سایر خبرها
آیا نوشیدن قهوه می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
. برای مثال: اسپرسو 5 کالری دارد، موکافرا پاچینو 370 کالری دارد و کارامل ماکیاتو 250 کالری. آیا به نظر شما هرچه بیشتر قهوه بخوریم سریع تر وزن کم می کنیم؟ پاسخ این سوال خیر است، زیرا همیشه باید تعادل را در مصرف فراموش نکنید و بعد از آن به کافئین موجود در قهوه توجه کنید. کافئین موجود در قهوه باعث می شود کمتر بخوابید پس در حالی که خسته اید خواب تان نمی برد و برای احساس سرحالی و انرژی ممکن است به مواد قندی پناه ببرید و در نتیجه کمبود خواب و استفاده از قند بیشتر، باعث چاقی شما می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
دم نوش ضد سرماخوردگی
بهار یا اوایل تابستان خاتمه می یابد و با علائمی مانند احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش میزان انرژی، استرس و اضطراب، افزایش وزن، تمایل به تنهایی و ... همراه است. البته به گفته متخصان طب سنتی به کمک دم نوش زعفران می توانید به جنگ این نوع افسردگی بروید زیرا زعفران علاوه بر اینکه مفرح و نشاط آور است، خاصیت ضد افسردگی هم دارد. روش تهیه: یک قاشق مرباخوری زعفران را همراه تکه کوچکی نبات در سه فنجان ...
راه هایی برای بالا بردن سطح انرژی، به غیر از کافئین!
مقدار مصرفی تان را محدود کنید، مثلاً فقط یکی دو فنجان در روز. اگر می خواهید سطح انرژی تان نیفتد، سراغ راه های دیگری بروید، مثلاً صبحانه و ناهار سالم بخورید. وعده های غذایی سالم می توانند انرژی یکنواختی به شما بدهند و جلوی افت ناگهانی قند خون و انرژی تان را بگیرند. بیشتر آب بنوشید حتی کم آبی خفیف بدن هم می تواند احساس خستگی به شما بدهد در حالی که اصلاً احساس تشنگی نکنید. تنها راه ...
قیمت خودرو
...> وعده های غذایی بزرگ تر موجب می شود بیشتر غذا بخورید و به افزایش وزن و چاقی منجر می شود. اگر وعده های غذایی تان را کمی کوچک تر کنید، کالری کمتری مصرف می کنید. مصرف غذای سرشار از فیبر فیبر چسبناک (Viscous Fiber) برای کاهش وزن و کوچک کردن شکم بدون ورزش بسیار مفید است. این فیبر احساس سیری را افزایش و مصرف غذا را کاهش می دهد. وقتی فیبر چسبناک در تماس با آب قرار می گیرد، ماده ای ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
. بروکلی سرشار از پتاسیم است، ماده ای که برای سیستم عصبی و به تبع آن مغز شما ضروری است. تحقیقات نشان داده که این ماده آسیب وارده بر مغز را نیز التیام می دهد و به همین دلیل به عنوان بهترین ماده غذایی شناخته شده است و از ابتلا به سرطان های زنان جلوگیری می کند. ترکیبات بروکلی باعث تحریک ترشح آنزیم هایی می شوند که وظیفه سم زدایی از ترکیبات سرطان زا را بر عهده دارند. با مصرف زیاد بروکلی شما خطر ...
مهمترین خواص قهوه چیست؟
کمک می کند که بعد از ورزش سنگین درد عضلانی شما کاهش یابد. خواص قهوه در محافظت از کبد از دیگر خواص مهم قهوه می توان به خاصیت پاک کردن کبد از سموم است اشاره کرد که باعث کاهش سیروز کبدی می شود. کسانی که هر روز 4 فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند، 80% کمتر در معرض این بیماری هستند. خواص قهوه در کاهش ابتلا به پارکینسون قهوه بر سلول های عصبی مغز هم اثر دارد و با ...
دلایلی که نمی گذارند لاغر بشوید!
