خانه
آیا لبنیات برای دیابتی ها مضر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر ابتلا به بیماری قلبی براثر مصرف چربی های اشباع به نوع غذا بستگی دارد
برای پیشگیری یا ایجاد بیماری های خاصی باهم عمل کنند. به عنوان مثال، ماست و پنیر حاوی چربی های اشباع و مواد مغذی مانند ویتامین K2 و پروبیوتیک ها هستند. هریک از این مواد مغذی ممکن است ازطریق مسیرهای وابسته و متفاوت بر خطر بیماری قلبی اثر بگذارند؛ مثلا بر قند خون یا سطح کلسترول یا التهاب تأثیر بگذارند. مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که چربی های اشباع گوناگون سطوح متفاوتی از خطر بیماری های ...
کدام مواد غذایی سلامت مغز را نشانه می روند؟
به آلزایمر افزایش یابد. غذاهای فرآوری شده غذاهای فرآوری شده سرشار از قند ، مواد مصنوعی و چربی های غیر اشباع هستند. به همین دلیل می توانند به قلب و مغز آسیب وارد کنند و منجر به چاقی و التهاب شوند. غذاهای سرخ کرده از مصرف غذاهای سرخ کرده هم باید خودداری کنید.چراکه مصرف این گونه غذاها باعث مسدود شدن رگ ها و کاهش غلظت کلسترول می شود و خطر ابتلا به اختلالات مغزی را افزایش می دهد. ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه
ذکر شد، خوردن میوه همراه با غذا (یعنی حالتی که معده خالی نباشد) برای افراد مبتلا به دیابت ضروری خواهد بود. اگر این دسته از افراد میوه را با شکم خالی مصرف کنند، بدن خود را در معرض خطر افزایش قند خون بیشتری قرار می دهند. - دیابت بارداری دیابت بارداری وضعیتی است که به واسطه تغییرات هورمونی و قرار گیری بدن در شرایط حاملگی ایجاد می شود. در این بانوان تغییر هورمون ها طی دوره بارداری ...
خواص شگفت انگیز سیب برای بدن
پیشگیری از بیماری های قلبی می کند. از آنجایی که بیماری قلبی با افزایش سن، زیاد می شود مصرف این میوه هیچ وقت دیر نیست و به خوردن آن توصیه زیادی شده است. وی تصریح کرد: نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم سیب در کودکان به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی در آینده کمک زیادی می کند. باید بدانید که مصرف سیب باعث کاهش میزان قند و چربی بد خون و همچنین تری گلیسیرید می شود و این تأثیر ناشی از خاصیت ترکیبات مفید موجود در پوست این میوه است. کد خبر 539013 ...
این گونه به جنگ کلسترول و سکته قلبی بروید
و بهتر است سراغ مواد غذاییِ متشکل از افزودنی ها و طعم دهنده های مصنوعی هم نروید. فاکتور دیگری که در سبک زندگیتان می تواند سلامتی شما را به خطر بی اندازد، مصرف زیاد الکل است. شاید مانند مضر بودن استعمالِ دخانیات کمتر کسی از این موضوع بی خبر باشد، اما تحقیقات زیادی ثابت می کند مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی به صورت روزانه، تقریبا شانس ابتلا به بیشتر بیماری های مزمن و خطرناک را به شدت افزایش ...
کاهش وزن و نقش مفیدنخود برای آن
قند خون و کاهش اشتها کمک کند، از این رو، گزینه ای خوب برای مدیریت وزن محسوب می شود. به طور خاص، نخود حاوی فیبر محلول است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند و ممکن است به حفظ وزن سالم کمک کند. برخی شواهد نشان داده اند افرادی که دارای میکروبیوم روده متنوع هستند با خطر کمتر برای مواجهه با هوس های غذایی و چربی شکم مواجه هستند، اگرچه ارتباط بین آنها کاملا روشن نیست. ...
7 خطر حذف شام یا صبحانه
انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. مشکلات گوارشی ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ...
