سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی، خطر مرگ خود را کاهش دهید
دیده می شود. از نظر دوز، افزایش مصرف ALA به میزان یک گرم در روز، معادل یک قاشق غذاخوری روغن کانولا یا 0.5 اونس روغن گردو، با کاهش 5 درصدی خطر مرگ ناشی از قلب و عروق مرتبط است. در این گزارش آمده است: "ما باید ارتباط بین ALA و طیف وسیع تری از علل مرگ را بررسی کنیم تا اثرات بالقوه الفا لینولنیک اسید بر سلامتی را بهتر ارزیابی کنیم و بررسی کنیم که آیا برخی از غذا های غنی از ALA در واقع متفاوت با سرطان و سایر مرگ و میر ها مرتبط هستند یا خیر". انتهای پیام/ ...
درمانی تغذیه ای برای دیابت نوع 2
کربوهیدرات ساده مانند شیرینی ، آب میوه و غیره صدق نمی کند. این غذاها فاقد فیبر هستند بنابراین ، تأثیر آنها بر قند خون بیشتر است. مصرف غلات سبوس دار (غلاتی که سه قسمت خود یعنی جوانه ، سبوس و آندوسپرم را حفظ می کنند) مورد مطالعه قرار گرفته است و اگرچه شواهد کافی برای توجیه کنترل بهتر قند خون با مصرف آنها وجود ندارد ، اما با کاهش آنها ارتباط دارد. اگرچه مطالعات ادعا می کنند که ...
قلبتان با مصرف آجیل مثل ساعت کار می کند/ خوراکی هایی که عمرتان را طولانی می کنند
63 مورد مرگ ناشی از سرطان در مقایسه با کمترین میزان دریافت ALA همراه بود. یک اثر دوز برای دریافت ALA در رژیم غذایی و مرگ و میر بیماری های قلبی عروقی یافت شد، به طوری که افزایش 1 گرم در روز در مصرف ALA (معادل یک قاشق غذاخوری روغن کانولا یا 0.5 اونس روغن گردو) با 5 درصد خطر کمتر ناشی از مرگ و میر بیماری های قلبی عروقی مرتبط بود. با توجه به طراحی مشاهده ای مطالعات گنجانده شده، نمی توان ...
درباره ویتامین دی بیشتر بدانیم!
ادامه داریم: کاهش خطر پوکی استخوان، افتادن و شکستگی. دوز های بالاتر ویتامین D می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان، افتادن و شکستگی در افراد مسن کمک کند. قدرت بهتر: ویتامین D می تواند قدرت فیزیکی را در هر دو اندام فوقانی و تحتانی افزایش دهد. پیشگیری از سرطان. ویتامین D می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. یک مطالعه نشان داد که روزانه 1، 100 IU همراه با کلسیم خطر ...
مشکلات دوران کودکی با مرگ زودرس مرتبط است
تاثیر ناملایمات دوران کودکی در مرگ ومیر به عنوان عامل پیشگیری از بیماری و مرگ ناشناخته بوده است. کاترین ام کیز، محقق این بررسی، گفت: مشکلات دوران کودکی عاملی تعیین کننده و مهم برای سلامت جسمی و روحی شناخته شده و نتایج این تحقیق ترکیبی جدید از شواهد برای برآورد میزان تاثیر بر سلامتی و مرگ و میر قابل پیشگیری ارائه می کند. نتایج بررسی ها نشان داد سالانه 439 هزار و 72 مورد مرگ ...
انجدان رومی: آشنایی با یک گیاه معجزه گر! (+عکس)
بر سطح سدیم بدن مطرح است. همانطور که می دانیم افزایش سدیم می تواند بر فشار خون اثر داشته باشد. تاکنون مطالعات محدودی در این خصوص انجام شده است و تا تکمیل دانش علمی بهتر است بیماران مبتلا به فشار خون هم از مصرف انجدان خودداری کنند. دُز مطلوب مصرف با استناد به یافته های علمی، دوز معمول مصرف انجدان رومی به صورت زیر است و به طور کلی پیشنهاد می شود که دوره استفاده بیش از 2 الی 4 ...
