خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت سردی دست و پا در فصل های سرد سال چیست؟ + درمان
سندروم تونل کارپال که به دلیل درگیری عصب مدیان منجر به خواب رفتن یا بی حسی و ضعف دست ها می شود و با رینودز همراه است. کمبود ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 یا B12 می تواند منجر به علائم عصبی شامل احساس سرما، خواب رفتن یا مورمور و سوزن سوزن شدن در دست و پا شود. ویتامین ب 12 به طور طبیعی در گوشت و محصولات لبنی وجود دارد و برای حفظ سلامت گلبول های قرمز خون ...
راه هایی برای کنترل آسیب های عصبی دیابت!
تواند انجام دهد. رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، و تکرار تست قند خون چند بار در روز به وسیله دستگاه گلوکومتر، همراه با مصرف داروهای کنترل کننده قند خون بسیار مهم است. آگاهی از علائم به نقل از ایرنا، شما به عنوان یک فرد دیابتی باید نسبت به علائم نوروپاتی آگاهی داشته باشید و در صورت مشاهده اولین نشانه ها با پزشک تان تماس بگیرید. نشانه ها شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و درد در ...
نشانه های پنهان دیابت
...، می تواند موجب از دست دادن حس در پا ها و حتی مشکل در راه رفتن شود. دیابت، معمول ترین علت نوروپاتی اعصاب محیطی است، اما علت های دیگر نیز می توانند وجود داشته باشند، مانند کمبود مواد مغذی، مصرف دارو، سموم و شیمی درمانی سرطان. به هر حال، نوروپاتی نشانه ای است که حتما باید بررسی شود. اگر متوجه شدید دیابت دلیل نوروپاتی شما است، می توانید با کنترل قند خون یا متوقف کردن آسیب عصبی ...
احساس درد در انگشتان دست و پا از علائم کلسترول بالاست
.... بالا بودن این شاخص در خون معمولا با مشاهده درد در در انگشتان دست و پا تظاهر می کند. وجود این احساس درد می تواند نتیجه مستقیم تجمع کلسترول در خون باشد که باعث تشکیل لخته در عروق خونی پا و دست می شود. از دیگر نشانه هایی که می توان به بالا بودن میزان کلسترول خون ارتباط داد، احساس مور مور شدن انگشتان دست و پاست. وقفه هایی که در جریان خون به دلیل مسدود شدن عروق خونی ایجاد می شود، باعث ...
علایم بیماری های کبد را بشناسیم/ 20 نشانه اختلال کبدی
دیگران قبل از شما متوجه آن شوند. درست مانند این که انسفالوپاتی کبدی می تواند باعث از بین رفتن حافظه شود، تمام آن سمومی که در مغز شما جمع می شوند همچنین می توانند عملکرد ذهنی را کاهش دهند و باعث شوند مانند همیشه رفتار نکنید. بدنتان به راحتی کبود می شود هرچه پیرتر می شوید، به دلیل نازک شدن پوست، بدن شما می تواند راحت تر دچار کبودی شود؛ اما اگر واقعاً توضیحی در مورد اینکه چرا علائم ...
ترفندهایی معجزه آسا برای خواب راحت شبانه
می تواند فرد را خواب آلوده کند اما پس از چند ساعت، همانطور که بدن الکل را می سوزاند، فرد را از خواب بیدار می کند و کیفیت خواب بعد از نوشیدن الکل، چندان خوب نخواهد بود. گاهی ملاتونین مصرف کنید بدن شما ملاتونین را به طور طبیعی می سازد و معمولاً آن را به اندازه کافی تولید می کند اما همچنین می توانید مکمل ملاتونین 1 تا 3 میلی گرمی را 2 ساعت قبل از خواب و بعد از یک شب بی خوابی امتحان ...
اتفاقاتی که ممکن است در پاییز برای بدنتان بیفتد
.... در واقع کاهش میزان نور خورشید در روزهای پاییزی بر سیکل خواب و بیداری بدن اثر می گذارد. کمتر در معرض نور خورشید قرار گرفتن یعنی احساس خستگی بیشتر. در این مورد کار زیادی نمی توانید انجام دهید، اما سعی کنید تا جایی که می توانید از نور خورشید بهره ببرید و هر چقدر می توانید استراحت کنید، مطمئنا آسیبی به شما نخواهد رسید! غذاهای پُرکالری بیشتر می خورید پاییز به معنی پایان تابستان و گرما ...
