سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش سطح انرژی بدن، بدون کافئین!
.... مثلاً بهتر است املت گوجه فرنگی و اسفناج با کمی میوه مثلاً انگور یا سیب بخورید. پروتئین باکیفیت موجود در تخم مرغ و فیبر موجود در میوه و سبزی، تأثیر بسیار خوبی بر سطح قند خونتان دارد. چیزی که شما برای صبحانه میل می کنید، میزان انرژی باقی روزتان را تعیین خواهد کرد. پس صبحانه ی خود را هوشمندانه انتخاب کنید تا یک روز باانرژی داشته باشید. دارو هایی که مصرف می کنید را بررسی کنید ...
عادت های خطرناکی که عمر را کم می کند
بیشتر را در اولویت قرار دهید. تنقلات شبانه وقتی شب می شود و در حال استراحت هستید، ممکن است وسوسه شوید که به سراغ یخچال بروید و یک میان وعده بخورید. در حالی که ممکن است دیر غذا خوردن یک مشکل بزرگ به نظر نرسد اما تحقیقات گروه علوم بهداشتی دانشگاه آریزونا نشان می دهد که می تواند در طولانی مدت منجر به افزایش وزن و دیابت شود. سعی کنید بعد از صرف شام اصلی از خوردن غذا اجتناب کنید. ...
دختری که 10 سال فقط ناگت مرغ می خورد!+عکس
(AFRID) بود. اشخاصی که به اختلال اجتناب/ محدودیت غذا مبتلا هستند، نسبت به بافت، بو و ظاهر برخی غذا ها فوبیا پیدا کرده و در نتیجه از امتحان آن ها خودداری می کنند. حالا و پس از تنها چند هفته کار با متخصص هیپنوتیزم درمانی اش، جسیکا می تواند از یک وعده ی غذایی کامل که شامل انواع و اقسام میوه و سبزیجات نیز هست لذت ببرد. جولیا، مادر جسیکا می گوید: او در کودکی غذای کودک ...
هزینه ساده ترین غذا، ماهانه 3میلیون تومان!
...> هر روز 3 وعده تخم مرغ آب پز ماهی یک میلیون و 650 هزار تومان فرض محال را درنظر می گیریم. کسی نمی تواند هر روز و هر شب یک نوع غذا بخورد. ذائقه حتما از یک جایی چنین غذایی را (حتی اگر بهترین غذای جهان باشد) پس می زند. علاوه براین نیاز بدن به موادغذایی متنوع را باید درنظر گرفت و این که نرسیدن مواد غذایی گوناگون به بدن حتما باعث آسیب های جسمی می شود. با این همه فرض محال را درنظر می گیریم ...
شناخت شخصیت افراد بر اساس نوع تغذیه!
به گزارش مشرق ، تست های شخصیت با اینکه سوالات آسانی دارند، اما همواره افراد را در یافتن حقیقت وجودشان کمک می کنند. این تست ها نه تنها زمان زیادی از شما نمی گیرند بلکه هزینه ای هم بر شما تحمیل نمی کنند. یعنی همین طور که نشسته اید، می توانید به رازهای نهفته در عمق وجودتان پی برده و از علایق خود آگاه شوید. در این بخش جذاب و تحقیق شده به شخصیت افراد بر اساس نوع تغذیه آن ها پی ببرید: ...
آیا مگس ها روی غذا شما تف می کنند؟
مشتری گرسنه ای که آماده ی خوردن غذا می شود. به این کار نظافت می گویند که مگس در آن اساسا خود را تمیز می کند و ممکن است حسگرهای موجود روی موهای ظریف روی پای خود را نیز تمیز کند تا ایده ی بهتری از غذایی که روی آن نشسته است، به دست آورد. آیا مواد غذایی ای که مگس روی آن فرود آمده، باید دور ریخت؟ وقتی مگسی روی ساندویچ شما می نشیند، این احتمالا تنها چیزی نیست که مگس در آن روز روی ...
