خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 هورمونی که روی زیبایی خانم ها تأثیر می گذارد
سراغ تولید محصولاتی با گل ها و رایحه هایی با قدرت آرام بخشی رفته اند. بنابراین اگر می خواهید پوست و مویی سالمتر و شاداب تر داشته باشید باید به دنبال روش هایی باشید تا تولید هورمون کورتیزول را کاهش دهید. توجه داشته باشید که هر چه میزان این هورمون در بدن تان بیشتر باشد پوستتان آسیب بیشتری خواهد دید. انسولین مسئول کنترل قند خون؛ تأثیر گذار بر پوست مصرف قند باعث ترسح انسولین بیشتر از طریق ...
سندرومی به نام شب خوری
. درحالی که غذا خوردن زیاد در کنترل احساسات و هیجانات تأثیری منفی می گذارد و به همین دلیل توصیه می شود روش های دیگری را جایگزین کنید و برای رفع استرس و اضطراب تان چاره بهتری بیندیشید. تکنیک های آرام سازی ، تکنیک های تنفسی ، مدیتیشن و.... مواردی هستند که استرس شمارا کاهش می دهند و به شما کمک می کنند تا خواب عمیق و با کیفیتی را تجربه کنید. ...
اگر این میوه ها را خوردید، آب ننوشید!
شده و میزان استرس را کاهش دهد. آشامیدن آب به درستی به این ناحیه کمک می کند چون مطالعات نشان می دهند خشکی می تواند انرژی را کاهش و باعث می شود احساس تنبلی نکنید. خشکی بدن اگر به درستی آب بخورید، احساس گرسنگی نمی کنید. بنابراین، آبدار ماندن برای سلامت کلی بدن ضروری است. نوشیدن یک لیوان آب برای شروع روز خوب است ، جوان سازی پوست لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین ...
این نشانه ها از بیماری پنهان بدن شما خبر می دهند
بسیاری از افراد سر درد و میگرن دارند اما آن را پیگیری نمی کنند. سردردهایی که شدت زیادی دارند و مدوام تکرار می شوند، می تواند نشان دهنده مشکلات مختلفی در بدن باشد که بهتر است هر چه سریع تر بررسی شود. تشنج جالب است بدانید که تقریباً 3 درصد کل مردم دنیا یک بار تجربه تشنج دارند اما یک سوم این سه درصد به تشنج دوم دچار می شوند. تشنج برای اولین بار می تواند ترسناک باشد اما همیشه علامت بیماری صرع نیست. شاید نشان دهند ...
عاداتی که به سیستم ایمنی آسیب وارد می کند
گیرد که چگونه به باکتری، ویروس و دیگر محرک های جدید حمله کند. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن فرصت مبارزه با بیماری ها به طور موثر را ندارد. اگر فقط شش روز خواب ناکافی داشته باشید، بدن حتی در صورت تزریق واکسن هم نمی تواند عملکرد خوبی از خودش نشان دهد. کمبود خواب وضعیت بیماری های مختلف حتی سرماخوردگی را برای شما سخت تر می کند ؛ پس برای داشتن سیستم ایمنی سالم هر شب بین 7 الی 8 ساعت بخوابید ...
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
سطح رفاه و استرس شما داشته باشد؛ اما ایجاد یک محیط ساده به دانش طراحی داخلی نیاز دارد. 6- تغییر سبک زندگی نوع ورزش و غذاهایی که نوش جان می کنید، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی، بر سلامتی تان تأثیر می گذارد. یک شیوه زندگی بی تحرک و خوردن غذاهایی چرب اغلب باعث ایجاد احساس تنبلی و خستگی در شما می شوند. تغییر سبک زندگی یک دستورالعمل مؤثر و کاربردی برای مدیریت استرس ...
اگر این کارها را انجام ندهید دیگر ماهیچه ای ندارید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اگر در حال انجام حرکات های قدرتی هستید اما احساس می کنید که ماهیچه هایتان پیشرفتی ندارد و نتایج خوبی نمی گیرید، احتمالاً اشتباهاتی را مرتکب می شوید که در این قسمت از بهداشت و سلامت به آن ها می پردازیم و عواملی را به شما معرفی می کنیم که عامل مخربی برای ماهیچه سازی هستند. نرساندن ماهی به بدن شاید فکر کنید که با خوردن تن ماهی می توانید ...
