آرتروز زودرس و گودی کمر در کمین افراد چاق
سایر خبرها
نشستن طولانی مدت طول عمر را کم می کند!
. سندرم تونل کارپال شایعترین نوروپاتی به دام افتادن عصب است که در نتیجه فشردگی عصب میانی در ناحیه تونل کارپال ایجاد می شود. درد گردن: همین حالا به وضعیت نشستن تان در پشت میز کار دقت کنید. به احتمال زیاد به جای اینکه گردن تان در راستای ستون فقرات باشد، به سمت جلو خم شده اید. بدون شک شانه و کمرتان نیز در وضعیت نامناسبی قرار دارند، یعنی شانه هایتان افتاده و پشتتان به حالت خمیده در آمده است ...
درمان کمردرد با کمربند طبی
، کشیده شدن رباط و درد در ستون فقرات شود و دردی خفیف تا شدید را برای افراد مختلف به وجود بیاورد. بیرون زدن دیسک: یکی دیگر از دلایلی که باعث کمردرد می شود و دردی شدید را می توان به همراه داشته باشد، بیرون زدن دیسک است. اگر از آناتومی بدن اطلاع داشته باشید، می دانید که در بین استخوانهای ستون فقرات که مهره مهره است یک بالشتک کوچک قرار دارد که از وارد شدن ضربه به ستون فقرات ...
چند روش بسیار ساده برای آب کردن شکم
زدن شکم شده و این ناحیه را چاق و بد شکل نشان می دهد. اگر صاف و درست بایستید جدا از شرایط بهتری که برای ستون مهره ها ایجاد می شود شکم هم صاف تر به نظر می رسد. توصیه می کنیم حتما هنگام راه رفتن عضلات شکم خود را به سمت داخل جمع کنید، این کار باعث می شود عضلات شکم منقبض شوند و حالت ورزش های شکمی چون دراز و نشست تداعی شده و در نتیجه به مرور زمان شکم تان کوچک تر می شود. نخوردن تنها ...
راه های تشخیص بالش طبی تقلبی
جلب می کنیم: بهبود گردش خون: به طور کلی بکارگیری از بالش های طبی ترک اصل گرمای بدن را جذب کرده و از این طریق به بهبود بهتر گردش خون کمک خواهد کرد. ضمناً با توجه به این که این گونه بالش ها با آناتومی بدن کاملاً سازگار است، مشکلات ناشی از گردن و ستون فقرات را به طرز چشم گیری کاهش می دهد. جلوگیری از درد: از بهترین فواید بالش طبی ترک اصل این است که کاملاً هماهنگ با ستون فقرات ...
سوپرست چیست؟ مزایا، معایب و انواع سوپرست
یکسان (به عنوان مثال سینه) انجام می دهند. اما وجه مشترک همه اشکال این سیستم تمرینی این است که تمرینات به صورت زوج، متوالی و بدون استراحت انجام می شود. سوپرست معمولی سوپرستی که در بین اکثر ورزشکاران رایج است، این است که دو تمرین مشابه باید پشت سر هم و بدون استراحت انجام شود. این کار طول ست تمرین را افزایش می دهد تا مطمئن شویم که عضلات هدف ما سخت تر از حالت عادی مورد استفاده قرار ...
این 8 نشانه پیری زودرس را جدی بگیرید
مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره ی شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و حالت اجزای صورت کمتر از سن شان نشان داده می شوند، ولی اگر همان افراد به دلایل گوناگون دچار پیری زودرس شوند، در صورت شان چین و چروک هایی بیشتر از سن شان خواهند ...
فواید شگفت انگیز سرکه سیب
هستند که در اثر اکسیداسیون به وجود می آیند و باعث تخریب سلول های بدن، پیری زودرس سلول ها و ایجاد سرطان می شوند. دیگر فواید سرکه سیب شامل تنظیم پتاسیم بدن، مفید برای تصلب شرائین، درمان مسمویت غذایی و ناراحتی های گوارشی، بهبود عفونت اداری، کاهش فشار خون بالا است. همچنین مصرف سرکه سیب برای متوقف کردن سکسکه، سفیدی دندان ها، رفع مشکلات معده، از بین بردن خستگی تمرین های ورزشی پیشگیر از سوء هاضمه، جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب، رفع گرفتگی بینی و کاهش گلو درد توصیه می شود. ...