فرمول هایی برای شروع هفته کاری خوب
هوای روحی تان را بهتر می کند و در نتیجه کمتر برای بازگشت به محیط کار اذیت می شوید و هفته پر انرژی و خوبی را آغاز می کنید. کارهایتان را اولویت بندی کنید احتمالا شما نیز مثل بسیاری از افراد در بعد از چند روز تعطیلی کار های زیادی دارید که انجام بدهید و انجام دادن همه این کار ها و فکر به اینکه کدام یک را انجام دهید و سرتان حسابی شلوغ است باعث می شود که از تمام شدن تعطیلات ناراحت باشید ...
فراغتی زیر آسمان شهر
ضرر وارد کرد و خیلی ها اصلاً کسب و کارشان را تعطیل کردند، اما نمی شود برای همیشه رستوران رفتن و غذا خوردن بیرون از خانه را کنار گذاشت، پس باید خود را با شرایط جدید وفق داد و هرکس خودش را زودتر با شرایط هماهنگ کند، موفق تر خواهد بود. تاریکی غروب پاییز چراغ های شهر را یکی یکی روشن می کند. جنب و جوش روز، وقتی شب از راه می رسد، شکل و شمایلی دیگر به خود می گیرد. شب حضور آدم ها را انگار بیشتر ...
رژیم غذایی آسان؛ نمونه رژیم لاغری آسان و کم هزینه
به کاهش هوس و دریافت کالری در طول روز کمک کند؛ از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه اجتناب کنید. آبمیوه ها کالری زیاد و بیهوده دارند و پر از شکرند؛ 1 ساعت قبل از غذا آب بنوشید؛ قهوه یا چای بنوشید. مصرف کافئین می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد؛ به آرامی غذا بخورید. غذا خوردن سریع می تواند منجر به افزایش وزن در طول زمان شود؛ خواب خوب و با کیفیت داشته باشید. نمونه ...
میزان محبت بین خود و همسرتان را با هدیه دادن شارژ کنید!
خوبی داشته باشید ترفیع شما را تبریک می گویم پروژه اتمام شده را تبریک می گویم روز خوبی داشته باشید انتخاب یک دسته گل مناسب یا باکس گل برای زیباتر شدن روزش یا جشن گرفتن دستاوردهایش در کار، بی راه نیست و به غرور او لطمه ای نمی زند. همین کار را آقایان نیز می توانند برای همسرشان انجام دهند. اگر خانم شما شاغل است، با سفارش آنلاین گل و ارسال آن به محل کارش در مناسبت ...
برای لاغری شکم در یک هفته چه کنیم؟
. **کوچک کردن سریع شکم با ورزش: تمریناتی که بر روی کل بدن تمرکز می کنند بهتر هستند ؛ در این بخش از تناسب اندام نمناک چند نوع ورزشی وجود دارد که می توانید انجام دهید. **انجام ورزش های هوازی بزرگترین سلاح شما در مقابل چربی شکم است. و مطالعات نشان می دهد که حتی بهتر از تمرینات مقاومتی یا غیره است بنابراین، اگر بخواهید یک شکم صاف را در یک هفته بدست بیاوردید ...
فصل پاییز در خوردن لبنیات زیاده روی نکنید
آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی در آن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، اگر می خواهید از سرماخوردگی یا آنفلونزا در امان بمانید، بهتر است در خوردن لبنیات زیاده روی نکنید. ماست و دوغ باعث سردی شده و طبع بدن را بلغمی می کند. کاهش اشتها با مصرف لبنیات نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن میان وعده های لبنی مانند پنیر قبل از غذا در کاهش مصرف وعده های غذایی ...
این باورهای اشتباه درباره سرماخوردگی را اصلاح کنیم
است و خوردن غذا نه تنها باعث تشدید سرماخوردگی نمی شود بلکه با تقویت بدن می تواند به ما در مبارزه با ویروس سرماخوردگی کمک نماید. زیرا در زمان بیماری متابولیسم بدن افزایش یافته و نیاز بدن به غذا بیشتر می شود. پس تا جایی که بدن شما می تواند تحمل کند غذا بخورید. بسیار می شنویم که در زمان سرماخوردگی خربزه و انگور نخورید و این موضوع را در تجربیا زندگی شخص هم گاهی مشاهده کرده ایم اما واقعیت ...