احساس نیاز به جنس مخالف دارم" باید چیکار کنم؟
نامناسب در زندگی خود می شوند که در این حالت نیازمند مراقبت،کمک،مشاوره و مداخلات روانشناسی هستند. ناشناس ( تحصیلات : راهنمایی ، 15 ساله ) با سلام. من دختری 15 ساله هستم. در واقع یه مدت طولانیه خواب می بینم با یک فردی از جنس مخالف دوست هستم. و با اونها مثل خارجیها راحت رفتار میکنم. راستش توی خواب احساس گناه میکنم چون به نظرم کار درستی نیست این روابط. ولی جدیدا واقعا احساس میکنم ...
بهترین عادت های غذایی برای داشتن شکمی تخت
، بلکه به شما کمک می کند که به طور طبیعی مصرف نوشابه های شیرین و گازدار و دیگر نوشیدنی های شیرین را کاهش بدهید. افزایش استفاده از منابع پروتئینی باکیفیت فوایدی فراتر از سیری طولانی مدت دارد. درواقع این الگوی تغذیه ای با کاهش میزان مواد غذایی ناسالم در رژیم غذایی همراه است و درنتیجه در شکل گیری شکم تخت و صاف به شما کمک می کند. متخصصان معمولا به افراد سالم توصیه می کنند که روزانه به ازای هر ...
بعد از پرخوری چه باید کرد
آرام باشید خودتان را سرزنش نکنید. مصرف یک وعده غذایی سنگین، سلامت شما را به خطر نمی اندازد. به علاوه، احساس گناه داشتن بیش از حد در مورد عادات غذایی ممکن است موجب شود تا مشکل خودتان را انکار کنید و درنتیجه احساس محرومیت از خوردن غذا کنید و همچنین در یک چرخه ناسالم دوباره پرخوری کنید. در عوض، تصمیم بگیرید که در آینده و به خصوص در روزهای آتی، چه کار متفاوتی را انجام بدهید. قدم ...
نوشیدن آب چقدر در کاهش وزن موثر است؟
در واقع نیاز به آب دارد نه غذا. شما تفاوت این دو نیاز را نمی توانید تشخیص دهید و در نهایت به جای اینکه آب بنوشید، چیزی می خورید؛ بنابراین دهیدارته بودن بدن باعث می شود کالری اضافی دریافت کنید. سیگنال هایی که بدن به هنگام گرسنگی و تشنگی ارسال می کند با هم شبیه اند و تشخیص این دو احساس از هم گیج کننده است. شما ممکن است احساس کنید خسته هستید و ضعف دارید و یا پریشان و خواب آلودید و همه ی این احساسات را ...
وزن خود را در خواب کم کنید!
. دانشمندان می گویند پایین نگه داشتن دمای بدن در هنگام خواب باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود چون بدن چربی قهوه ای بیشتری می سوزاند تا شما را گرم نگه دارد. چربی های قهوه ای هنگام کالری سوزی، حرارت تولید می کنند و این امر به سوخت و ساز بدن در طی روز سرعت می بخشد و در نتیجه، به کاهش وزن تان کمک می کند. خوابیدن بدون لباس همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و برای قلب و عضلات مفید است. 2 ...
لاغری شکم در کوتاهترین زمان
ساعت 10:45 صبح از خواب بیدار می شوند) 248 کالری بیشتر در روز، نصف میوه و سبزیجات و دو برابر فست فود مصرف می کنند. اگر این یافته ها نگران کننده به نظر می رسند، اما شما خیلی آدم صبحگاهی نیستید، ساعت زنگ دار خود را هر روز 15 دقیقه زودتر تنظیم کنید تا زمانی که در یک ساعت معقول تر از رختخواب بلند شوید. به غذایت تنوع بده سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل را که باعث بادکنک ...
درمان کم آبی بدن در فصل پاییز و زمستان
کم کم فصل زمستان از راه می رسد و کم آبی و خشکی در این فصل بیش از هر زمان دیگری است. این مسئله هرگز برای بدن خوب نیست و باعث ایجاد مشکلات می شود. در مورد این موضوع صحبت کنیم و اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم. هوای سردتر یعنی ادرار بیشتر در فصل های گرم تر کلیه دستورالعمل هایی را برای تنظیم هورمون دریافت می کند. این دستورالعمل ها باعث می شود که کلیه ها آب بیشتری نگه دارند و از کم آبی ج ...
