سایر منابع:
سایر خبرها
مزیت کتاب خواندن و تاثیر آن بر مغز و زندگی روزمره
اطلاعات با موضوعات مختلفی می باشند . خواندن کتاب با عنوان های مختلف می تواند ذهن شما را مملو از اطلاعات کند . کتاب خواندن باعث بهبود عملکرد مغز می شود: کتاب خواندن در واقع ورزش برای مغز می باشد همانطور که عضلات بدن نیاز به ورزش دارند مغز نیز باید ورزش مخصوص خود را انجام دهد تا بتواند جوان و شاداب بماند . یکی از این ورزشها کتاب خواندن است . کتاب خواندن باعث می شود مغز فعالیت داشته ...
چگونه در کمتر از یک دقیقه به خواب برویم؟!
؛ اما قطعا منجر به افزایش وزن ناخواسته می شود. بهتر یاد می گیرید یکی از اساسی ترین عملکردهای مغز، یاد گرفتن است. ما مدام در حال یاد گرفتن هستیم: وقتی در مسیرمان به اخبار گوش می دهیم، متوجه تغییری در رفتار دوستمان می شویم و وقتی کتابی می خوانیم. برای انجام همه ی این کارها، مغز این عضو خاص نیاز به هشت ساعت استراحت دارد. کمتر از این اندازه خوابیدن یا خوب نخوابیدن، مغز را وادار می کند ...
پای راه رفتن سالمندان باشیم!
افسردگی و عوارض ناشی از آن در جسم و روح افراد سالمند، معلولین و یا کسانی باشد که عمل جراحی انجام دادند . درعین حال نمی توان دست روی دست گذاشت و نظاره گر منزوی و یا افسرده شدن آن ها شد . به همین دلیل بهتر است شما پای راه رفتن عزیزانتان باشید . برای این کار بهترین پیشنهاد، استفاده از یک ویلچر مناسب است که تمامی فاکتورهای سلامت را داشته باشد و با مرغوبیت کامل طراحی و ساخته شده باشد . با ...
سابلیمینال؛ پیام هایی برای اثرگذاری روی ضمیر ناخودآگاه
... اما در جواب سوالی سابلیمینال چیست میتوان به شیوه ی دیگری نیز گفت کهحواس پنجگانه شما دائما در حال ارسال اطلاعات جدید به مغز تان هستند. اما این تنها راه برای رسیدن اطلاعات بعه مغز انسان نیست. روش دیگری که مغز اطلاعات را دریافت می کند، دریافت اطلاعات به وسیله ناخودگاه افراد است. این کار و دریافت اطلاعات توسط ضمیر ناخوداگاه و به وسیله پیام های پنهان یا همان پیام ...
فواید بی نظیر این ورزش برای بدن!
بیماری هاست؛ پس هیچ وقت نباید استرس بی مورد و درمان نشده را همین طور به حال خود رها کرد. بهبود روحیه همان طور که انجام ورزش، با آزاد سازی اندورفین حال تان را خوب می کند؛ یوگا نیز همین تأثیر را بر روی بدن دارد. همچنین یوگا به عنوان مسکنی طبیعی شناخته شده که محققان بر این باورند که با انجام این ورزش، مغز برای ترشح اندورفین تحریک شده و این ترشحات موجب بهبود خلق و خوی فرد ورزشکار می ...
لایک هایی که عزت نفس کاذب می دهند؛ چرا افراد در فضای آنلاین بدجنس می شوند؟
اندیشی را بیاموزند، در فضای مجازی هم مهربان تر رفتار می کنند. با درک اینکه در زندگی روزمره اتفاق های خوب هم می افتد، به شما کمک می کند که ذهن تان را از منفی گرایی دور کنید. هر چه بیشتر مثبت اندیش باشید سمت چپ قشر پیشانی مغزتان فعال تر می شود و هر وقت افکار منفی به سراغ تان آمد این بخش از مغز دست به کار شده و به شما کمک می کند. در برابر رفتار بد در فضای مجازی چه باید کرد؟ ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب ...
