سایر منابع:
سایر خبرها
مزاج شناسی؛ علائم مزاج های گرم و سرد
کتاب 9 نوع مزاج را برای آدمیان در نظر گرفته است که عبارت اند از سرد، گرم، تر، خشک (مزاج های مفرد)، سرد و تر، سرد و خشک، گرم و تر، گرم و خشک (مزاج های مرکب)، و مزاج معتدل. به طور کلی دو نوع مزاج وجود دارد: مزاج گرم و مزاج سرد. گروه گرم مزاج، خود به دو طبع صفراوی و دموی و گروه سرد مزاج به دو طبع بلغمی و سوداوی تقسیم می شود. البته طبع پنجمی هم به نام طبع معتدل وجود دارد که د ...
صبحانه خوشمزه لاغری
خواهید وزن کم کنید، متخصصین تناسب اندام، بر سر صبحانه قسم می خورند، اما تحقیقات نشان داده اند که ارتباط بین وعده ی صبحانه و وزن شما ارتباط ضعیفی است، البته اگر ارتباطی وجود داشته باشد! گفته نشده که یک صبحانه ی سالم به شما کمک نخواهد کرد که روزتان را خوب شروع کنید، اما اگر صبحانه هم نخورید، وزنتان زیاد نخواهد شد. نتایج تحقیق تحقیقات جدیدی که در دانشگاه آلابامای ...
ادویه جوجه کباب چیست؟
) است که یک ویتامین ضروری برای محافظت از سرطان است؛ بنابراین جوجه کباب می تواند بخش مهمی از نیاسین بدن را تامین کند، پس حتما جوجه کباب را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید. افزایش سوخت و ساز خوردن جوجه کباب باعث می شود سرعت سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند. این افزای شنه تنها به حفظ تناسب اندام شما کمک می کند بلکه مانع از بروز خستکی و بی حالی در شما خواهد شد. این اتفاق به خاطر وجود ویتامین B6 موجود در گوشت مرغ است که باعث افزایش متابولیسم در بدن می شود. منبع : جیمیتو ...
علل و راههای درمان بیرون زدگی رگ در بدن
به گزارش یکتاپرس در هنگام ورزش کردن به دلیل فعالیت بدنی بالا بیرون زدگی رگ های بدن کاملا طبیعی است و نشان دهنده عملکرد طبیعی قلب و عروق است. ورزشکاران و به خصوص کسانی که ورزش های سنگینی مانند وزنه برداری انجام می دهند ، به دلیل کم بودن چربی در زیر پوست آنها و تاثیر وزنه برداری بر روی حجم و تراکم بافت عضلانی معمولا رگ های برجسته ای دارند. افراد لاغر اندام که با رژیم های غذایی ...
علائم و نشانه های بیماری پرخوری
پیرامونی و جزئیات موجود در آن داشته باشید. سعی کنید آرام تر غذا بخورید و هر لقمه را به خوبی مزه کنید و از آن لذت ببرید این کار به ذهن آگاهی شما کمک کرده و از هجوم افکار منفی می کاهد. 5. گنجاندن ورزش در برنامه روزمره داشتن سبک زندگی بی تحرک نه تنها منجر به افزایش وزن می شود بلکه روحیه کسل و خموده را در شما ایجاد می کند که انواع مشکلات سلامت روان را به بیار می آورد. گنجاندن ...
سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پائیز چه بخورند؟
بار می نشاند. این موضوع به این معنا است که در پاییز تن خود را بپوشایند زیرا باد با درخت ها همان کاری را می کند که با بدن شما می کند؛ یعنی پاییز بدن را زرد و پژمرده می کند بنابراین در فصل پاییز حتما باید غذاهای گرم و تر استفاده کنید و از غذاهای سرد و خشک بپرهیزید. به گفته او غذاهایی که در فصل پاییز باید بخورید باید با توجه به مزاج باشد، افراد مزاج گرم و خشک نباید غذاهای گرم و ...
مکمل های ورزشی یک تهدید برای سلامتی!
