خانه
برای حفظ سلامت روان خود این اخبار را دنبال نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدیریت سلامت روان مادران در بحران کرونا
سرویس : اجتماعی - زنان و خانواده زمان : شناسه خبر : 1111616 الهام برجی ، مشاور و روانشناس در گفتگو با خبرنگار اجتماعی با خبرگزاری شبستان دربار زنان، مدیریت سلامت روان در بحران کرونا گفت:زنان همیشه نقش حمایت گر را در خانواده ایفا می کنند و با شیوع ویروس کرونا این نقش پررنگ تر شد. او بیان کرد:برای نمونه رسیدگی به تغذیه، سلامت جسم و مراقبت از اعضای خانواده اضطراب و نگرانی های ...
ویروس کرونا سلامت روان دانشجویان را نشانه گرفته است
متحده و چین نشان داد بیماری کووید، سطح پریشانی و مشکلات سلامت روان در دانشجویان را افزایش داده و زنان و دانشجویان بین المللی بدترین آسیب ها را دیده اند. در مطالعه ای که هنوز منتشر نشده، فشار روانی 1072 دانشجو استرالیایی با استفاده از نظرسنجی آنلاین متشکل از سوالات جمعیت شناختی و مقیاس پریشانی روانی کسلر(یک مقیاس جهانی از پریشانی و علائم افسردگی و اضطراب) مورد ارزیابی قرار گرفت. در این ...
آیاسرخوردگی روانی منجر به خودکشی می شود؟
بسیاری از افراد، افسردگی منجر به خودکشی شده است. وی بیان کرد: یکی از مشکلات روانشناختی شایع عصر ما، افسردگی است و روزبه روز در تمامی جهان روندی فزاینده دارد. به دلیل شیوع فراوان آن، به بیماری سرماخوردگی روانی معروف شده است. افسردگی حالتی است که بر تفکر، خلق، احساسات، رفتار و سلامت جسمی تأثیر می گذارد و استرس یکی از محرک های افسردگی است. مروتی تصریح کرد: فرد افسرده ممکن است ...
با هدف لاغر شدن لباس هایتان را نگه ندارید!
به گزارش تازه نیوز، چسبیدن به لباس هایی که متناسب با بدن شما نیستند، به شما انگیزه نمی دهد و به شما اراده نمی دهد تا در نبرد خود با کاهش وزن پیروز شوید. با این حال، آنها باعث می شوند شما نسبت به خودتان و اندازه فعلی خود احساس بدی داشته باشید و به سلامت روان شما آسیب برساند. به شما احساس کمتر از می دهد لباس های تنگ و نامتناسب با بدن شما می تواند احساس کم ارزشی را در شما ایجاد ...
اگر دنبال ذهن خلاق هستید، این نوشیدنی ها را بخورید
مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد این ماده با افزایش عملکرد شناختی مرتبط است. ما می دانیم که عصاره چای سبز می تواند حافظه کاری را بهبود بخشد (اشمیت و همکاران، 2014) حافظه کاری مکان نگهداری اجزای اطلاعات بصری، کلامی یا سایر اطلاعات در ذهن است. حافظه کاری بهتر با بهبود یادگیری، توجه و سایر نتایج حیاتی مرتبط است. افراد شرکت کننده در این مطالعه نه تنها پس از مصرف چای سبز در ...
26 حقیقت روانشناسی جالب در مورد رفتار انسان ها که احتمالا از آن ها خبر ندارید
فرهنگ آن زبان تغییر می کند. 23- تنهایی برای مدت طولانی به اندازه کشیدن 15 نخ سیگار در روز برای سلامتی انسان ضرر دارد. 24- سفر موجب تقویت سلامت مغز شده و احتمال حمله قلبی یا افسردگی را در فرد کاهش می دهد. 25- انسان ها هنگام صحبت کردن در مورد مسایلی که برایشان جالب است، جذاب تر به نظر می رسند. 26- هنگامی که دو نفر در حال صحبت با هم هستند و یکی از آن ها یکی از پاهایش را مدام به بیرون تکان می دهد یا پاهای خود را از هم باز می کند، به این معنی است که با موضوع بحث موافق نیست و دوست دارد هر چه سریع تر آن جا را ترک کند. انتهای پیام/ ...