شش روش طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن
دشواری به نظر می رسد. پس چه کار باید کرد؟ سعی کنید پس از بیدارشدن از خواب یک لیوان آب بخورید؛ چرا که بدن بعد از خواب شبانه کم آب می شود و این یک روش عالی برای جبران کمبود آب بدن است. نکته دیگر این که اگر در هوای سرد به نوشیدنی های گرم علاقه دارید، انواع چای های بدون کافئین را امتحان کنید و آن را بخشی از شمارش آب مصرفی روزانه تان به حساب آورید. ورزش منظم معمولاً تصور بیشتر ما از ...
افراد قوی باید احساسات خود را کنترل کنند
... 3. احساسات خود را زیر سوال ببرید بیشتر اوقات به احساسات و عواطف خود می چسبیم و فکر می کنیم باید معنای عمیق تری داشته باشند.خدای من، حتما به این خاطر در مورد امتحانم استرس دارم که آماده نیستم. اما شاید دلیلش این باشد که همه امتحان ها باعث استرس می شوند، چرا که افراد را وادار به عمل می کنند و این احساس برای برانگیختن ما جهت اقدام کردن ایجاد می شود. بدن یک حس اضطراب ...
ورزش کردن در سرما مفید است یا مضر
تحریک کند که به نوعی محرک اشتها هستند که می تواند منجر به مصرف مجدد کالری شود. نکته اصلی این است که مطمئناً می توانید از دویدن در هوای سرد و ورزش های زمستانی به عنوان بخشی از یک روال تناسب اندام لذت ببرید، اما تمرینات زمستانی لزوما به شما در سوزاندن چربی یا چربی سوزی کمک نمی کند. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه هوای سرد می تواند به سوزاندن کالری در هنگام ورزش کمک کند، زیرا ...
عادت هایی رایج که شکم را چاق می کند
تنظیم کننده اشتها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود که فرد بیشتر تمایل به خوردن داشته باشد که باعث افزایش چربی دور شکم خواهد شد. نوشیدن نوشابه رژیمی شاید باور نکنید اما این نوشابه ها رژیمی نیستند. مطالعات نشان می دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می شوند که بدن شما به چربی شکم دچار ...
علت سردردهای اول صبح چیست؟
تسکین علائم کافیست. درمان های فراتر شامل موارد زیر می شوند: . خوردن غذاهای نرم و پرهیز از غذاهای سفت و چسبناک . محدود کردن حرکت فک تا حد ممکن . کاهش استرس . تمرینات کششی فک داروها داروها می توانند بر الگوی خوابتان اثر بگذارند و باعث اختلال در خواب و سردردهای اول صبح شوند. در این مورد باید با پزشکتان حرف بزنید. برخی از داروهایی که برای سردرد به کار می روند می ...
نسخه ای برای صبح های پاییزی پراضطراب
استرس پیدا و پنهان همگی از عوامل ایجاد اختلال در خواب هستند. هجوم استرس: وقتی دچار استرس و اضطراب هستید، میزان ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول افزایش می یابد. علت آن هم تلاش بدن برای مبارزه با موقعیت (عمل یا فکر) استرس زاست. ترشح این هورمون باعث تپش قلب ناشی از بالارفتن ضربان قلب، بالارفتن فشار و قند خون می شود. تنگی نفس و تشدید تنفس نیز از دیگر عوارض افزایش ترشح این هورمون است. بالا ...
نشانه های بیش از حد کار کشیدن از بدن
... 2. احساس خستگی پایان ناپذیر در بدن خستگی هایی که نه با خوابیدن های شبانه برطرف می شوند و نه با تعطیلات آخر هفته. معمولا اثر کار کردن و ورزش کردن مثبت، به این شکل است که انرژی بیشتری برای باقی مانده روز به شما می دهد؛ اما وقتی بیش از حد از خودتان کار می کشید نه تنها خبری از انرژی بیشتر نیست؛ بلکه فقط از لحاظ جسمی و ذهنی، خسته و خسته تر می شوید. 3. سریع احساساتی شدن ...