متفاوت است. همچنین زمان خواب، نوع رژیم غذایی و محیط زندگی همگی در چاقی و لاغری موثر هستند. زیاد شدن وعده غذایی مطالعات نشان می دهد که بسیاری از ما نمی دانیم چگونه سایز وعده غذایی خود را کوچک کنیم. به عنوان مثال آرام غذا خوردن، استفاده از بشقاب های کوچک تر باعث می شود که ما زودتر سیر شویم و کمتر غذا بخوریم. پس حتما این اصول را رعایت کنید. مواد غذایی با چربی کم ...
نوشیدن روزانه یک لیوان قهوه چه مزایایی دارد؟
نوشیدنی پرطرفدار در آنچنان در دل مردم جا بازکرده و پرطرفدار شده که عده ای از مردم حاضر نیستند که روز خود را بدون نوشیدن یک فنجان قهوه به پایان برسانند. با این حال در استفاده از هر چیزی باید تعادل را رعایت کرد. در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که نوشیدن روزانه یک لیوان قهوه باعث اتفاق افتادن چه فرآیندهایی در بدن شما می شود و فواید نوشیدن قهوه را بررسی کنیم. همچنین نکته ای جالب برای ورزشکارانی که ...
قیمت خودرو
خوردن غذای پُرچرب برای تقویت روده هایتان پروبیوتیکی مانند کفیر مصرف کنید. بیشتر میوه و سبزی بخورید مصرف میوه و سبزی، ویتامین ها و املاح و فیبر کافی به بدنتان می رساند تا فرایندهایش را خوب انجام دهد. خوردن غذاهای چرب که فاقد فیبر و ریزمغذی های لازم بوده و پُر از چربی های اشباع و ترانس هستند می تواند باعث یبوست شود. می توانید یک کاسه شامل دانه ها و مغزها به عنوان یک میان وعده ی ...
راهکارهای مفید برای کسانی که اختلال خواب دارند
مراجعه کنید. این متخصصان می توانند به درک و کنترل وضعیت تان کمک کنند. از پرسیدن سوالاتی در مورد آپنه خواب نهراسید. نکات مهم • رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. • به طور منظم ورزش کنید. • به شبکه اجتماعی افراد با مشکل مشابه خود بپیوندید. • آموزش ببینید. • از دستگاه کنترل آپنه خواب به طور مداوم استفاده کنید. • ساعت خوابتان را تنظیم کنید. • به ...
5 نکته مهم برای درست کردن یک قهوه ترک عالی
اینکه قهوه زودتر دم بکشد از آب جوش استفاده می کنند . اما اشتباه است . از آب سرد استفاده کنید که قهوه زمان کافی برای دم کشیدن داشته باشد . 3. قهوه و آب به نسبت استاندارد باشند: بهترین نسبت ها برای قهوه ترک به 10 (10 گرم آب به ازای 1گرم قهوه ) است . اما اگر ترازو ندارید ، برای هر فنجان کوچک یک قاشق غذاخوری قهوه بریزید. 4. شعله گاز کم باشد: شعله گاز را زیاد نکنید.این کار باعث ...
راهکار هایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر
بیدارتان نگه می دارد، کارشناسان راهکار هایی برای این مشکل ارائه کرده اند: 1- روزانه نویسی کنید یکی از راهکار های متخصصان، استفاده از شیوه ی روزانه نویسی برای از میان بردن اضطراب های روزانه است. چند ساعت پیش از خواب، به روز خود فکر کنید و درباره اش بنویسید، چیز هایی که خوب پیش رفته و چیز هایی که خوب پیش نرفته – آیا کاری درباره ی آن ها از دست تان برمی آید؟ و اینکه فردا ...
