سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نوشابه های رژیمی از افزایش وزن جلوگیری می کند؟
بیشتر شگفت آور بود تاثیر وزن بدن و جنس بیولوژیکی بود که عوامل بسیار مهمی در نحوه واکنش مغز به شیرین کننده مصنوعی بودند. این مطالعه اشاره می کند که بیشتر تحقیقات قبلی بر مردان و افراد با وزن طبیعی متمرکز بود. اما این یافته نشان می دهد که نوشیدنی های رژیمی که با سوکرالوز شیرین شده اند می تواند برای افرادی که می توانند از استراتژی موثر رژیم سود بیشتری ببرند، مضر باشد. لورا ...
حملات آسم؛ گزینه های غذایی پیشگیری کننده و تشدید کننده
...، بنابراین به افرادی که از آسم رنج می برند توصیه می شود هر روز یک عدد سیب بخورند. در ضمن مصرف روزانه سیب توسط زنان باردار، احتمال ابتلا و تولد فرزندشان با مشکل آسم و یا آلرژی را کمتر می کند. پژوهش ها نشان می دهند مادرانی که در طول دوران بارداری دست کم هفته ای چهار عدد سیب می خورند، از بروز آسم و آلرژی در کودکان شان پیشگیری می کنند. بدترین؛ فست فود: یک مطالعه بین المللی در بریتانیا ...
سلامت تغذیه بهترین و بدترین زمان خوردن موز
ای است که سرشار از مواد مغذی می باشد و یک پک کامل برای مواد مغذی و مواد معدنی مناسب بدن انسان است. بر طبق گزارشات آیورودا (طب سنتی هند)، خوردن موز در شب ناامن و خطر زا نیست. اما بهتر است افرادی که دچار سرماخوردگی یا سرفه شده اند، از مصرف آن اجتناب کنند زیرا علائم را تشدید خواهد کرد. بالاخره زمان مناسب خوردن موز چه وقت روز است؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که به طور کلی از این ...
عادت های غلطی که منجر به سنگ کلیه می شود!
روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش میدهد. خوردن بیش از حد گوشت این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا میبرد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی میخورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. م صرف بیش از حد مکملهای ویتامین سی بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین سی عامل ابتلا ...
عجیب ترین غذا های جهان که جرات خوردن آن را نخواهید داشت
صورت مخفیانه مصرف می شود. در کشور هایی از آمریکای لاتین مثل پرو و بولیوی و کلمبیا نیز این غذا مورد استفاده قرار می گیرد. موش یکی از غذا هایی است که در ساحل عاج خورده می شود و در این کشور به طور گسترده مصرف می شود استقبال از این غذا به اندازه ای است که به عنوان نوعی فست فود در جاده ها به فروش می رسد. مغز میمون نیز یکی از عجیب ترین غذا ها در سراسر جهان است که به خصوص در چین ...
با این شام ها چاق نمی شوید! + عکس
... - در صورت تمایل می توانید ذرت، هویج، کلم بروکلی یا سبزیجات دیگر به این سالاد اضافه کنید. عدسی به عنوان یک غذای رژیمی برای شام بسیار مقوی و سیرکننده است. پروتئین، آهن و ویتامین موجود در عدس به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و بهترین درمان برای سرماخوردگی در فصل های سرد سال است. عدسی به عنوان یکی از غذا های رژیمی برای شام به آهستگی هضم می شود، در نتیجه حس سیری طولانی تر ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
، ماست، گل کلم، نوشابه، سبزیجات (برای افراد مبتلا به بیماری های ریوی)، هات داگ، سوسیس، کالباس باعث ایجاد تنگی نفس، افزایش فشار بر ریه ها، افزایش وزن، ایجاد اختلالات تنفسی، افزایش خلط، افزایش اعتیاد به بیماری های مزمن انسدادی ریه را در پی خواهند داشت. مواد غذایی آسیب زننده به پوست نان سفید، نان شیرینی، پاپ کورن، انواع کیک ها، بستنی ها، شکلات شیرین، آب های نوشیدنی با بسته بندی پلاستیکی، قهوه صبحگاهی، الکل، انواع چیپس، پفک، غذا های هندی، پپرونی یا فست فود های پر ادویه باعث تخریب کلاژن، و الاستین پوست، کدر شدن پوست، افزایش چروک های پوستی و احتمال بروز آکنه در افراد خواهد شد. ...
عادات روزانه مضر برای کلیه ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ برخی از عادت های روزانه در طول زندگی نهادینه شده اند، اما این عادات غلط می تواند نابودی کلیه ها را هدف قرار دهند. یکی از این عادات غذایی غلط ، خوردن نمک بیش از حد است که موجب بالا رفتن فشار خون و آسیب به کلیه ها می شود و ممکن است این عادت منجر ایجاد به سنگ کلیه شده که این همراه با حالت تهوع، درد شدیداست، و مشکل ادرار در فرد بروز پیدا می کند ...
