خانه
ادویه ای که مانع پرخوری عصبی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف خیار: استرس بی استرس
خیار دارای ویتامین K، ویتامین B، مس، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. به همین دلیل نیز به ارتقای سلامت و جلوگیری از بروز مشکلات ناشی از کمبود مواد مغذی کمک می کند. دلایل زیادی وجود دارد که خیار را تبدیل به یک ماده غذایی ضروری در برنامه غذایی می کند. در ادامه به فواید شگفت انگیز این میوه می پردازیم. خیار: خداحافظ استرس بدون شک خیار یک دارو نیست اما می توان از آن به عنوان مکمل در ...
علت های میل شدید به شیرینی چیست؟
...> سندروم قبل از قاعدگی نوسانات هورمونی قبل از قاعدگی باعث میل به شیرینیجات می شود. حذف وعده های غذایی همه وعده های غذایی را برنامه ریزی کنید و همه وعده ها را میل کنید. حذف مواد فیبردار مواد فیبردار را در وعده های غذایی خود بگنجانید. خوردن سریع غذا با آرامش غذا بخورید تا مغز امواج سیری را دریافت کند. با مصرف مواد ...
نقش آویشن در تنظیم فشار خون
آویشن به بدن در دفع نمک های اضافه، آب اضافی و سموم از طریق افزایش ادرار کمک میکند. به منظور بهره گیری بیشتر از آویشن در تنظیم فشار خون، می توانید در پخت غذا ها به جای نمک از آن استفاده کنید. همچنین خوردن چای و دمنوش آویشننیز به کاهش فشار خون کمک می کند. خواص آویشن متوقف کردن سرفه عصاره یا روغن آویشن که از برگ های این گیاه گرفته می شود، عمدتا به عنوان یکی از درمان های طبیعی ...
علایم خستگی آدرنال در چشم ها!
مغذی ذخیره شده در بدن استفاده کند و سطح انرژی شما کاهش یابد. اگر از وعده غذایی معتدل و منظم همراه با میان وعده سالم استفاده کنید، می توانید سطح انرژی و کورتیزول خود را در کل روز حفظ کنید. غذاهایی که باید بخورید : یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای سالم نگه داشتن بدن و تنظیم سطح قند خون است. پزشکان پیشنهاد می کنند که از پروتئین متعادل، چربی سالم، مواد مغذی با ...
خواص باورنکردنی کلم قمری
دکتر جیانگ هی از دانشگاه هاروارد در مطالعه ای نشان داد که پتاسیم علاوه بر تأثیر بر سطح انرژی، به عنوان یک گشاد کننده عروق نیز عمل می کند و با کاهش تنش عروق، فشار بر سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. این می تواند گردش خون را در بدن افزایش دهد، مناطق کلیدی را اکسیژن دهد و خطر حملات قلبی عروقی مانند سکته مغزی یا سکته قلبی را کاهش دهد. پتاسیم همچنین بخش مهمی از تنظیم مایعات در بدن است، زیرا ...
10 داروی رایج که باعث افزایش وزن می شوند
تغییر متابولیسم است. داروسازان مصرف کورتیکواستروئید ها را همراه با غذا توصیه می کنند و الیس یک میان وعده سالم و متعادل مانند بادام یا یک ظرف ماست را پیشنهاد می کند. استروئید های خوراکی معمولا برای مدت کوتاهی (به عنوان مثال، دوز یک هفته یا دو هفته) توصیه می شوند که عوارض جانبی را محدود می کند. او می گوید اگر باید آن ها را در دراز مدت مصرف کرد، کنترل افزایش وزن دشوارتر است و شما باید در رژیم غذایی و ...
مصرف این دمنوش آنتی اکسیدانی قوی برای تقویت سلامت بدن
.... فواید دمنوش گل داوودی برای سلامتی بدن اگرچه شواهد علمی اندکی در مورد فواید گل داودی وجود دارد، اما محققان دریافته اند که این گیاه دارای خواص تقویت بخش سلامت در مطالعات آزمایشگاهی صورت گرفته است. مزایای برگ های گل داودی از گزارش در طب چینی مشخص است، چرا که قرن ها است که از این گیاه در طب چینی استفاده می شود. خاصیت آنتی اکسیدانی دمنوش گل ...
دلایل احساس گرسنگی دائمی
... بدن قند غذاها را به سوخت قابل مصرفی به نام گلوکز تبدیل می کند. در فرد مبتلا به دیابت، گلوکز وارد سلول ها نشده و در خون زیاد و زیادتر می شود تا جایی که بخشی از آن از راه ادرار دفع گردد. این سلول های های گرسنه و خالی از گلوکز دائماً به ما دستور می دهند که چیزی بخوریم. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 مشخصاً با وجود اینکه غذا می خورند، باز هم وزن کم می کنند. بیشتربخوانید: 7 دوره اشتهایی ...