به گزارش صاحب نیوز ؛ از مهم ترین اهداف کسانی که به طور جدی و منظم ورزش می کنند، داشتن اندامی ورزیده، عضلانی و افزایش قدرت است. یکی از راه های رسیدن به حجم و وزن مناسب، استفاده از مکمل ورزشی و تناسب اندام است. این مکمل ها در کنار برنامه غذایی و رژیم مناسب، به شما برای رسیدن به شرایط دلخواهتان کمک می کند. به نوعی می توان گفت مکمل ورزشی جزئی مهم برای بدن سازان است و مواد مغذی لازم و انرژی ...
خطر ابتلا به سرطان و بروز مرگ با مصرف داروهای ضدچاقی
تواند افسردگی ایجاد کند و باعث شود افراد کم تر خود را دوست داشته باشند . -مشکل اعتماد به نفس و نداشتن زندگی جنسی سالم هم از عوارض روانی چاقی است . -افرادی که اضافه وزن دارند، سخت تر می توانند کار پیدا کنند یا در شغل خود به پیشرفت برسند . ( fitclub.ir ) درمان چاقی در ابتدا باید گفت که میان علت چاقی و درمان آن رابطه مستقیم و تاثیرگذار وجود دارد. یعنی شما ...
معرفی تمامی خواص کنجد سیاه و روغن پرخاصیت آن
خود به نظر می رسد عملکرد چشم را تغذیه و پشتیبانی می کند. اثرات جانبی دانه های کنجد سیاه خطرات سرطان روده بزرگ گذشته از افزایش وزن بدن، مصرف زیاد دانه های کنجد سیاه می تواند باعث تحریک سلامت شما شود. بنابراین شما در معرض خطر تهدید روده بزرگ هستید. طبق تحقیقات، مصرف بیش از پانزده نانو گرم بذر کنجد در روز می تواند موجب سرطان روده بزرگ شود. خطر التهاب روده بزرگ مصرف زیاد دانه های کنجد ...
فواید بینظیر و خواص خوردن آب ناشتا
رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. 2. ایمنی بدن را بالا می برد. ما از این واقعیت آگاه هستیم که آب برای سلامت کلی ما ضروری است. چیزی که باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل ...
تعریف رژیم غذایی و انواع برنامه های لاغری + تعریف تغذیه و کالری
پروتئین کافی در رژیم شما وجود داشته باشد.خانم های 25 سال به بالا باید روزانه 25 گرم پروتئین دریافت نمایند.آقایان 25 سال به بالا نیز باید روزانه 63 گرم پروتئین مصرف کنند.پروتئین خواص بسیاری دارد. برای مثال مانع از بین رفتن بافت های عضلانی می شود و همچنین بافت های پوست و دندان را ترمیم می کند. چرا داشتن رژیم غذایی مناسب بسیار پر اهمیت است؟ اندام های بدن و بافت های آن برای بهتر ...
مواد مضر برای کبد کدامند؟
کبد یکی از اندام های ضروری در بدن می باشند که در داشتن دستگاه گوارش سالم و پرکار بسیار کمک می کند و به هیمن دلیل حفظ کبد یک امر ضروری برای سالم ماندن می باشد . چرا داشتن کبدی سالم مهم و ضروری است ؟ کبد یک ارگان مهم و ضروری برای حذف سموم در جریان خون می باشد چرا که همانند یک فیلتر عمل می کند . همچنین کبد ویتامین ها ومواد معدنی را در بدن ذخیره می کند و قندهای ذخیره شده را در صورت نیاز ...
تاثیر ارده و خرما بر حافظه
وجود زمانی که با خوراکی های نظیر عسل، شیره خرما و شیره انگور مخلوط شود، ارزش غذایی و خواص آن چندین برابر خواهد شد. طبع ارده براساس طب سنتی بسیار گرم است. برخی از مهمترین خواص ارده و خرما عبارتند از: ترکیب ارده و خرما طبع بسیار گرمی دارد. از این رو، در روز های سرد سال که هوا نیز سرد و مرطوب است، ترکیب این دو ماده بهترین صبحانه برای افراد با مزاج بلغمی است تا باعث تعدیل مزاج و پیشگیری از ...
