سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای اصلاح پای پرانتزی
و زاویه ی مناسب استخوان درشت نی و استخوان ران با یکدیگر است که با تغییر و اصلاح شکل استخوان درشت نی صورت می گیرد و استخوان ران بدون تغییر باقی می ماند. اصلاح شکل استخوان درشت نی می تواند با برش و جداسازی بخشی از استخوان درشت نی و یا برش و سپس اضافه کردن ساختارهای استخوانی از سایر بخش های بدن به آن انجام گیرد. این جراحی گاهی با فرایند بازسازی غضروف همراه می شود تا نتایج بهتری به همراه داشته باشد ...
قیمت خودرو
پزشکان تشخیص دادند که یک دختر 13 ساله به بیماری مفصلی بسیار جدی دچار شده است، علت آن هم این بود که مادرش او را مجبور می کرد هر روز سه هزار بار حرکتی را بزند تا رشد قدی داشته باشد. این دختر مدام از زانو درد شکایت می کرد اما دیگران او را به تنبلی متهم می کردند و بعد از اینکه علائمش خیلی شدید شدند، او را به نزد پزشک بردند. بعد از انجام چکاپ و معاینه، پزشکان به مادرش اطلاع دادند که او به خاطر ورزش ...
اخبار روز: علت چاقی شکم و روش های از بین بردن آن
کالری و از دست دادن چربی ناخواسته بدن است. راه رفتن یکی از اولین تمرین های هوازی است که باید برای سوزاندن چربی های شکم انجام دهید. اگر یک رژیم غذایی سالم دارید، با یک سرعت ثابت برای حدود 30 تا 45 دقیقه 5 روز در هر هفته یا بیشتر این کار را انجام دهید، تا شاهد تغییر وزن خود باشید. *دو از ورزش های آب کردن شکم پهلو: شما باید از عادت کردن بدن به کار های روتین ورزشی خود ...
درمان درد خشکی زانو با ورزش
خشکی زانو خشکی زانو ناتوانی درحرکت مفصل زانو در محدوده نرمال حرکتی است، که ممکن است با احساس سنگینی همراه باشد. این عارضه به طورمعمول بعد از آسیب، استفاده بیش ازحد و یا التهاب در مفصل یا بافت های مجاور مشاهده می شود. خشکی زانو بسته به شرایط زمینه ای، می تواند یک دوره کوتاه داشته باشد، و یا برای مدت طولانی ادامه پیدا کند. سفتی مفصل اغلب همراه با درد زانو و یا تورم است. با ...
اخبار روز: علت چاقی شکم و روش های از بین بردن آن
کالری و از دست دادن چربی ناخواسته بدن است. راه رفتن یکی از اولین تمرین های هوازی است که باید برای سوزاندن چربی های شکم انجام دهید. اگر یک رژیم غذایی سالم دارید، با یک سرعت ثابت برای حدود 30 تا 45 دقیقه 5 روز در هر هفته یا بیشتر این کار را انجام دهید، تا شاهد تغییر وزن خود باشید. *دو از ورزش های آب کردن شکم پهلو: شما باید از عادت کردن بدن به کار های روتین ورزشی خود ...
چه زمانی احساس سرد شدن پاها جدی است؟
پریدگی پوست درد، سنگینی و بی حسی پا درد پا، باسن، ران و ماهیچه ساق پا هنگام راه رفتن احساس درد هنگام انقباض و انبساط عضلات گرم کردن پاهای سرد اگر سرد شدن پاهای شما به دلیل هیچ بیماری زمینه ای نیست، راهکارهایی برای گرم کردن آنها وجود دارد. ورزش کردن به بهبود گردش خون و گرم شدن پاها کمک می کند. پوشیدن لباس و جوراب گرم باعث گرم شدن پاها می شود. ماساژ پا به تقویت گردش خون در پاها کمک می کند. ترک سیگار وضعیت گردش خون را بهبود می بخشد. خراسان ...
بعد از 50 سالگی باید ورزش ها را عوض کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، برای سطح آمادگی جسمانی خود ورزش کنید، نه برای سن. این که چه تمریناتی را انجام می دهید و انجام نمی دهید باید بیشتر به سلامت کلی و سن تمرین بستگی داشته باشد تا سن زمانی. این امکان وجود دارد که قوی تر باشید و استقامت بیشتری در 65 سالگی داشته باشید تا 25 سالگی. شاید شما 10 سال پیش عادت ورزش را انتخاب کرده اید. سن تمرین شما 10 سال است و احتمالاً احساس تناسب اندام دارید ...
