خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش خطر بیماری ها با مصرف چهار درمان گر طبیعی بدن
برای درمان یبوست درمان افسردگی با بادام زمینی بادام زمینی یکی از مواد غذایی مغذی که برای سلامت بدن تأثیر زیادی دارد و شامل ویتامین هایی مانند: منگنز، نیاسین ، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر، فسفر است و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان می شود. ارزش غذایی برای هر 100 گرم بادام زمینی شامل 567 کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 ...
جایگزین های ارزان تر برای پروتئین
پخت مواد غذایی روش صحیح طبخ مواد غذایی کمک می کند تا طی مراحل پخت غذا، ارزش آن حفظ شود و موادی نظیر ویتامین ها، مواد معدنی و حتی پروتئین ها از بین نرود و بیشتر جذب بدن شود. به عنوان نمونه می توان به پختن سیب زمینی کاملاً شسته شده با پوست، نجوشاندن بیش از حد شیر، پختن برنج به صورت کته و استفاده از مواد غذایی تازه به جای مواد مانده یا فریز شده اشاره کرد. عوارض سوءتغذیه لاغری ، چاقی و کمبود ریزمغذی ها موجب افزایش موارد ابتلا به بیماری ها و مرگ و میر ناشی از آن ها، کاهش بهره هوشی و کوتاه قدی در کودکان و نوجوانان می شود. منبع: روزنامه خراسان ...
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
مزاج گرم استفاده شود که بهترین آن ها انجیر و روغن زیتون است؛ البته اگر فرد مبتلا به دیابت نباشد می تواند انجیر را به صورت خشک، روزی 3 تا 5 عدد استفاده کند. دیگر خوراکی های مناسب برای فصل پاییز به شرح زیر هستند. کدو حلوایی این گیاه مزایای تغذیه ای بیش ماری دارد، کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار مؤثر ...
13 عارضه زیاده روی در مصرف پسته
پسته یکی از محبوب ترین مواد غذایی است که در صورت زیاده روی در مصرف می تواند عوارض متعددی را به دنبال داشته باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، پسته یک آجیل سالم است که روی درختی به همین نام رشد می کند و از خانواده بادام زمینی است. پسته بومی آسیاست، اما اکنون در بسیاری از نقاط جهان تولید و مصرف می شود. پسته منبع غنی از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های چرب ضروری، آنتی ...
خاصیت و مضرات باور نکردنی کدو حلوایی
کدو حلوایی: مقدار 150 تا 200 گرم کدو حلوایی را پس از جدا کردن پوست آن بخارپز کرده و پس از بخارپز شدن داخل مخلوط کن قرار داده به همراه مقداری گلاب. هل و مقداری خلال بادام و یا پسته برای. 8 دستور آشپزی خوشمزه با کدو حلوایی کدو حلوایی. شیرین. مقوی و پر از رنگ و دلنشین است. می توان از این صیفی خوشمزه چندین و چند رسپی داد. اما این ها را به صورت گلچین از من بپذیرید. ...
خوراکی مهمی برای جلوگیری از کوتاهی قد
دوقوطی کبریت پنیر در طول روز مصرف شود، در این صورت سه واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف شده است. لبنیات جزو غذا های سالم و غنی از مواد مغذی محسوب می شود، زیرا منابع خوبی از کلسیم، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند فسفرو ویتامین A، B 12 و B 2 است. برخی از ترکیبات مهم موجود در لبنیات: کلسیم: شیر و لبنیات بهترین منبع غذایی تامین کننده کلسیم در رژیم غذایی افراد می باشد. 99 ...
فواید فراوان مصرف منظم بادام برای سلامتی؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش خطر ابتلا به سرطان
. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان خون را به دنبال دارد. بهتر است بادام را با پوست بخورید پوست نازک بادام سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. این بخش از بادام خواص ضدویروسی و ضدالتهابی فوق العاده ای دارد. توصیه بر این است که بادام را با ...
لاغری / سبزیجات کم کربوهیدرات که کاهش وزن را آسان می کنند
جذب صفرا و حجیم شدن مدفوع نقش دارد. همچنین باعث جلوگیری از هضم کربوهیدرات ها می شود تا از افزایش قند خون جلوگیری کند و به شما کمک می کند بعد از غذا سیر شوید. فیبر کلید سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از برخی سرطان ها است. فیبر غذایی در کل کربوهیدرات موجود در برچسب غذایی موجود است. از آنجا که بدن شما این کربوهیدرات ها را هضم نمی کند ، می توان آنها را از کل کربوهیدرات ها کم کرد و مقدار ...
مکمل های غذایی خطرناک برای بانوان
خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد که خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه مکمل های ویتامین D و کلسیم مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که دارونما می خورند، 17٪ بیشتر است. ...
