خانه
بخور و نخورهای دختردار شدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این رژیم غذایی بهترین راهکار مبارزه با آلزایمر است
تحقیقاتی کلیولند آمریکا نشان می دهد سبزیجات حاوی لیکوپن و کاروتنوئیدهای دیگر باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و در صورت مصرف منظم آنها، دیگر نیازی به استفاده از داروهای استروییدی نیست. لیکوپن به رنگدانه های کاروتنویید قرمز رنگ موجود در سبزیجات و فرنگی جات گفته می شود. گوجه فرنگی حاوی بیشترین مقدار لیکوپن است. انواع توت ها، فلفل، هویج و اسفناج نیز حاوی کاروتنویید هستند و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. این تحقیقات همچنین نشان داد زردچوبه، زنجبیل و بذر کتان نیز در سرکوب التهاب بدن موثر هستند. نتایج این مطالعه در نشریه Neurology منتشر شده است. ...
چگونگی داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
نسولین می شود. بیشترین اثر محرک گلوکز زمانی حاصل می شود که غلظت آن در خون به حدود 300 تا 500 میلی گرم درصد برسد. راهکارهایی برای داشتن طول عمر بالا همزمان با ابتلا به دیابت شامل موارد ذیل می شود 1- رژیم غذایی سالم: از غذا های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل و چربی های مفید مانند اسید چرب امگا 3 استفاده کنید. همچنین از مصرف مواد غذایی مضر مانند گوشت قرمز، گوشت های ف ...
مصرف قهوه برای این افراد خطرناک است
قهوه اجتناب کنید زیرا اسیدهای موجود در آن می تواند باعث تحریک بیشتر بیماری شود. همچنین کافئین موجود در قهوه می تواند به طور بالقوه با داروهای محرک خاص مانند داروی ضداحتقان سودوافدرین(Sudafed) و آنتی بیوتیک ها تداخل داشته باشد. بنابراین با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که نوشیدن قهوه حین مصرف این داروها برای شما بی خطر است. افراد مبتلا به IBS، مبتلایان به گلوکوم، افراد با ...
10 غذای سالم برای رفع نفخ شدید
مشکلات شکمی است. محرک ها شامل یبوست، پرخوری و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و عادت بلع هوا هنگام نوشیدن یا خوردن سریع است که همه باعث ورم شکم می شود. خوردن غذا های حاوی مواد خاصی مانند لاکتوز، الکل های قندی یا فیبر اضافه شده که هضم مناسب آن ها برای برخی افراد دشوار است نیز می تواند باعث نفخ شکم شود. هنگامی که این مواد به کولون منتقل می شوند، باکتری ها از آن ها تغذیه می کنند و حباب های ...
22 خوراکی که هوش تان را بیشتر می کند
هستند که به بدن و ذهن شما منفعت خواهد رساند. در این مطلب درباره تعدادی از موادهای غذایی که برای تقویت حافظه مفید هستند و موجب تقویت هوش و حافظه می شوند را می خوانید. انواع میوه جات، سبزیجات، غلات و ... مصرف برخی از مواد غذایی می تواند تاثیر بسیار خوبی بر مغز و حافظه ما داشته باشد که ما در ادامه به چندین ماده غذایی مفید برای مغز اشاره کرده ایم: 1.تقویت هوش و حافظه با ...
درمان کم خونی با این دمنوش های فوق العاده
توانید دمنوش رزماری را به روشی مشابه با یک دمنوش عادی تهیه کنید اما بهتر است از برگ های تازه این گیاه به جای خرید چای کیسه ای رزماری استفاده کنید. منابع غذایی دیگر برای مقابله با کم خونی افزون بر نوشیدنی هایی که در بالا به آنها اشاره شد، شما می توانید برخی مواد غذایی سرشار از آهن را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده معدنی مهم می توان به موارد زیر اشاره کرد: گوشت قرمز، ماکیان و ماهی غلات کامل و حبوبات ریشه ها و غده های گیاهی ...
چند راهکار ساده برای داشتن ریه سالم و قوی
... اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ مانند کیل، برگ چغندر، و برگ تربچه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دانشمندان دریافتند که اسفناج حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به پیشگیری از آسیب اکسیداتیو، کاهش التهاب و مبارزه با سرطان کمک می کنند. مصرف حداقل یک پیمانه اسفناج در روز به تقویت ایمنی و حفظ سلامت ریه ها کمک خواهد کرد. سیب سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی ...