"اسپیرولینا" قهرمان سبز سلامت: از کاهش التهاب تا حمایت سلول های سالم
در شرکت کنندگان با کلسترول بالا، از تاثیر مصرف روزانه 1 گرم اسپیرولینا بر کاهش 16.3 درصدی تری گلیسیرید و 10.1 درصدی LDL پرده برداشت. خاصیت ضد سرطانی و محافظت از سلول های سالم برخی شواهد نشان می دهند که اسپیرولینا دارای خواص ضد سرطانی و قابلیت محافظت از سلول های سالم بدن است. تحقیقات انجام شده روی حیوانات نتایج جالبی به همراه داشته اند. بر این اساس جلبک محبوب توانسته احتمال ...
نقش مصرف بیش از حد روغن ماهی در بروز فیبریلاسیون دهلیزی
سلامت نیوز : یک مطالعه جدید تأیید می کند که مکمل های روغن ماهی ممکن است خطر ابتلا به یک اختلال رایج ضربان قلب را افزایش دهد، به ویژه هنگامی که دوزهای روزانه از 1 گرم بیشتر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، به طور کلی ماهی یک غذای سالم برای قلب محسوب می شود، اما برخی مطالعات مصرف بیش از حد اُمگا 3 به شکل کپسول را با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی، نوعی اختلال شایع ...
دلیل حساسیت به نور یا فوتوفوبی
حساسیت به نور یا بیماری فتوفوبیا وضعیتی است که در آن پرتوهای نور در حالت شدید باعث آسیب رساندن به چشم ها می شود. فتوفوبیا می تواند منجر به حساسیت به طیف وسیعی از منابع مختلف نور مانند نور مصنوعی، نور خورشید ، بازتابش نور از ماسه و برف و... شود. عوامل مختلفی باعث ایجاد فتوفوبیا می شود که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به آنها پرداخته ایم. خشکی چشم حساسیت به نور می تواند یکی از نشانه ...
مصرف مجاز میوه چقدر است؟
کربوهیدارت در مدیریت دیابت شیوع روزافزون چاقی و دیابت نوع 2 باعث محبوبیت رژیم های غذایی کم کربوهیدرات در بین مردم جهان شده است. آخرین شواهد نشان می دهد جایگزینی رژیم سنتی کربوهیدرات بالا با رژیم غذایی چربی سالم می تواند حساسیت انسولین را در بیشتر موارد افزایش دهد. در این رژیم مصرف روزانه 100 تا 150 گرم کربوهیدارت توصیه می شود. میوه ها در یک رژیم متعادل به مبتلایان به دیابت توصیه می ...
اضطراب و افسردگی ظاهرا در گیاهخواران رایج تر از افرادی است که گوشت مصرف می کنند
فراتحلیل هم با کمی اغراق تلفیق شده است. هدف این فراتحلیل، گسترش بازخوردهای سیستمی قبلی و ارائه شواهد کمی به متخصصان، سیاست گذاران و محققان آینده بود. نتایج این بررسی به خوبی نشان می دهد که عدم مصرف گوشت می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی در سلامت روان به خصوص ایجاد افسردگی و اضطراب شود.
با کمال احترام ؛ از صدور مجوز واکسن موسسه رازی معذوریم
سالم خبر: رییس اداره مطالعات بالینی و مراقبت های دارویی سازمان غذا و دارو درباره روند صدور مجوز مصرف اضطراری واکسن های کرونای تولید داخل، با تاکید بر اینکه قبل از حصول نتیجه قابل قبول فاز سوم مطالعات بالینی واکسن ها و انتشار گزارش آن، مجوز مصرف اضطراری آن را صادر نخواهیم کرد، گفت: بنابراین مجوز مصرف اضطراری واکسن موسسه رازی نیز پس از ارائه گزارش بینابینی فاز 3 مطالعات بالینی مبنی بر اثربخشی مناسب واکسن صادر خواهد شد که تاکنون این اتفاق رخ نداده است. ...