چرا باید روی یک پا ایستاد
انجام دهید، فرصتی برای تنظیم دوبارهٔ مغز است تا اتصالات عصبی جدیدی بسازد و هماهنگی میان گوش ها، چشم ها، مفاصل و ماهیچه ها تقویت شود. حسگر های موجود در مفاصل و ماهیچه ها پیام هایی به مغز می فرستند و مغز بهترین راه برای متعادل نگه داشتن ما را می یابد. اگر این تمرین را ادامه دهید می بینید که با سرعت عجیبی در حفظ تعادل خود مهارت پیدا می کنید. شما خیلی بیشتر از آنکه تصور کنید روی یک پا می ...
با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
کاملا تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دما های خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله ...
چرا پای آدم خواب می رود؟
چگونه حرکت می کند را به مغزتان برسانند. هنگامی که دوباره شروع به حرکت می کنید، فشار روی عصب ها برداشته می شود. آن ها بیدار می شوند و شما احساس سوزن و سوزن شدن در پایتان می کنید. نگران نباشید، این احساس تنها برای چند دقیقه ادامه خواهد داشت و سپس همه چیز دوباره عادی خواهد شد. آیا خواب رفتن برای عضلات خطرناک است؟ زمانی که پای شما یا هر عضو دیگری از بدن شما به خواب می ...
ورزش روزانه در خانه و تاثیر مفید آن روی سلامت مغز
آن می تواند از تحلیل رفتن مغز جلوگیری کند. تحلیل کارایی شناختی معمولا بعد از 45 سالگی اتفاق می افتد. ورزش کردن به خصوص بین سنین 25 تا 45 سال باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز می شود که از تحلیل رفتن هیپوکامپوس جلوگیری می کند. ورزش روزانه در خانه سبب می شود تا این اتفاقات برای مغز شما بی افتد. بیشتر ببینید: مزایای پیاده روی و نحوه انجام درست این ورزش ساده با وجود آرتروز ورزش کنید و شاد باشید بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش ...
دلایل خواب آلودگی و بی حالی مداوم چیست؟
اندازه کافی نمی خوابند و علت آن هم برنامه شلوغ آن ها در طول روز است. در نتیجه مدام احساس خواب آلودگی دارند. خواب کافی باید یکی از اولویت های ما در زندگی باشد. خواب کم تر از 6 ساعت در شبانه روز به صورت مداوم یکی از علت های خواب آلودگی شماست. پس باید آن را به 8 ساعت خواب برسانید. البته بدن خانم ها بیشتر از آقایان به خواب نیاز دارند. کم خوابی افرادی که از کم خونی رنج می برند، به ...
چرا صبح ها بعد از زنگ ساعت نباید دوباره بخوابیم؟
نشان داد کسانی که عادت به قطع چندین باره ی زنگ ساعت موبایل خود داشتند، احتمال اینکه طی روز احساس خستگی کنند در آن ها بیشتر بود. و گرچه گاهی چرت زدن بعد از قطع زنگ ساعت اثر جدی ای بر شما ندارد، اما انجام مکرر این کار ممکن است در بلند مدت باعث کمبود خواب شود. 3- برای سلامت گوارشی تان مضر است خوابیدن دوباره بعد از قطع موقت زنگ ساعت موبایل، ساعت داخلی بدن تان را سردرگم می کند و بر ...
نکات اثبات شده برای داشتن خوابی بهتر در طول شب
انجام دهید. شما می توانید برای خرید تشک یک نفره یا دونفره به جای مراجعه به مراکز فروش تشک و نمایندگی، انواع تشک ازجمله تشک رویال آسایش اصل را به صورت اینترنتی از دیجی کالا تهیه کنید . در این صورت امکان مقایسه قیمت تشک ها را نیز دارید. 2. مواجهه با نور را در طول روز افزایش دهید بدن شما دارای ساعت طبیعی است که به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شود. این امر بر مغز ...
