قیمت خودرو
سایر منابع:
سایر خبرها
سبک زندگی سالم در دوران سالمندی
. منابع مهم ویتامین D : استفاده از نور آفتاب تحت شرایط ایمن، ماهی، شیر، ماست، پنیر،کره، تخم مرغ، غلات غنی شده با ویتامین D، قارچ تولید شده در نور آفتاب و قرص ها یا شربت های مکمل ویتامین D هستند. با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامینD در جامعه، نیاز هست مردم از قرص ها یا شربت های مکمل ویتامین D، طبق پروتکل وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی مصرف نمایند. مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های ...
این 4 خوراکی را بخورید تا خطر زوال عقل کم شود
عقل هستند." محققان محصولات لبنی چرب مانند کره، گوشت، به ویژه گوشت خوک، روغن نخل و روغن نارگیل و همچنین شکلات را به عنوان خطرناک رتبه بندی کردند. در این مقاله نویسنده اشاره می کند که چربی های ترانس زیادی در فست فودها، تنقلات ناسالم، غذاهای سرخ شده و محصولات پخته شده - کیک و کلوچه ها وجود دارد. در صورت امتناع از این محصولات، به احتمال صد در صد نمی توانید از زوال عقل در ...
دشمن های کلیه
لبنیات پرچرب باعث ابتلا به بیماری های کلیوی می شود. بنابراین توصیه می شود مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و روزانه کمتر از 3 تا 5/3 گرم نمک مصرف کنید و دوغ و پنیرهایی که نمک کمتری دارند، بخورید. رژیم های غذایی پرنمک، باعث بالارفتن فشارخون و آسیب کلیه می شود. اگرچه نباید مصرف لبنیات از برنامه غذایی حذف یا محدود شود اما بهتر است نوع کم چرب آن را انتخاب و مصرف کرد. توصیه می شود، روغن های جامد را حذف و از ...
چرا خانم ها باید قرص تقویتی مصرف کنند؟
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، تغذیه در سلامت بانوان نقش بسیار مهم اساسی دارد. از طرفی دریافت همه مواد مغذی مورد نیاز از طریق تغذیه معمولاً امکان پذیر نیست. در نتیجه مصرف قرص تقویتی برای بانوان امری ضروری است. از این رو تصمیم گرفتم تا ضرورت استفاده و خرید قرص تقویتی خانمها را برای شما بازگو کنیم. در ادامه این مطلب ضرورت رساندن ویتامین ها و نقش مواد معدنی گوناگون در بدن زنان را برای ...
انگل های گوارشی؛ مهمان ناخوانده بدن
آلوده شدن بدن به این انگل می شود و انواع دیگر کرم نواری در گوشت، مانند گوشت خوک وجود دارند و مصرف گوشت های آلوده یا خام ممکن است، زمینه ساز بیماری در افراد شود. کارشناس ارشد انگل شناسی در خصوص کرم انگلی آسکاریس، می گوید: آسکاریس، یکی از شایع ترین کرم های انگلی روده ای است و از مهم ترین عوارض ابتلاء به آسکاریازیس می توان به سو تغذیه مزمن اشاره کرد، چرا که این انگل به تغذیه از مواد غذایی روده می ...
نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟
غذا به جای مکمل ها دریافت کنید. • غلات کامل و سایر غذاهایی را که بیشتر از غلات کامل تشکیل شده اند انتخاب کنید. • منابع سالم پروتئین بدون چربی یا با فیبر بالا مانند پروتئین های گیاهی (آجیل و حبوبات)، ماهی یا غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب یا بدون چربی و تکه های بدون چربی گوشت را انتخاب کنید. • مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده، بیکن، سالامی و ... را محدود کنید. ...
چه روغنی برای برای تغذیه کودکان مناسب است؟
برای نوزادان و مادران آنها، سبب افزایش کارایی و رشد مغز کودکان می شود. استفاده از روغن اسمارت بالانس که دارای اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 است، می تواند نیاز بدن به انواع امگا را برای افراد خانواده تامین کند. انواع ویتامین های ضروری برای رشد کودکان شما در روغن زیتون وجود دارد. ویتامین A برای تقویت چشم و بینایی، ویتامین B برای رشد سلول های مغز، ویتامین D برای تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین ویتامین E برای ...
درمان آرتروز پا و دست با مصرف این غذا
از آسیب یک رژیم غذایی متعادل و مغذی ابزار لازم برای جلوگیری از آسیب بیشتر به مفاصل بدن می باشد که برای افراد مبتلا به آرتروز ضروری است. برخی از غذاها التهاب در بدن را کاهش می دهند. استفاده از یک رژیم ضد التهابی می تواند علائم را بهبود بخشد. خوردن آنتی اکسیدان کافی از جمله ویتامین های A ،C و E ممکن است به جلوگیری از آسیب بیشتر مفاصل کمک کند. 2. کاهش کلسترول افراد ...
