خطر مرگ با خوردن صبحانه در این ساعت
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های غذایی بدی که روده ها را ازبین می برد
، به غذا خوردن با سرعت زیاد هم عادت دارند. این عادت نه تنها دریافت مواد غذایی را از محدود نیازهای طبیعی بدن بیشتر می کند، بلکه محاسبات مغز برای تشخیص احساس سیری را هم مختل می سازد. 5. ورزش کردن بعد از غذا خوردن هضم غذاها به خون و انرژی مشخصی نیاز دارد. پس وقتی که غذا می خورید و بلافاصله ورزش می کنید، عضله ها باید خون و انرژی را به سمت خودشان بکشانند، درحالی که دستگاه گوارش به ...
اگر این میوه ها را خوردید، آب ننوشید!
می گردد. یک ساعت بعد از صرف وعده غذ،ا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. زمان نوشیدن آب آب را در چه زمانی نباید نوشید بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا ؟ دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن ( به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند ) یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا ( به هضم غذا کمک می کند ) ...
سندرومی به نام شب خوری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ سندروم خوردن شبانه یا شب خوری نوعی اختلال روانی است که با شب خوری در شب و مشکلات خواب همراه است. افراد مبتلا به این اختلال در حد فاصل بین شام و خواب غذای زیادی می خورند و مشکلات خواب دارند. اغلب اوقات نیز هنگام شب از خواب بیدار می شوند و به غذا خوردن روی می آورند . این درحالی است که در وعده های نهار و صبحانه میلی به غذا خوردن ندارند. مهم ترین ...
عوارض خطرناک خواب زیاد چیست؟
می برد و می تواند خواب افراد پرخواب را نیز کاهش دهد. آشفتگی و اتفاقاتی مثل راه رفتن در خواب برای فرد با ورزش کاهش پیدا می کند و انرژی او را تامین می کند. - در معرض نور خورشید قرار گرفتن بدن ما ساعت دارد و در ساعت های مشخصی شروع به تولید هورمون های خاصی می کند و تولید این هورمون ها از الگوهای رفتاری ما، دما، محیط و مخصوصا نور الگو می گیرند. اگر صبح های زود خودتان ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
افزایش دهید. پیدا کردنِ راه هایی برای افزایش مصرف روزانه میوه و سبزی و خوردنِ این مواد به جای میان وعده های دیگر، اثرات بسیار بیشتری از صرفاً تقویت سیستم ایمنی تان دارد. مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد که 10 واحد میوه یا سبزی در روز، می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان و مرگ زودهنگام را کاهش دهد. شیوه نامه های ایالات متحده، توصیه می کنند که افراد روزی ...
خواندن ذهن یک عروس دریایی توسط محققان "کلتک"
دریایی با جراحی برداشته شود، آن دهان به طور مستقل می تواند بدون اتصال و نیاز به بقیه بدن به غذا خوردن ادامه دهد! به نظر می رسد این بدن غیرمتمرکز یک استراتژی تکاملی بسیار موفق است، زیرا عروس دریایی صدها میلیون سال در سراسر قلمروی حیوانات زنده مانده است. اما سیستم عصبی غیرمتمرکز عروس های دریایی چگونه رفتارهای آنها را هماهنگ می کند؟ محققان با بررسی واکنش های زنجیره ای درخشانی که ...
راز عمر طولانی؛ قبل از ساعت 7 صبحانه بخورید!
فرادید | همه می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما اکنون کارشناسان باور دارند که خوردن صبحانه در سحرگاه کمک می کند، عمر طولانی تری نیز داشته باشیم. نتایج یک تحقیق نشان می دهد که خوردن صبحانه تا پیش از 7 صبح طول عمر را افزایش می دهد، اما به تعویق انداختن آن تا ساعت 10 می تواند باعث مرگ زودرس شود. به گزارش فرادید، دانشمندان می خواستند بدانند که آیا زمان خوردن ...