اگر از شکست دیگران خوشحال می شوید، بخوانید
موقعیت اجتماعی ، احساس خوبی داشته باشید. طبیعتا هر یک از موارد بالا سبب می شود در مغز ما لذت ناشی از پاداش ایجاد شود و در این میان عکس موضوع فوق نیز صادق است. مطالعات نشان داده اند که داشتن موقعیت اجتماعی پایین بسیار استرس زا بوده و برای سلامتی انسان مضر است. اما از آنجایی که همه چیز ذهنی و نسبی است، یکی از راه های بهبود وضعیت اجتماعی شما این است که شخص دیگری دچار شکست شده و وضعیت خود را ...
کدام لیوان را انتخاب می کنید؟
خواهید چایی درست کنید. از کدام یک می خواهید بنوشید؟ زیاد فکر نکنید، به شهود خود اعتماد کنید. تصمیم گرفتی؟ پس زمان آن رسیده است که در مورد ویژگی های شخصیت غالب خود بیشتر بدانید. 1. لیوان گربه شما فردی اجتماعی و مثبت هستید که از راحتی، صمیمیت و حرکات دوستانه قدردانی می کنید. از گفتگو با افراد جالب لذت می برید. دیگران شما را مهربان توصیف می کنند. شما در مردم خوبی می بینید و این ...
آجرلو: روزی که من آمدم گفتند برای کسب مجوز 4روز زمان هست
... به نظرم می رسد که ما باید جنبه امیدبخش به فوتبال کشور را در نظر داشته باشیم. اگر قرار باشد که با اخبار و فضای مجازی و ... که البته خوب هستند، بخواهیم به مردم شوک بدهیم، درست نیست. بعضی از هواداران همانطور که آقای صدری گفت، راهی بیمارستان شدند و نگران بودند. نباید فرآیند 40 ساله را بگوییم امروز شما به تنهایی باید جواب دهید. می خواهید مشکل را تمام کنید؟ دست به دست هم بدهیم. نمی شود ...
هرگز این جملات را به فرد مضطرب نگویید
به شمار می رود. در آن شرایط و موقعیت حساس، افراد به دنبال حمایت روانی از سوی شما هستند نه عیب جویی. 9. من هم استرس دارم با گفتن جمله ی من هم استرس دارم به احساس نگرانی شخص مقابل بی اهمتی می کنید و باعث تشدید نگرانی و اضطراب در او می شوید. بهتر است با گوش دادن بدون قضاوت از فرد مضطرب حمایت کنید. در مورد اضطراب خود صحبت نکنید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: برای کاهش استرس در محیط کار، این راه کارها را امتحان کنید با این راه کارها خشم تان را کنترل کنید استرس علاوه بر افسردگی، مغز شما را هدف می گیرد! ...
قبل و بعد از اهدای خون چه باید کرد؟
بیشتری پیدا کرده است زیرا جراحی ها و مراحل درمانی بیشتری نیاز می شود. اگر به دنبال اهدای خون هستید، در این قسمت از بهداشت و سلامت حقایقی در مورد اطلاعات خون را به شما معرفی خواهیم کرد که باید قبل از تصمیم گیری، از آن ها آگاهی داشته باشید. همه مناسب اهدای خون نیستند ممکن است محدودیت هایی باعث شود که شما نتوانید خون تان را اهدا کنید. حتماً باید موارد پایه و اساسی در شما وجود ...
عشق به تنهایی کافی نیست
دوست داشتن و دوست داشته شدن، یکی از اساسی ترین نیاز های انسان از کودکی تا پیری است. در واقع باید عشق را درک کنیم تا بتوانیم آن را تشخیص دهیم. عشق یعنی احساس عاطفی شدید نسبت به یک فرد که در نظریه استنبرگ نیز مرکب از صمیمیت، تعهد، شور و شوق است. همه مردم دنیا عاشق می شوند چراکه عشق جزئی جداناشدنی از زندگی بشر است. همه انسان ها فطرتاً عاشق خالق خویش هستند و به مراتب اگر انسانیت سالمی هم در آنان شکل ...
