خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های که چاقتان می کند
آخرین زمان مصرف کافئین 6 ساعت قبل از رفتن به خواب است و دانشمندان همچنین مصرف اسید کلروژنیک که در قهوه یافت می شوند را به افزایش وزن ربط می دهند پس سعی کنید قهوه را با چای گیاهی و یا حتی بهتر با آب گرم جایگزین کنید. 3. نداشتن خواب کافی یک مقدار خواب سالم حدود 7 تا 8 ساعت در شب است اما اگر روزانه کم تر از این باشد، بسیاری از مشکلات سلامتی شروع می شوند و مطالعات ثابت کرده اند که ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
فرد دو دارد. نکات مهم در خصوص بیماری دیابت: درصد قابل توجهی از این بیماری با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. حفظ وزن طبیعی بدن و پیشگیری از افزایش وزن، ورزش و تحرک فیزیکی کافی، پرهیز از مصرف دخانیات و رژیم غذایی سالم، نقش مهمی در کاهش ابتلا به این بیماری دارد. باید قند خون را به طور منظم کنترل کنیم. افزایش دسترسی به خدمات تشخیصی، آموزش خودمراقبتی و افزایش خدمات ...
اولین قدم در کنترل دیابت تغذیه صحیح است
انسولینی که در بدن ساخته یا به بیمار تزریق می شود، برای پایین آوردن قند خون کارایی لازم را نخواهد داشت و این کنترل قند خون را مشکل می سازد. او گفت: مطالعات نشان داده اند که حتی اندکی کاهش وزن منجر به اصلاح و بهتر شدن چربی و فشار خون و همچنین بهبود کنترل قند خون می شود. کلیج بیان کرد: در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت، تاکید بر روی مصرف انوع کربوهیدرات های پیچیده و غلات سبوس ...
مه مغزی را چطور از بین ببریم و انرژی زمستانی را افزایش دهیم؟
طبق برخی تحقیقات، مصرف نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه و چای، به مقدار متعادل، می تواند بی آبی بدن را رفع کند. مدلین پیشنهاد می کند که در کنار نوشیدنی های کافئین دار یک لیوان آب بنوشید تا اثر دیورتیک (پرتکراریِ ادرار) را کم کنید. مایکل موزلی، روزنامه نگار سلامت از بی بی سی ورلد، توصیه می کند افراد به همراه هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشند تا با کم آب شدنِ بدن مبارزه کنند ...
لاغری / کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
، بدن ابتدا از غذا برای سوخت استفاده می کند، سپس آن را به چربی تبدیل می کند تا به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار بگیرد. اما محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی، بدن را وارد حالت گرسنگی می کند و تجزیه بافت عضلانی برای حفظ ذخایر انرژی آغاز می شود. در نهایت، این شرایط می تواند آهنگ سوخت و ساز را کند کرده و کاهش وزن را دشوارتر سازد. افزون بر این، دنبال کردن یک رژیم غذایی فوق کم کالری ...
فرد مبتلا به ایدز را اینگونه شناسایی کنید
ماهیانه خود روبرو شوند که این بی نظمی ها با کاهش وزن و سلامت ضعیف بدن خانم ها همراه هستند. HIV و ایدز چیست؟ HIV نام ویروسی است که سبب بیماری ایدز می شود؛ در این بیماری، سیستم ایمنی بدن متلاشی شده و موجب ایجاد عفونت های مرگبار و بعضی از انواع سرطان ها می شود. واژه ایدز(AIDS) برای او بار در سال 1982 به کار رفته است؛ HIV به معنای ویروس نقص ایمنی انسان است و این ویروس ...
دیابت در کودکان
و در آنجا هورمونی به نام انسولین به سلول های بدن کمک می کند که گلوکز را برای رشد خود و تأمین انرژی مصرف کنند. وی با اشاره به این که در دیابت نوع یک، لوزالمعده انسولین تولید نمی کند، عنوان کرد: در دیابت نوع دو، لوزالمعده انسولین را تولید می کند اما سلول های بدن قادر به جذب آن نیستند، در هر دو مورد، گلوکز در خون تجمع می کند، سرریز و وارد ادرار می شود و از بدن دفع خواهد شد و این به معنای ...
مصرف کم آب چه بلایی به سر بدنتان می آورد
تغذیه درباره خصوصیت آب و اهمیت مصرف آن گفت: حدود 60 درصد وزن بدن مان از آب تشکیل شده است، بسیاری از فعالیت های طبیعی و عملکرد بدن به آب وابسته است، در تنظیم سوخت و ساز بدن کارکرد دارد، در سلامتی پوست موثر است. خیلی از درد ها در بدن می تواند ناشی از کم آبی باشد، مثل برخی از سردرد های با علت ناشناخته، یا خیلی از کمردردها. با توجه به اینکه دیسک های موجود در قسمت کمر پر از مایعات است و مانند یک فنر عمل ...
غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد را بشناسید
...> کارشناس گیاهان دارویی تاکید دارند که کبد مسئول سم زدایی و پاک کردن مواد مضر از بدن و تولید صفرا است که برای هضم چربی حیاتی است و مصرف زرشک موجب پاکسازی کبد شده، خون را سم زدایی می کند؛ همچنین بربرین موجود در زرشک به ترشح صفرا در کبد کمک کرده و به عنوان ملین خفیف عمل می کند و فرایندهای گوارشی را بهبود می دهد. میوه زرشک در درمان ناراحتی های کلیوی و تب های عفونی استفاده می شود و جوشانده ریشه زرشک ...
چگونه با تغذیه جلوی ابتلا به دیابت را بگیریم؟
بدون ورزش باشند. منصوری با بیان اینکه برای تقویت عضلات نیز انجام دو بار در هفته یا بیشتر ورزش مقاومتی توصیه می شود، افزود: کاهش وزن در حد 5 درصد کل بدن در افراد دارای اضافه وزن و چاق موجب بهبودی در کنترل قند خون می شود. اگر فردی در مرحله پیش از ابتلا به دیابت باشد، در صورتی که 7 درصد کاهش وزن داشته باشد، پیشگیری از ابتلا به دیابت را کنترل می کند. وی با اشاره به عوامل رژیمی موثر ...
رابطه قهوه و افسردگی چیست ؟ آیا نوشیدن قهوه مفیداست ؟
ضربان غیرطبیعی قلب اثر می گذارند یا خیر. آنها چنین ارتباطی را شناسایی نکردند. مارکوس خاطرنشان کرد: از آنجا که قهوه به طور تصادفی به شرکت کنندگان این پژوهش داده شد، می توان رابطه علت و معلولی را استنباط کرد. این مشاهدات، طی ارزیابی های مکرر روزهای مصرف قهوه در مقایسه با روزهای مصرف نکردن آن انجام شد و نگرانی ها را در مورد تفاوت های موجود در ویژگی های فردی به عنوان توضیحی برای این نتایج از بین ...
چهار عادت رایج اما نادرست در مصرف نوشیدنی ها
این که مصرف این نوشیدنی ها در طول روز نباید بیشتر از یک لیوان کوچک باشد و دوم این که آب میوه ها و سبزیجات (خصوصا انواع کاملا بدون پالپ) نمی توانند جایگزین خود میوه ها و سبزیجات شوند. بعضی افراد از قندهای ساده و گزینه های مشابه دیگر برای شیرین سازی آب میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند، درحالی که چنین کاری مستقیما کیفیت این محصولات را کاهش می دهد و مصرف منظم آنها با افزایش خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مختلف همراه خواهد بود. بهداشت نیوز ...
خواص تمر هندی + کاربرد، مضرات، نحوه مصرف و فواید تمبر هندی
. تمر هندی، بهبود بخش عملکرد قلب و کاهش وزن یکی از تأثیراتی که مصرف تمر هندی بر بدن انسان می گذارد، کاهش کلسترول در بدن است. به دلیل وجود فیبر در این میوه و همچنین موجود بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، تمر هندی از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. علاوه بر آن تمر هندی دارای اسید هیدرو کسی سیتریک است که با کاهش اشتها در فرد و رفع آنزیم های چربی ...
افزایش بروز پوکی استخوان در سنین بالای 35
بیماری افزود؛ پوکی استخوان به دلایل مختلف در افراد ایجاد می شود از جمله این عوامل افزایش سن است که در واقع بعد از 30 سالگی به ازای هر 10 سال بتدریج کاهش توده استخوانی افزایش می یابد. همچنین جنسیت، یائسگی، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، بیماری ها، مصرف داروها، عدم تحرک، سیگار کشیدن و کمبود کلسیم و ویتامین در مواد غذایی از دیگر دلایل ابتلا به پوکی استخوان هستند. همچنین به طور ثانویه ...
تشریح اصول مراقبت، کنترل و درمان بیماری دیابت
افراد با احتمال بالای ابتلا به دیابت مواجه هستند. این متخصص تغذیه در ادامه به علل مختلف چاقی شکم پرداخت و گفت: داشتن برنامه غذایی نامنظم، حذف وعده های غذایی، زیاده روی در مصرف شیرینی جات و مصرف انواع فست فودها مهمترین عوامل اصلی چاقی شکمی هستند. یکی از روش هایی که ما می توانیم از دیابت و سایر بیماری های مزمن پیشگیری کنیم استفاده از رژیم غذایی مناسب است. توجه به استفاده از هرم غذایی ...