رازهایی درباره سرکه سیب؛ از تقویت سیستم ایمنی تا حفظ سلامتی و زیبایی
تواند به کاهش وزن کمک کند، گفت: استیک اسید موجود در سرکه سیب، اشتهای شما را پایین می آورد، متابولیسم بدن را بالا می برد و میزان حفظ آب بدن را کاهش می دهد و دانشمندان نیز عقیده دارند که سرکه سیب از هضم نشاسته در بدن جلوگیری می کند و همین باعث می شود که کالری بسیار کمتری وارد جریان خون شود. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: چند قاشق سرکه سیب می تواند به متعادل سازی میزان قند خون کمک کند و تحقیقات ...
تغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند
استفاده کنید که برای این امر مناسب است، تا انرژی کافی برای تمام طول روز را فراهم کند و در عین حال شما را از هرگونه مشکل سلامتی در امان نگهدارد، که طبق آنچه در بخش سلامت نمناک توضیح داده شده است آنها عبارتند از: عوارض نشستن طولانی مدت برای سلامتی 1. استفاده از توت ها: اگر شما عاشق میوه هستید، توت ها یک انتخاب عالی برای نوع سبک زندگی شما هستند. یک مطالعه ای نشان میدهد که مصرف انواع توت ها ...
دلایل گرسنگی و سوءتغذیه نوجوانان چیست؟
...> درست خوردن عامل حیاتی نوجوان وی اضافه کرد: افراد در سال های نوجوانی دچار تغییرات بدنی بسیاری می شود، درست خوردن در این زمان عاملی حیاتی است زیرا بدن به تنوعی از ریزمغذی ها و درشت مغذی ها برای رشد و سالم ماندن نیاز دارد، در حال حاضر انتخاب مواد غذایی غیرمغذی و رواج عادات غلط غذایی در خانواده ها به همراه سبک زندگی بی تحرک یکی از علل مهم چاقی در گروه های سنی مختلف و به خصوص نوجوانان است. ...
بعد از مصرف غذاهای چرب چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟!
باکتری های روده است که به آن میکروبیوم می گویند. خوردن همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده به نفع این میکروارگانیسم های مفید نیست. خیلی از غذاهای چرب حاوی چربی های سالمی که در ماهی و گردو و آووکادو و روغن زیتون وجود دارند نیستند و خوردن روغن های گیاهی تصفیه شده به جای این چربی های سالم، تعادل اسیدهای چرب بدن را به هم می زند و در نتیجه بر همه چیز از سطح هورمون ها گرفته تا سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد. ...
15 دلیل علمی که چرا رابطه زناشویی روزانه مفید است و چه فوایدی دارد؟
رابطه زناشویی بدن ما دوپامین، اندورفین، و اکساتیوسین تولید میکند، که هر سه ضد استرس هستند و موجب حس شادی میشوند. استرس 2. رابطه زناشویی یک ورزش مفرح است و در کاهش وزن و تناسب اندام نقش دارد وقتی با کلمه "ورزش" رو به رو میشویم خیلی از افراد تعجب میکنند، رابطه زناشویی هم نوعی ورزش محسوب میشود؛ که در هنگام انجام آن، بدن ما تغییرات فیزیولوژی را تجربه میکند به خصوص اگر منظم باشد ...
اگر زیاد میوه می خورید مراقب باشید!
کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب ...
کدوم مدل پالتو به اندام من میاد؟
کوتاه باید سلیقه شخصی و اندازه قدی خود را در نظر بگیرید. پالتوی مناسب برای افراد دارای اضافه وزن، مدل حوله ای و کمربند دار، با رنگ تیره و آراسته است و بهترین نوع طرح برای پالتو استفاده از پارچه های دارای راه راه عمودی است که شما را لاغر و کشیده تر نشان می دهد. برای پوشاندن برخی از نقایص اندام خود بهتر است از پوشیدن پالتو های خیلی گشاد و یا خیلی کوتاه خودداری کنید. ...
14 راه برای لاغری پهلو و ران و تقویت پاها
به گزارش بولتن نیوز ، این به این دلیل است که با کاهش وزن، از دست دادن چربی در همه جا اتفاق می افتد و شما کنترلی روی مکان یا زمان وقوع آن ندارید. می توانید با تغذیه سالم و ورزش، چربی کلی بدن خود را کاهش دهید، اما بدن شما نمی داند که چربی ها را کجا می سوزاند. هرجا چربی روی بدن شما باشد، از بین می رود و ما در سراسر بدنمان چربی داریم. همچنین، تحقیقات نشان داده است که برای زنان، چربی در ناحیه پهلو و ...