آنچه مبتلایان به بواسیر اصلاً نباید بخورند
همورویید شما می شود بنابراین اگر جزو مبتلایان به بواسیر هستید ، محصولات لبنی باید در برنامه ی غذایی شما با احتیاط مصرف شوند. 16. غذاها و نوشیدنی کافئین دار: محصولات کافئینی مانند شکلات و چای و قهوه و غیره دیده می شوند که باعث بروز عود همورویید می شوند.اساساً، باید از غذاهای کافئینی برای همورویید اجتناب کرد چراکه این غذاها می توانند منجر به خارش در مناطق همورویید شوند. طبق تجربه ...
مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
شامل کلم بروکلی، نخود فرنگی و سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو وجود دارد. مواد لبنی مانند شیر و ماست نیز سرشار از پتاسیم هستند. از مصرف الکل اجتناب کنید اگر بیماری کبد چرب ناشی از نوشیدن زیاد الکل باشد، نباید اصلا مشروبات الکلی مصرف کنید. این موضوع می تواند منجر به آسیب جدی تر کبدی شود. کاهش وزن برای درمان کبد چرب حتی کاهش تنها 5 ...
دمنوش های مناسب کودکان را بشناسید
خبرگزاری صداوسیما: برخی از کودکان به نوشیدن چای یا قهوه زمانی که والدینشان از این نوشیدنی ها استفاده می کنند، علاقه نشان می دهند، اما چای یا قهوه به دلیل داشتن کافئین برای کودکان مضر است و مشکلی برای سلامتی آن ها ایجاد می کند. والدین می توانند به این کودکان به جای چای و قهوه، دمنوش و چای های گیاهی بدهند که فاقد مواد شیمیایی مضر هستند. گرچه دمنوش هایی که در این نوشتار آورده ایم، برای سلامت کودکان ...
این 6 خوراکی خستگی تان را در می کند!
روز تامین می کند و تامین کننده 25 درصد از نیاز شما به ویتامین ث است. زعال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها برای حفظ عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی است. شما می توانید میوه های خانواده توت را همراه با بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی در طول روز استفاده کنید. اسفناج: دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آن ها مبارزه با خستگی است. اسفناج غنی از منیزیم است؛ ماده ...
با رعایت این 6 نکته ساده در خواب لاغر شوید
خواب کاملا تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دماهای خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که ...
مصرف قهوه موجب ایجاد سنگ کلیه می شود؟
در جذب کلسیم بیشتر کمک می کند. امروزه بسیاری از غذاها با ویتامین D غنی شده اند. همچنین این ویتامین در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، زرده تخم مرغ و پنیر یافت می شود. مواد غذایی مضر برای سنگ کلیه مصرف نمک را محدود کنید سطح بالای سدیم در بدن، می تواند سبب افزایش سطح کلسیم در ادرار شود، از افزودن نمک به مواد غذایی اجتناب کنید و برچسب های روی غذاهای فرآوری شده را به ...
پرخاصیت ترین سبزیجات کدام اند ؟
می کنند ، مقدار بسیار زیادی مواد معدنی برگ چغندر به کار می رود که باعث اثر بخشی بیشتر دارو می شود ، پس سعی کنید چغندر را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید و روزانه مصرف کنید . 15. زنجفیل از زمان های قدیم از ریشه زنجفیل برای تولید انواع ادویه ها استفاده می شده است و همچنین خواص دارویی ضد التهابی دارد که درد بیماران را کاهش می دهد . در سال 2010 زنجفیل را روی بدن چند حیوان آسیب ...
خواص اسفناج!
است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها حفظ کند. کلسیم، فسفر، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد دراسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان ...
بهترین روش های درمان حالت تهوع و ویار بارداری
دار بریزید و در هوا اسپری کنید. 6- مصرف صحیح ویتامین ها بهترین درمان حالت تهوع بارداری گاهی اوقات علت تهوع بارداری و ویار مربوط به کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. که در این صورت باید از مکمل استفاده کنید. از طرف بسیاری از مادران در دوران بارداری از آهن استفاده می کنند که این موضوع خود موجب تشدید حالت تهوع در بارداری شود. برای این که بدانید که چه کمبودهایی دارید، حتماً ...
خواص برگ زیتون برای لاغری
یبوست است. فیبر موجود در برگ های زیتون درست همانند چای سبز در بدن عمل می کند و به درمان یبوست و همچنین کوچک شدن شکم کمک زیادی می کند. طریقه مصرف برگ زیتون برای لاغری طریقه مصرف برگ زیتون برای لاغری بسیار ساده است. به منظور بهره مند شدن از خواص برگ زیتون برای لاغری بهتر است از دمنوش و یا قرص برگ زیتون استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش برگ زیتون برای لاغری برگ ...