چگونه مطالعه کنم؟
می گذارد. این پاداش ها، می تواند دیدن یک برنامه تلویزیونی، رفتن به مکانی خاص، انجام یک فعالیت مورد علاقه یا حتی خوردن یک خوراکی مورد علاقه باشد؛ مشروط بر این که میزان تعیین شده، مطالعه شده باشد. 12. رنگ کاغذ، رنگ قلم، نحوه نشستن، فاصله چشم با کتاب، نور محیط و سایر شرایط مکانی نیز در کارآیی مطالعه شما کاملاً مؤثرند. * تمرکز مطالعه دکتر خادمی در کتاب مطالعه روشمند ...
علائم و نشانه های بیماری پرخوری
زمینه های مختلف از جمله روش هایی است که در این زمینه به شما کمک کرده و باعث می شود تنها به ظاهر جسمانی خود متکی نباشید. 4. تلاش برای ذهن آگاهی ذهن آگاهی به این معناست که بتوانید به طور کامل در لحظه حضور داشته باشید و از تجربه حال خود لذت ببرید. اکثر افراد به دلیل مشغله های ذهنی بیش از آنکه در لحظه هشیار باشند در ذهن خود زندگی می کنند و در هجوم افکار مثبت و منفی خود غرق هستند ...
خواب خوب در خدمت کیفیت زندگی؛ در خواب چه اتفاقی می افتد؟
اگر در طول روز اطلاعات و آموخته های جدید را وارد مغز کنید و شب های بعد خواب خوب و کامل داشته باشید تا 50 درصد در یادآوری اطلاعاتی که به ذهن سپردید موفق تر خواهید بود . در طول خواب مغز ما در حال فعالیت پیچیده است بررسی مغز در فاز های مختلف و چرخه های 90 دقیقه ای اطلاعات جالبی به دانشمندان داده است. دو نوع خواب سبک و خواب REM داریم که نسبت این دو خواب در طول شب یکسان نیست در خواب اوایل ...
چرا تفکر واقع بینانه از تفکر خوش بینانه بهتر است؟
... تفکر واقع بینانه بدون توجه به نتیجه حاصل از یک موقعیت شما را به سمت سعادت و مهارت های سازش کارانه هدایت می کند. اگر فوق العاده خوش بین هستید، ممکن است وقتی همه چیز آن طور که انتظار دارید پیش نرود، بعداً متحمل هزینه های روانی منفی شوید. افراد خوش بین اما واقع گرا تمایل دارند افکار امیدوار کننده تری به واقع گرایی خود داشته باشند. خوش بینان واقع گرا اعتقاد دارند که موفق خواهند شد؛ اما این را نیز ...
افزایش سطح انرژی بدن، بدون کافئین!
زرد روشن است پس باید بیشتر آب بنوشید. بعد از شام دیگر سراغ موبایل و کامپیوتر نروید شب ها با موبایل و کامپیوتر وقت گذراندن چشم هایتان را در معرض نور آبی قرار می دهد و باعث می شود تولید ملاتونین که هورمون خواب است مختل شود. ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه روزی بدنتان را تنظیم کرده و به خواب بهترتان کمک می کند. برای اینکه تولید ملاتونین دچار اختلال نشود باید دست کم دو ساعت ...
تعصب داشتن روی افکار منفی یعنی چه؟
نقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار می گیرند تا خبرهای مثبت. گاهی اوقات در خیالات غرق می شویم و سخت مشغول انجام کاری هستیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در خیالات خود با کسی مشاجره و اشتباهات خود را توجیه می کنید. نقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار می گیرند تا ...
علت ناتوانی در خمیازه کشیدن
به نقل از وب سایت حروف عربی ، خمیازه کشیدن را می توان با باز کردن دهان تا حدی انجام داد که اندازه دهانه حلق چهار برابر اندازه طبیعی باشد و روند خمیازه می تواند 6 ثانیه طول بکشد و با انقباض عضلات صورت و گردن و بستن چشم ها همراه باشد. در طی فرآیند خمیازه، تمام اطلاعات حسی برای مدت زمان مشخصی متوقف می شود که فرد را از دنیای اطراف خود جدا کند و این فرآیند به انسان بالغ که دارای دو ریه کامل ...