تاثیر مصرف دارچین بر قند خون
قبلی را با هم مودر مقایسه قرار دادند و میزان متوسط سطح قند خون بین سه تا پنج درصد کاهش یافت. هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد دارچین بر قند خون تاثیر منفی می گذارد. این یک انتخاب ایمن برای افراد مبتلا به دیابت است که جایگزین کم خطرتری برای قند، نمک و سایر طعم دهنده های مضر احتمالی می خواهند. یک مطالعه معتبر روی فشار خون در سال 2016 نیز اثر دارچین را با هل، زنجبیل و زعفران مورد مقایسه قرار داد. دارچین و سایر گیاهان بر فشار خون، اندازه گیری بدن یا شاخص توده بدن تاثیری نداشت. منبع: برنا ...
13 منبع خوراکی منیزیم
منیزیم در بدن حالت تهوع. استفراغ. خستگی. از دست دادن اشتها (بسیار نادر است). افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا یا بیماری های گوارشی مانند کرون و سلیاک و کسانی که دارو های سوزش سر دل یا پوکی استخوان مصرف می کنند، در معرض کمبود منیزم بیشتری هستند. بدن ما به چه مقدار منیزیم نیاز دارد؟ حدود 60 درصد از منیزیم شما در استخوان هایتان است، بقیه در بافت های بدن و ...
راه هایی برای وزن گیری کودک بد غذا
. بهتر است از چربی های اشباع شده و به ویژه چربی های هیدروژنه مانند روغن جامد بپرهیزید. در محیطی خانوادگی و آرام غذا صرف کنید. فضایی که همه در آن با اشتها غذا می خورند. شرایطی مهیا کنید که کودک از نظر فیزیکی و فکری فعال باشد تا اشتهای او تحریک شود. حتما به فرزندتان مکمل های اشتهاآور بدهید. یادتان باشد که مکمل های غذایی کالری و مواد مغذی لازم برای حفظ و افزایش وزن کودک را به بدن او داده و به رشد بهتر ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
اسیدیته می شوند. لیستی از این مواد غذایی را در ادامه بخوانید: گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلات هضم ایجاد می کند. گوجه فرنگی: اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه ها سرشار از اسیدسیتریک، مالیک اسید، و آسکوربیک اسید هستند ...
بهترین خوراکی ها برای ورم معده
و آب زغال اخته همگی انتخاب های خوبی برای افراد مبتلا به گاستریت هستند. اما مراقب باشید: اگر رقیق کننده خون مصرف می کنید، زغال اخته ممکن است خطر خونریزی شما را بیشتر کند. زغال اخته همچنین می تواند بر توانایی بدن شما برای جذب برخی داروهای تجویزی تأثیر بگذارد. اگر هر دارویی را به طور منظم مصرف می کنید، قبل از افزودن زغال اخته به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید. 3. غذاهای ...
رژیم لاغری مناسب افراد مبتلا به دیابت
کربوهیدرات از غذاهای افراد مبتلا به دیابت، می تواند ضربه بزرگی به سلامتی آن ها به حساب بیاید. استفاده از کربوهیدرات سالم می تواند علاوه بر تنظیم قند خون آن ها، باعث چربی سوزی هم بشود. در وعده های غذایی روزانه افراد مبتلا به دیابت، وجود خوراکی هایی با کربوهیدرات مثبت لازم است. در رژیم لاغری مناسب برای دیابتی ها، مصرف این مواد غذایی توصیه می شود: سبزی ها میوه ها غلات حبوبات محصولات لبنی کم چرب ...
آیا دیابت خطر ابتلا به پیر چشمی را افزایش می دهد؟
تا بتواند مشکلات بینایی خود را رفع کند. مطالعات جدید نشان داده اند که این بیماری می تواند باعث التهاب در بافت چشمی شود و همین امر خطر ابتلاء به پیرچشمی را افزایش می دهد. کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند که بیماری دیابت بیماری مزمنی است که باید به سرعت درمان شود. پیش دیابت چیست؟ قبل از ایجاد دیابت بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت می شوند. میزان قند خون این افراد بالاتر از ...
