراد دیگر درخواست می شود برای پیشگیری از هرگونه اختلال و ازدحام جمعیت در محل های ...
نقش مهم یک ژن در تنظیم چرخه خواب و بیداری
... ساعت داخلی بدن انسان در هیپوتالاموس قرار دارد. با توجه به عملکرد این ساعت داخلی، ما از صبح تا پایان روز بیشتر بیدار هستیم. حیوانات نیز مانند انسان ها دارای ساعت بیولوژیکی هستند. محققان طی این مطالعه با آزمایش بر روی مگس سرکه "دروزوفیلا" مکانیسم های تنظیم این ساعت های بیولوژیکی را مورد بررسی قرار دادند. دانشمندان از حسگرهای مادون قرمز برای تشخیص حرکت این حشرات در لوله ها استفاده ...
علت فلج خواب چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
کافی بخوابید و هر روز راس ساعت مشخصی بخوابید. عوارض جانبی هرگونه دارویی را که ممکن است مصرف کنید بررسی کنید. اگر به نظر می رسد که باعث فلج خواب می شود، پزشک خود را مطلع کرده و آن را تعویض کنید. روال قبل از خواب را انجام دهید مانند دوش آب گرم و روشن نگه داشتن اتاق در شب. از استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب یا نگاه کردن به منابع شدید نور خودداری کنید. تکنیک های ...
چرا قند خون بدن بالا می رود؟
فرد در زمان بیدار شدن از خواب شبانه احساس کند که قندخون بدنش بالاتر از حد نرمال و طبیعی می باشد و اندازه گیری قندخون نیز این امر رانشان دهد. البته هر بالا بودن قندخون ناشتا نشانه وجود دیابت نمی باشد. چون که دیابت به معنی بالا بودن همیشگی قندخون ناشتا از مقادیر طبیعی آن تعریف می شود. پزشکان معتقدند که بالا رفتن قندخون در بعضی از افراد سالم می تواند بسیار طبیعی و ناشی از یکی از عوامل سه ...
از ورزشی مفید برای خواب راحت تا عوارض چشمی کرونا
است بحرانی گفت: عوارضی که بعد یا قبل از کرونا وارد چشم می شود بسیار بد تر از عوارضی است که به دستگاه گوارش وارد می شود. ورزشی که خوابتان را خوب و شیرین می کند/ قبل از خواب دور این فعالیت ها را خط بکشید بر اساس اعلام یک مطالعه جدید، انجام برخی فعالیت های جسمانی موجب اختلال در خواب می شود. چگونه دچار بی خوابی ناشی از استرس کرونا نشویم؟ با افزایش اطلاعات راجع به کرونا و میزان مرگ و میر ناشی از آن، استرس مضاعفی بر افراد مستولی می شود که بر روال زندگی عادی هم اثرگذار است. انتهای پیام/ ...
10 راهکار مناسب برای تنظیم خواب نوزاد
های شب به فکر بازی و شوخی است و هیچ اثری از خواب آلودگی در چشمان او مشاهده نمی شود باید فکری برای تنظیم ساعت خواب او کنید. فرزند شما قطعا نمی تواند به زبان بیاورد که چه زمانی خوابش می آید. پس شما باید با دقت سیگنال های خواب آلودگی او را دریافت کنید. کودک نمی تواند تفاوت زیادی را بین شب و روز متوجه شود زیرا بیشتر زمان ها داخل خانه است. ممکن است که کودک شما با تغییرات ...
سالمندان مقاومتر از جوانان در برابر اثرات روانی کرونا
...، زنان شیوع اضطراب، PTSD و علائم افسردگی در بین زنان بیشتر از مردان بوده است. وی گفت: مطالعه ای که به روی 776 بزرگسال آمریکایی و کانادایی انجام و در آن از یک ارزیابی هفت روزه تأثیر استرس استفاده شد، نشان داد افراد مسن بالای 60 سال، در مقایسه با افراد جوان (18 تا 39 سال) و افراد میانسال (40-59 سال) عوارض منفی کمتری داشتند و اغلب علیرغم سطح مشابهی از استرس، رویدادهای مثبت روزانه بیشتری ...