مشکلات اسکلتی با چه روشی بهبود می یابد؟
سونیا لطف اللهی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه ورزش در افرادی با مشکلات اسکلت بندی و تراکم استخوان (ژنتیکی یا اکتسابی) تاثیرات مثبتی دارد، اظهار کرد: وزن بدن در افراد دارای اضافه وزن، بار و فشار اضافی محسوب می شود که بدن تحمل می کند و اگر عضلات بدن قوی نباشند این فشار به استخوان ها تحمیل می شود که سرانجام آن ها با تحمل این فشار قابلیت خود را از دست خواهند داد و مشکلاتی ایجاد خواهد شد. ...
بهترین تمرینات برای پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
پایی بیندازید که مچ آن پیچ خورده است. دقت کنید که در هنگام انجام این حرکت، پاها باید کاملا صاف باشند. پس از اینکه حوله را در موقعیت مناسب قرار دادید، آن را به سمت خودتان بکشید تا پای شما، دچار کشیدگی شود. در حرکت کشش مچ پا با استفاده از حوله، شما باید حالت کشش را در مدت زمان حد اقل 15 دقیقه نگه دارید. اگر احساس درد شدید کردید، از انجام دادن این حرکت خودداری کنید. دقت کنید که کشش ایجاد ...
این 8 نشانه نشان دهنده پیری زودتر از موعد در شماست!
و به اندازه کافی موادغذایی مفید مصرف کنید. 2. ضعف عضلانی شدید اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن 13 کیلوگرم را ندارید شما دچار ضعف عضلانی هستید. این نشانه ای است که عضلات شما زودتر از موعد بازنشسته خواهند شد. ورزش کنید و برای زندگی خود برنامه روتین ورزشی بریزید. 3. کبودی بیشتر کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن ...
مهمترین نکات در خرید صندلی اداری
صندلی نکنید. صندلی اداری کلاسیک یا همان صندلی کلاسیک در حالت استاندارد به ران های افراد این امکان را می دهد تا در زاویه 60 تا 70 درجه قرار بگیرند. همچنین وزن زانو و باسن تقسیم می شود و فشار کمتری را به بدن وارد می کند. این صندلی ها بیشتر در کارگاه ها، انبارها، کارخانه ها و... مورد استفاده هستند. مقاومت آنها نسبت به باقی صندلی ها بیشتر است. صندلی های کار برای فضاهای تنگ و کوچک ...
با خوردن این خوراکی ها درد زانو را برای همیشه درمان کنید!
. در این مرحله، جابجایی مفصل می تواند باعث درد سایر قسمت های بدن شود. کمبود ویتامین اغلب باعث التهاب می شود، خصوصاً وقتی بدن فاقد کلسیم، بروملین، منیزیم و آهن باشد. اسموتی های زیر به منظور کاهش التهاب مزمن و تأمین مواد غذایی کافی برای کمک به درمان آسان تر بیماری قرار داده شده است. آناناس مؤلفه آناناس که در بیماری های مفاصل مؤثر است، بروملین است. این ماده ضد التهابی ...
اورولوژی چیست؟ چه موقع به متخصص ارولوژی مراجعه کنیم؟
تواند باعث ایجاد ناراحتی از خفیف تا شدید شود. سنگ کلیه و حالب : رسوبات کوچک و سخت حاصل از نمک های معدنی و اسیدی در کلیه ها ایجاد می شود اما می تواند از طریق حالب عبور کند. آنها می توانند ادرار را تحت تأثیر قرار دهند و باعث درد ، حالت تهوع و استفراغ شوند. پروستاتیت : عفونت یا التهاب پروستات می تواند باعث ادرار دردناک یا انزال شود. می تواند حاد یا مزمن باشد. بیضه های ...
چه عواملی باعث کبودی بدون علت بدن می شود؟
می شود که بخشی از سیستم ایمنی بدن هستند. شایع ترین علامت لنفوم غیر هوچکین تورم بدون درد در غدد لنفاوی است که در گردن ، کشاله ران و زیر بغل قرار دارد. اگر لنفوم غیر هوچکین به مغز استخوان گسترش یابد ، می تواند تعداد سلولهای خونی در بدن شما را کاهش دهد. این می تواند باعث کاهش تعداد پلاکت شود ، که بر توانایی لخته شدن خون شما تأثیر می گذارد و منجر به کبودی و خونریزی آسان می شود. ...
