چرا نوشیدنی رژیمی نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
10 داروی رایج که باعث افزایش وزن می شوند
تبدیل می شود. او می گوید اگر بیش از حد غذا می خورید، به ویژه غذا های پر قند (آب نبات، دسر)، وزن خود را افزایش می دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 1 هستید، باید انسولین مصرف کنید. با این حال، اگر شما مبتلا به دیابت نوع 2 هستید، تغییر شیوه زندگی به بهبود عملکرد انسولین کمک می کند و ممکن است بتوانید از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش (یا در نهایت حذف) انسولین خود استفاده کنید. 9. سولفونیل اوره ها ...
نگاهی به تلخ ترین قند دنیا
معرض دیابت نوع 2 هستند. پژوهش های انجام شده نشان می دهد استفاده منظم از محصولات لبنی و شیر به مدت طولانی و حداقل 14 سال موجب کاهش 23 درصدی ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. مصرف جو در رژیم غذایی روزانه نیز می تواند نقطه عطفی در درمان روند بیماری افراد مبتلا به دیابت باشد زیرا مصرف دائمی این ماده غذایی، کاهش سریع قند خون را در پی دارد. به گزارش سیناپرس، انجام یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا و به ...
نسخه تغذیه برای درمان و پیشگیری از دیابت
که قند برای ورود به سلول ها باید از آن استفاده کند تا بتواند وارد خانه شود و به مصرف سلول های عضلات برای تولید انرژی برسد. در دیابت نوع 1 که اغلب در کودکی و نوجوانی شروع می شود، غده لوزالمعده توانایی ساختن انسولین را به تدریج از دست می دهد. پس افراد مبتلا به دیابت نوع 1 همیشه نیاز به مصرف انسولین دارند تا به کمک آن قند وارد عضلات شده و انرژی لازم برای فعالیت های عضلانی را تولید کند. ...
تاثیر سرکه سیب در کنترل قند خون
کنترل قند خون برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می کند. این اتفاق از آنجایی رخ می دهد که سرکه سیب تخلیه معده را به تأخیر می اندازد و از این رو به بدن اجازه می دهد متابولیسم و سوخت و ساز گلوکز را از جریان خون بهتر انجام دهد. این نوشیدنی ...
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
را بدهیم. استفاده ی همیشگی از ضد آفتاب، کنترل مصرف قند و شکر، مصرف غذا های تنظیم کننده ی هورمون ها و برطرف کردن کمبود های مواد مغذی در بدن و البته کنترل استرس همگی راه هایی برای رفع علت اصلی پیری زودهنگام پوست و پیشگیری از بروز خطوط و چروک ها زودتر از زمان طبیعی هستند. منبع: thespadr
چگونه از افزایش وزن دوباره جلوگیری کنیم؟
اکثر افرادی که رژیم لاغری می گیرند بااراده عمل کرده و دیر یا زود رسیدن به وزن ایده آل خود را جشن می گیرند؛ اما زمانی که به افزایش دوباره وزن فکر می کنند ورق برمی گردد و دلسرد می شوند. اینکه با تلاش و مشقت فراوان کاهش وزن داشته اید عالی ست؛ اما باید به فکر تثبیت وزن در طولانی مدت باشید. به عقیده محققان دانشگاه کلگری کانادا، برای جلوگیری از افزایش دوباره وزن ابتدا ...
احساس کسالت می کنید، پیاز در جوراب خود قرار دهید
بیماری قلبی را به حداقل می رساند. در یک مطالعه با حضور 70 شرکت کننده دارای اضافه وزن و مبتلا به فشار خون بالا مشخص شد مصرف 162 میلی گرم عصاره پیاز سرشار از کوئرستین در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت کرده بودند، به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک را کاهش داده است. همچنین مطالعه ای با حضور 54 زن مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک نشان داد مصرف مقدار زیادی پیاز خام (روزانه ...
پژوهشگران بوشهری با بنه دوغ ضد دیابت ساختند
...، کلیوی، چشمی می شود و هزینه های مستقیم و غیرمستقیم زیادی بر دوش سیستم های بهداشتی درمانی تحمیل می کند. وی افزود: یکی از عوارض بیماری دیابت، افزایش اختلال در چربی خون است که منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. یکی از راه های کنترل سطح قند خون و چربی خون استفاده از فیبرهای غذایی است. هدف از این مطالعه ارزیابی تاثیر افزودن فاز محلول صمغ پسته کوهی به میزان یک درصد به دوغ ...
قرصی که خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
کیستیک است. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دچار افزایش وزن هستند و سلول های بدن آن ها اغلب کمتر به انسولین پاسخ می دهند؛ هورمونی که به بدن اجازه می دهد تا گلوکز (قند خون) را برای دریافت انرژی به سلول ها جذب کند. این کاهش پاسخ به انسولین می تواند منجر به افزایش سطح گلوکز خون شده و باعث شود بدن انسولین بیشتری تولید کند که به نوبه خود باعث تولید آندروژن های بیشتر در بدن می شود ...