نقش عادت های غذایی در بروز گرسنگی پنهان
همشهری- خدیجه نوروزی: عادت ها از نوع بد و غلط شان همیشه دردسرسازند و موجب می شوند فیزیولوژی بدن دچار اختلال شود و به اصطلاح عامیانه و کوچه بازاری خودمان، بدن آب و روغن قاطی کند و به روغن سوزی بیفتد. یکی از عاداتی که هر انسانی در زندگی دنبال می کند، مربوط به تغذیه است که درصورت نامناسب بودن می تواند سلامت انسان را به مخاطره بیندازد و در درازمدت آثار مخرب خود را نشان دهد که یکی از آنها گرسنگی پنهان ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
شکوفه قاسمی : کارشناس ارشد صنایع غذایی ؛ دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : برای داشتن بدنی سالم، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. بدن انسان برای دریافت مواد مغذی به آنچه مصرف می کنید وابسته است. با انتخاب مواد غذایی درست می توانید به میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار دهید. بیشتربخوانید: نقش ...
اشتباه های رایج رژیم گیاه خواری چیست؟
... 5- سلامت استخوان ها را بهبود می دهد: آن جامعه ای که مردمش بیشتر گیاه خوار هستند و به تغذیه اهمیت زیادی می دهند، آمار پوکی استخوان و مشکلات مفاصل در این افراد بسیار پایین است. اثرات و فواید رژیم گیاه خواری در سلامت استخوان ها می باشد. استفاده از محصولات حیوانی مانند گوشت و... می تواند مانع جذب کلسیم و حتی خروج کلسیم از بدن شود. بدن نیز برای استحکام بخشیدن به استخوان ها به کلسیم نیاز دارد ...
به خاطر استخوان هایتان، از مصرف 9 ماده غذایی اجتناب کنید!
داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: غذاهای التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ...
حفظ سلامت مردان با مغذی ترین خوراکی ها
، پاساتا و یا ماکارونی سفید، کوکی ها، شیرینی ها و چیپس سیب زمینی اشاره کرد. پروتئین همچنین به حفظ توده عضلانی کمک می کند. البته نکته کلیدی در مصرف گوشت قرمز آن است که گوشت لخم و بدون چربی را در وعده های کوچک مصرف کنید و اینکه نبایستی روزانه مصرف شود. سالم ترین مواد پروتئینی چربی اندکی دارند و برخی تکه های گوشت به مانند گوشت قرمز گاو با این شرایط تطابق دارند. علاوه بر این ...
قیمت خودرو
فلفل سیاه روی آن بپاشید. یا چیزی بخورید که در آن فلفل سیاه استفاده شده باشد، مانند سالاد یا ساندویچ یا برای شام خود یک سبزی سرخ کرده یا تکه گوشت را با زردچوبه و فلفل سیاه چاشنی دار بسازید. به هر حال راه های زیادی است که این ادویه ضد التهابی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به این ترتیب می توانید به بدن خود شانس بیشتری برای مبارزه با التهاب بدهید. منبع: بهداشت نیوز ...
آسیب های کم خونی در کودکان/ از اختلالات ذهنی تا عفونت های مکرر
به گزارش خبرگزاری دانا، گلبن سهراب با اشاره به اهمیت تأمین مواد مغذی خصوصاً آهن در بدن اظهار کرد: آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است. وی با اشاره به اینکه تقریباً 40 درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند افزود: این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبول های قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
چگونه سلامت روان را ارتقا دهیم؟
های سلامت روان همچون استرس، اضطراب، تعارضات، ناکامی ها، طلاق و جدایی نیز به عنوان عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن نگریسته شد که می تواند آسیب پذیری در برابر بیماری همه گیر امروز، کرونا را هم افزایش دهد. به گفته ابراهیمی مقدم، در دوران شیوع طاعون، وبا و حصبه نیز عادات غلط زندگی اعم از سیگار کشیدن و ضعف سیستم ایمنی بدن، سبب وضعیت شدید بیماری و افزایش شمار مرگ ومیر بود. وی با اشاره ...
قیمت خودرو
اندازه کافی روغن دارد و بیشتر چربی ترشح نمی کنند. درنتیجه میزان چربی پوست به مرور تعدیل پیدا می کند. از تغذیه ژاپنی ها چه می دانید؟ مواد غذایی نقش مهمی در سلامت پوست دارند و باعث لطافت، انسجام و تقویت آن می شوند. نوع تغذیه ژاپنی ها بسیار متفاوت از تغذیه ما ایرانی هاست. به برخی نکاتی که آنها در تغذیه شان مدنظر قرار می دهند، اشاره می کنیم. گام ...
فعالیت بدنی بر سلامت کودکان چقدر موثر است؟
غذا ها که کاملاً چرب و نسبتا شور هستند و همچنین به دلیل استفاده از طعم دهنده ها و خوش طعم بودن، این غذا ها برای کودکان جذاب و مورد علاقه خواهد بود و معمولاً کودکان در سنین پایین علاقه ای به مصرف غذا های سالم ایرانی ندارند. با توجه به این نکته که پخت غذا های ایرانی زمان بر است برخی از خانواده ها ترجیح می دهند از غذا های آماده برای صرفه جویی در وقت استفاده کنند. این متخصص تغذیه و رژیم ...