مصرف زیاد ویتامین B و احتمال افزایش ابتلا به سرطان
سلامت نیوز : مطالعات نشان داده است که مردان، به ویژه مردان سیگاری، در صورت مصرف دوز های زیاد ویتامین B 6 و B 12، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از روزنامه دیلی اکسپرس، دانشمندان ارتباطی بین مصرف ویتامین B6 و B12 و افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه پیدا کردند. ثابت شده است که ویتامین B در تعدادی از بیماری ...
از نوروپاتی چه می دانیم؟
عصبی کمک می کند و از این مسیر درد افراد درگیر با نوروپاتی را کاهش می دهد. انواع مکمل های حاوی این ترکیب در بازار دارویی کشور موجود هستند و با دوز توصیه شده 500 میلی گرم به صورت دو بار در روز مصرف می شوند. منابع غذایی حاوی استیل ال- کارنیتین عبارت اند از: - گوشت قرمز - ماهی - طیور - محصولات لبنی با استناد به مطالعه ای مربوط به سال ...
سالم غذا خوردن و غذای سالم خوردن، اصول کلیدی تغذیه ( قسمت اول )
نیازمند آموزش لازم و نظارت کافی است. اینکه در کارخانه تولید مواد غذایی به عنوان مثال کارخانه کنسرو سازی تا چه حد به اصول تغذیه ای و استاندارد های تولید توجه داریم؟ نگهدارنده ها (نیترات، نیتریت و ...) را چطور استفاده می کنیم...؟ خیلی مهم است. تمام این موارد به طور حتم در سلامت افراد جامعه و به خصوص پیشگیری از مصرف مواد کارسینوژن و بروز سرطان ها تأثیر دارد. بیشتربخوانید: ...
نقش برخی مواد شیمیایی در مرگ زودرس
به گزارش سفیرافلاک، یافته های محققان آمریکایی حاکی از آن است که در آمریکا سالانه 100 هزار فرد 55 تا 64 ساله به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی موجود در این مواد جان خود را از دست می دهند. محققان با مطالعه پنج هزار آمریکایی، فتالات(phthalates) را عامل مرگ زودرس 107 هزار فرد دانستند.نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی موجود در ظروف پلاستیکی ، لوازم بهداشتی و اسباب ...
اندر معایب هات داگ
کردند و میزان سالم یا ناسالم بودن آنها را با یک اندزه گیری استاندارد (مقدار زمانی که به طول عمر اضافه می کند یا از آن کم می کند) مقایسه کردند. آنها به منظور فهرست بندی بارهای مفید و مضر سلامتی هر ماده غذایی از جدیدترین متون علمی تغذیه ای برای برآورد بیماری های مربوط به دسته خاصی از غذاها استفاده کردند، به عنوان مثال، نویسندگان مطالعه فرض کردند که 45 صدم دقیقه به ازای مصرف هر گرم گوشت ...
تاثیری که زنجبیل بر کاهش وزن دارد
. نشان داده شده است که زنجبیل سوءهاضمه مزمن یا سوءهاضمه را تسکین می دهد ، وضعیتی که به دلیل تأخیر در تخلیه محتویات معده باعث درد می شود. مطالعه ای که بر روی 24 فرد سالم انجام شد نشان داد که مصرف پودر زنجبیل قبل از غذا این مشکل را به میزان 50 درصد کاهش داده است. سایر مزایای مهم زنجبیل شامل توانایی آن در کنترل قند خون و کلسترول سرم است و شواهدی وجود دارد که می تواند سطح کورتیزول را که باعث ...
بهترین زمان برای مصرف کراتین چه وقت است؟
کار به سرعت محتوای کراتین عضلات را در طی چند روز افزایش می دهد. بعد از آن، دوز نگهدارنده روزانه 3-5 گرم توصیه می شود. اگر از دوز نگهدارنده استفاده می کنید، هدف از مصرف مکمل در روز های استراحت صرفاً حفظ سطح بالای کراتین در عضلات است. به طورکلی، زمان مصرف این دوز احتمالاً تفاوت زیادی ایجاد نمی کند. بااین حال، ممکن است مفید باشد که مکمل همراه با وعده غذایی مصرف شود، همان طور که ...