کاهش وزن با چای دارچین
... کنترل قند خون دارچین حاوی میزان بالایی پلی فنول بوده که در طب چینی برای درمان سطوح قندخون بالا و نامساعد کاربرد دارد. براساس مقاله منتشر شده در مجله موادغذایی دارویی در ایالات متحده پیرامون تاثیر دارچین بر قند خون، این نتیجه حاصل شد که مصرف دارچین در رژیم غذایی منجر به کاهش سطوح قندخون بالا و نوسانات قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابتی شده، به طوریکه این دو نشانه با ابتلا به چاقی در ارتباط است. سطوح قندخون ثابت می تواند موجب ولع کمتر برای غذاخوردن و همچنین سطوح انرژی باثبات تری شود که در این صورت به کنترل و کاهش وزن کمک می کند. ...
چرا خوردن قهوه در بعضی از افراد باعث دل درد می شود؟
قهوه علاوه بر این مسئله که می تواند مشکلاتی مثل بیخوابی و کمبود انرژی را در طول روز برای افراد برطرف کند و به خودی خود دارای فوایدی نیز برای سلامتی است با این حال خوردن آن برای برخی از افراد مساوی با معده درد است. البته لازم به ذکر است که این معده درد ناشی از سبک زندگی و مصرف غلط قهوه است و به هیچ عنوان با بیماری یا یک مشکل مهم سلامتی ارتباطی ندارد و در مواردی با اصلاح عادت ها فرد دیگر ...
مراجعه دیرهنگام و محرومیت از درمان علت اصلی سکته مغزی
.... عباسی تاکید کر: قهوه خالص و چای سبز نیز در کاهش ریسک سکته سهیم است، مصرف مکمل ها خودسرانه به ویژه برای افراد دارای فشارخون بالا توصیه نمی شود و باید با نظر متخصص تغذیه و مغز و اعصاب استفاده شود. وی با بیان اینکه کمبود ویتامین د از عوارض شایع بسیاری از بیماری ها محسوب می شود، ادامه داد: کمبود این ویتامین ریسک ابتلا به بیماری ها را زیاد می کند و میزان مصرف آن پس از انجام ...
علائم و مراحل ایدز یا HIV
گردن یا کشاله ران تبی که بیش از 10 روز طول بکشد عرق شبانه کاهش وزن نامشخص لکه های قرمز روی پوست شما که از بین نمی روند تنگی نفس اسهال شدید و طولانی مدت عفونت های مخمری در دهان، گلو و واژن کبودی یا خونریزی که دلیلش را نمی دانید افراد مبتلا به ایدز که دارو مصرف نمی کنند فقط حدود 3 سال زنده می مانند، حتی اگر آنها عفونت خطرناکی بگیرند اما با درمان مناسب و یک شیوه زندگی سالم، می توانید یک زندگی طولانی ...
آشنایی با 6 مزیت مصرف آجیل و خشکبار برای سالمندان
حاوی فیبر استفاده نمایند تا سوخت وساز بدن آن هارا افزایش دهد. از بهترین مواد مغذی که در این زمینه نقش موثری دارند، میتوان به مغزیجات آجیل و خشکبار اشاره کرد. بهتر است بدانید میوه خشک های موجود در خشکبار و مغزیجات آجیل، هرکدام حاوی املاح مفیدی هستند که میتوانند در زمینه ی چربی سوزی و پیشگیری از افزایش وزن موثر واقع شوند. براساس تحقیقات علمی پژوهشی، سالمندانی که از مغزیجات اجیل و خشکبار مصرف می نمایند ...
ازدواج در سن بالا قدرت باروری خانم ها را کاهش می دهد/ دهه سوم زندگی بهترین فرصت برای بارداری
تخمدان کاسته می شود. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه همانطور که افزایش سن در زنان نقش بسیار پررنگی در کاهش باروری دارد اما در مردان نیز با افزایش سن توان باروری و شانس فرزندآوری شان کاهش می یابد، یادآور شد: عدم تناسب در وزن چه به صورت اضافه وزن و چاقی و چه به صورت لاغری می تواند توان باروری را کاهش دهد. وی ادامه داد: معیار ارزیابی در این زمینه شاخص بی ام آی است که اگر ...
خوراکی های حاوی کافئین که از آن ها بی خبریم!