تبلیغات دورغین لاغری با قارچ گانودرما
آن در طول روز، انرژی مضاعفی به شما می بخشد. ترکیبات گیاهی مورد استفاده در این قهوه مانند عصاره جنسینگ از جمله گیاهان بسیار انرژی زا بوده که می تواند قوای جنسی را در افراد به ویژه آقایان تقویت نماید. قهوه سوپریم قارچ گانودرما دارای حجم بالایی از ویتامین های خانواده B، B1، B2، B3 و B5 بوده و سرشار از مواد معدنی مختلف مانند منگنز، منیزیم، پتاسیم و فسفر نیز می باشد. یکی دیگر از خواص بسیار ...
اگر خواب می بینید که از ارتفاع سقوط می کنید، این مطلب را بخوانید
ها بر روی درختان می خوابیدند. هیپنیک جرکس یک رفلاکس باستانی است که باعث می شود فرد در زمان خواب هوشیاری خود را کسب کرده و مانع از سقوط وی از درخت شود. با این وجود، تاکنون شواهد متقن علمی برای تایید این تئوری ها یافت نشده است. متخصصان می گویند حس سقوط حین خواب همراه با علائم دیگر مانند افزایش ضربان قلب، تند نفس کشیدن، تعریق و موارد دیگر مرتبط با شوک زدگی و حس افتادن خود را نشان می دهد ...
چرا برخی از افراد دائما احساس گرسنگی می کنند؟
به گزارش خبرآنلاین، گرسنگی علامت طبیعی بدن برای هشدار دریافت مواد غذایی بیشتر است. وقتی گرسنه می شوید، معمولا معده تان سروصدا می کند و ممکن است سردرد بگیرید یا زودرنج و عصبانی شوید یا توانایی تمرکزتان را از دست بدهید. بیشتر مردم چند ساعت بعد از هر وعده غذایی گرسنه می شوند، اما برخی از افراد خیلی زود گرسنه می شوند. دلایل متعددی، از جمله موارد زیر، باعث می شود دایما احساس گرسنگی کنیم ...
عارضه مه مغزی کرونا چیست؟
عوارض فوراً ظاهر نمی شوند، اما به مرور زمان دچار اختلالاتی خواهید شد. کسر خواب می تواند فوراً سیستم ایمنی تان را ضعیف کند و عملکرد و قدرت فیزیکی تان را نیز تحت تأثیر قرار دهد؛ بنابراین اگر شب قبل خوب نخوابیده اید نباید تمرینات ورزشی سنگین انجام دهید. خواب بد شبانه نه تنها عملکرد ورزشی تان را کاهش می دهد بلکه عواقب دیگری هم دارد؛ باعث می شود خیلی زود خسته شوید، تعادل خوبی نداشته باشید و ...
استخوان های تان را با خوردن این مواد غذایی بشکنید!
و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم ...
قیمت خودرو
زرد چوبه یکی از ادویه های شناخته شده و پرطرفدار است. بسیاری ها به دلیل رنگ و بویی که این ادویه به غذا می دهد، از آن در تهیه غذا استفاده می کنند. اما ممکن است شگفت انگیز ترین خواص آن را ندانند. به باور متخصصان تغذیه و سلامت، زردچوبه یکی از ادویه هایی است که بهترین داروی طبیعی برای کاهش التهاب است. این ادویه که بخشی جدایی ناپذیر از طب آیورودا است، به بهبود عملکرد شناختی کمک می کند و حتی ...
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، آیا لاغری با قهوه و لیمو شدنی است؟
استفاده می کنند، که به این معنی است که آنها در کل کالری کمتری مصرف می کنند. یا ممکن است طعم آن به قدری ناخوشایند باشد که باعث شود اشتهای خود را برای صبحانه از دست بدهند. رودریگز گفت: یکی از بزرگترین خطرات در اینجا خراب کردن یک فنجان قهوه کاملاً خوب است. رودریگز توضیح داد: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کافئین می تواند به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند و همچنین سرعت متابولیسم شما را از ...
چگونه با رژیم بستنی لاغر شویم؟!
