رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه کبد چربها حتما باید بخورند
اکسیدان هایی به نام ایزوفلاون است که به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح چربی در بدن کمک می کند. عبارتند از: مصرف قند باعث افزایش میزان قند خون و ایجاد چربی در کبد می شود. برخی از محصولات قندی عبارتند از: همچنین محصولات قندی شامل غذاهای بسته بندی شده و حتی چای و قهوه نیز می شود. اجتناب از مصرف قند می تواند به حداقل رساندن چربی کبد کمک کند. ...
خوردن میوه در این ساعات ممنوع!
شفاآنلاین سلامت میوه ها از بزرگترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما خوردن آن ها در ساعاتی از روز توصیه نمی شود. به گزارش شفاآنلاین :میوه ها از بزرگترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند؛ همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند و به ارگان های بدن کمک کند تا کارشان را به طور موثر انجام دهند و خطر ...
بهترین راهکارهای از بین بردن لک صورت چیست؟
به سرطان پوست نیز جلوگیری کند، در نتیجه نمی توان تأثیر قهوه را برای همه ی پوست ها منفی دانست و به طور حتم تاکید کرد که قهوه برای پوست بد است. 13 ماده غذایی مضر برای پوست رژیم غذایی نامناسب و استفاده برخی از مواد غذایی برای سلامتی و شادابی پوست مضر است و باعث ایجاد جوش، چین و چروک، تغییر و خشکی پوست می شوند. در این مقاله لیستی از غذاهایی که برای سلامت پوست مضر هستند را معرفی ...
چرا بهتر است انگور را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
خاطر می آورد. انگور ها شیرین هستند، اما تاثیر کمی در افزایش قند خون شما دارند، انگور شاخص قند پایینی دارد، بنابراین می توانید بدون خطر ابتلا به دیابت، مقدار زیادی انگور مصرف کنید، با این حال برای کسانی که از این بیماری در مرحله تشدید رنج می برند، استفاده از انگور باید به حداقل برسد یا به طور کامل حذف شود. عملکرد اصلی اسید های موجود در انگور تشکیل میکرو فلورا، تسریع متابولیسم و بهبود هضم ...
تغذیه سالم در پاییز
سلامت نیوز : علاوه بر توصیه های ثابت و همیشگی برای تغذیه سالم، هر فصل اصول خاص خود را برای تغذیه دارد. هم به دلیل شرایط آب و هوایی فصل ها و هم به دلیل مشکلاتی که ممکن است در هر فصل برای سلامتی پیش بیاید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، در پاییز به دلیل اینکه فصل سرماخوردگی و آنفولوآنز است توصیه می شود بیشتر از همیشه میوه بخورید اما این میوه خوردن هم اصولی ...
16ماده غذایی که برای پوست مضر هستند
تجمع چربی در بدن شادابی و سلامت پوست را مختل می کنند بنابراین اگر می خواهید پوستی جوان و سالم داشته باشید باید از خوردن غذاهای سرخ شده و سیب زمینی سرخ شده دوری کنید. 12. گوشت قرمز: گوشت قرمز هرچند مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پروتئین دارد اما برخی از قسمت های آن مانند قسمت های پرچربش می تواند تاثیرات منفی برای پوست بگذارند. 13. گوشت های فراوری شده: این گوشت ها ...
کشف تاثیر کووید 19 بر نوزادان تازه متولد شده/ هرگز ایستاده آب نخورید/ فواید درمانی چای سبز را بشناسید
یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید انجام دهید با این حال اگر ایستاده آب بخورید تنها به سلامت بدن خود ضرر رسانده اید. فواید درمانی چای سبز را بشناسید چای سبز حاوی فواید درمانی زیادی است که برای بهبود بیماری های گوناگون مصرف می شود. اگر هر روز یک مشت بادام زمینی بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ بر اساس مطالعه دانشمندان اسپانیایی، مصرف روزانه ...