عادت های روزانه ای که نمی دانستید به مغز آسیب می زنند
صبحانه می خورند عملکرد بسیار بهتری در مدرسه، به خصوص در درس علوم دارند. نخوردن صبحانه باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود، امری که اثری منفی بر عملکرد مغز دارد. 5- خوردن هله هوله افراط در خوردن فست فود و پرخوری مداوم، اثری منفی بر ارتباطات میان سلول های مغزی و در نتیجه، پرورش و شکل گیری حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت دارد. به علاوه، خوردن بیش از اندازه ی فست فود ممکن است باعث افسردگی ...
چه بخوریم، چه نخوریم
مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه بر کمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. همچنین در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات به میزان فراوان نوشیده شود. از چه مواد غذایی پرهیز کنیم؟ از مصرف غذاهای فرآوری شده نه فقط هنگام تزریق واکسن بلکه در تمام طول سال پرهیز کنید روغن های گیاهی مانند روغن ذرت، روغن سویا و سایر مواد غذایی فرآوری شده (مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و غذاهای کنسروی) که معمولا در بدن ایجاد التهاب می کنند اجتناب کنید. ...
بهترین قرص جوشان مولتی ویتامین
بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان و فشارخون بالا) هشدار دهنده است. مهمترین بیماری ها و عوامل تهدید کننده سلامت که در میان مردان شایع هستند، عبارتند از سرطان پروستات، بیماری های قلبی عروقی، دیس لیپیدمی، چاقی و اضافه وزن. در حال حاضر تغییر در عادات غذایی سبب شده مواد غذایی سالم جای خود را به غذاهای غیر خانگی و فست فودها که حاوی کالری بالا، چربی، شکر و فقیر از مواد مغذی هستند بدهند و تمامی ...
چاقی زنان ؛ دلایل و راهکارهای آن
باشد اما، ژن چاقی وجود ندارد. ژن های زیادی وجود دارند که ممکن است در هماهنگی باهم باعث اضافه وزن شوند. وقتی نوزاد یا کودک هستید، والدین شما تغذیه و فعالیت های فیزیکی شما را کنترل می کند. این پیشینه خانوادگی و نوع تغذیه تان بر وزن شما در بزرگسالی تاثیر خواهد گذاشت. متابولیسم میزان متابولیسم افراد (سوخت و ساز بدن) می تواند به دلایل مختلف، متفاوت باشد. این موضوع روی اضافه وزن و ...
این عادات سرطان زا را هنگام نوشیدن چای ترک کنید
دیده اید که دوست دارند سیگار بکشند و چای بنوشند. آنها این کار را هوشمندانه انجام می دهند اما نمی دانند که باعث سرطان جدی می شود. این عادت احتمال سرطان را تقریبا 30 درصد افزایش می دهد. از آنجا که چای حاوی کافئین است و مهم تر از همه، سیگارها نیز حاوی مواد مخدر هستند در بدن به یک ماده سمی تبدیل می شوند در نتیجه احتمال ابتلا به سرطان افزایش می یابد. بنابراین هرگز نباید سیگارتان را همزمان با نوشیدن چای دود کنید! انتهای پیام ...
ترفند هایی برای افزایش یادگیری که معجزه می کند!
شب بخوابید و صبح ساعت 6 صبح بیدار شوید، در واقع اختلال در ساعات خواب عاملی موثر در جهت کاهش سطح یادگیری است که برای تنظیم آن باید برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. 2: حتما به یاد داشته باشید که به خصوص در دوران کرونا مصرف غذا های چرب یا مواد خوراکی مضر مانند: فست فود، پفک، آلوچه و ... می تواند روی عملکرد ذهن افراد تاثیر منفی بگذارد؛ بنابراین حتما از غذا های مفید و سالم از قبیل بادام، میوه ...
5 علامت مشخص کمبود مواد مغذی در بدن
ظهور برخی علائم در بدن به وضوح از وجود مشکلات خاصی حکایت می کند. روزنامه جام جم نوشت: موارد زیر از این علائم هستند که در صورت مشاهده هر یک از آنها باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید. سردرد یا گرفتگی عضلات: کمبود منیزیم منیزیم یک ماده مغذی کلیدی برای سیستم عصبی است. کمبود پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در رژیم غذایی می تواند باعث گرفتگی عضلات ...
عادت های مضر برای کلیه ها
نمک باعث افزایش فشار خون میشود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماریهای کلیوی را همراه دارد. به جای استفاده از نمک میتوان غذا را با ادویه های دیگر طعم دار کرد. - مصرف مواد غذایی فراوری شده: مواد غذایی فراوری شده سرشار از سدیم و فسفر است. افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف خوراکیهای فراوری شده خودداری کنند. مصرف فسفر زیاد میتواند برای کلیه ها و استخوانها ضرر داشته باشد. - عدم ...
وضعیت نگران کننده فست فودها
مواد غذایی وجود دارد اما اسید چرب ترانس به ندرت در طبیعت یافت می شود و از طریق هیدروژنه شدن روغن های گیاهی شکل می گیرد. با توجه به مصرف زیاد فست فودها، کنترل میزان اسید چرب اشباع و ترانس مضر در این نوع غذاها، بسیار مهم است. به همین دلیل پژوهشگران علوم و صنایع غذایی با انجام یک مطالعه، میزان اسیدهای چرب ترانس را در فست فودهای شهر تهران بررسی کردند و نتایج آن در مجله علوم و صنایع غذایی ...