در زمان کاهش وزن نقش هورمون ها چیست؟
کاهش وزن خودشان استرس زا هستند. این روند هم می تواند پیامدهای ناخواسته ای داشته باشد، مانند چربی شکمی. چندین مطالعه نشان داده اند که رژیم های کاهش وزن سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن افزایش می دهند که مستقیما با چربی شکمی مرتبط است. بالا بودن سطح کورتیزول حتی می تواند عضله های کالری سوز را تجزیه کند و تاثیر منفی دیگری بر متابولیسم بدن بگذارد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: نوشیدنی های مرکبات تاثیرگذار در کاهش وزن این کارها اجازه کاهش وزن به شما نمی دهند! دلایلی برای اینکه رژیم غذایی تان باعث کاهش وزن نمی شود ...
دانستنی سلامت/ با این پنج گیاه دارویی هورمون ها را تنظیم کنید
برچسب ها تنظیم هورمون خواص گیاهان دانستنی سلامت کنترل و تنظیم هورمون ها گیاه دارویی برچسب ها
مصرف روزانه عسل چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
همانند قند ها، اسید های آمینه، تانین ها، گلوکز و آلکالوئید ها وجود دارند که برای سلامتی مفید هستند. عسل برای داشتن خوابی بهتر در برخی فرهنگ ها مردم قبل از خواب مقدار کمی عسل مصرف می کنند تا خواب راحتی داشته باشند. دلیلش این است که با افزایش میزان انسولین خون، خون سروتونین تولید کرده و بدن آن را به ملاتونین تبدیل می کند. حتماً می دانید که ملاتونین نیز هورمونی است که شما را به ...
31 نشانه اختلال دو قطبی در افراد همراه با راه های درمان
روزی چند بار مصرف کنید. 6. درمان اختلال دوقطبی با منیزیم منیزیم شبیه به لیتیوم عمل می کند اما خطرات بهداشتی کمتری دارد. به عنوان متعادل کننده خلق و خو عمل می کند و علایم شیدایی را کاهش می دهد. همچنین باعث بهتر خوابیدن می شود. در حقیقت کمبود منیزیم اغلب منجر به بی خوابی و اضطراب می گردد. سطح منیزیم بدن به طور طبیعی در طول مدت استرس و انجام کارهای سخت از بین می رود. به منظور ...
35 علامت یائسگی که از آن ها بی خبرید!
. بی اختیاری ادرار ممکن است مانند قبل قادر به کنترل مثانه تان نباشید ورزش های لگنی انجام دهید، یا می توانید با پزشک برای یک درمان مناسب مشورت کنید. 18. عرق شبانه یک بطری آب کنار تخت خواب خود داشته باشید و سعی کنید از حمام گرم و یا حمام در یک ساعت قبل خواب اجتناب کنید. 19. ضربان نامنظم قلب کاهش مصرف کافئین می تواند به طور قابل توجهی تپش قلب را ...
آیا مکمل و قرص لاغری تضمینی برای کاهش وزن وجود دارد؟
خطر انداخته است، استفاده از این قرص ها هم کمکی به شما نمی کنند چرا که عوارض فجیعی برای سلامتی تان خواهد داشت. عوارض مکمل های لاغری چیست؟ هیچ قرصی بدون عوارض نیست؛ چه برسد به قرص های لاغری! طبق نظر سازمان جهانی غذا و دارو، حتی قرص های کاهش دهنده اشتها، ضربان قلب را بالا می برد. بعضی از قرص های لاغری احتمالا باعث تشنج می شوند. مصرف قرص لاغری ، در برخی از بیماران، خطر خودکشی را ...
با نوسانات خلقی دوران بارداری چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، برای مقابله با نوسات خلقی بارداری به این توصیه ها عمل کنید: صبور باشید تنها چیزی که بدتر از احساس بد است، احساس بدی نسبت به این واقعیت است که شما احساس بدی دارید. به یاد داشته باشید که شما در تجربه خود تنها نیستید، هورمون ها در بسیاری از احساسات شما مقصر هستند و این همه با گذشت زمان از بین خواهد رفت. با همسر و فرزندان خود صحبت کنید ...
این آب نیست دواست!
چای سبز است. آنتی اکسیدان های موجود در آب انار می توانند به حذف رادیکال های آزاد، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش التهاب کمک کنند. به کاهش التهاب کمک می کند آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان، ضد التهاب قدرتمندی است. این می تواند کمک به کاهش التهاب در سراسر بدن و جلوگیری اکسیداتیو استرس و آسیب است. با رادیکال های آزاد بدن که می تواند به سلول های بدن شما آسیب ...