لاغری پهلو و ران فقط با انجام سه تمرین
به گزارش بولتن نیوز ، لاغری پهلو و ران می تواند ناامید کننده باشد. برای لاغری پهلو و ران ، به جای تمریناتی که ادعا می شود یک ناحیه از بدن را هدف قرار می دهد ، باید وزن خود را به طور کلی کاهش دهید. با این حال ، می توانید با انجام تمریناتی که عضلات شکم و پهلو و ران را هدف قرار می دهند ، سریعتر وزن خود را کاهش داده و ماهیچه ها را برای کاهش چربی در پهلوها و ران کاهش دهید. همراه با رژیم غذایی سالم ...
تغذیه مناسب در فصل سرما با توجه به مزاج شما
خراسان : همان طور که می دانید چهار مزاج داریم؛ بلغم، سودا، صفرا و دم. با توجه به این که بیماری ها در فصل سرما زیاد است و خشکی ها بر بدن عارض می شود افسردگی زیاد و کم خونی و ورم لوزه ها در این فصل شایع تر است، افرادی که مشکلات سیاتیکی دارند در فصل پاییز مشکل شان بیشتر می شود، انگل های گوارشی افزایش می یابد و ترک های بدن زیاد می شود و ... باید بتوانید با رژیم غذایی مناسب بر این بیماری ها غلبه پیدا ...
فواید ورزش برای سلامتی روده ها!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ورزش به شدت برای شما مفید است . ورزش منظم کمک می کند که وزن سالم، خواب بهتر، روحیه بهتر و انرژی بالاتری داشته باشید . مطالعات نشان می دهد ورزش جزء بهترین کار هایی است که می توانید در طول روز به انجام برسانید و از تمام فواید آن بهره مند شوید اما به نظر شما برای مشکلات روده و یا تقویت آن چه ورزشی را می توان انجام داد که موثر واقع شود؟ در این قسمت چند مورد را ...
لغو اعزام تیم ملی پرورش اندام به مسابقات آسیا | اشک های عضو تیم ملی پرورش اندام
داروهای استروئیدی و بزرگ یا گرد نبودن بیش از حد عضلات. در پرورش اندام وزن ورزشکاران اهمیت زیادی دارد و مقیاس دسته بندی آنهاست. در واقع ورزشکاران بر اساس عضله سازی و نمایش بهتر عضلات انتخاب می شوند بر این اساس هر چه قد بدنساز کوتاهتر باشد به معیارهای انتخاب نزدیک تر است زیرا شرط انتخاب تناسب عضلات و ورزیدگی آنها با وزن آنهاست. بادی کلاسیک بادی کلاسیک که از جدیدترین شاخه ...
فواید دوچرخه سواری برای سلامت جسم
...، جاذبه و رکاب زدن در برابر شما وجود دارد، باعث این عضله سازی می شود و به همین دلیل است که دوچرخه سواران معمولا پاهای ورزیده و جذابی دارند. تاثیر بر میزان تعادل اولین ویژگی که برای دوچرخه سواری باید داشته باشید، ایجاد تعادل و هماهنگی در راندن دوچرخه است. ورزشکاران حرفه ای این رشته که به عنوان مثال دوچرخه سواری نمایشی یا دوچرخه سواری کوهستان انجام می دهند، تعادل و هماهنگی ...
نشانه های وجود انگل در بدن را بشناسید
نشانه های وجود انگل در بدن را بشناسید بله. همه ما انگل داریم و عملا غیرممکن است که با آنها تماس نداشته باشیم؛ چرا که در همه چیز، از غذای ما گرفته تا فرش هایمان وجود دارند. با این حال، داشتن انگل لزوما به معنی داشتن عوارض منفی برای سلامتیمان نیست. در واقع، انگل ها همیشه وجود خواهند داشت و آنها بخشی از چرخه طبیعی زندگی هستند حتی افراد سالم هم آنها را دارند و معمولا مضر نیستند و آسیبی نمی ...