تشخیص کمبود ویتامین D از روی زبان
D شامل خستگی، درد استخوان، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی می شود. برای دریافت مقدار کافی ویتامین دی چقدر باید در معرض نور خورشید قرار داشته باشید؟ میزان توصیه شده روزانه (RDI) ویتامین D برای افراد زیر 70 سال 600 واحد بین المللی و برای افراد بالای 70 سال 800 واحد بین المللی است. بدن شما می تواند مقدار کافی ویتامین دی را با گذراندن مدتی در نور خورشید تولید کند. مقدار ...
چرا پس از صرف غذا احساس تنگی نفس می کنید؟
همراه با تنگی نفس مواجه هستند. علت تنگی نفس محدود به برخی علائم و بیماری خاص نیست. شرایط متعددی می تواند باعث ایجاد آن شود. با این حال توصیه می شود در صورت مواجهه طولانی مدت با مشکل تنگی نفس با پزشک مشورت کنید. برخی از علل شایع تنگی نفس عبارتند از: عفونت های تنفسی، سوزش سر دل، درد قفسه سینه، نارسایی قلبی، بارداری، واکنش های آلرژیک، لخته شدن خون در ریه ها، خفگی. برخی از علل ...
خواص عرق کاسنی
قبل از صبحانه است. عرق کاسنی را با آب در دمای معمولی و به صورت ناشتا بنوشید تا سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. فواید عرق کاسنی : فواید عرق کاسنی برای کبد عرق کاسنی و کبد: کاسنی مسئول درمان کبد است و کاسنی با تأثیرات آن بر روی کبد باعث دفع صفرا در بدن می شود و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تاثیرگذار برای تب محسوب ...
بی حس شدن دست ها نشانه چیست؟
...> اسپوندیلوز گردنی نوعی آرتریت است که دیسک های گردن را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه به علت فرسودگی استخوان های ستون فقرات در طول سالیان ایجاد می شود. مهره های آسیب دیده می توانند به عصب های اطراف فشار وارد کنند و باعث احساس بی حسی در دست ها، بازوها، و انگشتان فرد شوند. بیشتر کسانی که از اسپوندیلوز گردن رنج می برند هیچ علائمی ندارند. دیگران ممکن است در گردن خود درد و سفتی احساس کنند. ...
این مواد غذایی التهاب مفصل را کاهش می دهند
مفاصل را از بین ببرد. مواد غذایی دیگری که می تواند به کاهش التهاب مفصل کمک کند: ماهی روغن زیتون لبنیات سبزیجات برگ تیره کلم بروکلی سیر آجیل التهاب مفصل معمولاً در افراد بالای 40 سال رخ می دهد و بیشتر در زنان شایع است. التهاب مفصل روی غضروف ها که بافت انعطاف پذیر مفاصل شما هستند تأثیر می گذارد و مفاصل شما را سفت می کند این امر باعث فرسایش استخوانی و درد ...
اهمیت کفش مناسب در حفظ سلامتی پاها و جلوگیری از بروز آسیب دیدگی
بیشتر پهن می شوند. توصیه می شود که شخص دیگری پاهای شما را اندازه گیری کند چرا که بایستی کاملاً در حالت ایستاده قرار بگیرید وزن بدن باید به طور کامل بر روی پاها قرار بگیرد. نحوه ایستادن بر اندازه و شکل پا تأثیر می گذارد. اندازه گیری طول قوس کف پا طول قوس پا به فاصله پاشنه تا قسمت زیر پنجه پا گفته می شود. (محل خم شدن مفصل انگشت شست پا). محل خمیدگی انگشت شست بایستی با محل خم شدن کفش ...
خواب راحت در دوران عادت ماهانه
با علائم قاعدگی مواجه هستید. به یاد داشته باشید که هیچ وضعیتی به شما این اطمینان را نمی دهد که دچار نشت خون شبانه نمی شوید؛ پس حالت های مختلف خوابیدن را امتحان کنید؛ مثلا به پشت یا یک طرف بخوابید و ببینید در کدام شرایط راحت ترید. خوابیدن به یک سمت می تواند به تنظیم تنفس و کاهش بعضی از علائم آپنه خواب کمک کند. اگر درد دارید، می توانید وضعیت جنینی را امتحان کنید، یعنی پاهایتان را خم کنید و ...