تعریق شبانه چه دلایلی دارد؟
... 6. کاهش قند خون: ارتباط مستقیم با عرق کردن در خواب دارد. افرادی که انسولین یا قرص قند مصرف می کنند، این حالت را تجربه کرده اند. از جمله عوامل دیگر در به وجود آمدن این فرایند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: استرس و نگرانی تغییرات سیستم ایمنی بدن از بین رفتن عصب ها سرایت باکتری ورم های معده که منجر به سرطان می شوند ...
نشانه های بیماری کلیوی
فرد به درستی عمل نکند میزان ادرار تغییر می کند به طوری که تکرر ادرار نشان دهنده بیماری های کلیوی است. در صورتی که شب ها بیشتر از زمان های دیگر ادرار می کنید احتمالاً به یک بیماری کلیوی مبتلا شده اید؛ البته تکرر ادرار ممکن است دلایل دیگر مانند استرس، وجود سنگ مثانه یا دیابت داشته باشد. کاهش اشتها متخصصان معتقدند که افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی تمایلی به مصرف غذا ندارند ...
تاثیر شام دیروقت بر افزایش چاقی
گرم کربوهیدرات موثرتر واقع شد. بیشتر بخوانید: کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟ کارشناسی ارشد تغذیه و رژیم درمانی در رابطه با فواید خوردن در شب، گفت: تا زمانی که افراد حجم کوچکی از غذا های سالم را همراه با ورزش منظم انتخاب کنند به هدف وزن سالم می رسند. ربانی با بیان اینکه خوردن میان وعده قبل از خواب در افراد مبتلا به دیابت به کنترل قند آنان کمک ...
عادات نادرستی که نمی گذارند خواب راحتی داشته باشید
خواب شبانه شما آسیب می رساند. رفتن به باشگاه یک ساعت قبل از خواب به دمای بدن تان اجازه ی کاهش نمی دهد و این گونه باعث می شود که در رختخواب مدام غلت بزنید. اگر ترجیح می دهید شب ها تمرین کنید، از تمرین های کم فشار استفاده کنید، آن هم 4 ساعت قبل از رفتن به رختخواب. 5- نخوردن صبحانه بی خود نیست که صبحانه را مهم ترین وعده ی روز می نامند. اگرچه ممکن است صبح پیش از رفتن ...
آیا کاهش وزن ناگهانی شما با حملات میگرنی در ارتباط است؟
واقع یک اختلال در سیستم اعصاب افراد بسیار حساس است که 60 تا 80 درصد آن ارثی است ولی یافته های پزشکی نشان می دهد محدودیت های غذایی می تواند به کنترل آن کمک کند. اما برخی از عوامل محیطی که بر روی میگرن تاثیر منفی می گذارند را جدی بگیرید. این عوامل شامل چاقی، ترومای مغزی، سبک زندگی نادرست، مشکلات خواب، مصرف کافئین زیاد و استرس است. همچنین مهم ترین مواد غذایی که باعث تشدید میگرن می ...
اعلام مراکز واکسیناسیون کرونا در شیراز ؛ جمعه 9 مهر
...، حسینیه عاشقان ثارالله (ع) و شهید نصر فرد به صورت 24 ساعته انجام می شود. لازم است حضور افراد در مراکز واکسیناسیون تنها بر اساس پیامک نوبت دهی بوده و از افراد دیگر درخواست می شود برای پیشگیری از هرگونه اختلال و ازدحام جمعیت در محل های تزریق واکسن و حفظ سلامت خود و دیگران، تنها پس از دریافت پیامک در روز های آینده به مراکز واکسیناسیون اعلام شده در پیامک مراجعه کنند، چرا که امکان پذیرش افراد خارج از ...
در صورت نخوردن چای، با چه مشکلاتی روبرو می شویم؟
چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که در زمان های مختلف شبانه روز استفاده می شود. برخی از افراد آن را صبحگاهان و بجای قهوه تناول می کنند و برخی دیگر از نوشیدن آن در بعد از ظهر لذت می برند؛ همچنانکه برخی دوست دارند تا آن را پیش از خواب بنوشند. اما صرف نظر از زمان نوشیدن آن، چای فوائدی دائمی مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب شما را دارد؛ اما در ...