خانه
زعفران و معجزه آن برای کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خواب قیلوله از زبان محققان
های قلبی است. کاهش وزن استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند ...
دلیل استفاده دارچین در رژیم غذایی چیست؟
سرعت سوخت و ساز را هم بیشتر می کند چون بدن برای پردازش این ادویه انرژی بیشتری مصرف می کند تا دیگر مواد غذایی. 7- ممکن است حافظه را بهبود بخشد دارچین ممکن است به عقب افتادن پیری مغز و کاهش استرس اکسیداتیو سلول های مغزی کمک کند. این ادویه ممکن است انعطاف پذیری را در هیپوکامپوس بیشتر کند؛ بخشی از مغز که به حافظه مربوط می شود. تحقیقات نشان داده این ادویه برخی عوارض بیماری های ...
برای جلوگیری از افسردگی این ویتامین ها را مصرف کنید
...> غذا های حاوی ویتامین B 6 یکی دیگر از مواد مغذی است که می تواند علائم افسردگی را تسکین دهد، زیرا عملکرد عصبی را در مغز افزایش می دهد؛ همچنین به حل تعادل نداشتن هورمون در مغز کمک می کند، که می تواند علت افسردگی باشد. افزودن غذا های غنی از ویتامین B 6 مانند مرغ، ماهی، نان گندم کامل، لوبیا، تخم مرغ، سبزیجات و ... به رژیم غذایی می تواند به میزان مطلوبی از ویتامین B 6 برسد. 3. ویتامین B 3 ...
10 داروی رایج که باعث افزایش وزن می شوند
تغییر متابولیسم است. داروسازان مصرف کورتیکواستروئید ها را همراه با غذا توصیه می کنند و الیس یک میان وعده سالم و متعادل مانند بادام یا یک ظرف ماست را پیشنهاد می کند. استروئید های خوراکی معمولا برای مدت کوتاهی (به عنوان مثال، دوز یک هفته یا دو هفته) توصیه می شوند که عوارض جانبی را محدود می کند. او می گوید اگر باید آن ها را در دراز مدت مصرف کرد، کنترل افزایش وزن دشوارتر است و شما باید در رژیم غذایی و ...
با اضافه وزن کودکان در دوران کرونا چه کنیم؟
زمینه مسئله ای دشوار است. برای این کار علاوه بر یافتن زبان مناسب برای حرف زدن با کودکان باید به والدین هم آموزش داد که اضطراب های خودشان را به بچه ها منتقل نکنند و به کودکان امید و انگیزه بدهند. والدین باید بدانند که سرزنش کردن کودکان بابت افزایش وزن و رفتارهای ناسالم نه تنها دستاوردی ندارد، بلکه شرایط روانی کودک را نیز به هم می ریزد. به جای تنبیه و سرزنش باید شیوه های تشویق کردن را یاد بگیریم و ...
احساس کسالت می کنید، پیاز در جوراب خود قرار دهید
های حیوانی نشان داده اند که مصرف پیاز برای کنترل قند خون مفید است. یک مطالعه نشان داد موش های مبتلا به دیابت که برای 28 روز با غذایی حاوی 5 درصد عصاره پیاز تغذیه شدند، کاهش قند خون ناشتا را تجربه کرده و چربی بدن آن ها نیز نسبت به گروه کنترل کاهش قابل توجهی داشت. سلامت بهتر قلب و عروق پیاز مملو از یک آنتی اکسیدان به نام کوئرستین (Quercetin) است که مانند تمام آنتی ...
طب سنتی / عرق کرفس چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، کاهش وزن امروزه به یکی از دغدغه های افرادی که دارای اضافه وزن هستند تبدیل شده است. روش های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد. امروزه علاوه بر ورزش کردن و عمل های جراحی،مصرف داروهای گیاهی مانند عرق کرفس، چای سبز و ... بسیار مورد توجه قرار گرفته است و به عنوان مکملی برای کاهش وزن هر چه موثرتر مورد توجه می باشد. عرق کرفس دارای خواص بیشماری می باشد که یکی از ...