چگونه معده درد عصبی را آرام کنید؟
... • دلشوره • احساس اضطراب و نگرانی • سوء هاضمه و احساس سیری زود هنگام در حین خوردن غذا • تکرر ادرار و دفع علت های معده درد عصبی مهمترین عامل ایجاد معده درد عصبی استرس و تنش است. این حالت به همراه تهوع و نفخ معده رخ می دهد. معده درد عصبی می تواند علائم شدید و یا سطحی داشته باشد. این عارضه که ناشی از استرس زیاد است دلایل مختلفی دارد مانند ...
آموزش عشوه و ناز برای همسر + فیلم
رو موقعی که اون هست انجام بدید. فرض کنید شوهرتون نشسته و این دفعه می خواید در حالت نشسته و خوابیده براش عشوه گری کنید. می تونید به همون سبک شماره 3 عمل کنید. روش های ناز و عشوه گری زیاد هستند. می توانید خودتان روش هایی رو ابداع کنید. چند توصیه ی کلی که در هر نوع عشوه گری کاربرد دارد: 1 – چشمک زدن با دهان نیمه باز 2 – حالت دادن به بدن 3 – کج کردن سر 4 ...
طب سنتی / سنبل هندی گیاهی ضداسترس
غذا میل کنید تا هضم غذا با سهولت انجام شود. توجه داشته باشید که مصرف سنبل هندی برای خانم های باردار، شیرده و همچنین کودکان زیر 3 سال ممنوع است. سنبل هندی برای مقابله با تب و آنفلوانزا سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آنتی باکتریال در درمان آنفلوانزا و تب موثر عمل می کند. گیاه سنبل هندی همچنین خواص ضدالتهابی دارد. در صورت داشتن تب، سرفه و علائم دیگر آنفولانزا می توانید روزانه از ...
علت مهم متورم شدن پاها چیست؟
. اگر درد زیادی در ناحیه پا داشته باشید و نتوانید روی آن راه بروید یا در ظاهر پا مشکلی ایجاد شده باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. بارداری پاها که بخشی طبیعی از بارداری هستند، متورم می شوند زیرا بدن خانم ها در طول دوران بارداری آب بیشتری را در خود نگه می دارد. ممکن است در پایان روز یا بعد از ایستادن های طولانی مدت، ورم آن شدیدتر شود که معمولاً به دلیل وجود مشکل برای مادر یا نوزاد ...
عمل پیکرتراشی بدن و هزینه آن
طوری که جراح به کمک این روش چربی های اضافی بدن را حذف کرده و نواحی مختلف بدن را لاغر می کند تا بیمار اندام ایده آل خود را به دست بیاورد. هدف اصلی این جراحی کاهش سایز و رسیدن به اندام متناسب است، بنابراین اگر از ورزش های سخت و رژیم های غذایی نتیجه ی دلخواه خود را به دست نیاورید، عمل پیکرتراشی بدن را به شما پیشنهاد می کنیم، زیرا این عمل، جراحی موفقی به شمار می آید و به صورت سرپایی انجام ...
تفاوت عمل جراحی لاغری با عمل لیپوساکشن چیست؟ کدام بهتر است؟
جراحی لاغری است. این عمل به صورت لاپاراسکوپی و توسط جراح لاغری انجام میشود. عمل لیپوساکشن لیپوساکشن روشی برای از بین بردن چربی های منطقه ای است و برای کاهش وزن مناسب نیست. این عمل تنها قادر است چربی های مناطقی از بدن را از بین ببرد که با ورزش یا رژیم غذایی آب نشده اند. برای مثال چربی شکم یا چربی بازوها که با هیچ روشی از بین نمیرود را میتوان با عمل لیپوساکشن از میان برداشت. این ...
آشنایی با علت های لگن درد
صحبت کنید. بافت اسکار اگر عمل جراحی انجام داده باشید یا عفونتی داشتید ممکن است این درد را تجربه کنید. چسبندگی ها نوعی بافت اسکار در درون بدن هستند که بین اندام ها یا ساختارهایی که قرار نیست به هم مرتبط شوند شکل می گیرند. چسبندگی ها در شکم می توانند درد ایجاد کنند. گاهی برای رفع این مشکل به عمل جراحی نیاز است. ولوودینیا آیا هنگام دوچرخه سواری یا رابطه جنسی ...