سریع ترین راه درمان کم خوابی
خوابی چه بکنیم تا دچار مشکلات ذکر شده فوق نشویم؟ برای شروع، ما نکاتی به شما خواهیم گفت تا دوباره در طی مدت زمان کمتری احساس خواب کنید. آن هم به صورت طبیعی مانند یک نوزاد. با این حال، به دلیل استرس که در زندگی ما وجود دارد و در طی رشدمان با ما رشد کرده است، برخی از ما اینکه چگونه بطور ساده بخواب برویم را فراموش کرده ایم. ذهن ما به دلیل اضطراب و بی قراری مان ما را در طی شب بیدار ...
کتاب درمانی و کاهش استرس بیماری همه گیر در کودکان
خانواده نیز ارائه شد. فواید مطالعه قبل از خواب خواب کافی برای همه ضروری است. با این حال، بنیاد خواب کشف کرد که 35 درصد از آمریکایی ها کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند و 50 درصد نیز سه تا هفت روز در هفته احساس خواب آلودگی می کنند. یکی از راه های مهم برای به خواب رفتن، خواندن کتاب قبل از خواب است. با توجه به استفاده بیشتر از ابزارهای فناوری در روزهای کرونایی، کتاب ...
10 فایده شگفت انگیز پیاده روی روزانه
راحت تر رخ می دهد. تحرک داشتن هرروزه به ریه ها و ماهیچه های اطرافش کمک می کند تا قوی تر باشند. همین طور میزان حجم اکسیژنی که استنشاق می کنید، بالاتر می رود. ضمن این که توانایی بدن برای به کار بردن موثر این اکسیژن بیشتر می شود . تحرک فیزیکی به بالا رفتن هورمون هایی مثل اندروفین کمک می کند که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. همین طور جریان خون را به سمت مغز، بالا می برد که ...
6 صبحانه موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
...> تخم مرغ شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
با این روش راحت و سریع بخوابید!
می شود را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب بروید! به خواب رفتن در کمتر از یک دقیقه با تکنیک 4-7-8 این متد توسط استاد دانشگاه هاروارد، اندرو ویل طراحی شده و واقعا ساده است:. با بینی تان به مدت 4 ثانیه دم بگیرید تا ریه هایتان کاملا پُر شوند.. نفس را تا 7 ثانیه نگه دارید.. سپس به آرامی و تا 8 ثانیه بازدم انجام دهید. این الگوی تنفس را با نهایتا 4 بار تنفس شروع ...
اینفوگرافی/ 10 علامت افزایش چربی خون در بدن
معمولا استاتین (به عنوان مثال سیمواستاتین، آتوواستاتین) مصرف کنید. اگر چربی خون شما، 240 میلی گرم در دسی لیتر است دارای چربی خون بالا هستید پس سطح چربی خون خود را به حد طبیعی برسانید. علایم افزایش چربی خون افراد مبتلا به چربی خون علائم زیر را دارند، این علائم عبارتند از: احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و ...
چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟
، گرلین بالا می رود و لپتین کاهش پیدا می کند. این حالت مطلوب نیست، چون گرلین، گرسنگی را افزایش می دهد و لپتین به کاهش آن کمک می کند. وقتی کم خوابی داریم، ارتباط از مغز به سیستم گوارش، دچار اختلال می شود و این باعث مختل شدن سایر هورمون ها نیز می گردد. کم خوابی مزمن این مشکلات را شدیدتر هم می کند. من این ها را نگفتم که شما به میزان گرلین تان در شب فکر کنید یا در مورد فیدبک اورکسین گفتگو ...
موارد مصرف داروی کورتیزون شات و اقدامات مهم تزریق آن
ادامه همه آن ها را برایتان بیان خواهیم کرد. لباس شما را با لباس های بیمارستانی تعویض می کنند. موقعیت قرار گیری شما را تعیین خواهند کرد تا پزشک بتواند به راحتی کار خود را انجام دهد. از مواد بی حس کننده استفاده می کنند تا دردی در حین تزریق تجربه نکنید. در برخی از موارد که مفصل بسیار مهمی در بدن انتخاب شود پزشک از دستگاه های مخصوصی برای دیدن سوزن در بدن استفاده می کند. در حین وارد شدن سوزن به بدن خود کمی ...