چگونه بدون واردآمدن آسیب به زانو ورزش کنیم؟
ه شوید که چرا آن ها ازنظر درد زانو عضلات بسیار مهمی هستند. مهم ترین نقش عضله چهارسر ران، صاف کردن زانو (بلندکردن ساق پا) است. این ماهیچه زانو را از حالت خم شده خارج می کند و ساق پا را در امتداد ران قرار می دهد. درحالی که حرکات ورزشی مانند اسکات و لانج و استپ آپ (حرکت پله) در تقویت عضلات چهارسر ران بسیار مفید هستند، درد زانو در جریان این حرکات بسیار شایع است. احتمالا علت آن است که به منظور ح ...
چرا بیشتر مردم کمردرد دارند؟
چون ساختار استخوانی ستون فقرات انسان عمودی است، نعلبکی ها مستعد لغزش از زیر فنجان ها هستند. در این میان منحنی طبیعی ستون فقرات انسان نیز مشکلاتی را ایجاد می کند زیرا ستون فقرات به منظور تعادل وزن، انعطاف پذیری و جلوگیری از انسداد مجرای زایمان خم می شود. به دلیل این خم شدگی ، افراد مستعد ابتلا به منحنی های شدیدتر ستون فقرات مانند کیفوز (انحنای بیرونی ستون فقرات به بیرون) یا اسکولیوز ...
فواید رابطه جنسی ؛ از کاهش استرس تا افزایش طول عمر
. یکی از فواید رابطه جنسی، درمان خشکی واژن یا درد واژن است. همچنین رابطه جنسی، جریان خون واژن و خاصیت الاستیسیته واژن را افزایش داده و در نتیجه باعث ایجاد رابطه جنسی بهتر و افزایش میل جنسی می شود. • تقویت عضلات کف لگن و بهبود کنترل مثانه: حدود 30 درصد از زنان در مراحل مختلف زندگی خود بی اختیاری ادرار را تجربه می کنند. ارگاسم منظم در زنان سبب تقویت عضلات کف لگن می شود. همچنین با ...
بهترین وب سایت فروشگاه اینترنتی کالای خواب سال انتخاب شد!
مستطیلی کاملاً حمایت کننده هستند، اما شکل بالش های نوآورانه می تواند درد مزمن و شرایط بد خواب را کاهش دهند و به طورکلی به شما کمک کنند راحت تر بخوابید. بهترین بالش برای شما آن است که از سلامت ستون فقرات سالم شما حمایت کند. فشار را از بین ببرد و سر و گردن را حمایت کند تا بتوانید راحت بخوابید. نحوه انتخاب بالش به این صورت است که افراد ابتدا نوع خوابیدن خود را مشخص می کنند و سپس برای ...
دو عامل خطر برای ابتلا به ام اس+ نشانه های بیماری
آنها حمله می نماید و باعث از بین رفتن آنها می گردد. عدم وجود میلین باعث آسیب رسیدن به رشته های عصبی و اختلال در انتقال پیام های عصبی می شود و در نتیجه سیگنال های عصبی از سیستم مرکزی به سیستم محیطی منتقل نمی شوند که این مساله موجب بروز علائمی غیرطبیعی در افراد مبتلا می شود. تاکنون هیچ مقاله پزشکی نوشته نشده که به صورت قطعی دلیل بروز بیماری ام اس را بیان نماید اما با مطالعه بر روی ...
چرا خواب میبینیم؟
می شود. یکی از ویژگیهای کلیدی خواب REM این است که بدن دچار فلج موقت می شود. در این حالت نورونهای حرکتی تحریک نمی شوند. به این ترتیب رویاها که البته گاهی اوقات می توان نام کابوس هم روی آن گذاشت معمولا زمانی اتفاق می افتند که فرد به صورت کامل خواب نیست و بین حالت خواب و بیداری به سر می برد. منشاء رویاها در مغز پیشانی است؛ این در حالی است که خواب REM خود از ساقه مغز سرچشمه می ...