نوشیدن “قهوه” در درمان این بیماری معجزه می کند
، گفت: نتایج نشان داد که بین قهوه و چندین نشانگر مهم مرتبط با بیماری آلزایمر ارتباط وجود دارد. بیشتر بخوانید: خطر مرگ زودهنگام با خوردن صبحانه در این ساعت! او گفت: ما دریافتیم شرکت کنندگانی که هیچ اختلالی در حافظه نداشتند و در ابتدای مطالعه مصرف قهوه شان بیشتر بود، با خطر کمتر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف که اغلب قبل از بیماری آلزایمر روی می دهد، یا ابتلا به بیماری آلزایمر در ...
تنها غذا خوردن به سلامت قلب آسیب می رساند
به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه نشان می دهد زنانی که به تنهایی غذا می خورند، 2.58 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آنژین قلبی، یکی از علائم بیماری عروق کرونر هستند. آنژین درد یا ناراحتی است که همچون احساس فشار در قفسه سینه حس می شود و ناشی از کمبود خون به قلب است. به گفته مؤسسه ملی پیری آمریکا، خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری قلبی برای همه- چه مردان و چه زنان- با افزایش سن، به ویژه ...
آیا محصولات رژیمی بازار به کاهش وزن کمک می کند؟
موثری در کنترل اشتها و کاهش وزن دارد. در همین راستا خودن صبحانه پیش از ساعت 9 صبح، میان وعده ساعت 10 تا 11 صبح، ناهار ساعت 1 تا 2 ظهر، میان وعده ساعت 4 تا 5 عصر و شام قبل از ساعت 8 شب توصیه می شود. یاری در خصوص نوشیدنی های رژیمی نیز عنوان کرد: مصرف این نوشیدنی ها در زمان مصرف وعده غذایی یا بلافاصله بعد از آن موجب اختلال در فرآیند هضم، افزایش اشتها و میل به خوردن شیرینی جات شده و نمی تواند موفقیت ما ...
خواب نامنظم چه عوارضی دارد؟
به گزارش صبحانه ، تحقیقات جدید محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند" نقش اختلال در ساعت بدن و ایجاد التهاب در سلول های ایمنی را نشان می دهد. ساعت زیستی بدن ریتم های 24 ساعته ایجاد می کند که این کار انسان را سالم نگه می دارد و سبب هماهنگی بدن او با چرخه روز/شب می شود. یکی از این کارها، تنظیم ریتم سلول های ایمنی بدن به نام ماکروفاژها است. هنگامی که این ریتم سلولی به دلیل ...
اگر زیاد مرغ بخورید چه می شود؟
سرطان خوردن مرغ به دفعات بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. سرطان پوست، ملانوما، پروستات، از عوارض زیاده روی در خوردن مرغ است. 8. مرغ سرخ شده و کوتاه شدن عمر مطالعه ای در این مورد نشان داده است که 44 درصد از افرادی که هر روز مرغ سرخ شده می خورند، بیشتر از بقیه در معرض خطر چاقی، مشکلات عروقی و کمبود ورزش و تحرک هستند که همه این ها جزء یک سبک زندگی غلط است و در کنار هم و به مرور زمان می تواند طول عمر افراد را بکاهد. ...
آنورکسیانروزا چیست؟
اشتهایی شما غذا را به شدت محدود و وسواس خود را کنترل می کنید زیرا لاغری را با ارزش خود برابر می کنید. وی افزود: در ذهنتان هرچه لاغرتر باشید ارزش بیشتری خواهید داشت، بنابراین هرگز نمی توانید به اندازه کافی لاغر باشید، متأسفانه این حس تحریف شده از آنچه بدن شما باید به نظر برسد می تواند شما را بسیار بیمار کند، مانند سایر اختلالات غذا خوردن هیچ دلیل شناخته شده ای وجود ندارد اما عوامل زیادی در ...