نوشیدنی مفید برای پایین آوردن قندخون در افراد دیابتی
به گزارش روزپلاس؛ برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می کند. به رغم این که بسیاری از پژوهشگران معتقدند که پژوهش های مستدلی حاکی از مفید بودن سرکه سیب برای سلامتی وجود ندارد، اما برخی هم بر این باورند که مصرف آن می تواند شما را از بیماری های مختلف دور نگه ...
تاثیر انار بر کاهش استرس و سلامت روان تایید شد
پاییز فصل میوه های گوناگون است. یکی از میوه های پرخواص این فصل انار است. بی تردید انار یکی از غنی ترین میوه هاست که به پادشاه آنتی اکسیدان ها شهرت دارد.بیش از هزاران سال است که از انار به عنوان دارو استفاده می شود، زیرا این میوه 100 درصد از مواد شیمیایی گیاهی تشکیل شده که برای سلامتی بدن و درمان برخی امراض مفید است. متخصصان می گویند مصرف روزانه انار یا آب آن می تواند باعث کاهش ...
با سردردهای فصلی چگونه مقابله کنید؟
فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی، چون تهوع، بی خوابی، و مشکلات بینایی می شود. کارشناسان علت بروز میگرن دراین بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگو های خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگو های خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می ...
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
را بدهیم. استفاده ی همیشگی از ضد آفتاب، کنترل مصرف قند و شکر، مصرف غذا های تنظیم کننده ی هورمون ها و برطرف کردن کمبود های مواد مغذی در بدن و البته کنترل استرس همگی راه هایی برای رفع علت اصلی پیری زودهنگام پوست و پیشگیری از بروز خطوط و چروک ها زودتر از زمان طبیعی هستند. منبع: thespadr
آیا دارچین برای کاهش وزن مفید است؟
کانادا Dalcinni و در تامیل پاتای نامیده می شود. از آن به طور گسترده ای در آشپزی استفاده می شود و طعم خاکی و تندی به غذاها می بخشد. اجازه دهید این مقاله را مرور کنیم تا از مزایا و درمان های خانگی استفاده از دارچین برای کاهش وزن مطلع شویم. در اینجا لیستی از مزایای دارچین در مدیریت چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن وجود دارد: انسولین در تنظیم سطح گلوکز خون نقش اساسی دارد و دارچین دارای ...
فواید و خواص بینظیر روغن زیتون برای زنان
در رژیم غذایی باعث بهبود دیابت نوع دو هم می شود. کاهش اضطراب یکی از مخرب ترین عوامل سلامتی؛ استرس و اضطراب است اما روغن زیتون دارای مواد و ترکیباتی است که به عنوان یک ماده ضد افسردگی و ضد استرس عمل می کند. مصرف روغن زیتون به مدت 4 هفته سطح اضطراب و استرس را کاهش می دهد و باعث تولید هورمون شادیِ دوپامین و سروتونین می شود. سفت شدن بافت سینه ها اگر می خواهید سینه های سفت تر بدون جراحی ...
درمان لرزش دست؛ علت لرزش دست چیست؟
مواقع استرس دیده شود یا اینکه ممتد و مستمر باشد و در همه مواقع وجود داشته باشد. لرزش دست می تواند باعث ایجاد اختلال در نوشتن، غذا خوردن و حتی نوشیدن یک فنجان چای شود. بیشتر از 20 نوع ترمور وجود دارد، ولی شایعترین آن ها به دو قسمت تقسیم می شوند. 1- لرزش در حال استراحت (Resting Tremor) وقتی که ماهیچه های دست در حال استراحت هستند و مثلا روی پا ثابت قرار دارند لرزش در ...
استفاده از دستگاه های لاغری؛ مسیری پر هزینه با عمری کوتاه!