سالمندی مثبت یا positive ageing چیست؟
باعث بهبود رفاه در سنین بالاتر می شود." زندگی خود بهره بیشتری ببرید. همچنین با پرورش یک طرز فکر مثبت و پرداختن به فعالیت های مفید و معنادار، کیفیت زندگی را بالا ببرید. پایین آوردن سطح استرس. استرس مزمن علاوه بر آسیب های روانی، باعث کاهش ایمنی بدن شده و شما را در معرض بیماری قرار می دهد. محیط هایی را ایجاد کنید که بتوانید در آن احساس امنیت کنید و بیاموزید که به افرادی که بیش از حد ...
رونمایی رولزرویس از روح سیاه
این معناست که بتوانیم خود را جای دیگران قرار بدهیم. وقتی کسی برای احساس شما ارزش قائل نیست یا در رابطه با شما پویا نیست، می تواند به این دلیل باشد که در همدلی کردن ضعف دارد. از دیدگاه روان شناختی فقدان همدلی می تواند نشانه بعضی مشکلات در سلامت روان باشد؛ اما همیشه این طور نیست. تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان می دهد که برخی افراد ممکن است به دلیل هزینه های احساسی که ممکن است متحمل شوند، با ...
کمبود کربوهیدرات در بدن چه علایمی دارد؟
سردرد مکرر قرار گیرید." "بسیاری از مردم نیز احساس می کنند گیجی میکنند و نمی توانند تمرکز کنند." همچنین بر خلق و خو تاثیر می گذارد. 3. هوس غذایی شما، شامل غذاهای کربوهیدراتی است فکر کردن به کربوهیدرات بدون وقفه نشانه خوبی است. "بسیاری از مردم میلی به کربوهیدرات ندارند، چون اصلا آن را مصرف نمی کنند. " اگر فقط یک بار مواد غذایی کربوهیدرات استفاده کنید، میل شما به آن بیشتر میشود ...
مارک زاکربرگ از انقلابی تمام عیار در دنیای تکنولوژی می گوید
فضای شخصی شماست که می توانید از آن جا به هر کجا که می خواهید بروید. این ها تجربیات جدیدی هستند که با طرز فکر امروزی ما در مورد رایانه و تلفن همراه مطابقت ندارند. زاکربرگ از جهانی که قرار است خلق شود می گوید او با تاکید بر اینکه متاورس به دنبال ایجاد تجربه احساس حضور در مردم است می گوید: کیفیت تعیین کننده در متاورس احساس حضور خواهد بود؛ مثل اینکه شما دقیقا در جایی دیگر و با شخصی ...
راه هایی برای شاد بودن در تنهایی !
دوچرخه سواری طولانی داشته باشید ، هر فعالیتی که شما را به طبیعت نزدیک کند برای شما مفید است. گذراندن مدتی با طبیعت به بهبود علائم افسردگی و کاهش فشار خون کمک می کند. سپاسگزار باشید! مطالعات نشان می دهد که سپاسگزاری می تواند شادی و امیدواری را افزایش دهد. مدتی را به تهیه لیستی از چیزهایی اختصاص دهید که واقعاً از آنها قدردانی می کنید و در زندگی از آنها سپاسگزار هستید. هر زمان که احساس می کنید کم هستید ، به لیست نگاه کنید و همه چیزهایی را که دارید به خود یادآوری کنید. ...
مدودف: نبرد تجاری آمریکا-چین پاندمی را تشدید کرده است
حافظه و تاریخ تمدن باقی گذاشته است و ادامه داد: در حال حاضر، همه ما باید درباره سطحی از مسئولیت شخصی برای بهداشت خود و امنیت دیگران مجدد فکر کنیم. بابت همه اتفاقاتی که در این مدت برای جهان ما و به طور کلی برای سرنوشت بشریت رخ داده، باید فکر کنیم. انتهای پیام
وقتی کودک فُحش می دهد نخندید!