روش های عمده مبارزه با افسردگی فصلی
... چیزی که برای این کار نیاز دارید، یک لامپ آفتابی رومیزی یا جعبه نور با توان 10 هزار لوکس نوردهی و نور فرابنفش بسیار کم است. بیشترین تأثیر این کار وقتی است که در صبح و به مدت 20 دقیقه انجام شود. می توانید همزمان، کتاب بخوانید یا تمدد اعصاب انجام دهید. اگر دیدید وضع روحی شما با این کار بهبود پیدا می کند، می توانید سراسر سال آن را ادامه دهید؛ اما اگر روی پوست خود قرمزی مشاهده یا ...
چند راهکار طلایی برای تقویت حافظه
کلمات آخر لیست یا حتی کلمات در هم ریخته را تکرار کنید. این کار، شیوه ی خوبی برای پرورش مغزتان نیست و در نهایت، بیشتر مواقع داده ها را فراموش می کنید. 8- آهنگین کردن کلام برای به خاطر سپردن آن: مغز شما بین کلماتی که صدای مشابه دارند، پیوند برقرار می کند و این کلمات، زمانی که سعی می کنید به کلمه دیگری فکر کنید، فعال می شوند. پازل فقط مناسب بچه ها نیست! به خاطر داشته باشید که پازل ...
تاب آوری پرستاران و پزشکان ، مسیر شفقت و مهربانی با خویش
تغییر توجه و دقت به داستان هر بیمار، دیدگاه وی را عوض می کند و می تواند موج افکار منفی ظاهرا بی پایان را خاتمه بخشد. برای جراحان اگر یک مورد عمل جراحی خوب پیش نرفته باشد، ممکن است به منفی گرایی رو آورند و مغلوب احساس اندوه،اضطراب، و سرخوردگی شوند. وقفه ای برای تنفس و تصمیم برای تمرکز روی همه کارهای خوبی که با هدف بهباشی بیمار انجام می شوند، فرد را از منفی گرایی دور می کند.در اوقات دشوار، که ...
5 اصلِ حفظ سلامت ذهنی و پیشگیری از زوال مغز
چنین کاری دارید. می توانید در کلاس آشپزی آنلاین شرکت کنید یا یک سرگرمی جدید مثل خواندن کتاب های علمی را که خارج از تخصص تان است، شروع کنید.ممکن است بخواهید بازی های آنلاین که سرعت زیادی می خواهند را انجام دهید. جداول کلمات متقاطع فقط به حافظه کوتاه مدت شما کمک می کنند، اما بازی هایی که نیاز به پردازش سریع مغزی دارند، می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را تا حد زیادی کاهش دهند. به مغز و بدن تان ...
تاثیر کتاب خوانی در زندگی
...: هر چیزی را خیلی ساده باور و قبول نکنید. در هنگام مواجه شدن با شرایط سخت و نیمه سخت، بتوانید تصمیمات خوبی بگیرید. بتوانید پدیده ها و اتفاقات را با چشم باز نگاه کرده و تجزیه و تحلیل کنید. و همه موارد بالا به شما کمک خواهند که؟ بله، بهتر تصمیم بگیرید. کتاب لذتی وصف ناپذیر به شما می دهد. گرچه در ارزش مطالعه شکی نیست، ولی عادت کتاب خواندن از ...
10 نکته و راهکار موثر برای مقابله با استرس
که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید. وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می کنند. گاهی حتی استراحت ها و تنفس های 5دقیقه ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر گیرید. خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه ها می شود و همچنین با هورمون های استرس زا مقابله می کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می خندید یا لبخند می زنید هم تاثیر دارد. منبع: برترین ها ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
بهترین منبع برای تهیه کتاب کودک و نوجوان با تخفیف ویژه
. اما مزیت های مطالعه : 1- کمک به فعالیت بهتر مغز و ذهن: همانطور که عضلات بدن برای سلامت ماندن به تحرک و نرمش نیاز دارند، برای حفظ سلامت ذهن هم باید این نرمش و تحرک را برای مغز خود ایجاد کنید. مطالعه کتاب روشی است که باعث می شود در سنین بالاتر از بیماری های همچون زوال عقل و آلزایمر در امان بمانید. 2- افزایش قدرت تخیل: کتاب شما را به دنیای دیگری ...