در طول بیماری کرونا چه بخوریم و چه نخوریم؟
... مصرف ویتامین مواد مغذی ازجمله پروتئین ها، ویتامین های A، C، D و E و زینک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. منابع غذایی حاوی زینک شامل موز، تخم مرغ، محصولات لبنی، مرغ، شیر و گوشت بدون چربی است. از منابع غذایی سرشاز از منیزیم می توان به سبزیجات دارای برگ سبز و غلات سبوس دار اشاره کرد. ویتامین E را می توان در جوانه ها، بادام زمینی و روغن ها یافت. ...
دوغ و خواص آن
سلامت دستگاه گوارش انسان کمک زیادی می کنند. در دستگاه گوارش انسان باکتری های مفید و مضر زندگی می کنند. مصرف مواد غذایی با باکتری های مفید با برقراری تعادل در دستگاه گوارش ما سبب عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شوند. امروزه می دانیم که یکی از دلایل اصلی ابتلا به بیماری های خودایمنی عدم بالانس بین باکتری های مفید و مضر در بدن ما به خصوص در دستگاه گوارش است. تولید صنعتی دوغ ...
در هوای آلوده، تغذیه چه چیزهایی مفید است؟
سیب زمینی و از این رو بهتر است میوه ها و سبزی ها برای حفظ ویتامین های موجود در آن ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. توصیه می شود روزانه از گروه سبزی ها 3 تا 5 واحد و گروه میوه ها روزانه 2 تا 4 واحد استفاده شود. بتاکاروتن: سبزی ها و میوه های سبز، زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع کلم مثل کلم بروکلی، طالبی، هلو ...
15 درمان طبیعی و ساده برای سردردهای میگرنی
شما در دوران پیش از یائسگی ویا یائسگی شما را آزار داده است؟ آیا سردرد و میگرن شما با شروع مصرف دارو های ضد بارداری شروع شد (یا متوقف شد)؟ اما هورمون های دیگر نیز می توانند باعث سردرد شوند، مانند غده فوق کلیوی و تیروئید. کمبود مواد مغذی مانند منیزیم نیز می تواند علت باشد. یافتن علت اصلی مهم است و مطمئن شوید که ایبوپروفن و تیلنول مضر هستند، اما وقتی درد وجود دارد، یک دختر چه کاری باید ...
7 خوراکی موثر در پیشگیری از ریزش مو
.... در این میان غذاهای غنی از آهن و ویتامین ث مانند اسفناج برای پیشگیری از مو بسیار مفید است. اسفناج برای تولید سبوم ضروری است. سبوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده های مو ترشح می شود و در واقع نوعی نرم کننده طبیعی موی سر محسوب می شود. میوه های حاوی ویتامین سی: بهتر است میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی ویتامین سی باشند چرا که از ریزش موهای شما جلوگیری می کنند. پرتقال، توت فرنگی ...
نوشیدن آب چغندر را در پاییز فراموش نکنید
توسط باکتری های دهان به اکسید نیتریت تبدیل شده و این تغییر باعث سلامت عروق خونی و مغز همچنین کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب چغندر به افزایش باکتری های دهان نیز کمک می کند که اگر این باکتری ها کم باشد زمینه ساز التهاب می شود. مطالعات نشان می د هد نوشیدن آب چغندر طی 10 روز به طور قابل توجهی تعداد باکتری های دهان بیشتر می شود و روند تغییرات عروقی و شناختی مرتبط با پیری را کاهش می دهد. 2 ...
چای را با توت و خرما نخورید
به گزارش تازه نیوز، قند خرما، توت و به طور کلی هرمواد قندی هنگامی که با آب جوش یاچای داغ تماس پیدا می کند بدن تمام شیرینی های این مواد را جذب کرده و انرژی موجود در آنها جذب بدن نمی شود. گفتنی است چای و قهوه در تمام کشورهای دنیا نوشیدنی های بسیار رایجی هستند که افراد عادت دارند آنها را با مواد شیرین مصرف کنند اما این مواد قند به سلامت دندان ها آسیب رسانده و سبب بالا بردن قندخون و در ...
با خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
های پروبیوتیک نیز استفاده کنید اما جایگزین کافی برای مواد غذایی محسوب نمی شوند. از این نوشیدنی ها و دمنوش ها هم برای تقویت سیستم ایمنی در فصول سرد می توانید استفاده کنید: آب زنجبیل و چغندر، آب هویج و پرتقال، اسموتی سبز که با اسفناج، کیوی، طالبی، کرفس، کلم پیچ و... درست کرده اید، آب توت فرنگی و خیار، اسموتی کدوحلوایی، آب گوجه فرنگی و سبزیجات، چای سبز با دارچین، چای بابونه، چای اکیناسه و ...