شنیدن این کلمات هرگز نباید برای شما عادی شود و مانع از روش تربیت صحیح شود. کودک با توجه به رفتار اعضای خانواده و نوع گفتار آنها شیوه حرف زدن را می آموزد. • کودک را به بیان هیجانات تشویق کنید به کودک خود بیاموزید که به جای پرخاشگری، در مورد هیجانات خود به خصوص احساس محرومیت، خشم و ناراحتی با استفاده از کلمات قابل قبول صحبت کند. در شرایط معمول و در آرامش به او ...
فال دوشنبه 10 آبان/تغییرات مثبت زیادی در زندگی شما ایجاد می شود!
کنید و اطلاعات زیادی به دست آورید. به دنبال تغییری در مسیر زندگی تان هستید اما قبل از هر عملی با خودتان فکر کنید که آیا می توانید با سختی های آن کنار آیید؟ اگر واقعیات را ببینید و باز هم نظرتان مثبت بود، آنوقت برای آنچه می خواهید درنگ نکنید. غوطه ور بودن در گذشته و نگران آینده بودن باعث می شود که قدر زمان حال را ندانید و از فرصت های موجود هم استفاده نکنید. به شخصی که با شما مهربان است بیشتر توجه کنید. در مورد مسئله ای شخصی با دروغ های پشت سرهم شما را فریب داده، قبل از آنکه دیر شود به شک هایتان توجه کنید. ...
کوچینگ شناختی رفتاری، از صدای منفعل به صدای فعال
، استرس کمتری را تجربه می کنند ، به موفقیت بیشتری دست می یابند و احساس بهتری نسبت به خود شان دارند. روبرو شدن با ناامیدی ها ، ایجاد تحمل برای سختیها و اقدام برای حل مشکلات در ارتباط با این احساسات، راهی مهم برای عهده دار شدن نقشی است که شما در زندگی خود ترجیح می دهید." یکی دیگر از نشانه های سلامت روان "خود پذیرندگی" است. خود پذیری به معنای پذیرفتن خود ، با همه کاستی ها است و عدم ارزشیابی و ...
خرید اشتراک اجباری؛ آینده سرویس های هوشمند تناسب اندام
استفاده کنند. تجزیه و تحلیل هایی که این سرویس ها ارائه می دهند، اغلب اطلاعاتی را به شما می دهند که به راحتی تشخیص پذیر یا فقط برای ورزش کاران حرفه ای و افراد دچار مشکلات جسمی مفید ند. به عنوان مثال، Fitbit Premium اختلال در مدیریت خواب و استرس را به کاربر اطلاع می دهد؛ ولی بسیاری از مردم از قبل احساس خستگی یا استرس می کنند و دلایلش را متوجه می شوند. همین سرویس می تواند گلوکز خون را نیز ...
چگونه یوگا می تواند به سلامت قلب کمک کند؟
: آموزش 7 حرکات یوگا برای کاهش استرس و افزایش قدرت ایجاد یک سبک زندگی جامع و سالم برای قلب علاوه بر انجام یک تمرین منظم یوگا، این نکات را برای ایجاد یک سبک زندگی که از سلامت کلی قلب پشتیبانی می کند، دنبال کنید. از رژیم غذایی گیاهی و سالم برای قلب استفاده کنید. در وعده های غذایی خود از میوه و سبزیجات گوناگون استفاده کنید. رژیم غذایی سالم با ورزش منظم می تواند در بیماری های قلبی تاثیر مثبت ...
6 راهکار کم خطر برای پیگیری نتیجه مصاحبه
به نوعی پیگیری خود را نشان دهد؛ با این وجود بیش از 75 درصد از مصاحبه شوندگان به خودشان زحمت چنین کاری را نمی دهند؛ البته احتمالا این آمار در کشور ما به مراتب بالاتر نیز خواهد بود. به احتمال زیاد بیشتر افراد تصور می کنند که با انجام این کار ممکن است پیام خوبی را به مصاحبه کننده انتقال ندهند یا نگرانند که در این پیام جمله بندی خوبی نداشته باشند و به جای تأثیر مثبت بیشتر موجب منفی شدن نظر ...