بادمجان کلسترول بالای خون را کنترل می کند
آزمایش خون است. با یک رژیم متنوع و کامل می توان با سایر اختلالات مرتبط با تری گلیسرید، گلوکز و اضافه وزن مقابله کرد. با این حال نباید صدمه ای که استرس به بدن وارد می کند را دست کم گرفت زیرا علاوه براین آسیب، سبب افزایش کلسترول نیز خواهد شد که در این باره بادمجان کمک بسیاری خواهد کرد. استرس بادمجان غذایی باستانی است که حداقل از سال 2000 میلادی درآسیا مورد استفاده ...
5 راز طلایی کاهش وزن!
همه گیری COVID-19 برای همه از چند جهت دشوار بوده است. از یک سو ، ترس مداوم از ابتلا وجود داشت ، در حالی که از طرف دیگر ، ماندن در خانه در تمام طول روز منجر به افزایش موارد افزایش وزن و مشکلات روحی و روانی شده است. بیش از 60 درصد از بزرگسالان از زمان شروع بیماری همه گیر شاهد تغییر در وزن بدن خود بوده اند. این عمدتا به دلیل سطح پایین فعالیت بدنی و پرخوری است. ماندن در خانه باعث شده است که افراد در ...
سه نکته طلایی برای کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن!
تواند تغییرات زیادی ایجاد کند. یکی از این تغییرات مهم افزایش میزان فیبر و پروتئین در غذا است. این مورد اغلب در انواع سریع رایگان پیشنهاد شده است که به شما کمک می کند تا کاهش وزن سریع در یک ماه را تجربه نمایید. افزایش فیبر در طول روز نه تنها به کارکرد بهتر دستگاه گوارش شما کمک می نماید، بلکه با اشغال کردن حجم زیادی از معده، اشتهای شما برای مصرف حجم زیادی از مواد غذایی را کاهش داده و در ...
عادات غلطی که باعث اختلالات مغزی می شود
گزینههای شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسبهای مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینههایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایینترین حد باشد. با صبحانه هیچ وقت قهر نکنید مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادتهای مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماریهای مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی میشود ...
نقش گیاهان دارویی در کنترل فشار خون
... زنجبیل در غذاهای آسیایی به طور گسترده استفاده می شود و می توان آن را در غذاها و نوشیدنی های مختلف استفاده کرد. از زنجبیل رنده شده یا ساطوری شده می توان در غذاهای مختلفی مانند سوپ، نودل و بشقاب سبزیجات استفاده کرد یا آن را به چای افزود. زالزالک به مدت هزاران سال است که در طب سنتی چین از زالزالک به عنوان درمان گیاهی فشار خون بالا استفاده می شود. براساس مطالعاتی که روی جوندگان ...
نحوه مصرف زنجبیل برای چربی سوزی چگونه است؟
عنوان یک ماده ی طبیعی کاهش اشتها، در کاهش وزن به شما کمک می کند. زنجبیل تقریبا فاقد کالری است و می تواند به طور تازه یا به همراه غذا و نوشیدنی ها مصرف شود. تغییرات هورمونی و استرس مزمن می تواند باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در خون شود. نتیجه ی این امر خروج دستگاه ایمنی و سوخت وساز بدن از حالت تعادل است. افزایش سطح کورتیزول خون می تواند به افزایش وزن منتهی شود و آب کردن چربی شکم و پهلو ...
این رژیم غذایی را داشته باشید تا آلزایمر نگیرید
بروز اختلالات مغزی مانند آلزایمر پیشگیری می نماید؟ میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی مانند فولات، فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند مغز و رگ های خونی را سالم نگه دارند. چربی های اشباع موجب انسداد عروق می شوند که این عارضه نه تنها برای قلب بسیار مضر است باعث بروز اختلالاتی در مغز هم می شود و ممکن است خطر ابتلا به زوال عقلی را افزایش دهد. کولین ...
آشنایی با مواد مغذی برای تقویت حافظه
تقویت سیستم حافظه و تفکر می شود، مصرف آنتی اکسیدان ها است. در واقع آنتی اکسیدان ها موادی هستند که در بدن خاصیت ضد التهابی دارند و برای سلامتی به شدت مورد نیاز هستند. آنتی اکسیدان ها در بسیاری از میوه های تازه، سبزیجات تازه، در ادویه ها مثل زردچوبه و شکلات تلخ وجود دارد؛ بنابراین مصرف هر نوع میوه جات و سبزیجات تازه به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها می تواند برای سیستم مغز و حافظه بسیار بسیار مفید واقع ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
بداند به اندازه کافی غذا خورده است اما این رابطه می تواند در افراد مبتلا به چاقی از بین برود. اگرچه بیشتر بودن سلول های چربی در بدن، به معنای بالاتر بودن سطح لپتین است اما این لزوما به معنای سرکوب اشتها نیست. سیگنال های لپتین در این گونه موارد نمی توانند تاثیر مطلوبی داشته باشند زیرا گیرنده های لپتین در مغز آن طور که باید فعال نمی شوند و موجب می شوند که پرخوری و افزایش وزن ادامه یابد. این ...