12 دلیل برای این که همیشه احساس خستگی می کنید
بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیت های تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکی های خواب آور را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید. 4. اضافه وزن اضافه وزن نیز می تواند باعث خستگی شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کار های روزمره مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز کاری بیشتر تحت فشار قرار می گیرد ...
قیمت خودرو
آشنا هستید، حالا می توانید فشار اصلی را اصلاح کنید تا یک ورزش شکمی بهتر و موثرتری داشته باشید. کرانچ کج شبیه به کرانچ معمولی است. اما در کرانچ کج، شما باید شانه راست را به طرف چپ خود بلند کنید و بالاتنه چپ را پایین تر نگه دارید. باید دوتا سه ست در روز انجام دهید. کرانچ پهلو این تقریباً شبیه کرانچ کج است. تنها کاری که باید بکنید این است که پاهایتان را به یک طرف کج ...
چرا فعالیت بدنی در تسکین کمردرد مؤثر است؟
پس از ماه ها خانه نشینی، بسیاری از ما متوجه شده ایم که دچار کمردردی هستیم که قبلاً دچار آن نبودیم. دلایل زیادی برای این مسئله می تواند وجود داشته باشد؛ از جمله افزایش استرس در جریان دنیاگیری، تحرک کمتر و گذراندن زمان بیشتر در یک موقعیت. ممکن است فکر کنید که در صورت داشتن کمردرد باید استراحت کنید؛ اما فعالیت می تواند به تسکین درد کمک کند و از شما در برابر کمردردهای آینده محافظت کند. علت ...
عادت اشتباهی که پاهایمان را نابود می کند
از پا می شود، زیرا زاویه ها را به درستی رعایت نمی کنید و همین عامل آسیب به پای شما خواهد بود. پس تا جایی که می توانید از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید. در غیر این صورت به مشکلات استخوانی دچار خواهید شد. هر روز یک کفش می پوشید اگر عادت دارید که هر روز برای هر کاری فقط یک کفش بپوشید، حتی اگر راحت ترین کفش دنیا هم داشته باشید، باز هم به پایتان آسیب وارد می شود و دچار خستگی ...
انجام فعالیت های روزانه؛ راه فرار از بی تحرکی برای سالمندان
به شرایط کنونی (شیوع ویروس کرونا و سرد شدن هوا) در حال حاضر بهترین ورزش برای سالمندان ورزش انجام پیاده روی سبک، با رعایت اصول بهداشتی است. کارشناس ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان با بیان اینکه اگر افراد در حین ورزش در قفسه سینه یا مفاصل احساس درد کردند یا با تنگی نفس، افت فشار و ... مواجه شدند با پزشک مشورت کنند، خاطرنشان کرد: پیاده روی برای افراد سالمند باید نرمال و در حد توان آن ها صورت گیرد. همچنین سالمندان برای انجام فعالیت های روزانه هم باید از فعالیت هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین که برای سلامتی آن ها مضر است، بپرهیزند. انتهای پیام ...
مفهوم کم کاری تیروئید از علل تا علائم و درمان های طبیعی
راحتی قابل تشخیص از شرایط و بیماری های دیگر نیست، بنابراین تشخیص درست این مسئله بسیار مهم است. برخی از علائم که نشان دهنده فعالیت پایین و کم غده تیروئید هستند، عبارتند از: آلرژی (به عنوان مثال خارش چشم ها، جوش و لک، کهیر ) تپش قلب مشکل معده هضم یا یبوست سینه درد حالت تهوع میل کم جنسی خارش پوست مشکلات پوستی (مانند خال و چین و چروک) درد عضلانی درد مفاصل ( مانند کمر درد و پا درد) مریضی روحی و ...
روش های پایین آوردن و کاهش کلسترول بد خون
افزایش آن، مقدار زیادی از ماده چربی زردرنگ غلیظ که در گردش خون شخص وجود دارد، مقدار زیادی از آن در دیواره شریان ها رسوب کرده و موجب مسدود شدن رگها شود، این فرآیند در نهایت به حمله قلبی، سکته و درد آنژینی منجر می شود. برای کاهش LDL می توانید از راهکار های زیر استفاده نمایید. غذا هایی که کلسترول بد خون را افزایش می دهند : خوردن برخی غذا ها و مواد غذایی که دارای کلسترول بد خون هستند، برای بدن ...