برترین توصیه ها برای تغذیه سالم و بشقاب غذای سالم
جمله افزایش خطر بیماری و مرگ زودهنگام نشان می دهد کاهش مصرف نوشابه، گوشت های فرآوری شده، آب نبات، بستنی، غذاهای سرخ کرده، فست فودها و میان وعده های بسته بندی شده بسیار روشی هوشمندانه برای بهبود سلامت شما و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها است. با این حال، لازم نیست که همیشه از مصرف این غذاها به طور کامل اجتناب کنید. در عوض، سعی کنید غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات ...
طعم خوش آش مادرجون
بلکه برای لذت مصرف می شد. با ورود به عصر تکنولوژی و امکان نگهداری، بسته بندی و فراوری غذاها، در اختیار داشتن ابزارهایی چون فریزر و مایکروویو، سفره غذایی در ایران هم همچون اغلب نقاط جهان متحول شد. اما مدت زمان زیادی از شیوه مدرن غذایی نگذشته بود و فست فودها هنوز در ایران جا نیفتاده بودند که در جهان موج واکنشی به راه افتاد. در مقابله با مک دونالیزه شدن و اشاعه فست فودها در دنیا، که گاه به آداب و ...
روشهای درمان و دفع خلط بلغم از بدن
ایجاد خلط در بدن می شود. ساده ترین نوع غلبه ی بلغم در بدن با خستگی، سستی و بی حالی بروز پیدا می کند. در مقابل پیچیده ترین نوع غلبه ی بلغم نیز به صورت روماتیسم بدن را درگیر می سازد. از سری رفتار های مناسب در خصوص جلوگیری و کاهش بلغم در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: • دوش آب گرم • قرارگیری در معرض آفتاب • بهره گیری متعادل از ادویه ی تند • افزایش تعداد ...
11 روش موثر برای لاغری بدون رژیم و ورزش
وارد بدن کنید. کم خوابیدن و استرس می توانند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش بدهند. 10. حذف نوشیدنی های مملو از شکر به احتمال قوی می توان ادعا کرد مضرترین ماده غذایی در رژیم غذایی شکر است. نوشیدنی های پر شکر مانند نوشابه ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری های فراوانی همراه باشند. مصرف نوشیدنی ها همانند مواد جامد احساس سیری ...
اگر عاشق بادام زمینی هستید این خبر را بخوانید تا از مضرات آن آگاه شوید
زمینی حاوی یک ماده گیاهی طبیعی به نام فیتیک اسید است که در سایر حبوبات، آجیل، دانه ها و انواع روغن ها نیز یافت می شود. متأسفانه اسید فیتیک به عنوان یک ضد ماده مغذی در بدن شما عمل می کند؛ به این معنی که می تواند جذب مواد مغذی مانند آهن، روی، کلسیم، منگنز و منیزیم را در بدن شما مهار کند. 3. بادام زمینی می تواند باعث افزایش مصرف سدیم شما شود. بادام زمینی به خودی خود حاوی مقادیر زیادی سدیم نیست اما انواع موجود آن در بازار عموما بو داده شده و سرشار از میزان بسیاری نمک است که مضرات بسیار زیادی برای بدن دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
باورهای غلط در مورد رژیم غذایی معمولی
، موادمعدنی و مواد شیمیایی گیاهی است. این بدان معنا نیست که باید مصرف تمام غلات فرآوری شده را کنار بگذارید. گاهی اوقات، مانند زمانی که بدن در حال دفع کرم روده است، ممکن است مصرف دانه های تصفیه شده ضروری باشد. برخی از غلات فرآوری شده حاوی اسید فولیک غنی شده هستند. در حالی که غلات کامل انتخاب سالم تری هستند، می توانید برخی غلات فرآوری شده و غنی شده را نیز به رژیم غذایی تان اضافه کنید. قند کودکان ...
رژیم غذایی مناسب در دوران شیمی درمانی
دکتر غزاله اسلامیان : دکتری تخصصی علوم تغذیه ؛ عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تحریریه زندگی آنلاین : بیمارانی که درگیر روند درمان بیماری سرطان و انجام شیمی درمانی هستند، بدن خود را در معرض تغییرات ناگهانی می بینند و خود و اطرافیانشان، نیاز به دانستن نحوه مواجهه با این تغییرات دارند. این افراد معمولاً با پرسش ...
چه خوراکی هایی باعث افزایش و یا کاهش عمر می شوند؟
) مقایسه کردند. هر گرم میوه چقدر به عمرتان می افزاید؟ آن ها به منظور فهرست بندی بار های مفید و مضر سلامتی هر ماده غذایی از جدیدترین متون علمی تغذیه ای برای برآورد بیماری های مربوط به دسته خاصی از غذا ها استفاده کردند، به عنوان مثال، نویسندگان مطالعه فرض کردند که 45 صدم دقیقه به ازای مصرف هر گرم گوشت فرآوری شده از عمر کاسته می شود. برعکس به ازای مصرف هر گرم میوه یک دهم دقیقه به ...