6 راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
...، التهاب سیستمیک، سطح چربی خون و فشار خون به سلامتی شما آسیب می رساند. چربی احشایی و کبد چربی احشایی در نزدیکی سیاه رگ مرتبط با کبد قرار دارد که خون را برای پردازش از دستگاه گوارش به کبد می برد. چربی احشایی اسید های چرب، پروتئین های التهابی و سایر مواد خطرناک را به کبد شما منتقل می کند. به این ترتیب این نوع چربی با التهاب کبد و مقادیر بالاتر چربی کبد مرتبط است که خطر ...
با نوشیدن آب گوجه فرنگی چربی بسوزانید!
فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن ، بتاکاروتن ، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده،تقریبا تمام آمینو اسیدهای اصلی به استثنای ...
مزایای لیموترش برای بدن؛ از جوان سازی پوست تا کمک به کاهش اشتها
Metabolism منتشر شده است، نشان داد افراد مبتلا به فشار خون که دست کم روزی نصف لیموترش مصرف می کردند و در عین حال حدود هفت هزار قدم راه می رفتند، فشار خونشان به اندازه زیادی افت کرد. با این حال باید توجه داشت که مصرف لیموترش تنها درمان برای وضعیت های جدی مانند فشار خون بالا نیست اما فواید سلامتی نویدبخشی به همراه دارد بطوریکه گفته می شود مصرف یک عدد لیموترش در روز می تواند نیاز به مراجعه به پزشک را کاهش ...
تاثیر عجیب قهوه در پیری زودرس
تغذیه ای تجدیدنظر کنید. چنین کاری (بسته به میزان استفاده از شیرین کننده ها) می تواند پیامد های مختلفی برای سلامتی شما داشته باشد. کسانی که در استفاده از شیرین کننده ها همراه با قهوه زیاده روی می کنند، با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به افزایش قند خون، التهابات بدنی و بسیاری از مشکلات دیگر قرار می گیرند. 3 . نوشیدن قهوه به جای آب بعضی افراد همچنان به نوشیدن آب کافی در طول روز ...
12 راهکاری که برای از بین بردن چربی دور شکم موثر است
به گزارش مشهد فوری ، کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند اما خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد اما ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان پذیر است و با 12 نکته در این گزارش چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گا ...
این عادات غذایی باعث از بین بافت رود می شود+جرئیات
غلات سبوس دار برای بدن مفید هستند، زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین می تواند برای روده ها مضر باشد. قند ها دارای اثرات مخربی بر میکروبیوم روده ها هستند و می توانند به شکل گیری التهاب مزمن و همچنین تضعیف پوشش معده منتهی شوند. بعضی از تحقیقات نشان داده اند قند ها از طریق مختل سازی عملکرد میکروبیوم روده ها می توانند به التهاب کولون (روده بزرگ) و بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون منتهی شوند ...
درمان افسردگی با بادیان رومی
جلوگیری کردن از رشد باکتری ها و قارچ ها، کاهش التهاب و تنظیم قند خون برای افرادی که از دیابت رنج می برند، اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد مصرف پودر دانه بادیان رومی به مدت دو ماه می تواند قند خون افرادی را که به دیابت مبتلا هستند کاهش دهد. حال با در نظر گرفتن این موارد باید گفت تنها در صورتی بادیان رومی سبب افزایش قند خون می شود که نوشیدنی درست شده از بادیان رومی را با شکر شیرین کرده باشید؛ وگرنه به طور کلی این ماده سبب کاهش قند خون می شود. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
نشانه هایی که می گوید مصرف قند شما بالاست
بیدار نخواهید شد. 5 - پیری زودرس پوست مصرف زیاد قند پیری پوست را سرعت می بخشد زیرا قند و پروتئین های موجود در جریان خون را کاهش می دهد و عاملی برای از بین رفتن کلاژن و انعطاف پذیری پوست خواهد بود. 6 - پوسیدگی دندان پوسیدگی دندان به دلیل مصرف قند بالا ایجاد می شود زیرا قند زیاد عاملی برای ایجاد پلاک های دندانی هستند که خودشان دلیل اصلی پوسیدگی می باشند ...