خواص بی نظیر قهوه برای بدن
سطح قند خون ناشی از مقاومت به انسولین یا کاهش توانایی ترشح انسولین در بدن به وجود می آید. تحقیقات نشان می دهد، افرادی که به صورت منظم قهوه می نوشند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد ریسک ابتلا به این بیماری در افرادی که زیاد قهوه می خورند 23 تا 50 درصد کمتر است. طبق یک بررسی گسترده که تقریبا بر روی نیم میلیون نفر انجام شد نشان داده است که ...
چگونه قهوه می تواند شما را پیر کند؟!
سلامتی شما داشته باشد. کسانی که در استفاده از شیرین کننده ها همراه با قهوه زیاده روی می کنند، با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به افزایش قند خون، التهابات بدنی و بسیاری از مشکلات دیگر قرار می گیرند. بعضی افراد همچنان به نوشیدن آب کافی در طول روز بی توجهی می کنند، درحالی که این کار برای حفظ تعادل آب در بدن و محافظت از سلامت عمومی ما ضرورت دارد. اما بعضی افراد به طور کلی ترجیح می دهند که در ...
جایگزین های مناسب فست فود چیست؟
زیاد فست فود می خورند نه تنها به خوردن این نوع غذا عادت می کنند، بلکه اشتیاقشان برای خوردن هر نوع غذایی هم بیشتر می شود. 11. زوال عقل زیاد فست فود خوردن، می تواند باعث زوال عقل شود، دلیلش هم چربی های موجود در فست فودها است که کم هم نیستند. همچنین این چربی ها احتمال ابتلاء به دیابت نوع دوم را هم زیاد می کنند. 12. تاثیر منفی بر دستگاه اسکلتی بدن (استخوان ها) ...
بعد از پرخوری چه باید کرد
آرام باشید خودتان را سرزنش نکنید. مصرف یک وعده غذایی سنگین، سلامت شما را به خطر نمی اندازد. به علاوه، احساس گناه داشتن بیش از حد در مورد عادات غذایی ممکن است موجب شود تا مشکل خودتان را انکار کنید و درنتیجه احساس محرومیت از خوردن غذا کنید و همچنین در یک چرخه ناسالم دوباره پرخوری کنید. در عوض، تصمیم بگیرید که در آینده و به خصوص در روزهای آتی، چه کار متفاوتی را انجام بدهید. قدم ...
نگاهی به آمار های باهم بودن هایمان سر وعده های غذایی | دریغ از دورهمی های پرفایده
تنهایی غذا می خورم. وعده هایی که خونواده ما دور هم غذا می خورند کمه. سفره صبحونه از ساعت شش و نیم صبح که پدرم بیدار می شن پهنه تا هشت و نیم، 9 و حتی 10. معلومه که وقتی ساعت 10 صبحانه بخوری، چهار عصر می شه زمان نهارت و شام هم احتمالا حذف می شه. ما فقط آخر هفته ها دور هم جمع می شیم. برنامه های زهرا و دغدغه هایش یک نفره است؛ آن هم الان که به دنبال شغل تازه می گردد و شاید با خانواده بودن ...
کی بخوابیم تا سالم بمانیم؟
آلی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی باشد. این یافته ها ارزش توجه و دقت نظر را دارد، زیرا محققان همچنین دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت 10 شب یا نیمه شب یا بعد از آن می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدوداً 25٪ افزایش دهد. به گفته نویسندگان این مطالعه، خطر رو به افزایش در تغییر ساعت خواب شبانه روزی و ساعت داخلی بدن تشخیص داده می شود. این سیستم بیولوژیک شبانه، بخش ...
چطور کودک بد غذا را غذاخور کنیم؟
.... سفره غذای کودک در محیطی تمیز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و همراه با دیگران باشد. ساعات برنامه غذایی کودک خیلی متغیر نباشد. میان وعده ها را 2 – 5/1 ساعت قبل از وعده اصلی غذا بدهید. در زمان غذا خوردن کودک خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشد. اجازه دهید کودک در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیرد اگر در یک وعده مقدار کمتری غذا بخورد مسلما در وعده دیگر جبران ...