فواید خواب قیلوله از زبان محققان
های قلبی است. کاهش وزن استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند ...
مهار اشتها با قرص ایرانی
...> این ماده موثر مانند یک مهارکننده طبیعی اشتها عمل کرده و عوارض جانبی برای مغز در پی ندارد. این دارو آنزیم های تبدیل کننده کربوهیدرات به چربی را مهار کرده و مانع از تبدیل انرژی مازاد بدن به چربی می شوند. عصاره این میوه استوایی به دلیل عملکرد موثر در کاهش وزن و کاهش چربی شهرت زیادی دارد. انتهای پیام/4021/ ...
7 قاتل افسردگی
شیر سویا یافت می شود. 2. ویتامین B 6 غذا های حاوی ویتامین B 6 یکی دیگر از مواد مغذی است که می تواند علائم افسردگی را تسکین دهد، زیرا عملکرد عصبی را در مغز افزایش می دهد؛ همچنین به حل تعادل نداشتن هورمون در مغز کمک می کند، که می تواند علت افسردگی باشد. افزودن غذا های غنی از ویتامین B 6 مانند مرغ، ماهی، نان گندم کامل، لوبیا، تخم مرغ، سبزیجات و ... به رژیم غذایی می تواند به میزان ...
با اضافه وزن کودکان در دوران کرونا چه کنیم؟
زمینه مسئله ای دشوار است. برای این کار علاوه بر یافتن زبان مناسب برای حرف زدن با کودکان باید به والدین هم آموزش داد که اضطراب های خودشان را به بچه ها منتقل نکنند و به کودکان امید و انگیزه بدهند. والدین باید بدانند که سرزنش کردن کودکان بابت افزایش وزن و رفتارهای ناسالم نه تنها دستاوردی ندارد، بلکه شرایط روانی کودک را نیز به هم می ریزد. به جای تنبیه و سرزنش باید شیوه های تشویق کردن را یاد بگیریم و ...
بهترین و بد ترین زمان نوشیدن شیر
هضم غذا کمک می کند. برای آن که شیر در هضم غذا تاثیر بیشتری بگذارد، آن را به صورت گرم بنوشید. مصرف شیر در شب مصرف شیر در شب علاوه بر آن که به بهتر خوابیدن کمک می کند، آرامش بخش است. در واقع نوشیدن شیر در شب به رفع استرس و خستگی کمک می کند.همچنین خوردن شیر در شب، برای رفع یبوست بسیار مفید است و کلسیم موجود در شیر کامل جذب بدن می شود. اگر شما شب ها به طور مرتب شیر مصرف کنید ...
با کمک این مکمل ها با استرس مبارزه کنید
ممکن است سطح استرس و اضطراب شما را افزایش دهد. ویتامین های گروه ب (ب کمپلکس) همه اشکال ویتامین ب (B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12) که درمجموع ب-کمپلکس نامیده می شوند، برای تولید انرژی، متابولیسم سلول و کارکرد صحیح مغز در بدن ضروری هستند. پایین بودن سطح ویتامین های ب-کمپلکس غالبا یکی از دلایل اصلی استرس و اضطراب در افراد است. روغن ماهی مطالعات نشان ...
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
را بدهیم. استفاده ی همیشگی از ضد آفتاب، کنترل مصرف قند و شکر، مصرف غذا های تنظیم کننده ی هورمون ها و برطرف کردن کمبود های مواد مغذی در بدن و البته کنترل استرس همگی راه هایی برای رفع علت اصلی پیری زودهنگام پوست و پیشگیری از بروز خطوط و چروک ها زودتر از زمان طبیعی هستند. منبع: thespadr
دلیل استفاده دارچین در رژیم غذایی چیست؟
سرعت سوخت و ساز را هم بیشتر می کند چون بدن برای پردازش این ادویه انرژی بیشتری مصرف می کند تا دیگر مواد غذایی. 7- ممکن است حافظه را بهبود بخشد دارچین ممکن است به عقب افتادن پیری مغز و کاهش استرس اکسیداتیو سلول های مغزی کمک کند. این ادویه ممکن است انعطاف پذیری را در هیپوکامپوس بیشتر کند؛ بخشی از مغز که به حافظه مربوط می شود. تحقیقات نشان داده این ادویه برخی عوارض بیماری های ...
5 راهکار کاربردی برای کاهش ترس و اضطراب در زندگی روزمره
.... ترس یک هیجان قوی است که بر ذهن و بدن ما تاثیر مستقیم دارد. ترس می تواند اخطارهای قوی پاسخ در زمان های اضطراری هم، چون زمانی که در آتش گرفتار می شویم یا مورد حمله قرار می گیریم، ایجاد کند. ترس توانایی آن را دارد که در صورت مواجهه با رویدادهای بی خطر مانند امتحانات، سخنرانی، شغل جدید، دیدارها یا حتی مهمانی موثر واقع شود. این یک واکنش طبیعی به یک تهدید درک شده یا واقعی است ...
تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!
بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگوهای خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از ...