قیمت خودرو
...> قدردانی تنها تشکر نیست بلکه این است که به همسرتان توجه کنید و به اهداف و برنامه هایش اعتقاد داشته باشید و چشم اندازش را مهم بدانید. زنانی که خوشحال نمی شوند مردها اگر نتوانند زنی را خوشحال کنند حتی اگر آن زن زیباترین و بهترین زن دنیا هم که باشد، ممکن است او را ترک کنند. مردها علاقه دارند که احساس مثبت و عالی در همسر خود بوجود بیاورند و در این راه سعی می کنند با روش های مختلف ...
چرا نباید زندگی خصوصی را در شبکه های اجتماعی ریخت؟
باشد؟ بسیاری از واکنش ها به شما غیرواقعی می شود همه برای شما خوشحال نیستند. شما لحظات شاد و دستاوردهایتان را در شبکه های اجتماعی پست می کنید تا تبریک دریافت کرده و یا افراد بفهمند که زندگی شما چقدر شاد است. اما حقیقت این است که حتی با وجود همه نظرات مثبت در پست های شما، واقعا همه درباره آن ها خوشحال نیستند و حمایت زیادی از آن نمی کنند. بعضی افراد ممکن است شمارا مثل یک انسان مغرور ...
افزایش تاب آوری در کودکان
بفهمانید که این احساس طبیعی است و می گذرد. برچسب زدن به احساسات و آموزش نحوه مدیریت آنها به کودکان، بخش بزرگی از وظایف والدین خوب است. اشتباهات را بپذیرید. اعتراف به اشتباهاتمان نقطه ضعف نیست. این شامل همه ماست. صادق ترین و مقاوم ترین افراد از پذیرش این واقعیت خوشحال می شوند. آنها شکست های خود را آشکارا به اشتراک می گذارند و مهمتر از آن، آنچه را که از آنها آموخته اند به دیگران می آموزند. می توانید ...
فال روز شنبه 8 آبان 1400؛ نگذارید با احساستان بازی کنند!
باید سعی کنید در امور خانه بیشتر کمک کنید. به دنبال بازخوردهای مثبت باشید تا بتوانید دوباره انگیزه بگیرید. محبت خود را خالصانه ابراز کنید. اجازه ندهید که کسی بخواهد احساسات شما را به بازی بگیرد. مراقب مشکلات اقتصادی و مالی باشید. پروژه های کاری خود را به دقت به انجام برسانید. امروز نباید بیش از حد کارهای خود را به تأخیر بیندازید ...
الهی لطفا مرا به شخصی که منظم است تبدیل کن
مانع نکنید. به عنوان یک الهه شما استحقاق داشتن خانه ایی را دارید که حکم آشیانه و پناهگاهی در برابر جهان بیرونی را دارد. جایی که بتوانید دوباره خودتان را پیدا کنید و شارژ کنید.من دوست دارم که از واژه فنگ شویی استفاده کنم تا بتوانم در خانه ام مکان مقدسی ایجاد کنم. فنگ شویی بر اساس این عقیده است که با استفاده از عناصر طبیعت و چیدن درست وسایل در فضای فیزیکی به انرژی چی اجازه می دهیم تا ...
فال روزانه 09/ 08/ 1400
در اولین فرصت محبت دوستان را جبران کنید. اعضای خانواده در این سال بیشتر به حرف شما توجه می کنند. از این اتفاق نهایت استفاده را ببرید و توانمندیهای خود را به اطرافیان ثابت کنید. انسان حسودی هستید و چشم دیدن پیشرفت دیگران را ندارید. در این سال حسادت را کنار بگذارید و به دوستان و آشنایان ثابت کنید که از پیشرفت های آن ها خوشحال می شوید. در سال تولدتان یکی از اطرافیان به کمک شما نیاز پیدا می کند. به ...