عوارض پشت میزنشینی بانوان
برای مقابله با کم تحرکی تصریح کرد: ورزش هایی انجام دهید که وضعیت قلب و ریه را بهبود بخشد سریع، مداوم و منظم باشد ، انتخاب ورزش های دسته جمعی شمار به تداوم ورزش تشویق می کند. شنا، پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی، تنیس برای قلب و ریه مفید است. به جای آنکه تا محل کار یا خرید از اتومبیل استفاده کنید، مقداری از مسافت را پیاده طی کنید. به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید. در تعطیلات ...
بیماری هموفیلی چیست؟ علل و علایم هموفیلی
خونریزی در مغز • آسیب دیدگی که در آن خونریزی متوقف نخواهد شد. • مفاصل متورم که در لمس گرم هستند و خم شدن آنها دردناک است • اگر سابقه خانوادگی هموفیلی دارید ، ممکن است قبل از تشکیل خانواده آزمایش ژنتیکی انجام دهید تا ببینید آیا ناقل بیماری هستید یا خیر. انواع مختلفی از هموفیلی وجود دارد و بیشتر اشکال به صورت ارثی است علل بروز هموفیلی هنگام خونریزی ، بدن شما به ...
قیمت خودرو
...> فقط غلات کامل را به طور کلی نادیده نگیرید، زیرا آنها منبع عالی فیبر سالم برای قلب و همچنین فولات، آهن، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و فیتونوترینت ها هستند/ صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع کنید قهوه اثر مدر بسیار ملایمی دارد و ممکن است متابولیسم، توانایی چربی سوزی بدن و تمرینات شما را تحریک کند. حداکثر دو فنجان در روز مصرف کنید. یک بطری آب همراه خود داشته باشید ...
سیاه دانه و درمان هزار درد!
برای اضافه کردن شیر خود استفاده کنند. از سیاه دانه با نام های دیگر به نام سیاه تخمه، سیاه صنوق سیاه یا کمون اصل شنیز و کمون هندی نام برده شده است. از جمله فواید سیاه دانه برای بدن: تاثیر مثبت بر دستگاه گوارشی و انگل های روده درمان نفخ معده و دل درد های ناشی از آن پیشگیری درمان زخم معده بهبود حافظه تمرکز تنظیم قند خون کنترل دیابت کاهش کلسترول خون تنظیم فشار خون مسکن طبیعی برای ...
آیا قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟
انجام دهید تا بیشترین استفاده را ببرید. استرس انباشته شده را آزاد می کند گاهی اوقات به دلیل عواطف و افکاری که داریم خوابیدن برایمان دشوار می شود در این حالت، حرکات کششی هنگام خواب یا یوگا بهترین گزینه هستند تا زودتر بخوابیم همچنین ورزش به کاهش استرس و اضطراب و تنفس عمیق کمک و اکسیژن بیشتری به بدن وارد می کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشیم. برخی از ورزش ها برای ...
تاثیر متفورمین روی قند خون و دیابت
حد معمول ورزش کنید، مطمئن شوید که کربوهیدرات هایی مانند نان، ماکارونی یا غلات را قبل، حینیا بعد از ورزش مصرف کنید. همیشه یک کربوهیدرات سریع الاثر مانند یک حبه قند، آب میوه یا مقداری شیرینی همراه خود داشته باشید . همچنین ممکن است نیاز به خوردن کربوهیدرات نشاسته ای مانند ساندویچیا بیسکویت داشته باشید تا قند خون خود را برای مدت طولانی تریدر حالت تعادل حفظ کنید. اگر ...
با زنجبیل لاغر شوید
خواص زنجبیل برای از بین بردن چربی دور شکم از تاثیر های زنجبیل بر لاغری این است که باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. زنجبیل به عنوان یک ماده طبیعی کاهش اشتها، در کاهش وزن به شما کمک می کند. این ریشه تقریبا فاقد کالری است و می تواند به طور تازه یا به همراه غذا و نوشیدنی ها مصرف شود. تغییرات هورمونی و استرس مزمن می تواند باعث ...
کدام دارو برای درمان کبد چرب تجویز می شود؟
غذایی صحیح در کنار ورزش می توانید اضافه وزن خود را درمان کرده و تعادل وزن خود را حفظ نمائید. ورزش : فعالیت های بدنی سالم و ورزش به عنوان بخشی از برنامه زندگی تأثیر بسزایی در سلامتی بدن دارد و به صورت چشمگیری از بروز عارضه کبد چرب جلوگیری می کند. روش درمان کبد چرب روش مناسب برای درمان کبد چرب طبق تشخیص پزشک انجام می شود، پزشک ممکن است درمان های داروی، رژیم غذایی و ورزش ...