آیا ترک کمیکال ممکن است؟
تأثیرات جسمی آن نیز می توان به بالا رفتن فشار خون اشاره کرد که حالت سکته مغزی و کما کوتاه مدت را به همراه دارد. کمیکال جزء مواد مخدر های بسیار خطرناک است که افراد با یک مصرف کردن به شدت به آن وابسته می شوند. کمیکال اثر فوق العاده زیان باری بر سلامت فرد مصرف کننده می گذارد؛ این ماده مخدر به حدی ویران گر است که DNA بدن انسان را دچار اختلال می کند و اثرات جبران ناپذیری بر جای می گذارد. افراد با ...
چرا باید روغن فلفل سیاه مصرف کنیم؟
. استفاده از آن را به افرادی که مبتلا به روماتیسم مزمن، ورم مفاصل و نقرس هستند پیشنهاد می کنیم. 13. ادرارآوری با روغن فلفل سیاه: روغن فلفل سیاه هنگامی که مصرف می شود تعریق و ادرار را افزایش می دهد. هر دوی این ویژگی ها نقش مهمی در پاکسازی سموم بدن، پاک سازی منافذ پوست و ضد عفونی کردن بدن و کاهش التهاب ایفا می کنند.علاوه براین عرق و ادرار کردن به کاهش آب و چربی اضافی بدن کمک می کند ...
مدیرکل بهزیستی استان کرمان: 30 درصد افراد جامعه درگیر یکی از اختلالات روانی هستند
عباس صادق زاده با اشاره به هفته سلامت روان با اشاره به ویژگی خاص و لزوم توجه به حوزه سلامت روان در سطح جامعه اظهار کرد: شرایط موجود در جامعه و تغییرات ساختاری ارتباط افراد با یکدیگر به ویژه اعضای خانواده می طلبد تا جدی تر به بحث سلامت روان بپردازیم. وی افزود: بنابر آمار رسمی حدود 30 درصد از افراد جامعه به نوعی درگیر با یکی از اختلالات روانی مانند اضطراب، افسردگی و یا سایر موارد از این ...
چه ویتامین هایی برای درمان افسردگی مفید اند؟!
زرده تخم مرغ، پنیر، گوشت گاو، پرتقال، ماهی و شیر سویا یافت می شود. امگا 3: تحقیقات این نظریه را تایید می کنند که اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های مهم برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3، مصرف ماهی های چرب، آجیل و دانه ها و مکمل های امگا 3 است. 2. ویتامین B 6 غذا های حاوی ویتامین B 6 ...
درمان اختلالات جنسی با مشاوره سکس تراپی
. مهارت کامل در مشاوره و روان درمانی و داشتن پیشینه کامل روانشناسی از نکات بسیار مهم در فرآیند جنسی درمانی است. از آنجایی که بسیاری از مشکلات جنسی ریشه در روابط اجتماعی و مشکلات شخصیتی افراد دارد، تنها روانشناس و روان درمانگر می توانند به شناسایی و ارزیابی مشکلات فردی، اجتماعی و شخصیتی بیمار کمک کنند. از طرف دیگر، متخصص جنسی باید با فیزیولوژی بدن و آناتومی اندام های جنسی و عملکرد ...
برنامه های بهزیستی کرمان در هفته سلامت روان
بنایی جامعه از جمله مهدهای کودک و پیش دبستانی بگماریم تا با تقویت ساختاری و پایه ای آموزش های زیر بنایی قادر به برنامه ریزی و مدیریت مسائل اجتماعی باشیم که البته واضح است مقوله راهکارهای ارتقای بهداشت روانی در این بین، جایگاه ویژه و پررنگی را در این آموزش ها خواهد داشت. او لزوم حمایت های مالی از خانواده ها برای استفاده از توان مشاوران را بسیار مهم و حیاتی خواند و خواستار توجه هر چه ...
خانم ها مراقب تغذیه تان باشید
تخمدان هستند. هویج: تحقیقات نشان می دهد زنانی که ماده فلاونوئید لوتئولین مصرف می کنند که در هویج، کلم و فلفل موجود است، 34 درصد کم تر دچار سرطان تخمدان می شوند بنابراین گنجاندن این موادغذایی سالم را در رژیم غذایی روزانه خود فراموش نکنید. آب : تأمین آب کافی برای بدن نه تنها یکی از مؤلفه های سلامت بدن به شمار می رود بلکه باعث می شود واژن هم به عنوان یکی از اندام های مهم بدن زنان که ...
این ماهی ها را بهتر است مصرف نکنید!
به گزارش برنا همه می دانیم مصرف ماهی بسیار مفید است، بیشتر انواع ماهی ها به دلیل داشتن مواد مغذی برای سلامت انسان مفید است و طعم لذیذی دارد، اما در این بخش از سلامت چند نوع ماهی را به شما معرفی می کنیم که مصرف آن به دلایل مختلفی توصیه نمی شود. تیلاپیا: آیا می دانستید در برخی موارد خوردن تیلاپیا بدتر از گوشت خوک است؟ در حقیقت، طبق مطالعه سال 2008 که در مجله انجمن رژیم آمریکا ...