لاغری/ چگونه می توان در 30 روز وزن خود را کاهش داد؟
آماده شود و برای تمام شدن ورزش نیز چند حرکت کششی انجام دهید. برنامه ریزی غذایی در رژیم لاغری سی روزه توجه داشته باشید که علاوه بر نوع و کیفیت غذایی که می خورید، زمان مناسب آن نیز دارای اهمیت است. از خوردن شام بعد از ساعت 8 شب خودداری کنید. قبل از اینکه برای خواب آماده شوید بهتر است فعالیت فیزیکی داشته باشید. اگر عادت به خوردن میان وعده ها دارید، آنها را سازمان دهی کنید ...
روشی برای لاغری شکم در 20 روز
... برای اینکه لاغر تر شوید و از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید . روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید . همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید ...
چند نکته طلایی برای لاغری !
خواب افزایش می دهد. بهترین زمان برای صرف شام قبل از ساعت 7 بعد از ظهر است. این به بدن شما زمان کافی برای هضم غذا می دهد. سه وعده غذا در روز داشته باشید بدن شما به فرایند هضم منظم در زمان استراحت نیاز دارد. بنابراین ، مهم است که با خوردن وعده های غذایی سالم و کوچک به او استراحت دهید. خوردن سه وعده غذایی در روز بدون هیچ میان وعده ای در بین آن به شما زمان هضم می دهد. بعد ...
راه کارهایی برای بیدارشدن از خواب سنگین
اثر هوشیارسازی بر شما ندارد. علاوه بر اینکه از آن زنگ بیداری متنفر می شوید کارکرد مفیدی هم برای شما دیگر نخواهید داشت. بهتر است برای از بین بردن این عادت هر هفته زنگ بیداری خود را عوض کنید. از زنگ هایی استفاده کنید که ذهن را مشغول می کنند و خواب را از سر شما می پراند. 2. اسانس های خاطره انگیز: بر اساس تحقیقات منتشر شده در ساینس، استشمام بوی سیب و گل رز باعث افزایش قدرت هوش می شود و به ...
پرخوری چطور درمان می شود؟
غذا خوردن یکی از بزرگترین لذت های زندگی است و پرخوری یکی از مشکلات رو به رشد زندگی است. همه ما می دانیم که باید غذا های سالم بخوریم؛ بنابراین چرا حتی بوی شیرینی شکلاتی کوچک هم می تواند باعث شود که ما بهترین هدف خود را فراموش کنیم؟ این اتفاق به چند دلیل رخ می دهد که البته هر کدام راه حل هایی دارند. 1. نداشتن خواب کافی از دست دادن وقت مناسب خواب، نه تنها شما را در ...
چرا دوش آب سرد مفید است؟
از دوش به سمت پایین سرازیر می شود، لذت ببریم البته در میانه پاییز و با سردشدن هوا باید مراقب باشیم در روز های تعطیل که بلافاصله بعد از دوش گرفتن لزوما از خانه خارج نمی شویم دوش آب سرد و مزایایش را در گرمای خانه تجربه کنیم! اما ببینیم آیا تحقیقات علمی هم مفید بودن دوش آب سرد را تایید می کنند؟ نتایج مطالعه وسیعی در کشور هلند نشان داده است افرادی که دوش آب سرد می گیرند نسبت به کسانی که دوش ...
20 اصل مهم برای آنکه همسایه خوبی باشیم
برای نظافت، تعمیرات و ... پرداخت کنند. بهتر است که هر ماه قبل از این که مدیر ساختمان یادآوری کند، این هزینه را به دست او برسانید. صدا خانه برای بسیاری از افراد محل استراحت است تا لحظاتی از روز را در آرامش بگذرانند بنابراین زیاد کردن صدای رادیو یا تلویزیون، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، داد و فریاد در راه پله و ... ، از ویژگی های یک همسایه خوب نیست. آب، برق و ...