کدام مواد غذایی برای پوکی استخوان مفید هستند؟
استخوان 5 سال پس از یائسگی درخواست می شود. این تست برای آقایان در صورت نداشتن هیچگونه فاکتور خطری پس از 65 سالگی درخواست می شود. بیشتربخوانید: عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان عوارض کمبود کلسیم برای بدن ایمانی تغذیه مناسب، مصرف نکردن دخانیات و ورزش کردن را برای تداوم استحکام استخوان ها ضروری دانست و گفت: رعایت این موارد باعث می شود افراد به استئو پروز مبتلا نشوند ...
داروی جهانی به نام زنجبیل
حیاتی می باشد کمبود منگنز در بدن به ناباروری و اختلالات نعوظ در مردان منجر می شود. *عوارض و منع مصرف زنجبیل ممکن است باعث آلرژی دهانی شود. مصرف هر یک از مشتقات زنجبیل با معده ی خالی توصیه نمی شود، زیرا سبب ناراحتی دستگاه گوارش میگردد. زنجبیل معمولا از طریق کاهش سطح قند خون به درمان دیابت کمک می کند، با این حال مصرف آن به همراه داروهای تجویز شده برای درمان ...
معجزه این گیاه دارویی برای کاهش قند خون
نفخ را تسکین می دهد تا بتوانید دستگاه گوارش سالم تری داشته باشید. وی ادامه داد: پتاسیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی خون است چراکه می تواند با کاهش اثر سدیم، که یکی از دلایل فشار خون بالا است، آن را در حد نرمال نگه دارد؛ اگر برای فشار خون بالا دارو مصرف می کنید، مصرف کنگر می تواند از بروز کمبود پتاسیم جلوگیری کند. این پژوهشگر گیاهان دارویی اظهار کرد: مصرف کنگر برای ...
این ویتامین ریزش موهایتان را قطع می کند
ریزش آن هستند منابع حاوی ویتامین B6 شامل آووکادو، لوبیا سبز، غلات سبوس دار، اسفناج، مرغ، موز، و غذاهای دریایی می باشند. همچنین ویتامین B12 را می توان در غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ، شیر، غلات و غذاهای دریایی یافت. ویتامین E مناسب برای رشد مو: مویرگ ها را تحریک می کند و باعث افزایش گردش خون روی پوست سر می شود. این به رشد مو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کمک می کند ...
با خوردن شلغم از بروز سرطان پیشگیری کنید
به گزارش برنا؛ شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین بهره می برد. در ادامه به بررسی بعضی خواص شلغم می پردازیم: تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود در شلغم به تولید سلول های ...
خواص شگفت انگیز زینک
آنتی اکسیدان ها در بدن، می تواند برای بدن مشکل ایجاد کند. در نتیجه، زینک باید به صورت کنترل شده مصرف شود. 6. افزایش حساسیت گیرنده های انسولین و کنترل دیابت نوع 2 زینک، می تواند به گیرنده های انسولین موجود بر روی سلول های بدن انسان بچسبد و حساسیت آنها را افزایش دهد. در نتیجه، این گیرنده ها تمایل بیشتری برای اتصال به هورمون انسولین دارند. اگر بدن فرد دچار کمبود زینک شود ...
خواص باورنکردنی گشنیز که نمی دانستید
به گزارش روزپلاس، سبزی ها جز اصلی ترین ماده غذایی روزانه بشر به شمار می روند. سبزیجات حاوی میزان بالایی از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند که در صورت مصرف نکردن آن ها فرد دچار بیماری هایی می شود. امروز بسیاری از پزشکان و متخصصان با آزمایشات و مطالعات علمی به فواید این گیاهان معطر و خوش طعم پی بردند و همیشه افراد را به مصرف سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی تشویق می کنند. در این مطلب قصد داریم شما را با ...
چه وقت نارسایی برون ریز پانکراس ایجاد می شود؟
است دچار مشکلات گوارشی و سایر مشکلات را از قبیل از دست دادن اشتها، اسهال، کاهش، وزن، مدفوع شل، کم رنگ، روغنی و بدبو، دل درد، گاز و نفخ، درد استخوان، گرفتگی عضلات، تورم در قسمت پایینی ساق پا، رنگ پریدگی پوست که به راحتی کبود می شود یا بثورات ایجاد می کند، می شوید. بدون درمان، EPI می تواند شما را دچار سوءتغذیه کند، به اندازه کافی ویتامین ها و مواد مغذی مهم را از رژیم غذایی خود دریافت نمی ...