. برای افراد مضطرب نیز توصیه می شود مصرف این شکلات ها محدود شود. قرص های لاغری: قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین و افدرین هستند و براساس این دو ماه باعث افزایش مصرف کالری و افزایش متابولیسم بدن می شوند. در مصرف این گونه داروها احتیاط کنید و از مصرف بی رویه و خودسرانه آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه اجتناب کنید. مسکن های بدون نسخه: دفعه بعد که برای ...
خواص شیره بادام + طرز تهیه و فواید برای زنان باردار و کرونا
به گزارش ایمنا ، شیره بادام یکی از مفیدترین و قوی ترین مواد غذایی برای افراد است. شیره بادام برای بیماران و زنان باردار بسیار مفید است و مصرف آن برای افزایش سلامت بدن انسان توصیه می شود. این نوشیدنی علاوه بر خاصیت بسیار زیادی که دارد، طعم بی نظیری نیز داراست که می تواند افراد را به میل آن مشتاق کند. ارزش غذایی شیره بادام بادام از محبوب ترین و معروف ترین خشکبارها محسوب می شود ...
فواید باورنکردنی و عجیب هوای سرد برای بدن چیست؟
کمپرس یخ طبیعی عمل کرده و باعث کاهش التهاب می شود. از دیگر فواید هوای سرد برای بدن می توان به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند زیکا، ویروس نیل غربی، تب دنگی، و مالاریا اشاره کرد. همچنین تحقیقات نشان داده است افراد از کیفیت خواب بهتری در هوای سرد نسبت به هوای گرم برخوردارند. کمک به مبارزه با عفونت بدن، جوان شدن پوست، و بهبود فعالیت بدن از دیگر فواید هوای سرد برای بدن محسوب می شود. وبگردی سرما فواید سرما ...
بررسی تمام فواید و خواص هویج
های کمی دارند و به دلیل پایین بودن گلیسمی، روند هضم و جذب را افزایش می دهند و باعث کاهش ناگهانی قند خون می شود و مکانیسم بیشتر،به مبارزه با دیابت کمک خواهد کرد. هویج برای مبارزه با دیابت 9. هویج برای تقویت استخوان ها : یک فنجان آب هویج بوده 25 میلی گرم کلسیم دارد. مصرف کلسیم استخوانها را تقویت می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد. 10. کمک هویج به کاهش وزن: ممکن ...
چه عادت هایی باعث می شوند که شما به یک فرد دیابتی تبدیل شوید؟
نشسته و یا دراز کشیده رسیدگی می کنند که می تواند باعث افزایش چاقی یعنی یکی از عوامل دیابت شود. 3_آن ها معمولا به دخانیات وابسته هستند و به میزان زیادی از سیگار و قلیان استفاده می کنند با فرض بر اینکه استرس آن ها را کاهش می دهد. 4_ ان ها شدیدا عادت به خوردن غذاهای چرب و شور دارند و در مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود زیاده روی می کنند. 5_ این افراد معمولا از اضافه وزن رنج می برند و به طور عمده برنامه ای برای کاهش وزن خود ندارند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
راهکاری ساده برای جلوگیری از پیری زودرس
ویتامین E شامل بادام، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، فلفل دلمه ای، روغن جوانه گندم، آووکادو هستند. این متخصص در پایان عنوان کرد: به استثنای مصرف مشترک با ویتامین D می توان ویتامین E را با دیگر ویتامین ها مصرف کرد، همچنین ویتامین های A و C برعکس با ویتامین E سازگاری دارند ویتامین E برای افراد مبتلا به صرع تجویز نمی شود. بیشتر بخوانید تاثیر غیرمنتظره فشار خون بالا بر عملکرد مغز انتهای پیام/ ...
بیماری پر خرج و نسبتا شایعی که با پیشگیری قابل درمان است
به بیماری های شایع مثل دیابت و فشار خون به چکاپ های دوره ای و به ویژه معاینه کلیه ها اهمیت بیشتری بدهند. در صورت بروز نشانه هایی از اختلال در عملکرد کلیه با اصلاح سبک زندگی و تغذیه به کنترل و درمان بیماری های زمینه ای در طولانی مدت در پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی کمک کنند. او افزود: عدم مصرف طولانی مدت مایعات می تواند عوارض خطرناکی برای بدن به همراه داشته باشد. از جمله خشک شدن ...
قیمت خودرو
مطالعه جدیدی که توسط دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ انجام شد، نشان داد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را افزایش دهد. در این مطالعه 372 متابولیت در خون 3811 فرد مختلف مورد بررسی قرار گرفت. متابولیت ها مولکول های کوچکی هستند که زمانی که بدن غذا، دارو یا مواد شیمیایی را تجزیه می کند تولید می شوند. نتایج نشان داد که 56 درصد از ...