7 نشانه ای که می گوید در خوردن نان زیاده روی می کنید
انسان دارد. وقتی هم که بدن دچار مشکلی شود، نشانه هایی از خود بروز می دهد تا حواسمان به مشکل پیش آمده باشد. در ادامه از نشانه هایی خواهیم گفت که می گویند در خوردن نان زیاده روی می کنید. 1- یبوست دارید کسانی که بدن آنها تحمل گلوتن را ندارد یا به بیماری سلیاک دچارند اما خود از آن بی خبرند ممکن است دائماً دچار نفخ شوند. علاوه بر آن، دستشویی رفتن هم برای آنها دشوار است چون احساس می کنند ...
فشار خون بالای کنترل نشده چه پیامدهایی دارد؟
سنگینی در سینه شان خواهد شد. می تواند به کلیه ها آسیب بزند کلیه ها به بدن کمک می کنند از سموم پاکسازی شده و خیلی از عملکردهای پیچیده ی بدن را تنظیم می کنند. فشار خون بالا باعث می شود عروق اطراف کلیه ها آسیب ببینند و در نتیجه توانایی شان برای انجام عملکردشان افت کرده و در بدترین حالت منجر به نارسایی کلیوی شود. در معرض مشکلات بینایی قرار می گیرید چشم های شما پُر از ...
علائم و نشانه های انواع تومور مغزی را بشناسیم
دیگری مثل تهوع، استفراغ، تاری دید، اختلال در راه رفتن و یا ضعف در اندام ها در کنار سردرد ایجاد شود. مهمترین دلیل بروز شایعترین تومورهای مغزی چیزی است که در اختیار کسی نیست؛ ژنتیک! سابقه تومور مغزی در خانواده، سابقه هر نوع سرطان در نقاط دیگر بدن در فرد، تشنج، هر نوع خواب آلودگی یا کاهش سطح هوشیاری، تغییرات تدریجی در عملکرد مغزی که ممکن است طی چند هفته یا چند ماه به تدریج بدتر و بدتر شود ...
پایین آوردن تب کودک با روش های طبیعی و بدون دارو
طبیعی بدن در برابر میکروب هاست اما وقتی درجه تب بالا باشد نگران کننده می شود، به خصوص در کودکان که تب بالا خیلی خطرناک است. تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می کنید ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می توانید این مشکل را ...
علائم و مراحل ایدز یا HIV
؛ پزشکان این را دوره نامنظم یا بالینی پنهان می نامند. اکثر افراد نشانه هایی را نمی بینید یا احساس نمی کنند و شما ممکن است متوجه نشوید که آلوده شده اید و می توانید HIV را به دیگران منتقل کنید. این مرحله می تواند 10 سال یا بیشتر طول بکشد. در طی این مدت، HIV بدون درمان، سلول های td-cd4 را نابود می کند و سیستم ایمنی بدن شما را از بین می برد. پزشک شما می تواند با چندین آزمایش خون (تعداد طبیعی بین ...
8 عادت اشتباه غذایی که سلامتمان را تهدید می کند
غذا خوردن و درست نجویدن غذا صدمات زیادی را به سلامت وارد می کند. اگر کمتر از 20دقیقه غذایتان را میل می کنید حس لذت بردن از آن را از خود دریغ می کنید و بعد از تمام شدن غذا احساس سیری بیش از اندازه می کنید. این یعنی که شما عصب های سیری را که در بدنتان وجود دارد، سردرگم کرده اید و بیش از حد غذا خورده اید پس احساس سیری بیش از اندازه می کنید و البته چاق می شوید. نجویدن درست غذا ...
علت سنگینی و خستگی پا چیست؟ + راه های درمان آن
می کند و فرد نمی تواند کار های روزانه اش را انجام دهد. علل شریانی زمانی که بیماری اتفاق می افتد، بر اثر تجمع چربی در شریان هاست که پلاک را ایجاد می کند. این پلاک ها سفت می شود، جریان خون را کاهش می دهند و در نتیجه هنگام راه رفتن عضلات پا نیاز به اکسیژن بیشتری دارند و بدن باید بیشتر تلاش کند تا اکسیژن را به آن ها برساند و در نتیجه درد و احساس سنگینی ایجاد خواهد شد. ...