لاغری / رژیم غذایی اتکینز چیست؟
بدن برسد بدن شما به سرعت ذخیره خود را مصرف می نماید و ناگزیر به سراغ چربی های بدن می رود تا سوخت لازم را تأمین کند. خلاصه کلام این که هر چه کمتر کربوهیدرات مصرف کنید، چربی بیشتری از ذخایر بدنتان می سوزد. آتکینز می گوید یک رژیم سرشار از کربوهیدرات ها، مقاومت نسبت به انسولین را بالا می برد و این امر هم به نوبه خود انباشت چربی ها را در بدن افزایش می دهد. یک رژیم کم کربوهیدرات از طرف دیگر ...
کم خوابی نوزاد را چاق می کند؟
مانند مدت شیردهی نیز می تواند بر رشد نوزاد تاثیر گذارد. در آینده محققان قصد دارند این مطالعه را برای ارزیابی چگونگی تاثیر الگوهای خواب بر رشد در 2 سال اول زندگی و شناسایی عوامل کلیدی که ارتباط بین خواب و افزایش وزن را تعیین می کند، استفاده و همچنین مداخلات ارتقای عادات خواب سالم را ارزیابی کنند. ردلاین گفت: این مطالعه بر اهمیت خواب سالم در هر سنی تاکید می کند. والدین باید با پزشکان متخصص اطفال در مورد بهترین شیوه ها برای ترویج خواب سالم مانند رعایت برنامه خواب منظم، ایجاد فضایی تاریک و آرام برای خواب مشورت کنند. ...
خوراکی هایی که بهتر از دارو های پوکی استخوان هستند
...، خطر سقوط و شکستگی را در افراد مسن کاهش می دهد یا خیر. در این کارآزمایی بالینی دو ساله 60 مرکز مراقبت سالمندان در استرالیا مورد مطالعه قرار گرفتند و 7195 تن شامل با میانگین سن 86 سال در آن مشارکت داشتند. بررسی های بالا نشان داد که افزایش مصرف منابع غذایی مورد اشاره، باعث کاهش 33 درصدی برای همه شکستگی ها می شود. بر این اساس، 46 درصد کاهش در شکستگی لگن و 11 درصد کاهش در ...
زعفران و معجزه آن برای کاهش وزن
... زعفران از خوردن بیش از اندازه غذا جلوگیری می کند روش های زیادی برای مصرف زعفران وجود دارد همانطور که ذکر شد، می توان زعفران را به نوشیدنی ها یا غذا ها اضافه کرد.با این حال، عصاره زعفران نیز وجود دارد که می توان از آن به عنوان مکمل نیز استفاده کرد. عصاره زعفران با اشتها را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند و همین موضوع می تواند منجر به کاهش وزن شود. علاوه بر این ...
مراقبت هایی که زنان برای سلامتی باید انجام دهند
بررسی کنید. این کار را از 20 سالگی شروع کنید گرچه ممکن است به نظر شما زود باشد. عوامل مختلفی در فشار خون ما موثر هستند. چاقی افراد را در معرض فشار خون بالا قرار می دهد و به همین علت کاهش وزن و قرار گرفتن در دایره تناسب وزن اهمیت زیادی دارد. 2. بررسی کلسترول یکی از ابزارهای مهم برای خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی بررسی کلسترول است. اگر 20 سال سن و یا بیشتر دارید ...
جراح چاقی کیست؟
هورمونی ناشی از جراحی، مانند گرلین، GLP ، انسولین، مزیتی را ایجاد می کند که از نظر کاهش اشتها و کنترل قند خون با سایر درمان ها قابل دستیابی نیست. جراحی متابولیک چیست؟ جراحی متابولیک، جراحی است که برای درمان دیابت استفاده می شود. در واقع، اگرچه تکنیک های بسیار مشابهی در جراحی چاقی استفاده می شود، اما هدف در اینجا کاهش وزن زیاد نیست، بلکه افزایش قدرت انسولین فعلی بیمار برای به دست ...
بهبود تغذیه کودکان ضامن سلامت جامعه
بعد هم همین کار را تکرار کردیم؛ وزن و قد دانش آموزان را ثبت کردیم و خدا را شکر در پیگیری ها، نتایج خوبی گرفتیم. در این طرح وزن و قد کلیه دانش آموزان دوازده مدرسه منطقه تهرانسر، درغرب تهران را اندازه گیری کردیم. از بین این افراد آنها که اضافه وزن و چاقی داشتند را تحت شرایط خاص، برای مطالعه انتخاب کردیم و مورد بررسی و پیگیری قرار دادیم. تقریباً در هر مدرسه 30 دانش ...
نقش تغذیه در پیشگیری از عفونت های سیستم تناسلی زنان
واژینوز باکتریال در مطالعه ای نشان داده شده است. مصرف زیاد چربی، به ویژه چربی اشباع، ممکن است با تغییر ترکیب باکتریایی، منجر به افزایش pH واژن شود، در نتیجه خطر ابتلا به واژینوز باکتریال را افزایش دهد. مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهد که رژیم های غذایی پرچرب، ترکیب باکتری های روده را تغییر می دهند و از طرفی باکتری های روده ممکن است با باکتری های واژن یکسان باشد. یکی ...