مهرداد رحیم زاده، مشاور تغذیه و رژیم درمانی با بیان این مطلب افزود: چاقی حاصل فرایند مثبت کالری های اضافی مصرفی نسبت به کالری سوخته شده در بدن است که که به صورت چربی در بدن انباشته می شود و این روزها به خاطر مصرف خوراکی های لذت بخش و همینطور کم شدن تحرک عمومی به شکل فزاینده ای در حال گسترش است. همه کالری های اضافه خورده شده در بدن فقط و فقط به صورت چربی ذخیره می شود یعنی چه شما پروتئین خورده ...
این غذا ها را برای سلامتی قلب بخورید
پنیر است. وی تأکید می کند که برای سلامت قلب از لبنیات کم چرب استفاده شود. 4. چای کم رنگ بخورید زیاده روی در مصرف کافئین در گروهی از افراد عوارضی مانند تپش قلب ایجاد می کند. دکتر کوهدانی در این باره می گوید: در مورد مصرف هر ماده غذایی، باید شرایط فردی درنظر گرفته شود؛ مثلاً می دانیم که وقتی شیر همراه چای یا قهوه خورده شود، مقدار کمتری از کلسیم آن جذب بدن می شود، ولی از طرف دیگر ...
این میوه درمان همه دردهاست
. بنابراین، روند تبدیل انرژی از مواد غذایی را افزایش می دهد و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند.با وجود اینکه بسیاری از گریپ فروت ها برای رژیم غذایی مفید هستند، مطمئن شوید که هیچ اثر مضری بری بدن شما نداشته باشد بنابراین، میوه را در مقدار کافی مصرف کنید , از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. علاوه بر این، اگر برخی نشانه های ناخواسته رخ می دهد، با متخصص تغذیه مشورت کنید تا منوی رژیم غذایی شما را ...
7خوراکی که کودکان نباید به آنها لب بزنند
قلبی و رفتاری از جمله بیش فعالی در آن ها می شود. به جای مصرف این مواد مضر و غیرمفید می توان از نان های سبوس دار، گوشت بدون چربی، سبزیجات خام و بخارپز استفاده کرد و حتما از مصرف نوشیدنی های شیرین و شیرین کننده های مصنوعی اجتناب کنید. با خوردن غذا های سالم یقیناً یک فرزند خوشحال تر، سالم تر با مشکلات رفتاری کمتری خواهید داشت و بدانید که با تغذیه سالم هم خود و هم خانواده تان شاداب تر خواهید بود. منبع: بهداشت نیوز ...
علت کاهش ناگهانی وزن چیست؟
عنوان کاهش وزن غیرعمدی به اندازه حداقل 10 پوند (4/5 کیلوگرم) یا 5 درصد از کل وزن بدن طی یک دوره 6 تا 12 ماهه تعریف می شود. این مقدار معادل این است که یک مرد 200 پوندی (90/7 کیلوگرم)، 4/5 کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهد یا یک زن 130 پوندی (58/9 کیلوگرم) 6 تا 7 پوند (3 کیلوگرم) کاهش وزن پیدا کند. کاهش وزن بدون قصد کم کردن وزن و انجام کاری در راستای آن مانند تغییر آگاهانه در میزان کالری ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
از انواع حبوبات استفاده می شوند، می توانند به بدن شما کمک کنند تا در فصول سرد سال گرم باقی بمانید. از مهم ترین خوراکی هایی که با حبوبات درست می شوند می توان به آب گوشت یا آش اشاره کردد. البته باید به این نکته توجه داشت که خوردن غذاهایی با این طبع در فصل های گرم سال می تواند باعث چاقی شود، چرا که تمامی این مواد دارای انرژی بوده و اگر فرد فعالیت نداشته باشد، مصرف این مواد می تواند باعث ...
چند دلیل پرخوری و راه حل آن
. استرس استرس مداوم، باعث می شود بدن شما دوز های بالا از هورمون ها مانند کورتیزول را تولید کند که به مرور زمان، اشتها را افزایش و شما را به سوی پرخوری، سوق می دهد. کورتیزول و انسولین، میل ما به سمت غذا های پر چرب، پر قند یا پر نمک را تغییر می دهند. راه حل مطمئناً فشار های واقعی می تواند شما را در حالت بی قراری قرار دهد، اما استفاده از فنون کاهش استرس در روز ...