طب سنتی / فواید دمنوش عناب
آنفولانزا و تب کمک کند. میزان ویتامین C موجود در چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون ، خط اصلی دفاع برای بدن می شود. اثرات ضد التهابی گلودرد را نیز تسکین می دهد. • سلامت استخوان مقدار مناسبی از مواد معدنی در چای عناب وجود دارد ، یعنی آهن ، کلسیم و فسفر ، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند. • عادت های خواب ...
مضرات عشق خیابانیِ دختر ها
حال ترکیبات اسیدی آن محرک ترشح اسید معده است و مانند هر خوراکی دیگری مصرف بی رویه اش می تواند به دستگاه گوارش آسیب بزند اما خیلی روی PH خون اثر نمی گذارد و منجر به برداشت املاح از استخوان ها نمی شود. همچنین اگر مقدار زیادی نمک داشته باشد مصرف زیاد آن می تواند به طور غیرمستقیم منجر به دفع کلسیم از بدن شود. ترش مزه ها به دندان ها آسیب می زند مصرف مکرر و فراوان تمامی ترکیبات ...
استخوان ها غیر از کلسیم به کدام ریزمغذی ها نیاز دارند؟
کامل شامل عدس، لوبیا، گوشت طیور و محصولات لبنی است. منیزیم منیزیم مسئول فعال کردن بیش از 300 واکنش در بدن شما است. علاوه بر این، برای سلامت استخوان نیز ضروری است زیرا حدود 60 درصد از این ماده معدنی در بافت استخوان یافت می شود. افرادی که مقادیر بیشتری منیزیم را از طریق رژیم غذایی خود مصرف می کنند، تراکم توده استخوانی بهتری دارند. توصیه روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم در روز ...
زنجبیل و دارچین دو ادویه با طبع گرم و دارای خواص دارویی فراوان
ترکیبی به نام سینامالدهید می تواند به سوزاندن چربی و افزایش تولید انرژی بدن کمک نماید. دارچین می تواند با کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین و تنظیم میزان قند خون باعث جلوگیری از چاقی، دیابت و تجمع چربی شود. دارچین در طب سنتی آیورودا (طب باستانی هند) به عنوان یک ادویه عالی برای لاغری و کاهش وزن استفاه می شود. استفاده از دارچین و همچنین انجام تمرین های ورزش به طور منظم می تواند ...
14 درمان خانگی برای درد پاشنه پا+علل و علائم
برند باید از مصرف این داروها خودداری کنند. تعویض آب سرد و گرم می تواند یک درمان طبیعی کامل برای درد پاشنه پا باشد. تحریک جریان خون نتیجه استفاده از درمان گرم است ، در حالی که درمان با سرما باعث کاهش تحریک می شود. این فرآیند را می توان با استفاده از یک کیسه یخ و یک پد گرم به دست آورد. پد گرم را به مدت ده دقیقه روی پاشنه بگذارید و سپس آن را با کیسه یخ جایگزین کنید. این روند به تسکین سریع درد ...
بهترین قرص جوشان مولتی ویتامین
، بنابراین خطر ابتلاء به چاقی و مشکلات مربوط به آن در آنها افزایش پیدا می کند. مردان به دلیل انجام فعالیت های جسمی و فکری، نیاز به دریافت انرژی بیشتری نیز خواهند داشت، که قطعاً مواد غذایی مصرفی باید علاوه بر انرژی، حاوی مواد مغذی شامل ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشند. پیشنهاد ما به شما خرید قرص جوشان مولتی ویتامین ویتاپرا با ویژگی های زیر می باشد : فواید قرص ...
اگر عاشق بادام زمینی هستید این خبر را بخوانید تا از مضرات آن آگاه شوید
برای روی سلامت کبد تاثیر منفی بگذارد. بادام زمینی به دلیل رشد در آب و هوای گم و مرطوب ممکن است حاوی نوعی قارچ سمی به نام آفلاتوکسین باشد که در اب و هوای گرمسیری یافت می شود. آفلاتوکسین می تواند برای سلامتی انسان بسیار مضر باشد و حتی می تواند منجر به برخی مسائل درازمدت مانند سرکوب سیستم ایمنی بدن، بیماری کلیوی و سرطان کبد شود. 2. بادام زمینی باعث کاهش جذب مواد مغذی می شود. بادام ...
روشهای درمان و دفع خلط بلغم از بدن
بلغم چیست؟ چهار خلط با عناوین بلغم، سودا، صفرا و دم در خون بدن انسان ها در حد اعتدال وجود دارد. بلغم یکی از خلط های چهار گانه یا اخلاط اربعه به شمار می رود که به صورت مایع یا آب در معده تولید می شود سپس به صورت سرد و تر در تمام سطح بدن به همراه جریان خون، گسترش پیدا می کند. در واقع، غلبه ی بلغم حاکی از افزایش میزان بلغم در جریان خون بدن دارد که در طی حرکت گلبول های سفید شکل می گیرد و ...