قندها و انواع مختلف آن ها
. مفهوم شاخص گلایسمی مقایسه میزان توانایی غذاهای مختلف حاوی کربوهیدرات در افزایش سطح قند خون طی دو ساعت می باشد. گلوکز خالص به عنوان کربوهیدرات مرجع استفاده می شود و شاخص گلایسمی آن 100 است. داشتن مقادیر بالای قند خون می تواند منجر به بیماری شود. همچنین غذاهای با گلایسمی بالا سیر کننده نیستند. مقادیر گلایسمی در جدول مقابل نشان داده شده است. شربت ذرت بالاترین میزان این شاخص را دارا ...
چند دلیل پرخوری و راه حل آن
. استرس استرس مداوم، باعث می شود بدن شما دوز های بالا از هورمون ها مانند کورتیزول را تولید کند که به مرور زمان، اشتها را افزایش و شما را به سوی پرخوری، سوق می دهد. کورتیزول و انسولین، میل ما به سمت غذا های پر چرب، پر قند یا پر نمک را تغییر می دهند. راه حل مطمئناً فشار های واقعی می تواند شما را در حالت بی قراری قرار دهد، اما استفاده از فنون کاهش استرس در روز ...
10 مورد از عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن
کلی برای کاهش عملکرد مغز در افراد مسن است که شایع ترین شکل بیماری آلزایمر می باشد. در نهایت باید بدانید که مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه می تواند اثرات نامطلوب مختلفی بر سلامتی شما داشته باشد. بنابراین اگر می خواهید وزن کم کنید، از ابتلا به بیماری های مزمن اجتناب کنید و عمر طولانی تری داشته باشید، مصرف نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. نظر شما ...
خواص باورنکردنی کلم قمری که متعجبتان می کند
ش فرم باشید! بیشتربخوانید: آشنایی با فواید گل کلم ؛ از سلامت قلب تا پوست کاشت گل کلم و کلم براکلی در منزل 4. خواص کلم قمری برای فشار خون دکتر جیانگ هی از دانشگاه هاروارد در مطالعه ای نشان داد که پتاسیم علاوه بر تأثیر بر سطح انرژی، به عنوان یک گشاد کننده عروق نیز عمل می کند و با کاهش تنش عروق، فشار بر سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. این می تواند گردش خون را در بدن ...
علت کاهش ناگهانی وزن چیست؟
... حدود 40 درصد از افراد مبتلا به سرطان می گویند که در هنگام تشخیص، دچار کاهش وزن ناخواسته شدیدی شده بودند. نتایج مطالعه ای که در سال 2018 منتشر شد، نشان می داد که کاهش وزن غیرعمدی دومین پیش بینی کننده برخی از انواع سرطان ها است. 1. پرکاری تیروئید که علت کاهش وزن ناگهانی است اگر غده ی تیروئید شما هورمون تیروئید زیادی تولید می کند، باعث افزایش متابولیسم می شود و شما کالری ...
تاثیر سرکه سیب در کنترل قند خون
عده ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می تواند خود را نشان دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می کند. این اتفاق از آنجایی رخ می دهد که سرکه ...
تأثیر زمان دریافت مکمل ها و وعده های غذایی بر عملکرد و ترکیب بدن ورزشکاران
مصرف مکمل کراتین، ذکر چند نکته الزامی است نکته نخست: بر اساس مطالعات مختلف، حدود 30-20 درصد افراد (2 تا 3 نفر از هر 10 نفر ورزشکار) پس از مصرف کراتین هیچ تاثیری بر قدرت و توان عضلانی و یا حجم و توده عضلانی ایشان مشاهده نمی شود که دلیل آن هنوز مشخص نیست. نکته دوم: نتایج نشانگر آن است که مردان نسبت به زنان به مصرف مکمل کراتین تاثیرات مثبت بیشتری نشان می دهند. اگرچه دلیل این یافته ...
7خوراکی که کودکان نباید به آنها لب بزنند
، قند است. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و بر روی برخی رفتار های کودکان اثر بسیار منفی می گذارد، بنابراین سعی کنید به کودکان خود میوه را بدهید. 2. غلات صبحانه غلات صبحانه و شیرینی ها از جمله موادغذایی غیرمفید و ناسالم برای کودکان هستند، اما دلیل اصلی این ناسالم بودن، آرد سفید تصفیه شده است. در بدن فرایند سوزاندن و استفاده از آرد سفید همانند شکر است ...
شناسایی فرآیند پاکسازی مغزی پس از سکته
بروز سکته مغزی را کاهش می دهند. این موارد پرهیز از استعمال دخانیات، اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن، اجتناب از مصرف الکل، درمان اختلالات گردش خون، اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا، مدیریت وزن و ورزش منظم، کنترل ضربان قلب نامنظم و کنترل قند خون هستند. - محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی موفق به طراحی یک کفش درمانی شده اند که منجر به بهبود فرآیند راه رفتن در ...