این میوه پاییزی 100 بیماری را دمان می کند ؛ از خاصیت ضد کرونایی تا تاخیر در سفیدی مو
حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه ...
چرا نوشیدنی رژیمی نخوریم؟
می شود. در مقایسه با نوشیدنی های حاوی ساکارز، میزان هورمونهای متابولیک که پس از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با NNS پر می شوند، کاهش یافته است. پس از مصرف نوشیدنی های شیرین NNS، زنان در پایان جلسه میان وعده های بیشتری در بوفه می خورند. مغز ما باهوش است و به وضوح نمی توان آنرا فریب داد. وقتی می بیند که شما از غذا یا نوشیدنی ای استفاده می کنید که طعم بسیار شیرینی دارد و کالری ...
باید ونبایدهای ماه نهم بارداری
، وزن او به سرعت در حال افزایش خواهد بود و رشد مغز و ریه های او تا پایان بارداری هم ادامه خواهد یافت. اما با این حال، به یاد داشته باشید که شما مادر باردار هنوز هم نمی توانید از مصرف برخی از مواد غذایی لذت ببرید. نکته مهم در مورد ماه نهم بارداری این است که به یاد داشته باشید دقت و توجه در مورد آنچه که می خورید مانند ماه های قبل، بسیار لازم و ضروری است، چون دستگاه گوارش با استفاده از ...
خواص جالب میوه های سنگی
...> میوه های سنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند که برای تقویت ایمنی بدن بسیار مفید است ، مقاومت ایجاد می کند و به کاهش تاثیر استرس اکسیداتیو ناشی از وجود رادیکال های آزاد کمک می کند. علاوه بر این ، مصرف میوه های سنگی همچنین به افزایش تولید WBC (گلبول های سفید خون) کمک می کند که در مبارزه با عفونت ها و آلرژی ها کمک می کند. وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در میوه های سنگی می تواند ...
انبوهی از گنج های خوراکی در جنگل های پر بار زاگرس + عکس
کال آن را برای تهیه مربا و ترشی یا غذا های با طعم ترش استفاده می کنند و میوه رسیده آن نیز با توجه به اینکه دارای روغنی چرب است در تهیه پلو ها کاربرد دارد. از میوه نارس درخت بنه بعد از خشک و پودر کردن به عنوان ادویه ترش مزه در خوارکی ها استفاده می شود و همچنین مغز و پوسته بیرونی ونوشک خوش عطر و رنگ رسیده را بعد از خشک و آسیاب کردن در تهیه شیرینی و کیک، ادویه ماست یا بر روی پلو به کار می ...
خواص باورنکردنی کلم قمری که متعجبتان می کند
...> دکتر جیانگ هی از دانشگاه هاروارد در مطالعه ای نشان داد که پتاسیم علاوه بر تأثیر بر سطح انرژی، به عنوان یک گشاد کننده عروق نیز عمل می کند و با کاهش تنش عروق، فشار بر سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. این می تواند گردش خون را در بدن افزایش دهد، مناطق کلیدی را اکسیژن دهد و خطر حملات قلبی عروقی مانند سکته مغزی یا سکته قلبی را کاهش دهد. پتاسیم همچنین بخش مهمی از تنظیم مایعات در بدن است، زیرا با سدیم ...
آیا بورانی ماست و اسفناج باعث سنگ کلیه می شود؟
...> یکی از نگرانی های سلامتی اصلی در مورد اگزالات این است که اگزالات می تواند به مواد معدنی در روده متصل شده و از جذب آن ها در بدن جلوگیری کند. به عنوان مثال، اسفناج سرشار از کلسیم و اگزالات است که مانع بسیاری از جذب کلسیم در بدن می شود. خوردن فیبر و اگزالات با هم ممکن است بیشتر مانع جذب مواد غذایی شود. با این وجود، این مهم است که به یاد داشته باشید که تنها برخی از مواد معدنی در مواد ...