دستور پخت سه نوع غذای سریع با نودل
به گزارش خلیج فارس؛ افزایش سرعت زندگی در سال های اخیر باعث شده اکثر توجه ها به سمت رستوران ها و غذا هایی برود که عموما به آن ها فست فود گفته می شود. غذا هایی که در بهترین حالت هم نمی توان آن ها را با چیزی مقایسه کرد که در خانه آماده می شود. بسیاری از مخاطب ها احتمالا در انتهای روز و زمانی که از محل کار به خانه بر می گردند با وضعیتی مواجه می شوند که در آن تنها گزینه تهیه غذا از بیرون است. ...
آیا گرسنگی موجب اعصبانیت می شود؟
که از لحاظ فیزیکی یا جسمی گرسنه نیستید، باز هم تمایل به خوردن پیدا کنید. گرسنگی روانی از طرفی ممکن است دچار یک نوع گرسنگی روانی شوید ؛ معمولا در شرایطی اتفاق می افتد که تایم غذا خوردنتان فرا رسیده یا در جایی هستید که دیگران در حال غذا خوردن هستند یا این که یک مسئله عاطفی و احساسی برای شما رخ داده و ناگهان احساس گرسنگی می کنید. حتی دیدن عکس غذا یا بو کشیدن غذا هم می تواند ...
روز خود را با خوردن زنجبیل آغاز کنید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید؛ همانطور که همه میدانند صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است که گاهی اوقات تکراری و غیر قابل خوردن می شود مگر اینکه شما مقداری زنجبیل در خانه داشته باشد. زنجبیل؛ این ادویه همه کاره یکی از مفید ترین چاشنی ها است که به راحتی می توانید به هر غذایی اضافه کنید. زنجبیل در ایجاد طعم های شگفت انگیز و منحصر به فرد استاد است. اگر دوست دارید کره تند و یا ...
راهکارهایی برای خواب بهتر نوزاد
به گزارش تازه نیوز، در این مقاله با ما همراه باشید تا راهنمایی های لازم در خصوص کمک به نوزاد برای این که خواب شبانه بهتری داشته باشد را بیاموزید. چگونه کودک را بخوابانیم؟ در بدو تولد، نوزاد حدود بیست ساعت در روز می خوابد و توان تشخیص روز و شب را ندارد و معمولاً فقط برای شیر خوردن از خواب بیدار می شود. مشکل این نیست که او توان تشخیص روز و شب را ندارد بلکه مشکل بزرگ این است که ...
میزان قند خون نرمال بارداری چقدر است؟
قرار دادن دیابت، در فواصل مشخص از شما آزمایش خون گرفته خواهد شد.در طول دوران بارداری، از سوی تیم پزشکی، مراقبت های سطح بالایی برای شما باید انجام شود و هر گونه سوال شما در مورد مسائل مربوط به سلامتیتان باید پاسخ داده شود. چگونه دیابت بر نوزاد تاثیر می گذارد؟ گزارش شده است که دیابت در دوران بارداری موجب افزایش احتمال داشتن نوزادان بزرگتر از حد معمول و نقایص مادرزادی می شود ...
6 نکته برای والدین پرمشغله!
خواهید در کار موفق باشید، از یک رابطه سالم با همسر خود لذت ببرید و در کنار فرزندان خود باشید. خانه نیاز به مراقبت دارد، برنامه ورزش در دستور کار است و شاید هنوز باید از والدین پیر خود یا بیماری در خانواده مراقبت کنید! همه این موارد زمان و انرژی می گیرند و اغلب با یکدیگر در تضاد هستند! از آنجایی که تنها 24 ساعت در روز وجود دارد، باید فورا اولویت های خود را تعیین کنید. برنامه ریزی و ...
طرز تهیه دلمه برگ مو، غذای پرطرفدار ترکی
...: دلمه برگ مو، یکی از لذیذترین غذاهاست که اگرچه به ظاهر ساده و مختصر به نظر می رسد، ولی مرحله آماده سازی سخت و وقت گیری دارد. مواد لازه برای تهیه دلمه برگ مو دلمه یک غذا واقعا خوشمزه و عالی می باشد که تقریبا در پیک نیک ها از این غذا استفاده میشد که کمتر کسی وجود دارد که به این غذا علاقه نداشته باشد. حالا ما در ادامه همراه شما هستیم تا این غذای فوق العاده ...