از کسانی که اکنون نیاز به دوز سوم واکسن ندارند تا عوارض پنهان آرد سفید
فعالیت مهد های کودک تحت پوشش آموزش و پرورش گذشت. قلبتان با مصرف آجیل مثل ساعت کار می کند/ خوراکی هایی که عمرتان را طولانی می کنند محققان می گویند مصرف اسید های چرب در آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. دارویی که می تواند سلامت چشمتان را به خطر بیندازد شواهد نشان می دهد زیاده روی در دوز های نوعی داروی چشم، می تواند سلامت ...
12 علت تجمع چربی شکم
های شیرین شده با قند هستند. مطالعات مشاهده ای نشان داده اند بین مصرف زیاد قند و چربی اضافی شکم ارتباط وجود دارد. این امر ممکن است تا حد زیادی به دلیل محتوای بالای فروکتوز قند های افزوده شده باشد. هم قند معمولی و هم شربت ذرت با فروکتوز بالا دارای مقدار زیادی فروکتوز هستند. شکر معمولی 50 ٪ فروکتوز و شربت ذرت با فروکتوز بالا 55 ٪ فروکتوز دارد. در یک مطالعه 10 هفته ای کنترل شده ...
خوراکی هایی سالم که در پاییز باید هر روز مصرف کنید
شفاآنلاین سلامت شروع پاییز خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما میوه ها و سبزیجات مخصوص این فصل، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. به گزارش شفاآنلاین : فواید مصرف برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی معرفی شده است که در ادامه به آنها می پردازیم. زغال ...
یک میوه درمانگر با خواص دارویی باورنکردنی!
...> خرمالو همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی مانند بتاکاروتن است، رنگدانه ای که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات رنگ روشن یافت می شود. مطالعات رژیم غذایی سرشار از بتاکاروتن را با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان ریه، سرطان روده بزرگ و بیماری های متابولیک مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، یک مطالعه روی بیش از 37000 نفر نشان داد افرادی که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی از ...
این 12 ویتامین و مکمل را برای افزایش باروری امتحان کنید
هستند یا ممکن است باردار شوند، با دوز روزانه 400 تا 800 میکروگرم اسیدفولیک از حداقل یک ماه قبل از باردار شدن، مکمل شوند. 9. آهن برای چه کسی است: زنان • مزیت ادعا شده باروری: پیشگیری از کم خونی فقر آهن ناباروری تخدیر کننده ( یک مانع بالقوه برای درست کردن نوزاد) می تواند از کمبود آهن ناشی شود. در یک مطالعه طولانی مدت از سال 2006 بیش از 18، 000 زن نشان داد که ...
فواید بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی را بشناسید
تبدیل می شود. ویتامین A برای ایمنی و سلامت چشم مفید است و حتی به حفظ قلب، ریه ها و کلیه ها نیز کمک می کند. تره فرنگی : این سبزی حاوی فلاونوئیدهای زیادی به ویژه کامفرول است که یک اثر محافظتی در برابر بیماری های قلبی دارد. تحقیقات امیدوارکننده ای در مورد تره فرنگی وجود دارد. مطالعات نشان داده که خوردن تره فرنگی و پیاز، احتمال ابتلاء به سرطان روده بزرگ را در مردان و زنان کاهش می دهد. ...
خاصیت های شگفت انگیز مصرف میوه ها و سبزیجات
همراه با: 148 میکروگرم فولات 442 میلی گرم پتاسیم چغندر و آب چغندر برای بهبود سلامت قلب عالی هستند. این سبزی سرشار از نیترات های سالم برای قلب است. نوشیدن 500 گرم آب چغندر به طور قابل توجهی فشار خون را در افراد سالم کاهش می دهد. این سبزی همچنین ممکن است برای افراد دیابتی مفید باشد. چغندر حاوی آنتی اکسیدانی به نام آلفا لیپوئیک اسید است که ممکن است برای مشکلات عصبی مرتبط با ...