جست وجو در هزارتوی پیچیده حافظه انسان/ خاطرات کجا شکل می گیرند؟
ده می شوند. آشنایی با انواع حافظه حافظه حسی نخستین نوع خاطره است که وارد مغز انسان می شود و تنها برای یک ثانیه دوام می آورد. لمس لباس روی پوست یا بوی آتش نمونه هایی از حافظه حسی هستند. اگر به خاطرات حسی توجه نکنیم، برای همیشه ناپدید می شوند. با این حال اگر کمی به آن فکر کنیم وارد حافظه کوتاه مدت می شود. اکثر انسان ها بدون آن که متوجه شوند از حافظه حسی استفاده می کنند، برا ...
اینفوگرافی/ چه ورزشی به خُلق وخوی شما می خورد؟
بهترین کاری که می توانید بکنید آن است که به احساس خودتان توجه کنید و بر اساس آن ورزش کنید. هر روز اینطور نیست که حالتان خیلی خوب باشد و هیچ ایرادی ندارد. اگر احساس می کنید بدخلق هستید، احساس می کنید می خواهید در پیله خود فرو بروید و از همه دنیا عصبانی هستید؛ ورزشی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آن انرژی را هدایت کنید و بعد از انجام آن حرکات، احساس بهتری داشته باشید. ...
رابطه هدف داشتن در زندگی با بهبود حافظه
و به شما احساس آسایش دهد، فشار خون، سرعت تنفس، متابولیسم و خستگی عضلات را کاهش می دهد. به طور خاص مدیتیشن به شکل قابل توجهی برای مدیریت استرس و بهبود عملکرد ذهن مفید است. مطالعات نشان داده است به گردش رفتن در طبیعت می تواند اثر مثبت و جبرانی بر کاهش استرس و بهبود عملکردهای شناختی داشته باشد. پس تمرینات یوگای خود را به طبیعت ببرید یا تردمیل خود را خاموش کنید و به پارک بروید تا مغز شما بابت این کار ...
مصرف متادون با الکل
سندروم محرومیت از مواد پیشگیری می کند. با این حال این دارو خود نیز قابلیت اعتیادآوری دارد و حتما باید زیر نظر متخصص مصرف شود. علاوه بر این متادون با بسیاری از مواد از جمله نوشیدنی های الکلی تداخل دارد و می تواند عوارض جبران ناپذیری در پی داشته باشد. ما در ادامه به توضیحات بیشتری در مورد مصرف همزمان متادون با الکل پرداخته ایم پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید. مقاله بهترین روش ترک متادون را بخوانید. ...
4 روش تبلیغاتی برای رونق کسب و کار شما
حتی بالاتر از رقبای قدیمی خود بایستند. گیفت تبلیغاتی شرکت ها را قادر می سازند تا لوگوی خود را بر روی اقلامی که افراد به صورت روزمره از آنها استفاده می کنند حک کنند. از آنجا که این محصولات برای مدت طولانی در خانه ها ، ادارات ، اتومبیل ها و غیره باقی می مانند ، نام تجاری شما به طور مداوم به گیرنده یادآوری می شود و به احتمال زیاد زمانی که به محصول یا خدمات مشابه شما نیاز داشته باشند، برند ...
بهترین کاردرمانی در غرب تهران
برترین مراکز توانبخشی شناخته شود. امید است که پس از انجام مشاوره های تخصصی توانبخشی، برنامه درمانی شما عزیزان به بهترین شکل طراحی و اجرا گردد. در این مقاله قصد داریم مهمترین ویژگی های بهترین کاردرمانی را به شما معرفی کنیم. تا پایان با ما همراه بمانید. شماره تماس کلینیک توانبخشی بهسا: 02122142405 – 02122142406 – 02122142407 مشخصه های بهترین کاردرمانی در غرب تهران ...