10 دلیل برای آنکه می گویند با دست غذا بخورید
به گزارش شهرآرانیوز ، پیشگیری از بیماری ها، تنها خواص و فواید خوردن غذا با دست نیست و مواردی مهم در این رابطه وجود دارند که در بخش سلامت خواهیم گفت. 1. با دست غذا خوردن باعث افزایش گردش خون می شود مردم برخی از مناطق دنیا به خصوص در هند با دست غذا می خورند و نه با کارد و چنگال ها، آن ها را واقعا خاص می کند. این تمرینی منظم است که اغلب هرگز به آن فکر نمی کنند و تنها زمانی که ...
بهترین زمان نوشیدن آب در طول روز
، بالا رفتن فشار خون و افت عملکرد ورزشی رو به رو خواهید شد. در حین ورزش کردن آب بدن به دلیل تعریق زیاد کاهش پیدا می کند. بنابراین معمولاً پیشنهاد می شود دو تا سه ساعت قبل از تمرین، حدود نیم لیتر آب مصرف کنید. خوردن آب هنگام ورزش نیز باعث می شود بدن کاملاً هیدراته باقی بماند و انرژی الکترولیت های بدن نیز به تعادل برسد. میزان مصرف آب پس از ورزش کردن به وزن و نوع ورزش شما بستگی دارد ...
لاغری / رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
غذاهای حیوانی نسبتاً کم است. با این حال ، خوردن ماهی و غذاهای دریایی حداقل دو بار در هفته توصیه می شود. سبک زندگی مدیترانه ای همچنین شامل فعالیت بدنی منظم ، تقسیم وعده های غذایی با افراد دیگر و لذت بردن از زندگی است. شما باید رژیم غذایی خود را بر اساس این غذاهای سالم و فرآوری نشده مدیترانه ای تنظیم کنید: • سبزیجات: گوجه فرنگی ، کلم بروکلی ، کلم پیچ ، اسفناج ، پیاز ، گل ...
13 عارضه زیاده روی در مصرف پسته
...، اسید های چرب ضروری، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات است وجود این ترکیبات در پسته آن را برای ما بسیار مفید می کند، اما در عین حال، برخی عوارض جانبی نیز وجود دارد که در صورت مصرف زیاد پسته در بدن ایجاد می شود. در ادامه با 13 مورد از این عوارض بیشتر آشنا می شویم. 1-افزایش وزن مصرف منظم و مقدار مناسبی از پسته برای کنترل وزن بسیار مفید است، زیرا انرژی بدن را در سطح ...
روشهای درمان و دفع خلط بلغم از بدن
برخورداری از اندام ایده آل دارای شکم و پهلو هستند. عوامل مختلفی نظیر کهولت سن و فصل زمستان سبب افزایش خلط بلغم در بدن می شوند. علاوه بر این، اضافه وزن، تغذیه ی نامناسب و پیروی از غذاهایی با طبع سرد و تر اعم از ماهی، ترشی، ماست، بادمجان و... مسبب تشکیل بلغم در بدن به شمار می رود. از سری نشانه های غلبه ی بلغم در بدن می توان به ضعف در گوارش، افسردگی، ریزش موی سر، دردهای مفصلی، زود ...
خواص بیشمار کدو تنبل؛ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا دارویی برای درمان گوارش
عملکرد درست قلب و ماهیچه ها است. یک وعده کدوتنبل حدود 550 گرم پتاسیم دارد، یکی از بزرگ ترین منابع پتاسیم است. شما می توانید کدوتنبل را به میان وعده غذایی خود یا وعده غذایی اضافی برای افزایش پتاسیم اضافه کنید. کدوتنبل منبع خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی مصرف می شود. گفتنی است که بتا کتروتن موجود در آن به جلوگیری از آسیب UV و بهبود بافت پوست کمک می کند. این کار به ...
فواید بی نظیر هسته خرما برای سلامتی بدن
اگر فواید هسته خرما را بدانید آن را دور نمی اندازید از زمان های قدیم، هسته خرما به عنوان یکی از روش های درمانی به ویژه در درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا مورد استفاده قرار گرفته است. هسته خرما، حاوی گروهی از آمینو اسیدها، اسید اگزالیک، فیبرهای مفید برای سیستم گوارش و همچنین ظرفیت بالای آن برای کاهش وزن است. فواید بی نظیر هسته خرما برای سلامتی بدن دکتر ایمان میره درباره نحوه بهره ...