آیا مصرف صبحانه بر کنترل وزن تاثیر دارد؟
به گزارش مشرق ، تامین انرژی مورد نیاز بدن هنگام صبح منجر به بی توجهی طولانی تری به غذا در طول روز می شود به همین علت افراد مصرف وعده صبحانه را مهم می دانند؛ اما این موضوع به آن صورتی که فکر می کنیم دقیق نیست. دیوید آلیسون، رئیس کالج بهداشت در دانشگاه ایندیانای ایالات متحده، می گوید: نخوردن صبحانه در صبح تأثیر بسیار محدودی بر تغییر وزن بدن دارد. این محقق مطالعه ای را روی ...
خوردن قهوه در این ساعات ممنوع!
کاهش می دهد سروتونین یک انتقال دهنده عصبی طبیعی است که بدن برای حال خوب و آرامش به آن نیاز دارد بنابراین وقتی ناشتا قهوه می نوشید باعث می شود سیر به نظر برسید و دیگر میل به خوردن صبحانه نداشته باشید در نتیجه سروتونین کاهش می یابد. بسیاری از کارشناسان براین باورند بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی زمانی که کورتیزول شروع به کاهش می کند. موجب ...
کاهش قند خون و کاهش وزن با مصرف عسل
موش های آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد که عسل می تواند به کاهش چربی بدن در افرادی که رژیم غذایی سرشار از چربی دارند کمک می کند. عسل برای کاهش کلسترول خون نتایج پژوهشی که روی موش های آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد که عسل می تواند تأثیر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و به کنترل میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون و لیپوپروتئین کمک می کند. البته بررسی های تکمیلی روی انسان لازم است ...
ریفلاکس معده چیست و چه علائمی دارد؟
دارند که موجب تحریک بیشتر مری می شود در این حالت باید برای بیمار از داروهای آرامبخش استفاده کرد. دلاوری خاطرنشان کرد: یکی از مشخصات افزایش اسید معده و در نتیجه ریفلاکس، سوزش سر دل پس از خوردن غذا است. ریفلاکس ممکن است صبح ها یا شب ها اتفاق بیفتد. برخی مواد غذایی مثل پیاز خام، غذاهای ترش، غذاهای حاوی نگهدارنده مثل پنیر پیتزا و فست فودها، سس های کارخانه ای و چای پررنگ موجب تشدید رفلاکس می ...
با خوردن فست فود ای بیماری های مرگبار سراغتان می آید | عوارض خطرناک مصرف فست فود
همراه هستند، عامل ایجاد سندروم متابولیک هستند. سندروم متابولیک وضعیتی است که باعث فشار خون بالا، قند خون بالا و تری گلیسیرید بالا و کاهش کلسترول خوب در بدن می شود و چربی دور شکم را نیز افزایش می دهد. همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و آلزایمر را بالا خواهد برد. دیابت نوع 2 چاقی، خوردن بیش از حد قند و مصرف زیاد غذا های فرآوری شده همگی عاملی برای افزایش خطر دیابت نوع 2 ...
طرز تهیه چند صبحانه ساده و مفید برای کودک
کورن فلکس می تواند از عسل یا میوه هایی همچون موز استفاده کند. برای اینکه بدن کودک آهن موجود در کورن فلکس را جذب کند، یک لیوان آب میوه 100 درصد طبیعی سرشار از ویتامین C نیز برای او تهیه کنید. از جمله سیریِل های مقوی می توان به مخلوط دانه های جو یا گندم اشاره کرد. این صبحانه ویژه ورزشکاران است. کورن فلکس های سرشار از دانه های گندم یا جو برای ساعت های طولانی کودک را پر انرژی نگه می دارند. منبع:بیتوته انتهای پیام/ ...