، میزان مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی محدود می گردد. زیرا در یک رژیم غذایی می بایست به صورت روزانه در حیطه ی مشخصی کالری دریافت کرد. بدین جهت احتمال دارد به مرور زمان مواد حیاتی و لازم بدن تأمین نگردد. از سری معایب رژیم بستنی می توان موارد ذیل را نام برد: • ریزش مو • دل زدگی از خوراکی های شیرین • اضافه وزن به موجب وسوسه شدن فرد و مصرف بیش از ...
چهار میوه ای که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود
به گزارش مشهد فوری ، افزایش سوخت و ساز، چیزی است که بسیاری از افراد راغب به کاهش وزن به دنبالش هستند، به کمک این میوه ها و با گنجاندن آن ها در رژیم غذایی روزانه تان می توانید مشکل نگران کننده ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن تان را برطرف کنید. 1. آووکادو ممکن است برخی از آدم ها فکر کنند آووکادو نمی تواند در کاهش وزش نقش مثبتی ایجاد کند، زیرا این میوه به خودی خود سرشار از چربی است؛ اما آووکادو حاوی چربی خوب و سالمی است یعنی همان طوری ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن
تواند نقش اصلی را در کاهش وزن ایفا کند. تصور کنید احساس سیری می کنید و هیچ وزنه اضافه ای ندارید. آیا شگفت انگیز نخواهد بود؟ بنابراین ، برای کمک به شما در انجام این کار ، در اینجا برخی از بهترین غذاهای بدون کالری وجود دارد که می تواند باعث سیری و کاهش وزن همزمان شود. بروکلی کلم بروکلی یکی از سالم ترین غذاهای جهان است. این منبع غنی از فیبر است و حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد ...
رنگ کردن مو در خانه با رنگهای کاملا طبیعی
انگور خشک شده و دو قاشق چای خوری روغن نارگیل یا زیتون را با هم مخلوط کنید و بگذارید یک شبانه روز در ظرفی آهنی بماند. صبح مقداری پودر گل میخک به آن اضافه کنید و به موی سر خود بمالید و بعد یک یا دو ساعت آبکشی کنید. برای اینکه موهایتان قهوه ای شود پودر پوست گردو، پودر زاج، پودر حنا، زرده تخم مرغ و آب را به حالت خمیری شکل در آورید و روی موها ی تان بمالید وپس از 40 دقیقه آبکشی کنید. برای ...
درمان خانگی برای تسکین گلودرد ویروسی
آب جوش اضافه کنید و بگذارید کمی دم بکشد. این چای را دو تا سه بار در روز مصرف کنید؛ باعث تسکین و بهبودی گلودرد می شود. البته افراد مبتلا به دیابت باید قبل از مصرف ریشه گل ختمی با پزشک مشورت کنند. 8. ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان از دیرباز برای درمان گلودرد استفاده می شده است. تحقیقات تازه نشان می دهد که مخلوط آن با آب گرم برای غرغره موثر است. با این حال، زنان باردار و شیرده ...
خوراکی های مفید پاییزی کنترل فشارخون چیست؟
...> ثابت شده است که پتاسیم بر فشار خون بالا تأثیر مثبتی دارد و آب گوجه فرنگی داری پتاسیم می باشد. یک فنجان آب گوجه فرنگی 556 میلی گرم پتاسیم دارد. توصیه می شود که بزرگسالان 4700 میلی گرم دریافت کنند. پتاسیم روزانه، بنابراین یک وعده آب گوجه فرنگی می تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. آب گوجه فرنگی فقط با 43 کالری در هر فنجان می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، که همچنین می تواند فشار خون را ...
فواید و عوارض چای سبز
...، از چای سبز نباید استفاده کنند. افراد با بیماری میگرن نیز باید چای سبز به میزان کم مصرف کنند. در رابطه با مصرف چای سبز برخی نکات را به یاد داشته باشید افراد مبتلا به بیماری قلبی یا مشکلات قلبی - عروقی نباید این نوع چای را مصرف کنند. زنان باردار و شیرده نباید بیش از یک یا دو فنجان در روز بنوشند زیرا کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. با توجه به ...