دلیل مهم چاقی پس از ترک سیگار
...، همچنین می تواند به شما در دفع هوس خوردن غذاهای ناسالم یا سیگار کمک کند. اگر در حال حاضر ورزش می کنید، ممکن است لازم باشد بیشتر یا بیشتر ورزش کنید تا کالری مورد نیاز نیکوتین برای سوزاندن بدن شما سوزانده شود. آدامس بدون قند بجوید این روش مفید می تواند شما را بدون اضافه کردن کالری یا قرار دادن دندان های شما در معرض قند مشغول کند. مواد غذایی سالم بخورید ...
مصرف روزانه گردو چه تأثیری بر پوست دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،مصرف روزانه نصف پیمانه گردو می تواند سطح کلسترول خون را پایین آورد و برای سلامت کلی شما مفید است. اما جدا از حفظ سلامت قلب، گردو در بحث زیبایی پوست هم یک سوپر غذای واقعی است. گردو مملوء از ویتامین و مواد مغذی مفید است، امری که مصرف آن را برای برخورداری از پوستی درخشان و جوان واجب می کند. 1- ممکن است مانع از پیری زودرس شود گردو ...
یک فایده مهم و متفاوت قهوه
...، دریافتند که کافئین روی گروهی از افراد تاثیرات دیگری می گذارد. این تاثیرات بیشتر روی افراد 60 تا 89 سال رخ می داد و مشخص شد که کافیئن روی این افراد باعث جلوگیری از بروز التهاب می شود. در تحقیقات انجام شده به این موضوع اشاره شد که افراد مسنی که کافئین مصرف می کنند، سالم تر هستند و حتی عمر طولانی تری دارند. در یکی از مطالعات، افرادی که به طور منظم قهوه می نوشیدند، دارای علائم ...
هرگز ایستاده آب نخورید
... نکته مهم در این است که خوردن آب در حالت ایستاده می تواند جنبه های مختلفی از سلامت شما را تحت تاثیر قرار بدهد. نوشیدن آب به حالت ایستاده، تعادل مایعات در بدن بر هم می خورد و این اغلب منجر به تجمع بیشتر مایعات در مفاصل و در نتیجه آرتروز می شود. با نوشیدن آب در حالت ایستاده آب به دیواره معده پاشیده میشود، این شوک ناشی از پاشیدن آب می تواند در طولانی مدت باعث آسیب به دستگاه گوارش شود ...
5 ماده غذایی که نباید بعد از خوردن انبه مصرف کرد!
بالایی هستند. این می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و می تواند برای بیماران دیابتی بسیار خطرناک باشد. به گزارش مشهد فوری ، فصل انبه است و چه کسی است که شاه میوه ها را دوست نداشته باشد، انبه دارای منابع غنی از ویتامین ها، همچنین دارای عطر و طعم منحصر به فرد است. با این حال، 5 ماده غذایی وجود دارد که نباید آن ها را بلافاصله بعد از خوردن انبه مصرف کرد تا مبادا دچار ناراحتی معده شده ...
خواص و فواید باورنکردنی خرمالو
اندام های مختلف بدن دارند. اینها استرس و اکسیداسیون پوست را کاهش می دهد و در نتیجه از پیری جلوگیری می شود. همه نشانه های سالمندی از قبیل چین و چروک، لکه ها و غیره به حد زیادی کاهش یافته اند. در حقیقت، از دست دادن بینایی و بیماری آلزایمر ، پیامدهای عمومی سالمندی هستند، به خوبی با مصرف این میوه به طور منظم جلوگیری می شود. محتوای گس آن به باز کردن منافذ پوست کمک می کند در نتیجه، پوست جوان و ...