5 خوراکی خوشمزه برای پایین آوردن قند خون
به گزارش بولتن نیوز ، به دلیل نوسانات سطح قند، بسیاری از ما هایپرگلیسمی را در طول روز تجربه می کنیم. وقتی غذا می خوریم، سطح قند خون افزایش می یابد و با جذب گلوکز به حالت تعادل بازمی گردد، اما اگر قند خون دوباره کاهش پیدا نکند، به مشکلات پیچیده ای مثل سکته، نارسایی ارگان ها و دیابت منجر می شود. خوشبختانه با مصرف برخی مواد غذایی می توان به طور طبیعی قند خون را کنترل کرد: سیر ترکیبات ...
4 هورمونی که روی زیبایی خانم ها تأثیر می گذارد
پانکراس می شود. بنابراین مصرف بیش از حد این ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن و همچنین تولید سبوم بیشتر و ضخیم شدن درم شود. بنابراین پوست چرب و کدر می شود و گاه سر و کله جوش ها نیز پیدا می شود. با مصرف بیش از اندازه قند، بدن نمی تواند آن را هضم کند و به این ترتیب قند ها تجمع کرده و باعث تخریب الاستین و کلاژن می شود. در نتیجه پوست آسیب می بیند و جوانی و شادابی آن به خطر می افتد. نتایج پژوهشی که در ...
با ضدعفونی کننده بدن آشنا شوید
از یولاف در برخی افراد سبب کاهش فشارخون و حفظ تعادل قند خون و انسولین نیز می شود. آرد و سبوس یولاف در افزایش حجم مدفوع و در نتیجه رفع یبوست و سلامت روده بزرگ تأثیر بسزایی دارد. ابراهیمی تصریح کرد: دانه های جو از ساخت پروستاگلاندین جلوگیری نموده و سبب جلوگیری از التهاب می شود. این خاصیت یولاف باعث شده است تا استفاده موضعی از آن در درمان اگزما و پسوریازیس توصیه شود. بعلاوه یولاف منبعی غنی ...
عدس، خوراکی خوشمزه سرشار از پروتئین
سلامت انسان اندام ها و ماهیچه ها برای رشد و ترمیم به پروتئین نیاز دارند. عدس، به ویژه عدس جوانه زده، حاوی تمام اسید آمینه های ضروری است که بدن برای ساخت ماهیچه و عملکرد خوب بدن لازم دارد و به همین دلیل، عدس یکی از غذا های محبوب ورزشکاران به ویژه بدنسازان است. بررسی ها ی محققان نشان می دهد که فیبر رژیمی این ماده غذایی، به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین فیبر رژیمی سرعت جذب غذا به ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
کاهشِ توفانِ سیتوکینی کمک کنند. متأسفانه، رژیم غذایی غربی پر از مواد غذاییِ به شدت فراوری شده و غذا های بسیار چرب، نوشیدنی های پر از شکر و گوشت های فراوری شده و قرمز است که می توانند سطح التهاب در بدن را به صورت دائمی بالا نگه دارند. خوردنِ مقدار زیاد از غذا های ناسالم و فوق فراوری شده مانند انواع بستنی، کلوچه و غذا های آماده مصرف می توانند عمر شما را کاهش دهند. چندین مطالعه ...
کاهش باورنکردنی فشار خون با این میوه بهشتی
از آن می شود که عروق دچار انسداد و گرفتگی شوند. از کنترل سطح قند خون، فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، کمک به هضم بهتر غذا گرفته تا تقویت حافظه، انار یک میوه شگفت انگیز است که می تواند یک گزینه عالی در رژیم غذایی روزانه باشد. همچنین انار خواص دیگری برای سلامتی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: - احساس تشنگی بیش از حد و سوزش را برطرف می کند. - به راحتی هضم می شود ...
به شیرینی اعتیاد دارید..؟
کنید در هر وعده غذایی پروتئین و فیبر مصرف کنید. پروتئین و فیبر به کاهش جذب سرعت قند کمک می کنند تا از افزایش قند خون پیشگیری کنند به علاوه آن که به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید، کنترل بیشتری بر انتخاب مواد غذایی خود داشته باشید و از ولع شیرینی جات دور بمانید. 9. ابتدا هوس خود را رفع کرده و برای پیشگیری از ولع بیشتر، گذر کنید اگر میل به مصرف خوراکی های شیرین مانند ...