برداشت گردو از باغات خلخال؛ با خواص درمانی آن آشنا شوید
افزایش وزن قابل توجهی در افراد نمی شود بلکه مصرف گردو متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد. گردو همچنین به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین هایی که دارد به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری، کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود. 11. یبوست مقادیر بالای فیبر موجود در گردو به بهبود حرکات روده و افزایش عملکرد آن ها کمک کرده ...
فواید باورنکردنی گندم سیاه
...> فسفر: این ماده معدنی نقش اساسی در رشد و نگهداری از بافت های مختلف بدن دارد و در محتوای تغذیه ای گندم سیاه یافت می شود. نسبت به غلات دیگر، مواد معدنی در ترکیب گندم سیاه جذب مطلوبی دارند. اما گندم سیاه چه مزایایی برای سلامت بدن به همراه دارد؟ مواردی که در ادامه توضیح داده خواهند شد، با استناد به مقاله منتشر شده توسط انتشارات سیج گردآوری شده اند: بهبود کنترل قند خون ...
عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، متخصصان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از آثار منفی این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد و بعداً پیامدهای شدیدی ایجاد می کند، از رژیم غذایی سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی، شکلات و سایر غذاهای شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. اما آیا می توان برخی از انواع طبیعی قند ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه چیزی بخوریم؟
آرامش بیشتری داشتند و بعد از شرایط پراسترس نیز سطح هورمون کورتیزول در بدن آن ها پایین بود. هنگام استرس، کافئین قهوه؛ هورمون های استرس و فشار خون را افزایش می دهد. پسته پسته، مغز ها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول، التهاب شریان های قلب و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش داده و از بدن در برابر اثرات استرس محافظت می ...
کبد چرب چیست؟
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، همایون بشیری یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت : چاقی، کم تحرکی، مصرف غذا های پرکالری همچون فست فوت ها، چربی ها و شیرینی ها و عوامل ژنتیکی از دلایل ابتلا به بیمار ی کبد چرب محسوب می شوند. او با بیان اینکه کبد چرب در بروز بیماری های دیگر همچون فشار خون ، دیابت، بیماری های عروق قلبی و مغزی، سیروز کبدی و سرطان کبد نقش دارد گفت : ابتلا ...
17 خاصیت دمنوش زنجبیل برای سلامت، زیبایی و لاغری
تا حالا پیش آمده آرزو کنید یک معجون جادویی داشتید که کمک کند سریع تر لاغر شوید؟ حتی بدون رژیم یا ورزش؟ یا بدون استفاده از کرم های گران قیمت پوست شاداب تری داشته باشید؟ باید بدانید که بخت با شما یار است، این کمک به کاهش وزن و داشتن پوستی زیبا تنها خواص زنجبیل نیستند، با ما همراه باشید تا علاوه بر خاصیت زنجبیل، با بهترین و ساده ترین روش های استفاده زنجبیل، این گیاه حیرت انگیز، آشنا شوید و بهترین نتایج را از مصرف آن بگیرید. ...
اگر دیابت دارید آیا می توانید هندوانه بخورید؟
احتمال کمتری سطح قند خون شما را بالا می برند. یک GI 55 یا کم تر کم در نظر گرفته می شود. به طورکلی یک GI بین 55 و 69 متوسط در نظر گرفته می شود. هر چیزی که بیش از 70 باشد، بالا در نظر گرفته می شود. یک GL کم تر از 10 کم می باشد، 10 تا 19 متوسط و از این موارد بالاتر بالا در نظر گرفته می شود. هندوانه به طور معمول دارای GI برابر با 72 اما GL برابر با 2 در هر 100 گرم پذیرایی است. GL ...
15 خاصیت شگفت انگیز نارنگی برای سلامتی و پوست و مو
ان آنفلونزا مفید است . 6. دیابت و قند خون به گفته محققان در دانشگاه انتاریو فلاونوئیدی به نام نبیلتیتین در نارنگی وجود دارد که به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. 7. جنین و زنان باردار نارنگی منبع خوبی از ویتامین های B مانند فولات می باشد که در دوران بارداری برای سلامت زن باردار مفید بوده و خطر تولد نوزاد با وزن پایین را کاهش می ده ...